Onye nchebe dị n'ime ahụ anyị: Ka anyị mụta maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ụzọ dị mfe!

Ị chetụla echiche ole nje ndị na-akpata ọrịa dị gburugburu anyị, mana gịnị mere anyị anaghị arịa ọrịa mgbe niile? E nwere ọtụtụ nje mgbe anyị na-eje ije n'okporo ụzọ, mgbe anyị na-agba bọs, na ebe ndị mmadụ na-ezukọ? Mana anyị na-anọgide na-enwe ahụ ike. Isi ihe kpatara nke a bụ usoro nchekwa anyị n'ime ahụ anyị. Dịka ndị agha na-echebe mba, anyị nwere sistemụ dị ike nke ukwuu nke na-echebe ahụ anyị. Taa, anyị ga-ekwu maka usoro nchekwa ahụ, nke bụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ a?

Chee echiche na ahụ gị bụ nnukwu ebe e wusiri ike. E nwere ọtụtụ ndị iro na-agbalị izoro ezo banye n'ebe e wusiri ike a. Ndị iro a bụ nje bacteria, nje virus, ero, wdg. Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ ndị agha na-echebe ebe e wusiri ike a nke gị. Ndị agha a nwere otu dị iche iche. Ya bụ, usoro a nwere ọtụtụ ihe dị ka akụkụ ahụ, mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, protein, na kemịkalụ.

Ihe a niile na-echebe gị pụọ na nje na ndị mba ọzọ na-awakpo gị. Ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa mgbe ahụ gị butere ọrịa ma ọ bụ merụọ ahụ, ọ bụkwa sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-enyere ya aka ịgwọ.

Kedụ ọrụ ndị bụ isi nke ndị nche anyị?

Ahụ́ anyị anaghị alụso ọrịa ọgụ naanị. Ọ na-arụ ọrụ awa iri abụọ na anọ n'ụbọchị asaa. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ihe ndị bụ isi ọ na-eme.

• Ịkwụsị ndị mwakpo ịbanye n'ahụ: Dịka mgbidi ebe a na-ewu ewu, akpụkpọ ahụ anyị na imi dị n'imi anyị na-egbochi nje ndị na-esi n'èzí abanye.
• Ibibi ndị mwakpo batara n'ahụ: Ọ bụrụ na nje abata n'ahụ, ndị agha anyị na-aga ịchọta ya ma bibie ya.
• Ịmachi mmebi sitere n'aka ndị mwakpo: Ọ bụrụ na nje bacteria abanye n'ahụ ma gbalịa ime ihe ọjọọ, usoro a na-arụ ọrụ iji belata mmebi ahụ ruo n'ókè o kwere mee.
• Mmebi ahụ na-agwọ ọrịa: Mgbe mmerụ ahụ mere, ọ na-agwọ site n'enyemaka nke usoro a.
• Ime mgbanwe na ihe iyi egwu ọhụrụ: Usoro a na-echeta onye iro (nwamba) nke bịara na mbụ. Oge ọzọ onye iro ahụ ga-abịa, usoro a dị njikere ịmata ya ma bibie ya ngwa ngwa.

Kedu akụkụ bụ isi nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ?

Anyị kwuru na nke a dị ka nnukwu ndị agha. Ndị agha a nwere otu ndị agha na ngwa ọgụ dị iche iche. Ka anyị hụ ihe akụkụ ndị bụ isi bụ. Iji mee ka ọ dịkwuo mfe nghọta, ka anyị lee ya anya n'ụzọ a.

Ụdị mgbochi ọrịa abụọ: mgbochi ọrịa ebumpụta ụwa na mgbochi ọrịa enwetara

E nwere akụkụ abụọ dị mkpa na sistemụ nchekwa anyị.

1. Mgbochi ọrịa ebumpụta ụwa

Nke a bụ ihe nchebe anyị na-eji amụ . Nke a bụ usoro nchebe nkịtị. Ozugbo ọ hụrụ ihe ọ bụla na-abụghị nke ahụ, usoro a na-arụ ọrụ ma na-awakpo. Nke a achọghị ọzụzụ pụrụ iche. Mana usoro a enweghị ebe nchekwa. Ya bụ, ọ bụrụ na otu nje ahụ abịa ọzọ, usoro a agaghị amata ya.

2. Ahụ ike mgbochi ọrịa

Nke a bụ ndị agha pụrụ iche nke ndị agha anyị. Nke a bụ nchebe anyị na-enweta ka oge na-aga . Mgbochi a na-etolite mgbe anyị nwere ọrịa, mgbe anyị natara ọgwụ mgbochi. Mkpụrụ ndụ ọbara ọcha pụrụ iche (lymphocytes) dị na sistemụ a nwere ike icheta nje ndị bịara.

Cheedị echiche na ị nwere ọrịa chickenpox. 'Njikwa a nwetara' n'ahụ gị na-amata nje chickenpox, na-alụso ya ọgụ, ma na-echeta nje ahụ. Mgbe ahụ, ọ bụrụ na nje chickenpox alọghachi n'ahụ gị n'oge ụfọdụ ná ndụ gị, n'ihi na o nwere ebe nchekwa, sistemụ a ga-eme ka nje ahụ rụọ ọrụ ngwa ngwa ma bibie ya. Ọ bụ ya mere anyị anaghị enweta ọtụtụ ọrịa ugboro abụọ. Ọgwụ mgbochi na-eme ihe yiri nke ahụ. Ha na-ewebata nje nke na-akpata ọrịa ahụ na sistemu ahụ ji alụso ọrịa anyị ma zụọ ya ịlụ ọgụ megide ya, na-akpataghị ọrịa ahụ.

Gịnị ma ọ bụrụ na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ emebie?

Mgbe ụfọdụ, sistemụ nchekwa anyị nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ nke ọma. Nke a nwere ike ime n'ụzọ abụọ dị mkpa.

1. Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike

Nke a na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. Mgbe ahụ, ọ gaghị enwe ike ịlụso ndị mba ọzọ ọgụ. Nke a nwere ike ibute ọrịa ugboro ugboro na mgbake n'oge site na ọrịa. Ụfọdụ ọnọdụ ọmụmụ nwa, ọrịa shuga (karịsịa ma ọ bụrụ na a chịkwaghị ya nke ọma), kansa, na ọrịa dịka HIV nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike.

2. Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ukwuu

Ihe na-eme na nke a bụ na ndị agha anyị na-arụsi ọrụ ike nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ, ha na-awakpo n'enweghị onye iro ọ bụla. Ma ọ bụ, ndị agha anyị na-enwe mgbagwoju anya wee malite ịwakpo mkpụrụ ndụ dị mma nke ahụ ha .

• Nfụkasị Ahụ: Mmeghachi omume gabigara ókè nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ihe ndị na-anaghị emerụ ahụ ahụ, dịka uzuzu, ntụ ntụ, na nri ụfọdụ.
• Ọrịa autoimmune:Ihe na-eme ebe a bụ na a na-aghọtahie mkpụrụ ndụ nchekwa anyị, mkpụrụ ndụ ahụike dị n'ahụ anyị, dị ka ndị iro ma wakpoo ha. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịkpọtụ ọrịa dịka lupus na rheumatoid arthritis.

Ihe mgbaàmà ndị na-egosi nsogbu na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ

Ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe mgbaàmà ndị a, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị. N'ọnọdụ dị otú a, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ .

• Ike ọgwụgwụ mgbe niile.
• Ahụ ọkụ nke na-abịa n'enweghị ihe kpatara ya.
• Mbelata ibu n'enweghị ihe kpatara ya.
• Ọsụsọ na-agba oke n'abalị.
• Ọnya akpụkpọ ahụ na-agbakarị.
• Mgbu n'ime akwara na nkwonkwo.
• Ịkpọnwụ n'akụkụ aka na ụkwụ.
• Isi ike itinye uche.
• Ntutu isi.
• Ọzịza nke olu, ogwe aka, na ogwe aka.

Gịnị ka anyị ga-eme iji mee ka ihe mgbochi ọrịa anyị sie ike?

Ọ dịghị ọgwụ anwansi ọ bụla ga-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ "kwalite." Mana site n'ime mgbanwe dị mfe na ụdị ndụ anyị, anyị nwere ike ịnọgide na-arụ ọrụ nke ọma.

• Rie nri kwesịrị ekwesị: Tinye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, protein ndị na-adịghị ike (azụ, ọkụkọ, àkwá, mkpụrụ), na ọka dum (osikapa aja aja, oatmeal) n'ime nri gị. Ihe ndị a na-enye vitamin na mineral dị mkpa maka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike.
• Mmega ahụ kwa ụbọchị: Na-eme mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị, dị ka ịga ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịgba ígwè. Mmega ahụ na-eme ka ọbara na-agagharị nke ọma, nke na-enyere mkpụrụ ndụ ndị na-alụso ọrịa ọgụ aka ịgagharị n'ahụ ngwa ngwa.
• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma: Oke ibu nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. Gbalịa ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma maka ịdị elu gị.
• Nwee ụra zuru oke: Inweta ezigbo ụra awa 7-8 kwa ụbọchị dị mkpa maka ọrụ ahụike nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ bụ mgbe anyị na-ehi ụra ka ahụ na-arụzi onwe ya ma na-eme ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
• Nweta ọgwụ mgbochi gị n'oge: Ọgwụ mgbochi bụ ọzụzụ maka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị. Ya mere, inweta ọgwụ mgbochi kwesịrị ekwesị n'oge nwere ike ichebe gị pụọ na ọtụtụ ọrịa dị ize ndụ.
• Zere ise siga na mmanya na-aba n'anya: Ise siga na ịṅụbiga mmanya ókè na-emerụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
• Belata nrụgide: Nrụgide gabigara ókè nwere ike ịgbanwe ọrụ homonụ nke ahụ ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. Ị nwere ike ijikwa nrụgide site n'ime ihe dịka ntụgharị uche, yoga, na itinye aka na ihe omume ntụrụndụ.