O nwere ike ịbụ na ị na-enwe nkụda mmụọ kemgbe ogologo oge. Ị na-eche na ị naghị enweta enyemaka ọ bụla site na ịda mbà n'obi gị, ọbụlagodi na ị na-aṅụ ọgwụ ndị na-ebelata ịda mbà n'obi nke dọkịta gị nyere gị? Ị na-eche na ị nọ naanị gị n'ụwa? Ọ bụrụ otu a, echegbula onwe gị. Ọ bụghị naanị gị. Ọtụtụ ndị nwere ịda mbà n'obi enwetala nke a. Taa, anyị ga-ekwu maka ọnọdụ a nke ịda mbà n'obi na-eguzogide ọgwụgwọ.
Gịnị bụ Ọgwụgwọ-Ịda Mbà n'Obi?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a pụtara na ị na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala ụdị ọgwụ mgbochi abụọ dị iche iche maka ịda mbà n'obi, na oke kwesịrị ekwesị, ruo ogologo oge zuru oke, mana mgbaàmà gị akabeghị mma nke ukwuu. Nnyocha na-egosi na nke a nwere ike ime n'etiti 30% na 70% nke ndị na-aṅụ ọgwụ maka ịda mbà n'obi.
Mana lee ihe dị oke mkpa ịghọta. Nke a abụghị ihe kpatara ya, ọ bụghịkwa ihe ị na-agaghị agbake na ya. Ndị nchọpụta ahụbeghị otu ihe kpatara ya. Agbanyeghị, ha achọpụtala ụfọdụ ihe nwere ike ibute nsogbu ahụ.
Ihe kacha kpatara ya bụ ọgwụ 'na-apụ n'anya' ngwa ngwa!
Nke a bụ nsogbu kachasị anyị na-ahụ. Cheedị echiche, dọkịta gị ga-enye gị ọgwụ. Ị na-eji ya ruo otu izu ma ọ bụ abụọ. Mana ị gaghị enwe mmetụta ọ bụla. I chere, "Ọgwụ a abaghị uru, ọ naghị arụ ọrụ maka m." Mgbe ahụ, ị kwụsịrị ịṅụ ọgwụ ahụ.
Lee ihe anyị kwesịrị ịghọta. Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ abụghị ihe na-arụ ọrụ ozugbo dị ka ọgwụ mgbu. Ha na-emetụta kemistri nke ụbụrụ gị ma na-ewe oge iji chịkwaa mgbaàmà gị.
N'eziokwu, "nnwale ọgwụ n'ezie" pụtara na ị na-aṅụ ọgwụ ahụ kwa ụbọchị, mgbe niile, ruo ma ọ dịkarịa ala izu anọ ruo isii . Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike were izu asatọ ma ọ bụ karịa iji hụ nsonaazụ zuru oke.
Gịnị ka dọkịta na-eme?
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ gị ogologo oge ma na-aṅụ ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mana ahụ adịghị gị mma, dọkịta gị ga-agbanwere gị ọgwụ ọzọ. Nke a na-abụkarị ụdị ọgwụ dị iche karịa nke ị na-aṅụ na mbụ.
Ọmụmaatụ:
- Nke mbụ, o nwere ike ịbụ na e nyere gị ọgwụ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) , dị ka Fluoxetine (Prozac).
- Ọ bụrụ na nke ahụ anaghị arụ ọrụ, nwaa SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor).O kwere omume ịgbanwe gaa na ọgwụ nọ n'otu klas ahụ, dịka 'Venlafaxine' (Effexor) ma ọ bụ 'Duloxetine' (Cymbalta).
Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ahọrọ iji okwu ahụ bụ "ịda mbà n'obi siri ike ịgwọ" kama iji "Ịda mbà n'obi na-eguzogide ọgwụgwọ." Nke a bụ n'ihi na okwu ahụ bụ "ịda mbà n'obi" na-egosi na a pụghị ịgwọ ya. Eziokwu bụ, ọ bụrụgodị na otu ọgwụ anaghị arụ ọrụ, enwere ohere dị mma na ọgwụgwọ ndị ọzọ ga-enyere gị aka. Ị nwere ike ịchọ ịnwale ọtụtụ nhọrọ ruo mgbe ịchọtara ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
È nwere ihe ndị ọzọ na-eme ka ihe egwu dịkwuo elu?
Ee, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta ya. Ka anyị leba anya na nke ahụ.
| Ihe Ndị Na-akpata Ihe Ize Ndụ | Akọwara ya nke ọma |
|---|---|
| Àgwà nke ịda mbà n'obi gị | Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi gị malitere tupu ị ruo afọ iri na asatọ, ya bụ, n'oge ị bụ nwata, ọ nwere ike were gị oge karịa ka ị na-anabata ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe. Nke a apụtaghị na a gaghị agwọ gị, mana ọ nwere ike ịpụta na ị nwere ike ịchọ ọgwụgwọ pụrụ iche karịa. |
| Ọnụnọ nke ọrịa anụ ahụ ndị ọzọ | Ọrịa ndị ọzọ ị nwere ike inwe nwekwara ike ime ka ị gbakee site na ịda mbà n'obi. Dịka ọmụmaatụ: nsogbu thyroid (hypothyroidism), mgbu na-adịghị ala ala, ọrịa obi, ọrịa shuga, enweghị vitamin B12 ma ọ bụ vitamin D. |
| Nsogbu uche ndị ọzọ | Ọ bụrụ na e nwere ọnọdụ ndị ọzọ na-emekọ ihe ọnụ yana ịda mbà n'obi, nke ahụ nwekwara ike ịbụ ihe mgbochi nye ọgwụgwọ. Ihe atụ: Nsogbu Nchekasị, Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọdachi Gasịrị (PTSD), Iji Ọgwụ ma ọ bụ Mmanya. |
| Nchọpụta na-ezighi ezi | Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ghara inwe ịda mbà n'obi ma ọlị. Dịka ọmụmaatụ, nsogbu bipolar nwekwara ike ibute mgbaàmà ịda mbà n'obi na mbụ. Ọgwụgwọ maka ndị a dị nnọọ iche. Ọ bụ ya mere o ji dị oke mkpa ịnweta nchoputa ziri ezi . |
Gịnịzi ka m kwesịrị ime?
Ama m na ajụjụ a dị gị n'obi. Ekwela ka obi dajụọ gị. E nwere ọtụtụ ihe ị ga-eme.
1. Gwa dọkịta okwu n'ezoghị ọnụ.
Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ezochila ihe ọ bụla n'ihu dọkịta gị.
- Gwa m kpọmkwem ihe mgbaàmà ndị ị na-enwe.
- Gwa m gbasara mmetụta ọjọọ nke ọgwụ.
- Gwa anyị gbasara ọgwụ ọ bụla ọzọ, vitamin, ma ọ bụ ọgwụ ahịhịa ị na-aṅụ.
- Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ , gwa ya eziokwu.
Ozi a ga-enyere dọkịta gị aka nke ukwuu ịhọrọ ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
2. Nwee ndidi.
Dịka m kwuru na mbụ, nye ọgwụ ahụ oge ọ ga-arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ọ dịghị mgbanwe ọ bụla mgbe ihe dị ka izu abụọ gachara, akwụsịla ọgwụ ahụ ma gwa dọkịta gị okwu. O nwere ike ikpebi ịbawanye dose ahụ ma ọ bụ mee ihe ọzọ. Akwụsịla ọgwụ ahụ ma ọ bụ gbanwee dose ahụ n'ajụghị dọkịta gị.
3. Tụlee ọgwụgwọ ndị ọzọ
Ọgwụ abụghị naanị ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi.
- Ọgwụgwọ Uche: Anyị na-akpọkwa nke a 'ndụmọdụ'. Ọgwụgwọ uche yana ọgwụ nwere ike ịkpata ezigbo nsonaazụ. Karịsịa, usoro ọgwụgwọ a kpọrọ 'Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT)' na-aga nke ọma nke ukwuu.
- Mgbanwe ndụ: Mgbanwe obere na ndụ gị kwa ụbọchị nwere ike ime nnukwu mgbanwe. Ihe dịka ịme mmega ahụ mgbe niile, iri nri na-edozi ahụ, iri ezigbo ụra awa 7-8 kwa ụbọchị, na ịnọnyere ndị enyi na ezinụlọ na-akwado gị dị mkpa.
Cheta na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka gị abụghị naanị otu ọgwụ. O nwere ike ịbụ ngwakọta nke ọgwụ, ọgwụgwọ uche, na mgbanwe ndụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọgwụgwọ Na-eguzogide Ịda mbà n'obi bụ ihe a na-ahụkarị. Ị nọghị naanị gị, yabụ emela ihere ma ọ bụ tụọ egwu.
- Tupu ị kpebie ọgwụ mgbochi nrụgide, a ga-eji ya mee ihe ruo izu anọ ruo isii ma ọ dịkarịa ala dịka e kwuru n'usoro.
- Akwụsịla ịṅụ ọgwụ gị n'amaghị dọkịta gị. Gwa ya okwu n'ezoghị ọnụ gbasara ihe niile ị na-eche.
- Nsogbu ahụike anụ ahụ ma ọ bụ nke uche ndị ọzọ ị nwere nwere ike imetụta mgbake gị site na ịda mbà n'obi, yabụ ọ dị mkpa ka ị gaa nyocha ahụike zuru oke.
- Ọ bụrụ na ọgwụ anaghị arụ ọrụ naanị ya, e nwere ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ ndị ọzọ dị irè, dịka ọgwụgwọ uche. Ekwela ka obi dajụọ gị. Site n'enyemaka kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịgbake.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị