Ị hụtụla klọva nwere akwụkwọ anọ? Anyị niile anụla na ọ na-eweta chi ọma. Osisi a a na-akpọ klọva bụ ihe a na-ahụkarị n'ụwa niile. Mana ị nwere ike ịmaghị, a na-ejikwa osisi chi ọma a dịka ahịhịa ọgwụ na mba ụfọdụ. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka uru ahụike osisi klọva a nwere n'ezie, na ihe anyị kwesịrị ịkpachara anya maka ya.
Gịnị bụ klova? Ka anyị leba anya n'ihe ndị dị na ya.
Klọva bụ osisi na-eto n'ala nke anyị niile maara. Ụfọdụ ndị na-etinye akwụkwọ ya na salad, na-esi okooko osisi iji mee tii, e nwekwara ọbụna ihe mgbakwunye e ji klọva mee n'ahịa ugbu a.
A na-eji clover agwọ ọtụtụ ọrịa kemgbe ụwa, site na mgbu ọnwa ruo na ụkwara ume ọkụ, mana nnyocha sayensị na nke a ka dị na mmalite ya.
Uhie klova, ụdị nke a na-enyochakarị maka ojiji mmadụ, nwere ọtụtụ vitamin na mineral ndị ahụ anyị chọrọ.
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin C
- Calcium
- Chromium
- Magnesium
- Fọsfọs
- Potassium
Tinyere nke a, klova bara ụba na phytochemicals a na-akpọ Isoflavones . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe ndị a nwere ike ibelata mbufụt na nrụgide oxidative n'ahụ. Ihe pụrụ iche bụ na Isoflavones ndị a nwekwara ike ime dị ka hormone Estrogen dị n'ahụ anyị. Ya mere, a na-akpọkwa ha Phytoestrogens .
Kedu ezigbo uru ahụike nke clover?
Ọ bụ ezie na nnyocha sayensị banyere uru a na-ekwu na clover nwere ka dị na mmalite ya, e nwere ọtụtụ ihe a chọpụtara site na ọmụmụ ihe mbụ.
Ime ka ahụike ọkpụkpụ ka mma
Ọrịa ọkpụkpụ , nke nwere ike imetụta ụmụ nwanyị ka ha na-aka nká, ọkachasị mgbe ha kwụsịrị ịhụ nsọ, bụ nsogbu a na-enwekarị. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na phytoestrogens dị na klova nwere ike inyere aka ịnọgide na-enwe njupụta nke mineral ọkpụkpụ n'oge nsọ nsọ. Agbanyeghị, a chọrọ nnyocha ndị ọzọ na nke a.
Ahụike prostate
Nnyocha e mere gosiri na ụmụ nwoke nwere oke ọgwụ mgbochi prostate-specific (PSA) , ihe nwere ike ibute kansa prostate, belatara mgbe e nyere ha ihe e si na mkpụrụ ọgwụ isoflavone wepụta na klova uhie.
Mana lee ihe dị oke mkpa: Ọ bụrụ na a na-agwọ gị maka ọrịa kansa prostate, ejila klova ma ọ bụ ngwaahịa ndị yiri ya na-enweghị ndụmọdụ ahụike, n'ihi na ha nwere ike imekọrịta ihe n'ụzọ na-adịghị mma na ụfọdụ ọgwụ kansa.
Ọkpụkpụ ọbara dị mma
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na clover nwekwara ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi nke nwere ike ime mgbe ị kwụsịchara ịhụ nsọ. Nke a bụ n'ihi na ihe e si na isoflavone wepụta na clover nwere ike inyere aka ịnọgide na-enwe ike na mgbanwe nke arịa ọbara.
Ihe kacha mkpa: Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nnyocha ndị a niile jiri ihe e si n'osisi klova nweta nke ukwuu. Ya mere, ọ na-esiri ike ikweta na iri naanị osisi klova ga-enye uru a.
Enwere ihe egwu ọ bụla ị ga-ama mgbe ị na-eji Clover?
Ee, nke ahụ bụ eziokwu. Ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu tupu i jiri klova ma ọ bụ ihe mgbakwunye ọ bụla nwere klova.
Ụfọdụ mmetụta ọjọọ nwere ike ịnweta site na iji clover bụ:
- Akpụkpọ ahụ gbawara agbawa
- Ịgbọ agbọ
- Isi ọwụwa
Cheta nke ọma: Clover nwere ike ibelata mkpụkọ ọbara. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị na-eme ka ọbara dị nro (dịka ọmụmaatụ, ọgwụ ndị na-eme ka ọbara dị nro dịka Warfarin ma ọ bụ Aspirin), enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba gabigara ókè site na iji clover.
Ọzọkwa, ndị a kwesịrị izere iji clover kpamkpam:
- Ndị nne dị ime
- Ndị nne na-enye nwa ara
- Ndị a chọpụtara na ha nwere kansa ara
Ya mere, ka anyị kwuo maka Clover Honey.
Mmanụ aṅụ klover bụ ihe na-atọ ụtọ na-acha ọbara ọbara, nke e ji okooko osisi mee, nke aṅụ ji mkpụrụ osisi klover mee. Ọ bụ ezie na ọ nwere shuga dị ukwuu, o nwekwara ọtụtụ ihe na-akwalite ahụike. Agbanyeghị, ebe ọ bụ na anyị anaghị eri nnukwu mmanụ aṅụ n'otu oge, anyị anaghị enweta ọtụtụ ihe ndị ahụ n'ahụ anyị.
A na-eji ụdị mmanụ aṅụ ọ bụla agwọ ọrịa dịka ụkwara na akpịrị mgbu, nakwa ịgwọ obere ọnyá akpụkpọ ahụ. Mmanụ aṅụ clover nwekwara ihe ndị ahụ.
| Uru nke mmanụ aṅụ clover | |
|---|---|
| Uru | Nkọwa |
| Inyere aka ịchịkwa ọbara mgbali elu | Mmanụ aṅụ klover bara ụba na antioxidants a na-akpọ flavanols. Ịṅụ ha mgbe niile nwere ike inyere aka ịchịkwa ọbara mgbali elu. |
| Mbelata cholesterol na-emerụ ahụ | Mmanụ aṅụ enweghị cholesterol ma ọlị. Na mgbakwunye, ụfọdụ nnyocha na-egosi na mmanụ aṅụ nwekwara ike ibelata ọkwa cholesterol ọjọọ (LDL cholesterol) n'ahụ. |
| Ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa | Ihe ndị na-emebi ihe, ihe ndị na-akpata ọrịa dị iche iche, na-eme ka ọrịa ndị dị ka ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọrịa kansa dịkwuo elu. Ihe ndị na-egbochi ọrịa dị na mmanụ aṅụ nwere ike iwepụ ihe ndị a na-emerụ ahụ. |
| Njirimara nje bacteria | Mmanụ aṅụ nwere shuga dị elu na-egbochi uto nke nje bacteria. Mmanụ aṅụ nwekwara ihe ndị na-egbochi nje n'ihi na ọ na-emepụta hydrogen peroxide n'onwe ya. |
| Ahụike ụbụrụ | Nnyocha na-egosi na ihe na-egbochi antioxidant phenolic acid dị na mmanụ aṅụ klover na-enyere aka ichekwa ebe nchekwa na ahụike ụbụrụ. |
Nri nke mmanụ aṅụ clover
Nke a bụ ihe dị n'ime otu ngaji mmanụ aṅụ klova.
| Ngalaba ihe oriri | Nha |
|---|---|
| Kalori | 60 |
| Protein | gram 0 |
| Abụba | gram 0 |
| Kabọhaịdret | gram 17 |
| Shuga | gram 16 |
| Eriri | gram 0 |
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Klọva bụ osisi e ji eme ọgwụ, o nwekwara ike inwe ụfọdụ uru ahụike, mana nnyocha gbasara nke a ka dị na mmalite.
- Clover nwere Isoflavones (Phytoestrogens), nke nwere ike inwe mmetụta bara uru na adịghị ike ọkpụkpụ, nsogbu prostate, na ahụike obi n'oge nsọ nwanyị.
- Ihe kacha mkpa: Gakwuru dọkịta gị mgbe niile tupu i jiri klọva ma ọ bụ ngwaahịa ndị metụtara ya, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọrịa ndị ọzọ, dị ime, ma ọ bụ na-enye nwa ara.
- Ọ bụ ezie na mmanụ aṅụ klova nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa na nje bacteria, ọ nwere shuga dị elu, yabụ e kwesịrị iji ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị