Ị na-enwe mmetụta ọkụ n'obi gị na uto akpịrị gị mgbe ị risịrị nri dị mma? Nke a bụ n'ezie ahụmịhe na-akpasu ọtụtụ mmadụ iwe. Anyị na-akpọkarị nke a "ihe mgbu obi". Ị ga-anụrịrị maka kọfị, chocolate, tomato, na nri abụba na-akpata nke a. Mana ị maara na e nwekwara nri ndị nwere ike inye aka belata ma chịkwaa obi mgbu a? Nke ahụ bụ ihe anyị ga-ekwu maka ya taa.
Gịnị mere obi mgbawa a ji eme? Ka anyị malite na nri ndị nwere obere acid.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe na-akpata obi mgbawa a bụ asịd dị n'afọ anyị na nri anyị na-agbari na-agbada azụ, ya bụ, na-aga n'azụ akpịrị anyị. N'ọgwụ, anyị na-akpọ ọnọdụ a "Reflux". Ọ bụghị naanị asịd dị n'afọ anyị na-emetụta nke a. Asịd sitere n'okike nke ụfọdụ nri anyị na-eri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-emetụtakwa nke a ozugbo.
Ya mere, ụzọ kachasị mma isi chịkwaa nke a bụ itinye nri ndị nwere obere acid n'ime nri anyị. Ị gaghị ama etu nri si bụrụ acid site n'ile anya na ya. E nwere ihe a na-akpọ uru `(pH)` ya. Ka uru `(pH)` dị ala, otú ahụ ka ọ na-eme ka acid dịkwuo. Dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ lemon nwere uru `(pH)` nke 2.0, nke dị obere nke ukwuu. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ike, họrọ nri nwere uru `(pH)` nke 5 ma ọ bụ karịa, ihe mgbaàmà gị ga-ebelata nke ukwuu.
Nri ndị dị otu a ga-enyere gị aka nke ukwuu.
| Ụdị nri | Gịnị mere nke a ji dị mma maka mbufụt? |
|---|---|
| Unere na anyụ | Ọtụtụ mkpụrụ osisi nwere nnukwu acidity, mana mkpụrụ osisi dịka unere, watermelon, na cantaloupe enweghị acidity. Ị nwere ike idobe unere mgbe niile iji rie nri n'etiti nri. |
| Oatmeal | Ụzọ dị mma isi malite ụbọchị ahụ. Oat anaghị akpata mbufụt, ọ na-eju afọ, ma nwee eriri dị mma . |
| Achịcha ọka zuru oke | Ọ bụrụ na ị na-eri achịcha, họrọ nke a kpọrọ ọka dum ma jiri mkpụrụ ọka dum nke a na-ewepụbeghị bran ya mee. Mgbe ụfọdụ, ọ bụ ezie na ọ na-ekwu 'achịcha wit,' enwere ike iji ntụ ọka a gwakọtara agwakọta nke ewepụrụ eriri na vitamin ya mee ya. |
| Osikapa na Kuskus | Ndị a bụ carbohydrates dị mgbagwoju anya dị mma ('carbohydrates dị mgbagwoju anya'). Ha dị mma nke ukwuu maka onye nwere mbufụt. Ọ bụrụ na ị rie osikapa, họrọ osikapa aja aja nwere bran n'ihi na ọ nwere eriri dị elu. |
| Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ | Akwụkwọ nri dịka broccoli, asparagus, agwa, celery, na cauliflower enweghị acidity dị ukwuu. Tinye ihe ndị a na nri gị. |
| Anụ na-adịghị arọ na ọkụkọ | Ọ bụrụ na ị na-esi ọkụkọ, wepụ akpụkpọ ahụ gị ma rie ya n'ọkụ, sie ya n'ọkụ, sie ya n'ọkụ, ma ọ bụ rie ya n'ọkụ. Egbula ya nke ọma. Ọbụna anụ ehi dị mma ma ọ bụrụ na e bepụ ya n'ime iberibe ndị dị gịrịgịrị. |
| Poteto na tubers ndị ọzọ | Nduku na nduku dị ụtọ dị mma, mana yabasị nwere ike ime ka mbufụt dịkwuo elu , yabụ kpachara anya na yabasị. |
| Azụ | Azụ̀ e siri esi na nke e siri esi dị ezigbo mma. Mana eghela ya na mmanụ ma ọ bụ sie ya na ofe mmanụ. |
| Akwa ọcha | Ndị a bụ ezigbo isi iyi protein ma nwee obere acidity. Agbanyeghị, ọ kacha mma izere nkochi ime akwa n'ihi na o nwere ike ibute mgbaàmà. |
Nri na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-ebelata mbufụt
E wezụga nri ndị a dị n'elu, e nwere ihe ndị ọzọ ndị nna nna anyị ochie ji eme ihe maka nsogbu afọ na mmetụta ọkụ yiri ya kemgbe oge ochie. Mana otu ihe ị ga-echeta bụ na ọ bụ ezie na nke a nwere ike ime ka ụfọdụ ndị nwee ahụ efe, ha anaghị enye onye ọ bụla otu ihe ahụ . Ị nwekwara ike ịnwale ndị a:
- Fennel: Nke a bụ akwụkwọ nri dị ụtọ nke enwere ike itinye na salad. E nwekwara ihe akaebe na fennel na-enyere aka na mgbari nri. Ọ nwekwara uru `(pH)` nke 6.9. Nke a pụtara na ọ dị obere acidity.
- Ginger: Ginger bụ ọgwụ ebumpụta ụwa nke ejirila kemgbe ọtụtụ narị afọ maka nsogbu afọ. A gosikwara na ginger na-ebelata ihe mgbu obi.
- Parsley: Akwụkwọ parsley anyị ji achọ efere mma abụghị naanị maka ịchọ mma. Kemgbe ọtụtụ narị afọ, a na-eji parsley agwọ nsogbu afọ.
- Aloe vera: Nke a bụ ọgwụgwọ ochie ọzọ e ji agwọ nsogbu nri. A na-ekwukwa na ọ na-enyere aka na mbufụt. Enwere ike ịṅụ aloe vera n'ụdị dị iche iche, dịka ihe ọṅụṅụ na kapsụl. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-eji aloe vera, hụ na ọ nweghị latex ma ọ nweghị anthraquinones (karịsịa ihe mejupụtara a na-akpọ aloin), n'ihi na nke a nwere ike ibute nsogbu nri.
Ka anyị chịkwaa mbufụt site n'iji àgwà iri nri dị mma
Ya mere, itinye nri ndị a dị mma, nke nwere obere acid na nri gị nwere ike inye gị nnukwu ahụ efe site na obi mgbawa gị. Mana enwere oke ihe ihe ndị a nwere ike ime.
Cheta, iri nri dị mma otu ma ọ bụ abụọ agaghị enyere aka ma ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ nri ndị na-eme ka mbufụt dịkwuo elu.
Chee echiche banyere ya otu a. Ị na-eri otu iberibe ginger. Mana maka nri abalị, ị ga-eri curry anụ e tinyere mmanụ nke ọma, salad tomato, osikapa, na otu iko kọfị. Naanị iberibe ginger ahụ agaghị egbochi obi mgbawa gị. Ka ị na-eri ihe dị mma, ịkwesịrị ibelata nri ndị a na-akpọ 'ihe oriri na-akpali akpali' nke na-eme ka mbufụt dịkwuo elu.
Ọzọkwa, ọ bụ ezie na iri nri nwere obere acid bụ ezigbo atụmatụ, naanị ya ezughị maka onye ọ bụla. Ọ bụghị naanị acid afọ na-akpata obi mgbawa nke ụfọdụ ndị. Ihe ndị ọzọ, dị ka bile dị n'ime mmiri afọ, nwekwara ike ime ka ọ gbapụta n'ime esophagus.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, "Ihe na-akpata mgbu obi nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ." Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịhazi atụmatụ ọgwụgwọ gị ka ọ dabara na onye ọ bụla. Ya mere, ọ bụrụ na ị ka nwere nsogbu a, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta gị ma nweta ndụmọdụ gbasara ọgwụgwọ na nri kwesịrị ekwesị maka gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Akpịrị afọ na-akpata nkụchi obi site na asịd afọ na-alaghachi n'ime esophagus. A na-akpọkwa nke a "reflux".
- Tinye nri ndị nwere obere acid na nri gị, dịka unere, mmiri ara ehi, oat, ọka zuru oke, na akwụkwọ nri ndụ ndụ.
- Ụfọdụ ahịhịa ọdịnala, dịka ginger na fenugreek, nwere ike inye ụfọdụ ndị ahụ ahụ efe.
- Mgbe ị na-eri nri dị mma, ọ dị mkpa ijikwa nri ndị nwere mmanụ, ose, na mmiri ara ehi (na-akpali nri) nke na-eme ka mbufụt dịkwuo elu.
- Ọ bụghị onye ọ bụla nwere nsogbu ahụ bụ otu, yabụ ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe nsogbu a, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị maka ndụmọdụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị