Enweghị m ike ihi ụra n'ihi ụkwara na-abịa n'abalị? Ka anyị kwuo maka otu esi ewepụ nsogbu a! (Ụkwara abalị)

Ị na-enwe ụkwara ọjọọ nke na-amalite n'abalị mgbe ị na-alakpu ụra n'enweghị nsogbu ọ bụla? Mgbe ị na-akwa ụkwara mgbe niile, ị gaghị ehi ụra, ma ọ bụghị imechi anya gị, ka ọ dị? Nke a bụ nsogbu na-akpasu ọtụtụ mmadụ iwe. Mgbe ị na-enweghị ike ihi ụra nke ọma, ahụ gị anaghị enweta ezumike zuru oke, usoro ọgwụgwọ na-egbu oge. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe kpatara ụkwara a ji amụba n'abalị, na ihe anyị nwere ike ime iji wepụ ya.

Gịnị mere ụkwara ji aka njọ n'abalị?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara ụkwara ji aka njọ n'abalị. Mgbe ụfọdụ, ọ naghị adị mfe dịka i chere. Ka anyị leba anya n'ihe ndị bụ isi kpatara ya.

1. Mbelata imi mgbe imi gasịrị

Nke a bụ ihe kacha akpata ụkwara n'abalị. Chee echiche, mgbe anyị guzoro ma nọdụ ala ụbọchị niile, nsị nke na-agbakọ n'imi na akpịrị anyị na-agbada ngwa ngwa, ruo n'afọ anyị, n'ihi ike ndọda. Anyị amaghịkwa ya.

Ma mgbe anyị dinara ala n'abalị, imi a na-amalite ịchịkọta n'azụ akpịrị anyị kama ịda. Ọ dị ka mmiri ozuzo mechiri emechi. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "Mmiri ntapụ mgbe imi gasịrị". Mmiri nke na-agbakọta n'ụzọ dị otu a na-akpasu iwe ma na-emechi akpịrị, na-akpata ụkwara. Ọ bụ ya mere anyị ji eteta n'ụtụtụ na-eche na akpịrị anyị akọrọla.

2. Ọrịa gastritis dị oke njọ (GERD)

Ọtụtụ mmadụ amaghị na e nwere njikọ dị n'etiti ụkwara na gastritis. Anyị na-akpọ nke a '(Ọrịa Mgbapụta Gastroesophageal - GERD)'. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ mgbe acid afọ acidic na-asọbaghachi n'elu, ya bụ, n'akụkụ esophagus, n'ime akpịrị.

Mgbe anyị guzoro ọtọ, ike ndọda na-eme ka asịd a dị n'afọ. Mana mgbe anyị gbagọrọ agbagọ, dịka ịtụgharị karama n'akụkụ ya, asịd a nwere ike ịbanye n'akpịrị ngwa ngwa. Mgbe asịd a rutere n'akpịrị, ọ na-akpasu ya iwe ma na-akpata ụkwara kpọrọ nkụ na-adịgide adịgide.

3. Nsogbu ndị metụtara akpa ume

Mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi mgbe enwere ọrịa akpa ume, ụkwara nwere ike ịka njọ n'abalị. N'ime akpa ume anyị, e nwere obere ihe ndị dị ka ntutu a na-akpọ 'Cilia' . Ọrụ ha bụ ịkwanye imi a na-achọghị n'ime akpa ume elu ma pụta. Mgbe anyị dina ala, ọ na-adịrị 'Cilia' ndị a mfe ịrụ ọrụ ha. Ya mere, mgbe ha na-agbalị iwepụ imi ahụ, ahụ anyị na-enyere ha aka site na ụkwara.

4. Ihe ndị ọzọ kpatara ya

• Nfụkasị ahụ na Asthma: Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụ na ihe dịka uzuzu, uzuzu uzuzu, na ihe ndị a na-eme n'ime ụlọ ihi ụra gị nwere ike ime ka ị na-akwara ụkwara karịa n'abalị. Ndị nwere ụkwara ume ọkụ nwekwara ike inwe ụkwara na-abawanye n'abalị n'ihi na ikuku na-abanye n'ime ahụ.
• Ọgwụ ụfọdụ: Ụfọdụ ọgwụ, dị ka ihe mgbochi ACE, nke a na-eji agwọ ọbara mgbali elu, nwere ike ibute ụkwara akọrọ dịka mmetụta ọjọọ.
• Ọdịda Obi:Mgbe ọrụ obi na-adịghị ike, mmiri nwere ike ịgbakọta n'ime akpa ume ma kpatara ụkwara. Nke a na-aka njọ site na mkpọchi.

Ọgwụ iri na abụọ maka ụkwara n'ụlọ

Ọ bụrụ na ụkwara gị adịghị njọ, ị nwere ike ịnwale ihe ndị a dị mfe n'okpuru. Mana cheta na ọ bụrụ na ụkwara gị anọgide ma ọ bụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị njọ, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

1. Dina ụra n'isi gị elu: Nke a bụ ụzọ kachasị mfe ma dị irè. Jiri ohiri isi abụọ ma ọ bụ atọ hie ụra ma mee ka isi na ubu gị dị elu. Nke a bụ ezigbo ngwọta maka ma `(Mmiri mgbe imi gasịrị)` na `(GERD)`.

2. Jiri mmanụ aṅụ: Mmanụ aṅụ bụ ọgwụ ụkwara ebumpụta ụwa. Ọ na-ebelata mmetụta nke akpịrị mgbu na ugboro ole ụkwara na-adị. Gwakọta otu ngaji mmanụ aṅụ na ntakịrị ntapụ mmiri lime n'ime iko mmiri ọkụ ma ṅụọ ya tupu ị lakpuo ụra n'abalị.

• Ihe dị mkpa: Enyela ụmụaka na-erubeghị otu afọ mmanụ aṅụ.

3. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri na mmiri mmiri: Na-aṅụ ọtụtụ mmiri n'ụbọchị niile. Nke a ga-eme ka imi dị gịrịgịrị ma mee ka ọ dị mfe ịpụ n'ahụ. Ọ dịkwa mma iri mkpụrụ osisi nwere nnukwu mmiri, dị ka anyụ na painiapulu.

4. Kuo uzuoku ọkụ: Mechie ọnụ ụzọ ụlọ ịsa ahụ, gbanye mmiri ịsa ahụ ọkụ, wee kuo uzuoku ahụ ruo nkeji ole na ole. Nke a ga-enyere aka belata nrụgide na mkpọchi imi na akpịrị gị, ma nye aka belata phlegm.

5. Ntụpọ ụkwara: Ihe ndị a bụ ihe ngwọta nwa oge maka akpịrị na-afụ ụfụ na ụkwara kpọrọ nkụ. Mgbe a na-eku ume, ha na-eme ka ọnụ na-amịpụta mmiri, na-enyere aka ime ka akpịrị dị mmiri mmiri.

6. Kpachara anya maka nri abalị: Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere gastritis (GERD), rie nri abalị ma ọ dịkarịa ala awa atọ tupu ị lakpuo ụra . Zere iri nri mmanụ, ose, na ose dị arọ, chocolate, na kọfị n'abalị.

7. Jiri ihe na-eme ka mmiri dị n'ime ụlọ gị kpọọ nkụ nke ukwuu, ọ nwere ike ịkpasu akpịrị gị iwe ma mee ka ụkwara. Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri ihe na-eme ka mmiri dị n'ime ụlọ ahụ dị n'etiti 40%-50%.

8. Belata ihe ndị na-akpata nfụkasị ahụ: Jiri mmiri ọkụ saa akwa akwa na ohiri isi mgbe niile. Jiri kpochapu ụlọ ahụ nke ọma iji wepụ uzuzu. Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri ihe nhicha ikuku nwere ihe nzacha HEPA. Ọ bụkwa ezi echiche igbochi anụ ụlọ ịbanye n'ime ụlọ ihi ụra.

9. Ọgwụ OTC (A na-ere n'ụlọ ahịa):

• Ọgwụ antihistamine nwere ike inye aka na ntapụ mmiri mgbe imi gasịrị nke allergies kpatara.
• Ọgwụ mgbochi afọ nke na-ebelata asịd afọ nwere ike inye aka na ụkwara nke GERD kpatara.
• Agbanyeghị, ejila ọgwụ ọ bụla na-agaraghị dọkịta, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ (ọrịa shuga, ọbara mgbali elu).

10. Jiri mmiri nnu kpụchaa ntutu gị:Gwakọta otu ngaji nnu n'ime otu iko mmiri ọkụ ma jiri ya kpụchaa akpịrị ugboro ugboro iji belata mgbu na itching akpịrị.

11. Tii Ginger: Ginger bụ ihe e ji eme ka ọ ghara ịfụ ụfụ. Ịṅụ tii e ji ite ginger mee ma tinye ya n'ime mmiri ọkụ n'abalị nwere ike inye aka belata ụkwara.

12. Kpachara anya mgbe ị na-enye ụmụaka ọgwụ: Zere inye ụmụaka na-erubeghị afọ anọ sirop ụkwara azụtara n'ụlọ ahịa ọgwụ na-enweghị ndụmọdụ dọkịta.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ụlọ anaghị ebelata ụkwara gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a dị njọ, biko gaa hụ dọkịta ozugbo.