Ịhụ ihe ukwu ọ̀ na-eme ka ị maa jijiji? Ka anyị kwuo maka ọnọdụ a (Megalophobia)!

Were ya na ị nọ na Colombo ma na-ele ụlọ dị ogologo dị ka Ụlọ Elu Lotus, ma ọ bụ na ị na-eguzo n'ebe ị ga-ahụ Ugwu Bhairawa na Kandy. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta nke ọṅụ na mmụọ nsọ mgbe ha hụrụ nnukwu ihe ndị dị otú ahụ, ndị ọzọ na-enwe egwu a na-apụghị ichetụ n'echiche, mmetụta nke obi ngwa ngwa, na ọsụsọ. Ị nwetụla ahụmịhe dị otú a? Mgbe ahụ akụkọ a ga-adị oke mkpa nye gị. Taa, anyị na-ekwu maka egwu a na-adịghị ahụkebe, ya bụ, Megalophobia.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ Megalophobia?

Megalophobia bụ nsogbu nchekasị . Iji kwuo nke ọma, ọ bụ ụjọ kpọmkwem. Onye nwere ọnọdụ a na-enwe egwu na nchekasị siri ike, nke a na-apụghị ịchịkwa mgbe ọ na-ahụ, na-eche banyere, ma ọ bụ na-abịaru nnukwu ihe, ebe, ma ọ bụ ihe nso. Egwu a karịrị egwu nkịtị. N'ihi nke a, ndị a na-agbalị izere ebe nwere nnukwu ihe dị otú ahụ ruo n'ókè o kwere mee.

Kedụ nnukwu ihe nwere ike ịkpata egwu?

Onye nwere oke ụjọ nwere ike ịtụ egwu ihe karịrị otu ihe. Isi ihe kpatara egwu a bụ 'nnukwu' ihe ahụ. Ka anyị lee ihe ndị kacha akpata egwu a.

Ònye ka ọnọdụ a kacha emetụta?

Dịka ụjọ ndị ọzọ, ụjọ Megalophobia nwere ike imetụta onye ọ bụla n'afọ ọ bụla . Agbanyeghị, ụdị egwu a na-amalitekarị na nwata ma na-apụta ìhè mgbe mmadụ toro eto. Ụdị ụjọ a na-adịkarị n'etiti ụmụ nwanyị karịa ụmụ nwoke.

Kedu ihe mgbaàmà nke megalophobia?

Ndị nwere egwu a na-ezere nnukwu ihe dịka o kwere mee. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ha enweghị ike izere ha ma nwee ihe dị ka nke a, ha nwere ike ịnweta ọtụtụ ihe mgbaàmà anụ ahụ na nke uche.

Kedu ihe na-akpata megalophobia?

Ndị nchọpụta enwebeghị ike ịchọpụta otu ihe kpatara nke a, mana ha kwenyere na e nwere isi ihe abụọ kpatara ya:

• Ahụmịhe dị egwu n'oge gara aga: Ihe nwere ike ime nke a bụ ihe dị egwu ma ọ bụ ihe na-akpata nsogbu nke metụtara nnukwu ihe, ọkachasị n'oge nwata. Dịka ọmụmaatụ, onye nnukwu ụgbọala kụrụ, ma ọ bụ onye nnukwu anụmanụ tụrụ egwu, nwere ike ịmalite ụdị egwu a mgbe ọ nwụsịrị.
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ ahụ nwere nsogbu ndị metụtara nchekasị, ndị ọzọ nwekwara ike ibute ọrịa ndị yiri ya.

Kedu ka dọkịta si ekpebi na nke a bụ ọrịa?

Enweghị nnwale ọbara maọbụ nyocha pụrụ iche iji chọpụta oke ụjọ megalophobia. Dọkịta gị ga-eme ajụjụ ọnụ nke ọma na gị, na-ajụ gị ajụjụ gbasara ahụmịhe gị, ihe mgbaàmà gị, na akụkọ ihe mere eme gara aga. A na-achọpụtakarị ya dị ka ụjọ ma ọ bụrụ na egwu ahụ anọgide ruo ihe karịrị ọnwa isii.

Ndị dọkịta na-eji ihe ndị a chọrọ n'akwụkwọ ntuziaka nchọpụta na ọnụọgụgụ nke nsogbu uche (DSM-5) iji chọpụta phobia. Dịka ọ na-adịkarị, a ga-emerịrị ihe anọ a iji chọpụta phobia:

1. Egwu na-adịghị ahụkebe na nke na-enweghị isi: Egwu na-adịgide adịgide, nke gabigara ókè nke na-adabaghị kpamkpam na ihe ma ọ bụ ọnọdụ a na-atụ egwu.

2. Nchegbu Na-atụ Anya: Ịtụ egwu na nchekasị maka ihe tupu oge eruo, na-eche na ị ga-eche ihu ya.

3. Izere:Na-agbalịsi ike izere ihe ma ọ bụ ọnọdụ ahụ a na-atụ ụjọ. Ụfọdụ ndị na-eme nnukwu mgbanwe ná ndụ ha iji mee nke a.

4. Ntinye aka na ndụ kwa ụbọchị: Egwu a na-egbochi ihe omume nkịtị gị, ọrụ gị, na mmekọrịta gị na mmadụ n'ụzọ ụfọdụ.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a?

E nwere ezigbo ọgwụgwọ maka nke a. A na-eji ụzọ ọgwụgwọ abụọ bụ isi: ọgwụgwọ uche na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụ.

1. Ọgwụgwọ uche

Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị mma na nke kachasị mma maka phobias.

• Ọgwụgwọ Ikpughe: Nke a gụnyere iji nwayọọ nwayọọ na-ekpughe onwe gị n'ihe ndị ị na-atụ egwu n'ebe a na-achịkwa nke ọma ma dịkwa nchebe. Nke a yiri ikwe ka onye na-atụ egwu mmiri tinye ụkwụ ya n'ime mmiri wee jiri nwayọọ nwayọọ mara mmiri ahụ. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-ebu ụzọ gwa gị okwu gbasara ihe ndị dị mkpa. Mgbe ahụ, ha ga-egosi gị foto ha. Mgbe ahụ, ha ga-eme ka ị lelee ha anya site n'ebe dị anya. Nke a bụ otu ị ga-esi merie egwu gị nwayọ nwayọ ma mụta ibi ndụ na ihe ndị ahụ n'ụzọ nkịtị.

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a na-enyere gị aka ịchọpụta echiche na-ezighi ezi na nke na-adịghị mma nke na-akpata egwu gị. Ọgwụgwọ a na-enyere gị aka ịchọpụta echiche na-enweghị isi, dịka "Ụlọ a ga-adakwasị m," ma gbaa ha aka ka ha jiri echiche ndị ka mma dochie ha.

2. Ọgwụgwọ ọgwụ

A naghị eji ọgwụ agwọkarị phobia ruo ogologo oge. Agbanyeghị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ nwa oge iji nyere aka jikwaa oke nchekasị na mgbaàmà anụ ahụ nke na-eme n'oge psychotherapy.

• Ọgwụ mgbochi Beta: Ndị a na-achịkwa ihe mgbaàmà anụ ahụ nke nchekasị, dịka nkụchi obi ngwa ngwa na ịma jijiji.
• Benzodiazepines: Ihe ndị a na-enyere aka belata nchekasị ma mee ka uche dị jụụ. Agbanyeghị, a na-eji ha naanị obere oge na n'okpuru nlekọta nke dọkịta n'ihi ihe egwu nke iri ahụ.

Kedu ka ị ga-esi lekọta onwe gị?

Ọ bụrụ na achọpụtara na ị nwere megalophobia, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime n'onwe gị, na mgbakwunye na ọgwụgwọ.

• Hie ụra nke ọma ma megharịa ahụ: Ihi ụra nke ọma na mmega ahụ mgbe niile na-enyere aka nke ukwuu n'ịnọgide na-enwe ahụike uche dị mma.
• Mee usoro iche echiche nke ọma: Ihe dịka ntụgharị uche nwere ike inyere gị aka ịchịkwa nchekasị gị.
• Mmega ahụ iku ume: Mgbe ụjọ tụrụ gị, iku ume miri emi na iku ume nwayọ nwayọ nwere ike inyere gị aka mee ka ahụ na uche gị dị jụụ.
• Gwa ndị ị hụrụ n'anya okwu:Ịkọwa nke a na ezinụlọ gị na ndị enyi gị a tụkwasịrị obi ga-enyere gị aka inwe ahụ iru ala.
• Ndị otu nkwado: Ọ bụrụ na ị nwere ike isonye na otu nkwado yana ndị nwere ahụmịhe yiri nke gị, ọ ga-eme ka ị chee na ị nọghị naanị gị.