Nke a ọ̀ bụ n'ezie ihe na-akpata nfụkasị nri? Ka ọ̀ bụ ihe na-akpata nfụkasị nri? Ka anyị chọpụta ihe dị iche! (Nfụkasị nri vs enweghị nfụkasị nri)

Mgbe ụfọdụ, anyị na-eri nri anyị kacha amasị, ikekwe pasta oporo ma ọ bụ obere ahụekere, mgbe obere oge gasịrị, afọ na-afụ anyị ụfụ ma na-akọ anyị, ka ọ dị? Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-akpọ nke a ' nsị nri ', ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-akpata nfụkasị ahụ n'ezie. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ọnọdụ a na-akpọ enweghị ndidi nri. Ọ dị oke mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti ha abụọ. N'ihi na nfụkasị nri bụ ihe nwere ike ọbụna ịdị ize ndụ mgbe ụfọdụ. Ya mere, ka anyị ghọta ọdịiche dị n'etiti ha abụọ taa.

Kedu ihe dị iche n'etiti ha abụọ?

Nfụkasị nri na enweghị ndidi nri bụ ihe abụọ dị iche. Ọ bụ ezie na mgbaàmà ha nwere ike iyi otu mgbe ụfọdụ, ihe na-eme n'ime ahụ dị nnọọ iche. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nfụkasị nri bụ mmeghachi omume sitere na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Nfụkasị nri bụ nsogbu na sistemu nri anyị.

Ị nwere ike ịghọta ọdịiche a ngwa ngwa site na tebụl a.

Mana ị nwere ike ịmata ọdịiche dị n'etiti ha site na njirimara ndị a.

N'ọnọdụ abụọ a, ị nwere ike ịhụ ụfọdụ mgbaàmà ndị a na-ahụkarị, dịka mgbu afọ, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa . Agbanyeghị, enwere ụfọdụ mgbaàmà ndị kpọmkwem maka ọnọdụ abụọ ahụ ma mata ha nke ọma.

Gịnị na-eme na enweghị ndidi nri?

Enweghị ndidi nri bụ mgbe ahụ gị enweghị ike ịgbari nri ma ọ bụ ihe dị na ya nke ọma. Ọ bụ nsogbu na sistemụ nri gị. I nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka:

• Afọ mgbu, afọ mgbu, na afọ mgbu
• Ọkụ obi
• Isi ọwụwa
• Iwe na enweghị ike izu ike n'enweghị ihe kpatara ya

Ihe na-eme na nfụkasị nri dị njọ karịa nke ahụ

Akọnuche gbasara nfụkasị nri dị iche. Ahụ́ gị na- eji aghụghọ achọpụta nri dị ka onye iro ma na-awakpo ya. Mmeghachi omume a abụghị naanị n'afọ, kama ọ nwere ike imetụta ahụ dum.

Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụ na nfụkasị nri:

• Akpụkpọ ahụ ọkụ , ihe ọkụ, na itching.
• Iku ume na-esiri ike.
• Ihe mgbu obi.
• Mbelata ọbara mgbali elu na mberede, enweghị ike ilo ihe ma ọ bụ mkpụmkpụ ume .

Kedu ihe na-akpata nfụkasị nri na enweghị ike ịnabata ya?

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ nri na-akpata nfụkasị nri, pasentị iri itoolu nke nfụkasị nri na-akpata ya site na nri ndị a:

• Ahụekere
• Mkpụrụ ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ cashews, walnuts, almọnd)
• Azụ
• Nri mmiri (dịka oporo, nshịkọ, mussels)
• Mmiri ara
• Àkwá
• Soy
• Ọka wit

Maka nsogbu nri, nke a na-ahụkarị n'ụwa bụ enweghị ndidi nri nke lactose . Ọ bụ enweghị ike ịgbari lactose, shuga dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi. Na mgbakwunye, ụfọdụ ndị nwere ike inwe mmetụta na ihe nchekwa dị ka sulfite.

Gịnị banyere Gluten?

Ọtụtụ mmadụ na-ekwu maka nfụkasị nri gluten. Gluten bụ protein a na-ahụ n'ihe dịka ntụ ọka wit. Nsogbu yiri ya bụ ọrịa Celiac . Ọ bụ ezie na nke a na-agụnyekwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọ naghị ebute mmeghachi omume na-eyi ndụ egwu ozugbo (anaphylaxis) dịka nfụkasị nri nkịtị. Ọ bụ ọrịa na-adịte aka na usoro nri.

Kedu otu esi amata ma mesoo nke a kpọmkwem?

Ọ na-esiri ike ikpebi ma ị nwere allergies ma ọ bụ enweghị ndidi. Ya mere, ihe kacha mma na nke kachasị nchebe ime bụ ịga hụ dọkịta gị ma kparịta maka ya. Ọ nwere ike ịgwa gị ka ị mee ihe ndị a:

• Debe akwụkwọ ndekọ nri: Dee ihe niile ị na-eri ma na-aṅụ kwa ụbọchị, tinyere ihe mgbaàmà ọ bụla ị na-ahụ. Nke a nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi chọpụta nri na-akpata nsogbu ahụ.
• Ịkwụsị ụfọdụ nri: Dịka ndụmọdụ dọkịta gị si dị, ị nwere ike ịnwa ịkwụsị nri ndị a na-enyo enyo ruo oge ụfọdụ.
• Nnwale nfụkasị ahụ: Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, enwere ike ime nyocha ọbara ma ọ bụ nyocha akpụkpọ ahụ iji chọpụta ma ị nwere nfụkasị ahụ n'ezie.

Ọ bụrụ na achọpụta na ị nwere allergies nri, ị ga -ezere iri nri ahụ kpamkpam . Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu nri, o nwere ike ọ gaghị adị mkpa ka ị zere nri ahụ kpamkpam. Mgbe ụfọdụ, ibelata nri ị na-eri ga-enyere aka.

Kedu ka ị ga-esi gbochie mgbaàmà ime?

Iji zere nsogbu ndị a, ịkwesịrị ịkpachara anya ntakịrị.

• Mara onye iro gị:Mara kpọmkwem nri ndị na-akpatara gị nsogbu, nakwa ole ị na-eri ha. N'ihi ya, zere nri ndị ahụ kpamkpam ma ọ bụ rie naanị obere nri ndị na-anaghị ebute mgbaàmà.
• Jụọ mgbe ị na-eri nri n'èzí: Mgbe ị na-enye iwu maka nri n'ụlọ nri, jụọ otu esi eme ya. Ọ bụrụ na ọ dịghị na menu, o nwere ike ị tinyela ihe na-adịghị gị mma.
• Gụọ akara ndị e ji mee ihe: Gụọ ndepụta ihe ndị e ji mee ihe dị na ngwugwu nri ọ bụla ị zụtara n'ụlọ ahịa (dịka bisikiiti, ihendori, ngwugwu mmiri ara ehi). Lee ma ọ nwere ihe ọ bụla ị na-enwe nfụkasị ahụ. Ihe na-atọ ụtọ dịka MSG nwekwara ike ịkpata enweghị ndidi n'ebe ụfọdụ ndị nọ.