Ị nwere nsogbu nri nke na-eme ka ị na-arịa ọrịa, na-enwe nsogbu iku ume, ma ọ bụ na-enwe nsogbu ndị ọzọ mgbe ị risịrị nri ụfọdụ? Ọ bụrụ otu a, ịpụ na ndị enyi gị ma rie nri n'ụlọ nri nwere ike ịbụ ihe na-atụ egwu ma na-akpasu iwe. Iri nri na ajụjụ dịka "Enwere ihe na-adịghị mma na nri a?" na "M̀ ga-enwe ahụ erughị ala mgbe m risịrị nke a?" abụghị ahụmịhe dị ụtọ. Mana site na nkwadebe ntakịrị, gị onwe gị nwekwara ike ịnụ ụtọ nri n'èzí na-enweghị egwu a na obi dị nro. Ka anyị hụ ihe ị ga-eme.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nkwadebe a dị mkpa tupu a pụọ iri nri.
Ime obere atụmatụ tupu ịpụ n'ụlọ dị oke mkpa maka nchekwa gị.
Lee anya.
Mee nnyocha gbasara ụlọ nri ị na-eche echiche ịga. Kpọọ ha ma jụọ ha gbasara ihe na-enye gị nsogbu n'ahụ na kichin ha ma ọ ga-ezuru gị. Ọ bụrụ na o kwere mee, lelee nri ha n'ịntanetị. N'ụzọ dị otu a, ị ga-enwe ike ịmata ihe ị nwere ike ịtụ na ihe ị na-agaghị atụ.
Cheekwa echiche banyere ụdị nri ahụ.
N'ụfọdụ mba, a na-ejikarị ụfọdụ ihe ndị na-akpata nfụkasị nri eme ihe n'ihe oriri. Dịka ọmụmaatụ, nri ndị China ma ọ bụ Thai na-ejikarị ahụekere na mmanụ ahụekere eme ihe. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụekere, ọ dị ntakịrị ihe ize ndụ ịga ebe dị otú ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụgodị na ị nye iwu nri dị iche na ụlọ nri mmiri, enwere nnukwu ohere na a ga-etinye azụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị ndụ n'ime mmiri n'amaghị ama na nri ahụ. Anyị na-akpọ nke a ihe ndị na-akpata nfụkasị . Anyị ga-ekwu maka nke ahụ obere oge ka e mesịrị.
Họrọ oge na-anaghị enwe ọtụtụ mmadụ.
Gbalịa ịga ụlọ nri mgbe mmadụ na-anaghị enwe ọtụtụ ihe. Mgbe ị na-aga n'oge ọrụ dị ka n'uhuruchi ma ọ bụ n'izu ụka, o yikarịrị ka ị gaghị enwe ohere ịgwa onye njikwa ụlọ nri ma ọ bụ onye isi nri okwu. Ọzọkwa, ndị ọrụ kichin na-enwekarị uche ndọpụ uche n'oge ọrụ.
Kwadebe maka ihe mberede (nke a dị mkpa!)
Ọ bụrụ na ị nwere allergies siri ike, nke na-eyi ndụ egwu, debe ngwa ọgwụ epinephrine abụọ n'aka gị oge niile, dịka dọkịta gị si kwuo. Nke a bụ ihe ị ga-eri oge ọ bụla ị na-apụ iri nri. Ọ bụrụ na ị maghị otu esi eji ya, jụọ dọkịta gị maka nkọwa.
Otu a ka ị ga-esi agwa ndị ọrụ ụlọ nri okwu:
Emela ihere ma ọ bụ atụla egwu ikwu maka ọnọdụ gị. Nke a bụ maka ahụike gị.
| Ihe ị kwesịrị ime | Gịnị mere nke ahụ ji dị mkpa? |
|---|---|
| ihere emena gị | Ọrịa nfụkasị nri bụ nsogbu ahụike. Ọ dịghị ihe ọjọọ ịkọwa ya. Ọtụtụ ụlọ nri na-enweta arịrịọ dị otu a oge niile. |
| Kwuo okwu nke ọma, ozugbo | Kọwaa ọnọdụ gị nye onye na-eje ozi ozugbo ọ bịarutere na tebụl gị. Mee ka o doo anya na ahụ agaghị adị gị mma ma ọ bụrụ na etinyere obere nri ị na-enwe nfụkasị ahụ na nri ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwa onye njikwa ma ọ bụ onye isi nri ozugbo. |
| Jiri Kaadị Ihe Nfụkasị Ahụ | Mee obere kaadị nke ga-akọwa ihe na-akpata ahụ erughị ala gị n'ụzọ dị mkpirikpi ma nye ya na kichin. Nke a ga-eme ka ọ dịrị ndị na-akwadebe nri mfe icheta ya. |
| Jụọ maka Ntụpọ-Mgbawa | Rịọ ka i jiri ngwa dị ọcha, ngaji dị ọcha, ndụdụ, na mmanụ ọhụrụ kwadebe nri gị. Gwa ha na ị gaghị eji ngwa ọ bụla metụrụ ihe na-adịghị ọcha n'ahụ nri gị. |
Ọ bụrụ na ị chere na ndị ọrụ ụlọ nri ahụ aghọtaghị ihe ị kwuru, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla, ekwela ka ihe ọ bụla mee gị. Hapụ ebe ahụ gaa ebe ọzọ. Ị gaghị enwe obi ụtọ iri nri ị na-atụ egwu.
Chee echiche banyere nke a mgbe ị na-enye iwu ma na-eri nri.
Ọ dị mma, ugbu a ị rutere n'ụlọ nri ahụ wee gwa ndị ọrụ okwu. Ugbu a oge eruola ịhọrọ nri gị.
Họrọ nri dị mfe.
Cheta nke a: Nri dị mfe, nke dị mfe ma nwee obere ihe ndị dị na ya anaghị adị ize ndụ .Kpachara anya nke ọma mgbe ị na-enye iwu maka ihe dị ka ofe, marinade, nri e siri esi, na ihe ụtọ, n'ihi na ha nwere ike ịnwe ihe ndị zoro ezo anyị na-atụghị anya ha, nke nwere ike imebi anyị ahụ.
Zere ebe a na-eri nri buffets na salad bars.
N'ebe a na-ere nri n'ebe a na-esi nri ma ọ bụ ebe a na-esi nri n'ụdị nri, o nwere ike ịdị ukwuu na otu nri ga-adaba n'ime nke ọzọ, ma ọ bụ na onye ọ bụla ga-eji otu ngaji ahụ. Nke a na-etinye gị n'ihe ize ndụ dị elu nke itinye ihe ọjọọ n'ime nri gị. Ya mere, ọ kacha mma izere ihe ndị a.
Ọ bụrụ na e nwere mmejọ, zighachi ya azụ.
Ozugbo nri gị rutere, lelee ya nke ọma. Hụ na esi ya kpọmkwem dịka ị gwara ya na dịka ị rịọrọ ya. Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla, atụla egwu ịlaghachi ya. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịchọpụta na e tinyere ihe na-enye gị nfụkasị ahụ (dịka ọmụmaatụ ahụekere) n'elu nri ahụ, ị nwekwara ike iwepụ ya ma weghachite ya. Ọ bụrụ na nke a emee, jiri obiọma kọwaa na nke a agaghị arụ ọrụ nakwa na ị ka nwere ike inwe ahụ erughị ala n'ihi na ihe ndị na-enye nfụkasị ahụ dị na nri ahụ ka dị. Rịọ maka nri ọhụrụ.
Weta nri nke gị.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ bụrụ na ị ga-aga ebe na-enweghị ike inye gị nri, nhọrọ kacha mma bụ ịkwadebe nri gị n'ụlọ. Kọwaa na ịnweghị nhọrọ ọzọ maka na ị nwere nsogbu ahụike dị njọ.
N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ịchọta ezigbo ụlọ oriri na ọṅụṅụ ebe ị ga-eri nri n'obi ike, nke ahụ dị mma. Ya mere, kelee ndị ọrụ. Hapụ ndụmọdụ dị mma. N'ụzọ ahụ, ha ga-echeta gị, ha ga-enyekwa gị nri dị mma n'ọdịnihu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Mee atụmatụ tupu oge eruo: Tupu ị gaa ụlọ oriri na ọṅụṅụ, kpọọ mmadụ niile , lelee ndepụta nri dị na menu ahụ, ma hụ na ha nwere ike imezu mkpa gị.
- Gwa ha okwu nke ọma: Emela ihere maka nsogbu nri gị, gwakwa ndị ọrụ na onye isi nri nke ọma. Chetakwara ha ihe ize ndụ nke ibute ọrịa.
- Kwadebe maka ihe mberede: Ọ bụrụ na ị nwere allergies siri ike, buru ọgwụ epinephrine ugboro abụọ nke dọkịta gị nyere gị.
- Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, erila nri: Ọ bụrụ na ị maghị nke ọma gbasara nchekwa nri, erila ya. Nchekwa gị dị mkpa karịa ihe ọ bụla ọzọ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.