Ị na-enwekwa nsogbu ihi ụra n'abalị? (Ehighị ụra nke ọma) Ka anyị kwuo maka nke a?

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na ịlakpu ụra n'abalị bụ ihe na-agwụ ike? E nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị ga-eme, igwu egwu, ikiri TV, i nwere ike iche otú ahụ. Mana ọ bụrụ na ị nwebeghị ụra zuru oke, o yikarịrị ka ị maara otú o si ewute ịteta n'echi ya na-enwe nkụda mmụọ na ibu arọ n'isi. Ụfọdụ ụmụaka, ee, gị na ndị enyi gị, na-enwe nsogbu ihi ụra n'abalị. Mgbe ụfọdụ, ndị dọkịta na-akpọ nke a nsogbu ihi ụra ma ọ bụ "Ehighị Ehi Ụra". Ya mere, ị̀ ga-atụfu ma tụgharịa mgbe ị na-alakpu ụra n'abalị n'enweghị ụra? Ọ bụrụ otú ahụ, ihe ị ga-eme, ka anyị kwuo maka ya taa.

Ị̀ na-enwe ike ihi ụra n'ihi ụjọ ị na-atụ mgbe ị na-alakpu ụra?

Mgbe ị dị obere, na mgbe ụfọdụ ọbụna ụmụaka, otu n'ime isi ihe kpatara ị na-enwe nsogbu ihi ụra n'abalị bụ maka na ị na-atụ egwu ịlakpu ụra . Ò nwetụla mgbe nke ahụ mere gị? Ikekwe ị na-atụ egwu ọchịchịrị, ma ọ bụ na ị chọghị ịnọ naanị gị. Chee echiche banyere ya, dịka ị nwere ike ịmepụta akụkọ mara mma n'uche gị, ọbụna obere ụda n'abalị dị jụụ nwere ike iyi nnukwu ihe. Ị nwere ike ịtụ ụjọ wee sị, "Mama, ònye ka ọ bụ?" Mana ọ nwekwara ike ịbụ ụda pusi gị ka ọ na-agagharị n'ime ụlọ obibi.

Egwu a na-ebelatakarị ka ị na-etolite. Mana ka ọ dị ugbu a, ọ dị mkpa ime ka ụlọ gị nwee ahụ iru ala ma dị nchebe . Lee anya gburugburu ụlọ gị site n'ihe ndina gị. Ị na-ahụ ihe ọ bụla na-eme ka obi dị gị ụtọ? Ma ọ bụ, debe ihe ụfọdụ ị hụrụ n'anya n'ime ụlọ gị. Foto nke ezinụlọ gị, ihe osise kachasị amasị gị, ihe dị ka nke ahụ n'ebe ị nwere ike ịhụ ya site n'ihe ndina gị. Nke ahụ ga-enyere gị aka inwekwu ahụ iru ala.

Ị na-arọ nrọ ọjọọ?

Ị na-arọ nrọ ọjọọ n'oge na-adịbeghị anya, ma ọ bụ nrọ ndị na-atụ egwu ? Mgbe ụfọdụ, ị gaghị enwe ike ihi ụra ọbụlagodi mgbe i chere na ị na-arọ nrọ dị egwu. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka inwe nrọ dị egwu, gwa mama gị ma ọ bụ papa gị ma ọ bụ onye toro eto ọzọ ị tụkwasịrị obi maka ya. Mgbe ụfọdụ, ikwu maka nrọ ọjọọ ma ọ bụ ise foto ya nwere ike inyere aka igbochi nrọ ahụ ịlaghachi azụ.

Cheta: Ikiri ihe nkiri TV dị egwu, ihe nkiri, ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ na-atụ egwu tupu ị lakpuo ụra nwere ike ime ka ohere nke inwe nrọ ọjọọ dịkwuo elu.

Kama, chee echiche banyere ihe ndị dị mma tupu ị lakpuo ụra. Chee echiche banyere onwe gị n'ebe ị kacha hụ n'anya, na-eme ihe ị hụrụ n'anya. Chee echiche banyere ndị hụrụ gị n'anya. Ịgụ akwụkwọ nwere akụkọ na-eme ka obi dajụọ gị tupu ị lakpuo ụra (ị nwere ike ige ndị mụrụ gị ntị ka ha na-agụ ya, ma ọ bụ ị nwere ike ịgụ ya n'onwe gị) ma ọ bụ ige egwu dị nro nwere ike inyere gị aka inwe nrọ mara mma.

Ị na-enwe nsogbu ihi ụra n'ihi nchekasị na nrụgide?

O nwere ike isiri gị ike ihi ụra ma ị na-echegbu onwe gị maka ihe, ma ọ bụ ọbụna mwute . Ebe ule na-abịa n'ụlọ akwụkwọ, klaasị ndị ọzọ, ụbọchị egwuregwu, ọrụ ụlọ... ọ nwere ike ịdị gị ka ihe na-agwụ gị ike, ka ọ dị? Nke a bụ ihe anyị na-akpọ nrụgide uche , ma ọ bụ "Nrụgide".

Ọ bụrụ na ị na-eche na ị bụ "nne, enweghị m ike ime ihe a niile," ma ọ bụ ọ bụrụ na obi adịghị gị mma, kwuo maka ya. Ndị mụrụ gị nwere ike inyere gị aka ịhazi ọrụ gị. I nwedịrị ike ịchọ ibelata ihe ụfọdụ iji nye onwe gị oge zuru oke. Ọ dịghị ihe ị ga-eme ihere maka ya, n'ihi na ahụike uche gị dị oke mkpa.

Gịnị na-eme ma mmadụ hie ụra ma mgbanwe ndị buru ibu na ndụ ya?

Ọ bụrụ na e nwee nnukwu mgbanwe ná ndụ gị ma ọ bụ ihe ị na-eme kwa ụbọchị, ọ nwekwara ike imetụta ụra gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ndị mụrụ gị enwee nsogbu ma ha kewaa, ọ bụrụ na onye ezinụlọ anwụọ, ọ bụrụ na ị rịa ọrịa, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị kwaga obodo ọhụrụ, ihe ndị a nwere ike ime ka ọ sie ike ihi ụra n'abalị.

N'oge ihe isi ike ndị a, ọ dị mkpa ka obi dị gị mma . Ịmakpu onwe gị n'elu blanket ma ọ bụ ihe egwuregwu ị hụrụ n'anya mgbe ị na-ehi ụra nwere ike ime ka obi ruo gị ala.

Ụdị nsogbu ndị a nwere ike iwe oge tupu ha adị mma, yabụ gwa ndị mụrụ gị ma ọ bụ onye toro eto ọzọ ị tụkwasịrị obi gbasara ihe na-enye gị nsogbu. Ọ bụrụgodị na ọ nweghị ihe ga-agwọta nsogbu ahụ, ikwu maka ya nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala ma hie ụra nke ọma.

Ị na-enwe ahụ erughị ala mgbe ị na-ehi ụra?

Ọ bụrụ na ị na-ekpo oke ọkụ, oyi na-atụ gị, agụụ na-agụ gị nke ukwuu, ma ọ bụ na ohere adịghị gị n'ihe ndina gị, ị gaghị enwe ike ihi ụra nke ọma. Iji gbochie nke a, mee ka ime ụlọ ihi ụra na ihe ndina gị bụrụ ebe dị mma maka ihi ụra.

• Emela ka ihe ndina gị jupụta n'ihe egwuregwu na anụ ọhịa bea nke na ị gaghị enwe ike ihi ụra. Ihe ndina gị kwesịrị ịbụ ebe ị ga-ehi ụra ma zuru ike.
• Ọ bụrụ na ahụ́ gị na-ekpo ọkụ, yikwasị fan, ọ bụrụ na ahụ́ gị na-atụ gị oyi, yikwasị sọks.
• Tupu ị lakpuo ụra, mee ka obi dajụọ gị, dị ka ịsa ahụ ọkụ ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ. Nke a ga-egosi ahụ na uche gị na oge eruola ịlakpu.

Kedu ka m ga-esi nweta enyemaka ma ọ bụrụ na enweghị m ike ihi ụra?

Ọtụtụ mgbe, ịgwa ndị mụrụ gị ma ọ bụ onye na-elekọta gị okwu gbasara nsogbu ụra gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ihe ngwọta. Ha nwere ike inyere gị aka ịmepụta usoro dị mma maka ụra nke ga-enyere gị aka izu ike ma hie ụra.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra, ị nwere ike ịchọ enyemaka ọzọ. Nke a nwere ike ịgụnye ịgwa onye ndụmọdụ ma ọ bụ ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ okwu gbasara nchegbu na nchegbu gị.

Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ịchọ ịhụ ọkachamara n'ihe gbasara ụra. Ụfọdụ ụlọ ọgwụ nwere ụlọ nyocha ụra ebe ha ga-enyocha ụra gị n'abalị niile iji hụ ma enwere nsogbu ọ bụla gbasara ụra gị. Yabụ echegbula onwe gị, ha niile nọ ebe a iji nyere gị aka.

Ndụmọdụ ndị ọzọ maka ịrahụ ụra nke ọma n'abalị!

Ihe dị ka otu awa tupu ị lakpuo ụra, wepụ ihe ndị ọzọ na-adọpụ uche gị n'ụlọ akwụkwọ dịka TV, kọmputa, na ekwentị.Gbanyụọ ngwaọrụ eletrọniki niile ma debe ha n'akụkụ. Ìhè na ụda ha na-ewepụta nwere ike ime ka ụbụrụ gị dịkwuo mma ma mee ka ọ sie ike ihi ụra. Dịka ekwuru na mbụ, mee ihe na-eme ka ahụ dị jụụ, dị ka ịsa ahụ ọkụ, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ige egwu dị nro.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ ga-enyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị:

• Dee ihe n'akwụkwọ ndetu: Tupu ị lakpuo ụra, dee echiche gị na ihe ndị mere n'ụbọchị ahụ n'akwụkwọ ndetu. Nke a ga-enyere gị aka ibelata echiche gị, mee ka uche gị dị jụụ, ma hie ụra nke ọma.
• Rụ ụra n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị ma dị mma: Ìhè na-agwa ahụ gị na oge eruola ka ị teta. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịrahụ ụra n'ọchịchịrị n'abalị. Mana ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ọchịchịrị n'ezie, ọ dị mma iji ìhè abalị nwere obere ìhè. Ị ga-ehi ụra nke ọma mgbe ụlọ ahụ dị ntakịrị oyi, mana ọ gaghị adị oke oyi.
• Ehila ụra na anụ ụlọ (ọ bụrụ na o kwere mee): Nke a nwere ike isiri ike ịkwụsị àgwà a. Mana mgbe nkịta ma ọ bụ pusi ị hụrụ n'anya na-ehi ụra n'elu akwa gị, mkpọtụ ha na mkpọtụ ha nwere ike imebi ezigbo ụra gị. Gbalịa ihi ụra na-enweghị ha n'elu akwa gị ruo ụbọchị ole na ole, ị nwekwara ike ịchọpụta na ị na-ehi ụra nke ọma.
• Zere ihe ọṅụṅụ nwere caffeine: Kọfị, ụfọdụ tii, sodas (dị ka cola), ụfọdụ ihe ọṅụṅụ ike, na tii oyi nwere kemịkalụ a na-akpọ caffeine . Caffeine bụ ihe na-akpali akpali . Nke a pụtara na ọ na-eme ka ụbụrụ na ahụ gị dị jụụ ma na-egbochi gị ihi ụra. Zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ ndị a, karịsịa n'abalị.
• Mmega ahụ kwa ụbọchị: Imega ahụ kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị. Agbanyeghị, imega ahụ nke ọma n'oge dị nso n'oge ụra nwere ike ime ka ị hie ụra. Nke a bụ n'ihi na mmega ahụ na-akpali ahụ. Ya mere, mee ka ọ bụrụ omume ịme mmega ahụ n'oge ehihie.
• Mee mmega ahụ dị jụụ tupu ị lakpuo ụra: Mechie anya gị ma gụọ azụ site na 100. "Iri itoolu... iri itoolu na itoolu... iri itoolu na asatọ..." Ka ị na-agụta ọnụ, anyị na-atụ anya na ị ga-ehi ụra nke ọma site na 10 (nke bụ ogologo oge!) wee hie ụra site na 5... 3, 2, 1, shhh

N'ikpeazụ, zitere ozi n'ụlọ:

Ya mere, ị ga-ahụ otú ụra si dị mkpa ná ndụ anyị. Ọ bụrụ na anyị anaghị ehi ụra nke ọma, ụbọchị anyị dum nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma.

Cheta, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra, atụla egwu ikwu maka ya. Gwa ndị mụrụ gị, ndị nkuzi gị, ma ọ bụ onye toro eto ị tụkwasịrị obi okwu.

Mgbe ụfọdụ, ime obere mgbanwe ole na ole n'ụdị ndụ gị, dịka ịgbanwe usoro ị na-eme n'oge ịlakpu ụra, nwere ike inye aka nke ukwuu n'idozi nsogbu a. Onye ọ bụla na-enwe ụra na-enweghị ike ihi ụra, nke ahụ bụkwa ihe nkịtị. Mana ọ bụrụ na ọ nọgide na-aga, egbula oge ịrịọ maka enyemaka. Anyị niile na-achọ ka ị hie ụra nke ọma, nke na-ezu ike!

Ụra, Ụra Ezumike, Ụra Ụmụaka, Nsogbu Ụra, Ahụike Uche, Ndụmọdụ Maka Ụra