Mkpebi Afọ Ọhụrụ kacha mma maka ezinụlọ (Mkpebi Ahụike Ezinụlọ)

Ka Afọ Ọhụrụ na-eru nso, isi ihe na-abata anyị n'uche bụ ihe dịka "Achọrọ m ifelata n'oge a" na "Achọrọ m ịkwụsị iri nri ndị na-adịghị mma." Ndị a bụ mkpebi dị oke mkpa. Mana ihe na-emekarị bụ na mgbe ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ gachara, a na-echefu ihe ndị a niile, ka ọ dị? Mana gịnị ma ọ bụrụ na anyị echetụ echiche n'ụzọ dị iche n'oge a? Kama naanị gị ịrụsi ọrụ ike naanị gị, gịnị ma ọ bụrụ na ezinụlọ dum ezukọ, mee obere mgbanwe , ma chee echiche banyere otu onye ọ bụla ga-esi nwee ahụ ike ọnụ?

Mgbanwe dị nta nwere ike inwe nnukwu mmetụta.

Mgbe ị na-agbalị ime nnukwu mgbanwe n'otu oge, ihe niile na-aga n'ihu. Ya mere, ka anyị mee ihe bara uru. Ihe kachasị mfe ị nwere ike ime bụ ka ezinụlọ dum rie nri ọnụ.

Cheedị echiche, ị na-alọta n'oge site n'ọrụ, ụmụ gị na-alọta n'oge site na akwụkwọ, ma eleghị anya di gị na-eri nri n'oge dị iche. Onye ọ bụla na-eri nri n'oge dị iche iche. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị n'ọtụtụ ezinụlọ n'obodo anyị.

Mana ka anyị hụ ma anyị nwere ike ịgbanwe àgwà a ntakịrị.

• Ị nwere ike itinye salad ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ na nri ị na-emebu?
• È nwere otu ụbọchị n'izu ebe mmadụ niile ga-anọkọ ọnụ n'ụlọ ma nọdụ ala rie nri abalị?

Nke a ga-esi ike na mbụ. Ọ gaghị adị mfe ịchọta oge maka ọrụ onye ọ bụla. Mana malite otu ụbọchị n'izu . Mgbe ahụ, ọ bụrụ na o kwere mee, gbalịa ịbawanye ya ruo ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume n'izu, gbalịa iri nri abalị ọnụ n'izu ụka. Ka anyị hụ otú ihe ga-esi ka mma karịa ka i chere site na obere mgbanwe a.

Gịnị mere irikọ nri ọnụ ji dị mma maka ahụike gị?

Ndị nchọpụta na-ekwu na iri nri ọnụ dịka ezinụlọ, ọkachasị nri abalị, dị ezigbo mma maka ahụike onye ọ bụla. Nnyocha e mere na Harvard Medical School chọpụtara na ụmụaka na-eri nri ọnụ dịka ezinụlọ nwere àgwà iri nri ka mma karịa ndị na-erighị nri.

Nnyocha a lere anya n'otú ụmụaka dị puku iri na isii (16,000) dị afọ itoolu ruo iri na anọ si eri nri. Otu ihe doro anya bụ na ụmụaka ndị na-eri nri na ndị mụrụ ha:

• Nri ngwa ngwa na soda dị obere nke ukwuu.
• Iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

N'ihi ya, ọnụọgụ abụba na carbohydrates juru eju nke na-eme ka shuga dị n'ọbara dị n'ahụ ụmụaka ahụ belatara. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe ize ndụ nke ibute ọrịa dịka ọrịa shuga na ike akwara n'ọdịnihu ga-ebelata.

Nke a na-enyekwara gị aka ịghọ ezigbo nne ma ọ bụ nna.

Tebụl nri ezinụlọ abụghị naanị ebe ị ga-ejupụta afọ gị. Ọ bụ ebe dị oke mkpa n'ịzụ ụmụ . Nnyocha nke Mahadum Columbia mere egosila mgbe niile na ụmụaka na-eri nri mgbe niile na ndị mụrụ ha anaghị enwe ike ise siga, ịṅụ ọgwụ ọjọọ , na ịṅụ mmanya na-aba n'anya .

Nke a na-egosi na ndị nne na nna nwere mmasị na ndụ ụmụ ha ma na-echebara ha echiche. Nke a bụ ohere dị mma maka ụmụaka ikwu maka ụbọchị ha, nsogbu ha, na obi ụtọ ha.

Gịnị ka ụmụaka chọrọ n'ezie?

Ka ụmụaka na-etolite, ha na-egosi mmetụta dịka, "Anyị achọghị ndị mụrụ anyị, hapụ anyị ka anyị nọrọ naanị anyị." Mana nke ahụ abụghị ihe ha na-eche n'ezie. N'ime obi ha, ha na-atụ anya ka ndị mụrụ ha lekọta ha, mee ka ha nwee mmetụta na a hụrụ ha n'anya. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ịjụ mgbe anyị na-enye ha iwu, jụọ ha, "Ebee ka anyị na-aga, olee mgbe anyị ga-alọghachi?", n'ime obi ha, ha na-ahụ ya dị ka mmetụta na "Ndị mụrụ anyị na-elekọta anyị, ha jikwa anyị kpọrọ ihe."

Nnyocha ọzọ chọpụtara na ụmụaka ndị na-eri nri mgbe niile na ezinụlọ ha nwere oke ahụike mmetụta uche dị elu karịa ụmụaka ndị ọzọ . Ha anaghịkwa eme ihe ike.

Mana kedu kpọmkwem otu esi eme nke a?

Ọ dịkwa mkpa ime ka tebụl nri ezinụlọ bụrụ ebe obi ụtọ. Ma ọ bụghị ya, ụmụaka agaghị achọ isonye. Lee ụfọdụ ndụmọdụ maka nke ahụ:

• Gbanyụọ TV: Ọ dị mkpa ka onye ọ bụla lebara ibe ya anya n'oge a. Wepụ TV na ekwentị.
• Emela ka ebe a bụrụ ebe a ga-edozi nsogbu: Ejila oge a kwupụta iwe gị, baara ụmụ gị mba, taa ha ahụhụ, ma ọ bụ jụọ ajụjụ. Mee ebe a ka ọ bụrụ ebe a ga-enwe mkparịta ụka dị mfe ma kesaa nkọwa nke ụbọchị ahụ.
• Hapụ ụmụaka ka ha kwuo okwu: Gbaa ha ume ka ha kwuo maka ihe na-adọrọ mmasị mere n'ụbọchị ahụ, nkọwa gbasara ụlọ akwụkwọ, gbasara ndị enyi ha, na ihe ọ bụla ọzọ ha nwere mmasị na ya.
• Mụọ obere oriọna: Nke a abụghị ihe sayensị kwuru, mana ịgba obere kandụl ma tinye ya n'elu tebụl na-eme ka obi dị jụụ ma mara mma. Ọ na-agbakwụnye ụdị ịma mma dị iche na tebụl iri nri.
• Nri ọnụ: Ọ bụrụ na o kwere mee, mee ka ụmụ gị na-akwadebe nri. Ihe ndị dị obere dịka ime salad ma ọ bụ iweta efere n'elu tebụl ga-enyere ha aka iche na ha bụ akụkụ nke usoro ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara nri nwa gị, omume ya, ma ọ bụ ahụike uche ya, gwa dọkịta ezinụlọ gị (dọkịta) okwu. Ọ ga-enwe ike inye gị ndụmọdụ kwesịrị ekwesị.