Ị̀ na-echegbu onwe gị mgbe niile maka ihe ndị na-enweghị isi? Nke a bụ maka Nsogbu Nchekasị A Na-ahụkarị (GAD)!

Ị̀ na-enwe mmetụta nke oke ibu ma na-echegbu onwe gị maka ihe ndị kacha nta? Ma eleghị anya, ọ bụghị naanị obere nchegbu. Iche echiche gabiga ókè banyere ọrụ kwa ụbọchị na ichegbu onwe gị banyere ha nwere ike imetụta ahụike uche gị n'ezie. Taa, anyị na-ekwu maka ọnọdụ dị ka nke a, nke a na-akpọ 'Nsogbu Nchekasị Nile' ma ọ bụ '(Nsogbu Nchekasị Nile - GAD)'.

Kedu ihe bụ ọnọdụ a na-eri ọtụtụ mmadụ? Ọ̀ bụ nsogbu nchekasị zuru oke (GAD)?

Ị̀ na-echegbukarị onwe gị maka ihe ndị kacha nta? Ị̀ na-echegbu onwe gị nke ukwuu ma na-enweghị nchịkwa maka ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị, dị ka ọrụ ụlọ, ọrụ ụlọ ọrụ, ọrụ ụmụ gị n'ụlọ akwụkwọ, nsogbu ego, ma ọ bụ ahụike nke gị ma ọ bụ nke ezinụlọ gị? Chee echiche, site n'oge ị tetara n'ụtụtụ ruo mgbe ị lara n'abalị, ị̀ na-eche na ọtụtụ nchegbu na-agbagharị n'isi gị? Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ naanị '(Nsogbu Nchekasị Zuru Oke - GAD)'.

Ugbu a, i nwere ike iche, sị, 'Ònye anaghị echegbu onwe ya? Onye ọ bụla na-echegbu onwe ya maka ihe.' Ọ bụ eziokwu. Ọ bụ ihe a na- ahụkarị inwe obere nchekasị na ụjọ mgbe nnukwu nsogbu bilitere na ndụ, mgbe ule na-abịa, ma ọ bụ mgbe ị ga-amalite ọrụ ọhụrụ. Agbanyeghị, maka onye nwere GAD, nchekasị a, egwu a, na-eme mgbe niile, ọbụlagodi na-enweghị ihe kpatara ya . Iji kwuo nke ọma, ọ na-eme ka ị na-echegbu onwe gị nke ukwuu n'enweghị ihe kpatara ya, na maka obere ihe. Ọ dị ka uche gị nwere 'mgbanwe nchegbu' nke na-arụ ọrụ mgbe niile.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị otú a, ọ naghị emetụta uche gị naanị. Ọ na-emetụtakwa ahụ gị . Ị nwere ike inwe isi ọwụwa, ahụ mgbu, na-enwe nchekasị nke ukwuu. N'ezie, ọ nwere ike isi ike ịgafe ụbọchị. A na-eme atụmatụ na ihe dị ka 3% nke ndị toro eto na United States na-arịa ọrịa a, ọ na-emetụtakwa ihe dị ka 5% nke ndị mmadụ n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Agbanyeghị, naanị 43% nke ndị ahụ metụtara na-achọ ọgwụgwọ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe nke a, ọ dị oke mkpa ịchọ enyemaka n'aka dọkịta.

Ị na-eche ma ị nwere GAD? Ka anyị leba anya na mgbaàmà ndị a.

E nwere ihe mgbaàmà abụọ dị mkpa a pụrụ ịhụ na GAD:

• Nchegbu gabigara ókè na nke na-adịgide adịgide maka ihe ndị nkịtị kwa ụbọchị.
• Ọ siri ike nke ukwuu ịchịkwa echiche ndị a na-enye nsogbu.

Tinyere ihe ndị a, nchekasị a na-enwe mgbe niile n'uche gị nwekwara ike ibute mgbaàmà anụ ahụ . Lee ma ị nwere nke ọ bụla n'ime ndị a:

• Nsogbu ihi ụra ma ọ bụ enweghị ike ihi ụra nke ọma ọbụlagodi mgbe ị rahụchara ụra, na-eteta mgbe niile.
• Ike gwụrụ m mgbe niile.
• Enweghị nchekasị , inwe nchekasị, iwe iwe maka ihe ndị kacha nta.
• Isi ọwụwa na-emekarị.
• Ịdị ka obi gị na-akụ ọsọ ọsọ (mkpọtụ obi) .
• Akwara m siri ike ma na-afụ ụfụ.Mmetụta ahụ bụ `(Mgbakasị ahụ akwara)`.
• Enweghị ike izu ike .
• Ọ dị ka ọ na-esiri ike iku ume, dị ka ị na-eku ume .
• Ịsụsọ na-agba ọsọ n'enweghị ihe kpatara ya.
• Ọ na-esiri ike ilekwasị anya n'ọrụ ị na-arụ.
• Ahụ mgbu nke a na-akọwaghị (dịka ọmụmaatụ, mgbu akwara, mgbu afọ).

Mgbaàmà ndị a na-abịa ma na-apụ mgbe ụfọdụ, mgbe ụfọdụkwa ha nwere ike ịka njọ mgbe ị nwere nrụgide ma ọ bụ nchekasị .

Gịnị mere anyị ji enweta GAD? Gịnị bụ ihe ndị na-akpata ya?

Ọ bụ ezie na ọ gaghị ekwe omume ikwu kpọmkwem ihe na-akpata GAD, ndị nchọpụta kwenyere na ọ bụ njikọta nke ọtụtụ ihe.

• Ọrụ ụbụrụ: Enwere ike inwe mgbanwe ụfọdụ n'ụzọ ụbụrụ gị si ejikwa nchekasị na nrụgide.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: GAD nwere ike ịpụta n'ezinụlọ. Nke a pụtara na ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị enwee ọrịa ahụ, o yikarịrị ka ị ga-enwe ya. Mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ibute mgbanwe na ozi kemịkalụ dị mkpa n'ụbụrụ, dị ka serotonin, dopamine, na GABA, nke nwere ike imetụta usoro echiche gị.
• Ahụmịhe Ndụ: Ahụmịhe ndị na-akpata nchekasị na ihe ịma aka ị na-enwe n'oge gara aga (dịka ọmụmaatụ, nsogbu n'ọrụ, esemokwu ezinụlọ, ihe mberede) nwekwara ike ịgbanwe ụzọ ị si emeghachi omume n'ihe ndị na-eme kwa ụbọchị.

Ònye nwere ike ibute GAD karịa? (Ihe Ndị Na-akpata Nsogbu)

Ọrịa GAD nwere ike imetụta ma ụmụaka ma ndị okenye. Ọ na-amalitekarị na nwata ma ọ bụ n'oge uto, mana ọ nwere ike ịmalite n'afọ ọ bụla.

Ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịmalite GAD maka ihe ndị a:

• Ọ bụrụ na ị bụ nwanyị .
• Ọ bụrụ na a chọpụtala na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere GAD .
• Ọ bụrụ na ị hụtụla ihe mberede ma ọ bụ nnukwu nrụgide uche na ndụ gị.
• Ọ bụrụ na e metọrọ gị mgbe ị bụ nwata .
• Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa uche ọzọ, dịka ọmụmaatụ, "Mwakpo ụjọ" (mmalite mberede nke egwu), "Mda mbà n'obi" (ịda mbà n'obi), ma ọ bụ "Phobia" (egwu siri ike maka ihe) .
• Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ogologo oge (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọrịa obi).
• Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ ọjọọ dịka ụtaba, mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ wii wii mgbe niile.

GAD ọ nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ?

Ee, enwere ike ijikọta GAD na nsogbu ahụike uche ndị ọzọ . Dịka ọmụmaatụ, nsogbu ojiji ihe na ịda mbà n'obi nwere ike ime yana GAD. Ị nwekwara ike ịnweta mgbanwe ọnọdụ uche, mgbanwe n'omume, na mgbanwe n'ọkwa ike.

Ihe kacha mkpa bụ na GAD nwere ike ime ka ị chee echiche nke ịnọ n'ụjọ na ndụ, echiche nke imerụ onwe gị ahụ. Ọ bụrụ na ị chere na ị nọ n'ọnọdụ siri ike dị otú a, egbula oge ịrịọ maka enyemaka. Na Sri Lanka, e nwere òtù dịka Sumithrayo (0112692909 ma ọ bụ 0112682535) ị nwere ike ịgwa okwu ma nweta enyemaka. Ma ọ bụ ị nwere ike ịkpọ National Mental Health Helpline na 1926. Cheta na ị nọghị naanị gị.

Kedu ka dọkịta si achọpụta GAD nke ọma?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere GAD, ị nwere ike ịhụ dọkịta ezinụlọ gị, ma ọ bụ ị nwere ike ịhụ ọkachamara ahụike uche ozugbo, dịka "Ọkachamara Psychologist" ma ọ bụ "Ọkachamara Psychiatrist".

Ha ga-ajụ gị ajụjụ gbasara ahụike uche gị na akụkọ ahụike ezinụlọ gị . Ị nwere ike inwe ntakịrị ụjọ na ụjọ n'oge a. Mana ọ dị oke mkpa ịkọwa ọtụtụ nkọwa dịka o kwere mee. N'ihi na ọ bụ mgbe ahụ ka dọkịta ga-enwe ike ịghọta ọnọdụ gị nke ọma ma nye gị ọgwụgwọ kacha mma.

Na mgbakwunye, dọkịta nwekwara ike ime ihe ndị dị ka:

• Ime nyocha anụ ahụ .
• Ịrịọ gị ka i dejupụta ajụjụ (dị ka "GAD-7") iji chọpụta ozi gbasara ọnọdụ gị.
• Ịhụ ihe dịka ọdịdị ihu gị na otú i si ekwu okwu.
• Ime ụfọdụ ule iji hụ ma enwere ihe ọzọ kpatara mgbaàmà gị. Dịka ọmụmaatụ:
• Nnwale ọbara: `(Nnwale ọrụ thyroid)` (na-enyocha ọrụ thyroid), `(Nnwale shuga ọbara)` (na-enyocha ọkwa shuga ọbara), `(Nnwale ọgwụ ọjọọ)` (na-enyocha ojiji ọgwụ ọjọọ).
• Echocardiogram (lee ọrụ obi).

Kedu ihe ndị a chọrọ iji chọpụta GAD?

Ndị dọkịta na-eji ihe ndị e dere n'akwụkwọ ntuziaka nchọpụta na ọnụọgụgụ nke nsogbu uche, mbipụta nke ise (DSM-5-TR) iji chọpụta GAD. Iji chọpụta na ị nwere GAD, ị ga-enwerịrị oke nchegbu ruo opekata mpe ọnwa isii, ọtụtụ ụbọchị n'izu . Nchegbu ahụ ga-esikwa ike ịchịkwa .

Na mgbakwunye na nchekasị a na-adịgide adịgide, onye toro eto na-enwekarị ihe mgbaàmà atọ ma ọ dịkarịa ala (ụmụaka nwere ike inwe naanị otu):

• Inwe mmetụta nke enweghị nchekasị ma ọ bụ nchekasị mgbe niile.
• Ike gwụrụ ngwa ngwa.
• Inwe nsogbu itinye uche n'ihe, ma ọ bụ inwe mmetụta dị ka uche gị efuola.
• Iwe iwe maka obere ihe.
• Ike akwara, ihe mgbu.
• Isi ike ihi ụra, ihi ụra, ma ọ bụ ihi ụra na-adịghị mma.

Mgbaàmà ndị a kwesịrị imetụta ihe ị na-eme kwa ụbọchị, ọrụ gị, mmekọrịta ezinụlọ gị, na ahụike gị dum .

Ọzọkwa, dọkịta ga-akwado na ị na-eji mgbaàmà ndị a.Ọ na-egosikwa na ọ bụghị ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ kpatara mgbaàmà ndị a. Ọ na-egosikwa na a naghị akọwa mgbaàmà ndị a nke ọma site na ọnọdụ ahụike uche ọzọ (dịka "Nsogbu Egwu", "Nchegbu Mmekọrịta Mmadụ", "Nsogbu Na-akpata Nsogbu Uche (OCD)", ma ọ bụ "Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọdachi Gasịrị (PTSD)".

È nwere ọgwụgwọ iji belata nchekasị? (Ọgwụgwọ maka GAD)

Ozi ọma ahụ bụ na GAD bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ . A na-ejikarị ọgwụgwọ uche (ọgwụ mkparịta ụka) ma ọ bụ ọgwụ, ma ọ bụ ngwakọta nke ha abụọ agwọ ya. Nnyocha egosila na a na-enweta nsonaazụ kacha mma mgbe ejikọtara ụzọ abụọ ahụ. Dọkịta gị ga-arụkọ ọrụ gị iji chọta atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị gị, dabere na mgbaàmà gị, mkpa gị, na ahụike gị dum.

Ọgwụgwọ site n'ikwu okwu: Ọgwụgwọ uche

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ uche bụ 'ọgwụgwọ okwu' . Ọ gụnyere ịgwa mmadụ okwu nke ọma gbasara echiche gị, mmetụta gị, na omume gị iji nyere ya aka ịghọta ha. A na-eme nke a site n'aka onye ndụmọdụ ahụike uche ruru eru n'ebe dị nchebe ma na-akwado ya.

Site na ọgwụgwọ a, ị nwere ike ịmụta ngwaọrụ na usoro ị chọrọ iji bie ndụ gị kwa ụbọchị nke ọma ma melite ọdịmma uche gị.

Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi gwọọ GAD bụ site na ọgwụgwọ omume nghọta (CBT). Ọ na-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee echiche ọjọọ ndị na-eme ka nchekasị gị dịkwuo elu ma mee ka ị na-akpa àgwà n'ụzọ ụfọdụ. Ka oge na-aga, CBT nwere ike inyere gị aka ibelata nchekasị gị gabiga ókè ma wulite nkà ndị ị chọrọ iji nagide nsogbu n'ụzọ dị mma.

Ọgwụ maka GAD: Ọgwụ maka GAD

Enwere ike ịnye ọgwụ dịka akụkụ nke atụmatụ ọgwụgwọ GAD gị. Lee ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe:

• Ndị na-egbochi Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): Dịka ọmụmaatụ, Escitalopram, Paroxetine, ma ọ bụ Sertraline.
• Ndị na-egbochi Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs): Ihe atụ gụnyere Duloxetine na Venlafaxine.
• Benzodiazepines (A na-atụkarị aro ka e jiri ha mee ihe obere oge).
• `(Buspirone)`.

Ọ bụrụ na ọgwụ ndị a emezighị ọnọdụ gị, dọkịta nwere ike ịtụle ọgwụ ndị ọzọ, dịka:

• `(Ọgwụ Mgbochi Nkụda Obi Tricyclic)`: Dịka ọmụmaatụ `(Amitriptyline)`.
• `(Ọgwụ Mgbochi Ọrịa Uche nke ọgbọ nke abụọ)`.
• `(Valproate)`.

Ị chọrọ ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka GAD, ọ dị oke mkpa ịga hụ dọkịta gị mgbe niile iji hụ otú ọgwụ ahụ si arụ ọrụ nke ọma ma gbanwee usoro onunu ogwu ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.Ọ bụrụ na ị nwere mmetụta ọ bụla ma ọ bụ mgbaàmà ọhụrụ, gwa dọkịta gị gbasara ha.

Ọ bụrụ na ị na-eme ọgwụgwọ uche, gbalịa ịga nnọkọ ọ bụla. Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike, gbalịa ịhazi oge ya ọzọ. Ọ na-ewe oge iji gbakee nke ọma site na ọgwụgwọ. Mana ịnọgide na ọgwụgwọ bụ akụkụ dị mkpa nke njem mgbake gị.

Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma ma ọ bụ nwee echiche imerụ onwe gị ahụ, gwa dọkịta gị ozugbo. Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ mberede, kpọọ 1990 (Suvaseriya) na Sri Lanka, ma ọ bụ gaa na ngalaba mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso.

Kedu ihe ị nwere ike ịtụ anya ya mgbe ị na-ebi na GAD?

Nke a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Maka ụfọdụ, GAD nwere ike ịbụ ọnọdụ ogologo oge nke a ga-achịkwa mgbe niile. Ụfọdụ ụbọchị, nchekasị na nchekasị gị nwere ike ịka njọ , karịsịa n'ụbọchị ndị ị nọ n'ọnọdụ nrụgide dị ukwuu . N'ụbọchị ndị ọzọ, ọ nwere ike ịdị mfe ịchịkwa.

Mana akụkụ kachasị mma bụ na ọgwụgwọ nwere ike ime nnukwu mgbanwe. Site na njikọta ziri ezi nke psychotherapy, ọgwụ, na usoro ịnagide nsogbu, ị nwere ike ijikwa mgbaàmà gị ma nwee mmetụta karịa na ị na-achịkwa ndụ gị. Ndị otu nlekọta ahụike gị, gụnyere ndị dọkịta, ndị nọọsụ, na ndị ọkachamara ndị ọzọ, ga-arụkọ ọrụ nke ọma na gị iji chọta ihe kacha mma maka ahụ gị, ụdị ndụ gị, na ihe mgbaru ọsọ gị. Ka mkpa gị na-agbanwe ka oge na-aga, enwere ike ịgbanwe atụmatụ ọgwụgwọ gị dịka o kwesịrị.

Kedu ihe ụfọdụ ị nwere ike imere onwe gị ma ọ bụrụ na ị nwere GAD?

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ahụike, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime n'onwe gị iji jikwaa mgbaàmà GAD:

• Mee obere mgbanwe dị mma ná ndụ gị: Belata iri ihe ọṅụṅụ nwere caffeine dị ka kọfị na tii. Belata oge gị na mgbasa ozi mmekọrịta. Nọrọ oge na ndị enyi na ezinụlọ. Na-ehi ụra nke ọma . Rie nri dị mma . Na -emega ahụ (mmega ahụ).
• Nwaa usoro ntụrụndụ: Belata nrụgide site n'ime ihe dịka yoga, ntụgharị uche, ma ọ bụ iche echiche.
• Zere ihe ndị na-eri ahụ: Mmanya na ọgwụ ndị ọzọ nwere ike ime ka nchekasị gị ka njọ. Ha nwekwara ike imekọrịta ihe na ọgwụ ị na-aṅụ maka GAD.
• Nweta nkwado: E nwere otu nkwado ebe ndị nwere GAD dịka gị nwere ike ịbịakọta ọnụ. Ha nwere ike inyere gị aka ịkọrọ ahụmịhe gị, mụta ihe n'aka ndị ọzọ, ma nweta agbamume ịchọrọ ka ị na-ebi na GAD.
• Jiri 'Ngwa' ahụike uche:E nwere ngwa dị iche iche nwere ike inyere gị aka ịchọpụta mgbanwe n'ọnọdụ gị ma mụta ụzọ isi merie nsogbu.

N'ikpeazụ, aghaghị m ịgwa gị nke a...

Nsogbu Nchekasị Zuru Oke (GAD) nwere ike ime ka ọrụ ndị dị mfe kwa ụbọchị, dịka ịkọ ubi ma ọ bụ ịpụ n'ụlọ, dị ka ihe siri ike ma sie ike. Ná ngwụcha ụbọchị, nrụgide a na-adịgide adịgide nwere ike ime ka ike gwụ gị ma mee ka ike gwụ gị.

Mana cheta na ọ bụghị naanị gị ga-alụso ihe mgbaàmà ndị a ọgụ. Dọkịta nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ isi nagide ọnọdụ ahụ ma mepụta atụmatụ ọgwụgwọ dabara na mkpa gị. Ị nwere ike ịchọta enyemaka site na ọgwụgwọ uche, ọgwụ, ma ọ bụ njikọta nke ha abụọ.

Ọ na-ewe oge iji gbakee. Ị kwesịrị inwe ndidi n'ebe onwe gị nọ. Ị nwere ike ọ gaghị ahụ nnukwu ihe dị iche ozugbo. Mana, site n'enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịlaghachi n'ọnọdụ ndụ gị nke ọma, n'ezi onwe gị. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu, ọ dịghị mgbe oge ga-agafe ịrịọ maka enyemaka.

Nchekasị , ahụike uche, GAD, nchekasị, nrụgide, ọgwụgwọ, psychotherapy