Ị na-amụ ejima? (Ịtụrụ ime ejima) - Ka anyị kwuo maka nke a!

"Ekele! Ekele ọzọ!" Mgbe ị chọpụtara na ị na-atụ anya ejima, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe obere ụjọ na ụjọ yana ọṅụ. Ma ị bụ nne mbụ ma ọ bụ nne nwere ụmụ, ịmụ ejima bụ ahụmịhe ọhụrụ kpamkpam. Ọ bụ ya mere ị ji enwe ọtụtụ ajụjụ n'uche gị. Ọ bụ ihe a na-emekarị iche echiche dị ka, "Kedu ka m ga-esi mee nke a?" "Ụmụ ọhụrụ ahụ hà ga-adị mma?" Ya mere, ka anyị kwuo maka ya.

Kedu otu esi amụ ụmụ abụọ dị mma ma sie ike?

Ihe mgbaru ọsọ gị kachasị bụ ịkpọkọta ụmụ gị abụọ n'ụwa dị ike ma nwee ahụike. N'eziokwu, enwere ohere na ejima ga-amụ nwa n'oge na-adịghị anya ma ọ bụ na ha nwere obere ibu. Mana nke ahụ apụtaghị na ọ ga-adị otú ahụ. E nwere ihe anyị nwere ike ime iji gbochie ya.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe ngwọta kacha mma bụ nri na mmụba ibu gị . Ịbawanye ibu nwayọọ nwayọọ n'ọnwa mbụ nke afọ ime na ọnwa atọ nke abụọ dị ka itinye ego n'ụlọ akụ na inweta ọmụrụ nwa. Ịbawanye ibu nke ọma, karịsịa tupu izu iri abụọ na n'etiti izu iri abụọ na asatọ, na-emetụta uto nwa ebu n'afọ ozugbo.

Ọ bụrụ na ị bụ nne dị ime nke na-ebu ibu nke ọma, ị kwesịrị ịgbalị inweta ihe dị ka kilogram 0.7 (1.5 lb) kwa izu. Ka anyị lee ka nke ahụ si aga.

Ndụmọdụ ndị a gbasara nri ga-abara gị ezigbo uru!

Ọ dị mma, ugbu a anyị na-achọ ibu ibu. Yabụ kedu ka anyị ga-esi mee nke ahụ? Nri dị mma dị mkpa maka nke ahụ.

• Rie ihe kwa awa abụọ ruo atọ: Afọ ime bụ oge ahụ na-abanye n'ọnọdụ agụụ ngwa ngwa. Ọnọdụ a na-apụta ìhè karịa mgbe ị nwere ụmụ abụọ. Ya mere, na-eri obere nri mgbe niile.
• Rie protein na carbohydrates ọnụ: Dịka ọ dị na nri isi ọ bụla, tinye protein na carbohydrates n'ime nri gị. Dịka ọmụmaatụ, achịcha nwere chiiz, bọta ahụekere na apụl, obere aki oyibo na chickpeas, ma ọ bụ obere achịcha nwere àkwá. Ọtụtụ mgbe, anyị na-eri ọtụtụ carbohydrates ma ghara iri protein. Kpachara anya maka nke ahụ.
• Rie anụ uhie: Ọ bụrụ na ị bụghị onye anaghị eri anụ, anụ uhie bụ ezigbo isi iyi nke iron. Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara nri na ihe mgbakwunye ndị ọzọ bara ụba na iron.
• Atụla egwu iri àkwá: Ebelatala oriri àkwá gị n'ihi nsogbu cholesterol . Cholesterol dị mkpa maka ahụike nne n'oge ime.
• Echefula: Tinyere ihe ndị a niile, ọ dịkwa mkpa ịṅụ vitamin e nyere gị tupu ị mụọ nwa nke nwere folic acid na calcium.

Ara abụọ, ụmụ ọhụrụ abụọ? Ka anyị mụta maka inye nwa ara.

Ajụjụ abụọ dị mkpa n'uche nne ọ bụla dị ime nwere ejima bụ, "M̀ ga-enweta mmiri ara ehi zuru oke maka anyị abụọ?" na "M̀ ga-enwe ike ihi ụra?"

Ozi ọma ahụ bụ, ee! Ahụ gị nwere ike imepụta mmiri ara ehi zuru oke iji gboo mkpa nri nke ụmụ ọhụrụ abụọ. Ihe nzuzo bụ inye nwa gị nri mgbe ọ bụla ọ chọrọ . Ụfọdụ ndị na-agbalị ịrụ ọrụ na usoro oge. Nke a nwere ike ịrụ ọrụ maka ụmụ ọhụrụ dị ihe dị ka ọnwa 4-6. Mana ụmụ amụrụ ọhụrụ, ọkachasị ejima, na-achọ mmiri ara ehi ugboro ugboro.

Ọ bụrụ na ị nwere ike, gbalịa inye ụmụ ọhụrụ abụọ ara n'otu oge. Nke a ga-enye gị oge izu ike. Lee otu esi eme ya:

Mkpuchi Bọọlụ Ugboro Abụọ

Nọdụ ala n'oche ma jide ụmụ ọhụrụ abụọ ahụ n'akụkụ abụọ nke gị, n'akụkụ ahụ gị. Jiri aka gị kwado isi nwa ọ bụla ma dọta ha nso n'ara gị. Ahụ nwa ahụ ga-adị n'oche ị nọdụrụ ala.

Ọnọdụ Ebe Nkịrịka

Nye nwa ọhụrụ otu ara n'aka gị. Jide nwa nke ọzọ ka isi ya dị n'apata nwa nke ọzọ. Ọtụtụ ejima na-enwe mmasị n'ọnọdụ a n'ihi na ha ejidela onwe ha nso kemgbe ha nọ n'afọ.

Ị nọghị naanị gị - atụla egwu ịrịọ maka enyemaka!

Dịka ọ dị n'oge afọ ime, ọkachasị n'afọ mbụ mgbe ị mụsịrị nwa, ị ga-achọ nkwado nke ndị ọzọ.

N'oge afọ ime, mgbe mmadụ niile hụrụ afọ gị, ha na-eche na ọ bụ ihe ha na-emebu ma malite ịkọ akụkọ gbasara ejima ha maara. Ị ga-anụ akụkọ ndị na-atụ egwu dịka, "Oo, nwanne di nke nwa nwanne nne m nke onye agbata obi mụkwara ejima, na ihe mere n'oge ọmụmụ ahụ..." N'oge ndị a, ịgwa ndị nne ndị ọzọ nwere ejima dịka gị okwu nwere ike ịbụ nnukwu isi iyi nke ike.

Mgbe ị mụsịrị nwa, ụra ga-adị gị ka ihe ọhụrụ. Nweta enyemaka niile ị nwere ike inweta n'oge ahụ.