Ị na-agba chaa chaa nke ukwuu? Ka ọ̀ bụ onye ị maara? (Nsogbu Ịgba Chaa Chaa) Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe ụfọdụ, ịgba chaa chaa, nke ị na-amalite site na obere ntụrụndụ, ya na ndị enyi na obere nzọ, nwere ike ịghọ nnukwu nsogbu nke na-achịkwa ndụ gị n'amaghị ama. Ị nwetụla ụdị ahụmịhe a? Ka ị hụla onye ị maara, enyi, ma ọ bụ onye ezinụlọ gị na-ata ahụhụ site na nsogbu iri ahụ ịgba chaa chaa a? Nke a bụ isiokwu ọtụtụ mmadụ na-anaghị achọ ikwu maka ya, mana ọ dị mkpa ka a tụlee ya. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ọnọdụ a nke a na-akpọ Nsogbu Ịgba Chaa Chaa , ma ọ bụ kpọmkwem, iri ahụ na-adịghị mma nke ịgba chaa chaa.

Gịnị bụ Nsogbu Ịgba Chaa Chaa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nsogbu ịgba chaa chaa bụ nsogbu ahụike uche. A na-eji omume ịgba chaa chaa a na-apụghị ịchịkwa, nke a na-emegharị ugboro ugboro, na nke na-adịghị mma mara ya. Ọ nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu . Ọ nwekwara ike inwe mmetụta dị ukwuu na mmekọrịta ezinụlọ gị, ọrụ gị, ọrụ ụlọ akwụkwọ gị, ma ọ bụ ọnọdụ ego gị.

Mgbe anyị na-ekwu "ịgba chaa chaa", ọ pụtara ihe ọ bụla mmadụ na-eme nke na-etinye ihe bara uru (dị ka ego ma ọ bụ ihe onwunwe) n'ihe ize ndụ iji nwee olileanya imeri ihe ọzọ. E nwere ọtụtụ ụdị ịgba chaa chaa dị iche iche. Ndị a na-ahụkarị bụ egwuregwu kazino na ịkụ nzọ n'egwuregwu . Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na ọ bụghị onye ọ bụla na-agba chaa chaa na-enweta ụdị ahụ riri ahụ.

Akwụkwọ ntuziaka nchọpụta na ọnụọgụgụ nke nsogbu uche nke American Psychiatric Association (DSM-5) na-akọwa ịṅụ ọgwụ ike ịgba chaa chaa dị ka ihe riri ahụ . N'ezie, ọ bụ naanị ihe riri ahụ omume a maara ugbu a na DSM-5. N'ụzọ ụfọdụ, ịṅụ ọgwụ ike ịgba chaa chaa yiri nsogbu ojiji ihe na-eri ahụ . Ha abụọ na-emetụta kemistri nke ụbụrụ gị. Ha nwekwara ike ibute mgbaàmà nke ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ike na ndidi mgbe ị kwụsịrị iji ọgwụ ahụ.

Ụfọdụ ndị na-akpọkwa ọnọdụ a "Ịgba chaa chaa nke ọma" ma ọ bụ "Ịgba chaa chaa nke nsogbu" .

Ònye ka ọnọdụ a kacha emetụta?

Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike imetụta ma ndị ntorobịa ma ndị okenye . Ọ bụ ezie na ịgba chaa chaa bụ iwu na-akwadoghị maka ndị na-erubeghị afọ 18 na mba dịka United States, ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị nọ n'afọ ahụ. Achọpụtala na ịmalite ịgba chaa chaa mgbe ị dị obere bụ ihe nwere ike ibute iri ahụ ịgba chaa chaa mgbe ị ka dị ndụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịmara okwu a maka ụmụ gị.

Olee otú iri mmadụ ahụ ịgba chaa chaa si emekarị?

Ndị nchọpụta na-eme atụmatụ na ihe dị ka pasent 2 ruo 4 nke ndị America na-enwe nsogbu a site na ịgba chaa chaa. Agbanyeghị, ọnụọgụgụ ndị a nwere ike ọ gaghị abụ eziokwu kpamkpam. N'ihi na ọ bụghị onye ọ bụla na-arịa ọrịa a na-achọ ndụmọdụ ahụike ma ọ bụ ọgwụgwọ. Ọbụna na mba anyị, ọ na-esiri ike ikwu kpọmkwem mmadụ ole na-arịa nsogbu a n'ezie, ebe ọ bụ na a naghị ekwu maka ya n'ihu ọha.

Gịnị bụ ihe mgbaàmà nke iri ahụ ịgba chaa chaa?

Ihe mgbaàmà kacha pụta ìhè ma doo anya nke iri mmadụ ahụ n'ịgba chaa chaa bụ na ọ na-emetụta akụkụ dị mkpa nke ndụ gị, dịka mmekọrịta ezinụlọ gị, ọrụ gị, na ịkwụsi ike ego. Cheedị echiche, ị nwere enyi nke na-enwe nsogbu ego mgbe niile, na-alụ ọgụ na ezinụlọ ya, ma na-enweghị ike ịrụ ọrụ ya nke ọma. Ọ bụrụ na ihe a niile bụ n'ihi na ọ na-agba chaa chaa mgbe niile, nke ahụ bụ nnukwu ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị.

Lee ụfọdụ njirimara pụrụ iche ndị ọzọ enwere ike ịmata:

• Iche echiche mgbe niile gbasara ịgba chaa chaa: Ịgba chaa chaa na-adị gị n'uche mgbe niile, ruo n'ókè ị na-agaghị eche banyere ihe ọ bụla ọzọ. Ihe dịka otu ị ga-esi enweta ego oge ọzọ, ebe ị ga-aga ma gbaa chaa chaa.
• Mkpa ọ dị imefu ego ma ọ bụ ihe bara uru karịa iji nweta otu obi ụtọ na mkpali ahụ (Ndidi): Obi ụtọ nke sitere na obere ego igwu egwu na mbụ, ka oge na-aga, na-ebelata. Ya mere, ọchịchọ nke igwu egwu na ego ka ukwuu iji nweta otu obi ụtọ ahụ.
• Ịghara ịchịkwa ma ọ bụ ịkwụsị ịgba chaa chaa ugboro ugboro: N'agbanyeghị otú i chere, "Agaghị m agba chaa chaa ọzọ," ị gaghị emeli ya.
• Inwe mmetụta nke enweghị nchekasị ma ọ bụ iwe mgbe ị na-agbalị ịkwụsị ịgba chaa chaa (Ịkwụsị): Dịka onye riri ọgwụ ike, mgbe ị na-agbalị ịkwụsị ịgba chaa chaa, ị na-enwe nchekasị, iwe, na ike gwụrụ gị.
• Ịgba chaa chaa mgbe ị na-enwe nrụgide (dịka "mgbapụ" site na mmetụta uche na-adịghị mma): Mgbe ị na-enwe mwute ma ọ bụ na-echegbu onwe gị, ị na-eche na ịgba chaa chaa bụ naanị ụzọ isi wepụ ya.
• Ịchụso Mfu: Ịgba chaa chaa iji nwetaghachi mfu ịgba chaa chaa n'oge na-adịbeghị anya , nke na-ebutekarị mfu karịa.
• Ịgha ụgha nye ndị ị hụrụ n'anya gbasara omume ịgba chaa chaa ha ma ọ bụ izochi ozi: Ịgha ụgha ma ọ bụ izochi onwe gị pụọ n'ebe ezinụlọ na ndị enyi gị nọ gbasara ịgba chaa chaa ha na ego ole ha furu.
• Ịtụkwasị ndị ọzọ obi iji kwado ego ha ga-enweta n'ịgba chaa chaa ma ọ bụ iji kwụọ ụgwọ maka mfu ịgba chaa chaa: Ịgbaziri ego n'aka ndị ọzọ, ịgbaziri ihe onwunwe, na ime ihe ndị dị otú ahụ.
• Ịga n'ihu n'ịgba chaa chaa n'agbanyeghị na ọ na-emetụta ọnọdụ ego mmadụ, ọrụ ya, agụmakwụkwọ ya, ma ọ bụ mmekọrịta ya na onye ọzọ: Enweghị ike ịkwụsị ịgba chaa chaa, ọ bụ ezie na mmadụ maara na ihe niile ga-emebi.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a, oge eruola ime ihe.

Gịnị na-akpata iri mmadụ ahụ ịgba chaa chaa?

Enweghị otu ihe kpatara ịṅụ ọgwụ ọjọọ na ịgba chaa chaa, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ riri ahụ. Ọ bụ ọnọdụ dị mgbagwoju anya. Lee ụfọdụ ihe ndị na-eme ka ịgba chaa chaa riri ahụ:

• Mgbanwe kemịkalụ n'ụbụrụ.
• Mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa.
• Àgwà mmadụ na ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ dị n'otu.

Kemịstrị ụbụrụ

Ịgba chaa chaa na-emetụta ebe ụbụrụ gị ga-enweta ụgwọ ọrụ . Anyị niile nwere njikọ dị n'ime ahụ ịchọ ụgwọ ọrụ. Ọtụtụ mgbe, ụgwọ ọrụ ndị a na-abịa site n'omume dị mma. Mgbe ị na-anọnyere onye ị hụrụ n'anya, ma ọ bụ mgbe ị na-eri nri dị ụtọ, ahụ gị na-ewepụta kemịkalụ a na-akpọ dopamine . Nke a na-eme ka obi dị gị mma. Ọ dị ka okirikiri: Ị na-achọ ahụmịhe ndị ahụ n'ihi na ị na-enweta mmetụta dị mma.

Ọbụna mgbe ị na-agba chaa chaa, ị nwere ike inweta ọtụtụ 'Dopamine' a n'ụbụrụ gị. Chee echiche banyere obi ụtọ ị na-enwe mgbe ị nwetara nnukwu ego! Agbanyeghị, kama ịkpali gị ime ihe ndị ị chọrọ iji dị ndụ (dịka iri nri, ịrụ ọrụ), ọkwa 'Dopamine' ndị a dị elu nwere ike inwe mmetụta ọjọọ n'echiche, mmetụta, na omume gị.

Nke a nwere ike ibute agụụ na-adịghị mma nke ịgba chaa chaa, kama ịnụ ụtọ ihe omume ahụike. Ka oge na-aga, ịgba chaa chaa na-agbanwe usoro ụbụrụ gị, ị na-ebelatakwa mmetụta ya . Mgbe ahụ, ịkwesịrị ịgba chaa chaa karịa iji nweta otu obi ụtọ ahụ ị na-enwetabu. A na-akpọ nke a ndidi .

Mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa

Ịṅụ ọgwụ ịgba chaa chaa na-abụkarị ihe dị n'ezinụlọ. Nke a pụtara na o nwere ike inwe njikọ mkpụrụ ndụ ihe nketa . Ọmụmụ ihe gbasara ejima ndị yiri ibe ha egosila na ihe ndị dị n'ime mkpụrụ ndụ ihe nketa, kama ihe ndị dị n'ebe obibi (dịka ahụmịhe ọjọọ n'oge nwata), nwere ike itinye aka karịa n'ihe ize ndụ nke ịmalite ịṅụ ọgwụ ịgba chaa chaa. Nke a pụtara na ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị enwee nsogbu a, ị nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ.

Àgwà mmadụ na ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ

Ọtụtụ nnyocha egosila na àgwà ma ọ bụ omume ndị a na-ahụkarị n'etiti ndị nwere àgwà ịgba chaa chaa:

• Mmetụta Uche: Ọchịchọ ime ihe n'echeghị echiche.
• Ịchọ mmetụta uche: Ọchịchọ ime ihe ọhụrụ na ihe na-atọ ụtọ.
• Mmanye: Mmetụta a na-apụghị ịchịkwa nke inwe ihe ọ bụla.
• Ime mkpebi na ime atụmatụ siri ike.
• Enweghị ntụkwasị obi: Inwe obi ụtọ n'otu oge na mwute n'oge ọzọ.

Na mgbakwunye, ndị nwere nsogbu ahụike uche na-enwekarị nsogbu ahụike uche ndị ọzọ n'otu oge ahụ. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• Nsogbu Iji Ihe Ndị Na-eri Ihe (SUD), ọkachasịNsogbu ndị metụtara ịṅụ mmanya ('Nsogbu ojiji mmanya').
• Nsogbu Njikwa Mkpali.
• Dịka ọmụmaatụ, nsogbu ọnọdụ uche .
• Nsogbu Nchekasị.
• Nsogbu Àgwà.

Ụfọdụ ndị nwere ike inwe nsogbu ndị a tupu ha enweta onwe ha n'ịgba chaa chaa. Maka ndị ọzọ, nsogbu ndị a nwere ike ịmalite mgbe ha nwetasịrị onwe ha n'ịgba chaa chaa.

Kedu otu esi amata iri ahụ ịgba chaa chaa?

Iji chọpụta ma ị nwere nsogbu ịgba chaa chaa, dọkịta gị nwere ike ibuga gị na ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ gbasara iri ahụ . N'ebe ahụ, dọkịta ahụ ga-ajụ gị (na ikekwe ndị ezinụlọ gị) ajụjụ gbasara ụdị ịgba chaa chaa gị.

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche na-eji ihe ndị a chọrọ site na akwụkwọ ntuziaka nchọpụta na ọnụọgụgụ nke nsogbu uche (DSM-5) iji chọpụta iri ahụ ịgba chaa chaa. Iji nweta nchoputa a, ị ga-enwerịrị opekata mpe ihe mgbaàmà anọ nke iri ahụ ịgba chaa chaa n'ime afọ gara aga .

Kedu ọgwụgwọ maka iri ahụ ịgba chaa chaa?

Ụlọ Ọrụ Nri na Ọgwụ nke United States (FDA) akwadobeghị ọgwụ ọ bụla a kapịrị ọnụ iji gwọọ iri ahụ ịgba chaa chaa. Agbanyeghị, ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche nwere ike ịba uru.

Ọgwụgwọ uche bụ ngwakọta nke ọgwụgwọ dị iche iche nke na-enyere mmadụ aka ịchọpụta ma gbanwee mmetụta, echiche, na omume ya na-adịghị mma. Nke a na-eme na onye ndụmọdụ ahụike uche a zụrụ azụ, nwere ikike (dịka ọkachamara n'ọrịa uche ma ọ bụ onye ọrụ mmekọrịta ọha na eze).

Ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka na:

• Jikwaa ịgba chaa chaa gị.
• Jikwaa nrụgide n'ụzọ dị mma.
• Chọta ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi jiri oge gị mee ihe.
• Jikwaa ego gị nke ọma.
• Megharịa mmekọrịta gị na ndị ị hụrụ n'anya.
• Mgbe ị gbakechara, nọgide na-enwe ọnọdụ ahụ ma zere ihe ndị na-akpata ya.
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike uche ndị ọzọ na-emetụta omume ịgba chaa chaa gị, lebara ha anya.

Lee ụfọdụ ọgwụgwọ pụrụ iche nwere ike inye aka na iri ahụ ịgba chaa chaa:

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a bụ ọgwụgwọ a haziri ahazi. Onye ndụmọdụ ahụike uche na-enyere gị aka inyocha echiche na mmetụta gị. Ị ga-amụta otu echiche gị si emetụta omume gị. Site na CBT, ị nwere ike ịgbanwe echiche na omume na-adịghị mma na nke a na-achịkwaghị achịkwa ma zụlite ụkpụrụ na àgwà ka mma. CBT bụ ọgwụgwọ uche a na-ejikarị eme ihe maka ịgwọ iri ahụ ịgba chaa chaa.
• Ajụjụ Ọnụ Mkpali: Ọgwụgwọ a na-enyere gị aka ịchọpụta ma dozie enweghị ntụkwasị obi gị gbasara ime mgbanwe dị mma. Site na usoro a, ị na-enyocha omume ịgba chaa chaa gị nke nwere nsogbu ma tụnyere ya na ụdị ịgba chaa chaa nke ndị mmadụ n'ozuzu. Nke a na-akpali gị ime mgbanwe omume. Ndị dọkịta na-ejikarị ya eme ihe na ọgwụgwọ ndị ọzọ.
• Ọgwụgwọ Psychodynamic: Ọgwụgwọ a na-eleba anya n'otú usoro amaghị ihe si emetụta omume gị. Ebumnuche ya bụ ịbawanye mmata onwe gị na nghọta gị banyere otu omume gara aga si emetụta omume gị ugbu a.
• Ọgwụgwọ otu: Nke a bụ ụdị ọgwụgwọ uche. N'ebe a, otu ìgwè mmadụ na-ezukọta iji kparịta nsogbu ha n'okpuru nlekọta nke ọkachamara ahụike uche. Ọgwụgwọ otu nwere ike ịbụ isi iyi bara uru nke mkpali na nkwado mmetụta uche maka ndị nwere nsogbu ịgba chaa chaa, ọkachasị ndị kewapụrụ onwe ha na ndị enyi na ezinụlọ n'ihi ọnọdụ ha.
• Ọgwụgwọ Ezinụlọ: Usoro ọgwụgwọ a nwere ike inyere ndị ị hụrụ n'anya aka ịkụziri ha gbasara ọnọdụ ahụ ma mepụta gburugburu ebe obibi kwụsiri ike karị.

Ịgba chaa chaa na-emetụta mmadụ niile n'ụzọ dị iche iche. E nwekwara ụdị ịgba chaa chaa dị iche iche. Ya mere, ụfọdụ ọgwụgwọ nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma maka ụfọdụ ndị karịa ndị ọzọ. O nwere ike were oge iji chọta usoro ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa kwesịrị ekwesị maka gị. Mana ọ dị mkpa ịnọgide na-agbalị.

Enwere m ike igbochi iri ahụ ịgba chaa chaa?

Ee, e nwere ọtụtụ ihe ị ga-eme iji belata ihe ize ndụ nke ịmalite ịgba chaa chaa riri ahụ:

• Zere ma ọ bụ belata omume ịgba chaa chaa: Zere ma ọ bụ gbalịa ịkpa oke ịgba chaa chaa gị. Nke a pụtara ịkpachara anya maka ugboro ole ị na-agba chaa chaa, ogologo oge ị na-agba chaa chaa n'otu oge, na ego ole ị na-emefu na ịgba chaa chaa. Ọ bụrụ na ị chere na ịgba chaa chaa amalitela ịchị ndụ gị, gaa hụ dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche ozugbo.
• Mara akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ gị: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke iji ọgwụ ọjọọ eme ihe ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ ọjọọ, ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịmalite nsogbu ịgba chaa chaa. Gwa dọkịta gị maka ụzọ isi belata ihe ize ndụ gị.
• Jikwaa nrụgide nke ọma: Ihe ize ndụ nke iri ahụ na-abawanye n'oge nrụgide na mgbanwe ndụ. N'oge ndị a, ọ dị mkpa ịtụgharị uche n'ụzọ dị mma isi nagide nsogbu, dị ka mmega ahụ, ịtụgharị uche, ma ọ bụ ịmalite ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ijikwa nrụgide ma ọ bụ ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ, gaa na onye ndụmọdụ ahụike uche .

Gịnị bụ amụma maka iri ahụ ịgba chaa chaa?

Echiche maka iri ahụ ịgba chaa chaa, ya bụ, ikike ịgbake, dabere n'ọtụtụ ihe:

• Oke nsogbu ahụ.
• Ma ị chọrọ ọgwụgwọ ma ọ bụ na ị chọghị.
• Ma ị nwere nsogbu ahụike uche ndị ọzọ.

N'ụzọ dị mwute, ihe na-erughị pasent 10 nke ndị nwere nsogbu ịgba chaa chaa na-achọ ọgwụgwọ ọkachamara . Ọtụtụ mmadụ na-agbalị idozi ya n'onwe ha. Cheta, ọgwụgwọ site na onye ndụmọdụ ahụike uche nwere ike inyere gị aka ijikwa ọnọdụ a.

Ma e jiri ya tụnyere ndị mmadụ n'ozuzu ya, ndị nwere nsogbu ịgba chaa chaa nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke igbu onwe ha . Otu nnyocha e mere gbasara ndị na-achọ ọgwụgwọ gosiri na 32% n'ime ha nwere echiche igbu onwe ha, 17% anwaala igbu onwe ha ma ọ dịkarịa ala otu ugboro.

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị, biko gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu ozugbo, ma ọ bụ chọọ ndụmọdụ ahụike. I nwekwara ike ịkpọ nọmba ekwentị enyemaka ahụike uche nke Sri Lanka (dịka ọmụmaatụ Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926).

Ọ bụrụ na m nwere nsogbu ịgba chaa chaa, kedu ka m ga-esi nyere onwe m aka?

E wezụga ịchọ enyemaka ọkachamara, lee ụfọdụ nzọụkwụ ị nwere ike ime iji jikwaa iri ahụ ịgba chaa chaa gị:

• Tụlee isonyere otu nkwado dịka Gamblers Anonymous (GA) . Chọpụta ma enwere otu ma ọ bụ ọrụ nkwado yiri nke ahụ na Sri Lanka.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị ịgba chaa chaa, dọpụ uche gị site n'ịrụ ọrụ ndị ọzọ. Dịka ịgụ akwụkwọ, ige egwu, mmega ahụ, ma ọ bụ ịgwa enyi gị okwu.
• Mgbe ị chọrọ ịgba chaa chaa, nwee ndidi. Ọ bụrụ na i nye onwe gị oge, agụụ ahụ nwere ike ịpụ ma ọ bụ daa mbà.
• Anọla naanị gị. Rịọ maka enyemaka n'aka ndị ị hụrụ n'anya a tụkwasịrị obi. Gwa ha gbasara nsogbu gị.

Olee otú m ga-esi nyere onye ịgba chaa chaa riri ahụ́ aka?

Ịchọpụta na onye ị hụrụ n'anya nwere nsogbu ịgba chaa chaa nwere ike isi ike ma na-akpata nchekasị. Lee ụfọdụ ndụmọdụ iji nyere onye ị hụrụ n'anya na onwe gị aka:

• Kwuo okwu: Ka onye nwere nsogbu ịgba chaa chaa na-enweta ọgwụgwọ ngwa ngwa, otú ahụ ka ọ ga-aka mma. Kwuo nchegbu gị ma nyere ha aka ịchọta ọgwụgwọ ozugbo enwere ike. Kpọọ akara enyemaka, gaa hụ dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche , ma ọ bụ tụọ aro ịga ebe dị ka Gamblers Anonymous. Nye enyemaka na nkwado gị n'enweghị ikpe.
• Omume Mmetụta Ọmịiko:Ọ bụrụgodị na i kweghị ihe onye ị hụrụ n'anya kwuru, gee ntị nke ọma n'ihe ha na-ekwu. Ka ị na-ege ha ntị nke ọma, otú ahụ ka ha ga-ahụkwu gị dị ka onye ha pụrụ ịtụkwasị obi.
• Nwee ndidi: Atụla anya na a ga-agwọta ihe riri ahụ nke onye ị hụrụ n'anya site na mkparịta ụka ma ọ bụ ihe omume. Ịṅụ ọgwụ ọjọọ nke ịgba chaa chaa bụ ọrịa dị mgbagwoju anya, nke na-adịgide adịgide. Enweghị ngwọta ngwa ngwa iji merie ya.
• Lekọta onwe gị kwa: Ndị enyi na ndị ezinụlọ nke ndị nwere nsogbu ịgba chaa chaa na-enwekarị nchekasị, ịda mbà n'obi, iru újú, na owu ọmụma. Ọ dị mkpa ilekọta ahụike uche gị ma chọọ enyemaka ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà ndị a.

N'ikpeazụ, cheta (Ozi Buru n'Ụlọ)

O nwere ike ime gị ihere ikweta na ị nwere nsogbu ịgba chaa chaa, ma ọ bụ chee na ị nwere ike idozi ya n'onwe gị. Mana cheta, ọ dịghị ihe dị njọ n'ikweta na ị nwere nsogbu ịgba chaa chaa. Ka ị na-enweta enyemaka ngwa ngwa, otú ahụ ka obi ga-adị gị mma. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka omume ịgba chaa chaa gị, gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche . Ha nọ ebe a inyere gị aka ma kwado gị.

Ọ dịghị mkpa ka ị gafee njem a naanị gị. Rịọ maka enyemaka, ọ na-enye gị ike.

` Ịṅụ ọgwụ ike, ịgba chaa chaa, ahụike uche, iri ahụ, iri ahụ ike, dopamine, ọgwụgwọ uche