Ịṅụ kọfị n'oge ime ọ dị ize ndụ n'ezie? (Caffeine na Ihe Ize Ndụ nke Ịpụpụ Ime)

Ị bụ nne ọhụrụ ị ga-aghọ? Ọ bụrụ otu a, o nwere ike ichetụla echiche ugboro abụọ gbasara iko kọfị ụtụtụ gị. O nwere ike ị nụla nke a n'ụlọ na site n'ọnụ ndị enyi gị, sị, "Oh, ị ga-amụ nwa, yabụ ịṅụ kọfị adịghị mma, ọ ga-emerụ nwa ahụ ahụ." Akụkọ a bụ nsogbu ọtụtụ ndị nne nwere. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya taa, na ihe bụ eziokwu ma ọ bụ na ọ bụghị n'akụkọ a.

È nwere njikọ dị n'etiti caffeine na ihe ize ndụ nke ime ọpụpụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na ị naghị emebiga ihe ókè, ịṅụ obere ihe ọṅụṅụ nwere caffeine dị ka kọfị ma ọ bụ tii agaghị eme ka ohere ịtụrụ ime dịkwuo elu. Mana e nwere ihe ole na ole dị n'akụkọ a. Ka anyị chọpụta ntakịrị gbasara ha.

Afọ ole na ole gara aga, ọtụtụ ndị dọkịta kwenyere na ọbụna obere caffeine na-eme ka ohere nke ịpụ apụ dịkwuo elu. N'ezie, nnyocha e mere na 2008 chọpụtara na nwanyị dị ime nke na-aṅụ iko kọfị abụọ kwa ụbọchị (nke nwere ihe dị ka milligrams 200 nke caffeine) nwere ike ime ka ohere ime ọpụpụ ya dị okpukpu abụọ. Ọ bụ ya mere ndị okenye anyị ji ka na-atụ egwu nkwenkwe ochie a.

Agbanyeghị, mgbe ha nyochachara ọtụtụ ọmụmụ ọhụrụ gbasara isiokwu a, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) wepụtara nkwupụta na 2010. O kwuru nke ọma na ịṅụ otu iko kọfị nkịtị ma ọ bụ otu ihe ọṅụṅụ dị nro nwere caffeine kwa ụbọchị anaghị eme ka ohere nke ime ọpụpụ ma ọ bụ ịmụ nwa tupu oge eruo dịkwuo elu .

"Nke a bụ ezigbo ozi ọma nye ọtụtụ mmadụ. N'ikwu eziokwu, enweghị data a pụrụ ịtụkwasị obi iji kwuo na ịṅụ otu iko kọfị kwa ụbọchị na-eme ka ohere nke ime ọpụpụ dịkwuo elu. Anyị nwere ike ikwu maka ihe egwu ahụ naanị ma ọ bụrụ na anyị aṅụọ ihe karịrị iko kọfị abụọ kwa ụbọchị," ka dọkịta ọkachamara kwuru na nke a.

Gịnịzi bụ 'oke nchekwa'?

Ọ dị mma, kedu ihe bụ "ọnụọgụ nkịtị" ma ọ bụ "oke nchekwa" a? Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị na-eme ka mkpokọta caffeine kwa ụbọchị gị ghara iru milligram 200 (200 mg) n'oge afọ ime.

Ugbua, i nwere ike na-eche, "Ego ole ka ọ bụ milligram 200?" Ka anyị leba anya na tebụl dị n'okpuru iji hụ oke caffeine dị n'ihe ọṅụṅụ anyị na-aṅụkarị. Nke a ga-enye gị ezigbo echiche.

Dịka ị pụrụ ịhụ site na tebụl a, ọ dị mma ịṅụ otu iko kọfị ma ọ bụ tii ojii kwa ụbọchị. Mana ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị, tii, chocolate, ma ọ bụ ọbụna kola, ị nwere ike ịgafe oke 200-milligram ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-echebara ihe niile ị na-eri n'ụbọchị ahụ echiche.

Ihe ndị ọzọ ị kwesịrị ịma

Gịnị mere oke caffeine ji dị njọ?

Caffeine bụ ihe na-akpali akpali. Mgbe ị na-aṅụ caffeine, ọ na-agafe placenta wee ruo nwa gị. Agbanyeghị, n'adịghị ka ahụ anyị toro eto, ọ na-esiri ahụ nwa ọhụrụ ike ịgbari ma hazie caffeine a. Ya mere, e nwere echiche na ịṅụ oke caffeine mgbe niile nwere ike imetụta uto nwa ahụ. Ọ bụ ya mere e ji tinye oke nchekwa a.

Kpachara anya maka caffeine zoro ezo

Ọ bụghị naanị kọfị na tii , kamakwa ihe ndị ọzọ nwere ike ịnwe caffeine.

• Ụfọdụ ọgwụ mgbu: Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ụdị paracetamol na-abịa na caffeine agbakwunyere na ha. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, gụọ akwụkwọ e dere n'elu ya. Ọ kacha mma ka ị ghara ịṅụ ọgwụ ọ bụla n'oge ime na-ebughị ụzọ gaa hụ dọkịta gị.
• Ihe ọṅụṅụ ike: Zere ha kpamkpam n'oge afọ ime n'ihi na ha nwere nnukwu caffeine na kemịkalụ ndị ọzọ.

Ihe ị nwere ike ime

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị, kpachara anya na otu iko kwa ụbọchị. I nwekwara ike ịnwale ihe ndị ọzọ ị ga-eji mee ya.

• Kọfị/tii ewepụrụghị kafeịn
• Tii ahịhịa (mana ụfọdụ tii ahịhịa adịghị mma maka ụmụ nwanyị dị ime. Ya mere, gwa dọkịta ka o gosi gị).
• Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ọhụrụ
• Mmiri dị ọcha

Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ma ọ bụ ụjọ ọ bụla gbasara ihe a niile, gwa dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị gbasara ya n'ezoghị ọnụ. Ọ ga-enye gị ndụmọdụ kacha mma dabere na ọnọdụ ahụike gị.