Ị na-enwe afọ ntachi? Ka anyị mụta ihe kpatara ya, ihe mgbaàmà ya, na ihe ngwọta ya n'ụzọ dị mfe!

Ị na-enwe mmetụta dị iche na nke dị arọ n'afọ gị taa? Ị na-eche na ị gabeghị ụlọ mposi n'ime ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ? Afọ gị ọ̀ na-enwe ahụ erughị ala, dị ka à ga-asị na o juru eju? Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike na-arịa ọrịa a na-akpọ afọ ntachi. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị, yabụ atụla egwu. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ dị mfe ma doo anya taa.

Gịnị kpọmkwem bụ afọ ntachi?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, afọ ntachi pụtara na eriri afọ gị na-esi ike ma ọ bụ na-eme obere oge karịa ka ọ na-adị. Ná nkezi, mmadụ nwere ike ịga ụlọ ịsa ahụ ugboro atọ n'ụbọchị. Onye ọzọ nwere ike ịga naanị ugboro ole na ole n'izu. Ọ dị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ.

Ị nwekwara àgwà ndị a?

Onye nwere afọ ntachi nwere ike inwe otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a. Lee ma ị nwekwara nke ọ bụla n'ime ha.

Kedu ihe na-akpata afọ ntachi?

Ọ dịghị otu ihe na-akpata afọ ntachi, mana ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na ya. Ka anyị kewaa ha n'ọtụtụ ụzọ.

1. Ụdị ndụ na àgwà iri nri

Ndị a bụ isi ihe kpatara ya na-emetụtakarị.

• Ịṅụ obere mmiri: Ịṅụghị mmiri zuru oke n'ehihie nwere ike ịkpata nkụ.
• Nri nwere obere eriri: Iri nri ndị nwere obere eriri dịka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, agwa, na ọka dum.
• Iri oke mmiri ara ehi: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe afọ ntachi ma ọ bụrụ na ha eri oke mmiri ara ehi dịka mmiri ara ehi na chiiz.
• Enweghị mmega ahụ: Mgbe mmega ahụ na-ebelata, ọrụ eriri afọ na-ebelatakwa.
• Izere mkpa ọ dị ịga ụlọ ịsa ahụ: Ọ bụghịkwa ezigbo omume ịchịkwa agụụ ịga ụlọ ịsa ahụ.
• Nchekasị: Echekwala na nchekasị dị n'uche gị na-emetụtakwa ọrụ afọ gị.
• Mgbanwe mberede na ụdị ndụ: Ihe dịka njem na ịgbanwe oge iri nri na ịṅụ ihe ọṅụṅụ nwekwara ike inwe mmetụta.

2. Ụfọdụ ọnọdụ ahụike

Ụfọdụ ọrịa nwekwara ike ịkpata afọ ntachi.

• Ọrịa afọ: Ọnọdụ dịka Irritable Bowel Syndrome (IBS), Diverticulitis, ma ọ bụ kansa eriri afọ.
• Nsogbu Hormonal: Ọnọdụ dịka thyroid na-anaghị arụ ọrụ nke ọma (Hypothyroidism) ma ọ bụ ọkwa calcium dị elu n'ọbara (Hypercalcemia).
• Ọrịa sistemụ akwara: Ọrịa akwara dịka ọrịa Parkinson na ọrịa akwara dị iche iche.
• Afọ ime: Afọ afọ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'oge afọ ime n'ihi mgbanwe homonụ na nwa na-eto eto na-agbanye eriri afọ.

3. Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọrịa, ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị ahụ nwekwara ike ịkpata afọ ntachi.

• Ọgwụ mgbu: Ụfọdụ ọgwụ mgbu siri ike (karịsịa opioids).
• Ọgwụ ndị na-egbochi nkụda mmụọ.
• Ụfọdụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu.
• Mbadamba ígwè.
• A na-eji ọgwụ mgbochi afọ mgbu nke nwere calcium ma ọ bụ aluminom.

Kedu ụdị ọgwụgwọ i nwere ike ime n'ụlọ?

Ọtụtụ mgbe, afọ ntachi bụ ihe a pụrụ ịgwọ site na obere mgbanwe n'ụdị ndụ na àgwà iri nri anyị.

• Na-aṅụ mmiri nke ọma: Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri 8-10 kwa ụbọchị. Ọ dị ezigbo mma ịṅụ otu iko mmiri ọkụ ozugbo ị tetara n'ụtụtụ.
• Nri ndị nwere eriri: Tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dịka kale, akwụkwọ nri spinach, na akwụkwọ nri collard, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dịka unere, pọpọ, na mango, ọka zuru oke, na osikapa bran na nri gị.
• Mmega ahụ: Ije ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ mee mmega ahụ ọ bụla masịrị gị ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Imegharị ahụ gị na-emekwa ka ọrụ eriri afọ ka mma.
• Mee ka ị mara ịga ụlọ ịsa ahụ nke ọma: Gbalịa ịga ụlọ ịsa ahụ n'otu oge kwa ụbọchị, ọkachasị mgbe ị risịrị nri ụtụtụ.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ ịga ụlọ ịsa ahụ, egbula oge: gaa ụlọ ịsa ahụ ozugbo.
• Belata nri e ji aka sie, nri e siri esi, achịcha, na nri e ji aka sie.
• Ịnọdụ ala n'ụlọ mposi: Ịnọdụ ala n'ụkwụ gị n'elu ihe dị ka oche, ikpere gị arịgokwa elu karịa úkwù gị nwere ike ime ka ọ dịrị gị mfe ịpụ apụ.

Mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta

Afọ ntachi anaghị adị njọ, mana ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, jide n'aka na ị ga-aga hụ dọkịta ozugbo.

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-ajụ gị gbasara ihe mgbaàmà gị, nri gị, na ọgwụ ị na-aṅụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ha nwere ike ịkwado nyocha ọbara, nyocha nsị, ma ọ bụ ọbụna nyocha colonoscopy iji nyochaa eriri afọ gị. Nke a ga-enyere ha aka ịchọpụta kpọmkwem ihe kpatara afọ ntachi gị ma nye ọgwụgwọ dị mkpa.