Ịgbọ agbọ bụ mmetụta na-adịghị mma ma na-enye nsogbu, ka ọ bụghị ya? Mmetụta ahụ nke afọ na-ama jijiji, agụụ ịgbọ agbọ, ọbụlagodi mgbe ọ dịghị ihe pụtara—ọ nwere ike ịdị oke njọ. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịbụ ọrịa ndị dị n'ime ya, ọgwụ, afọ ime, ma ọ bụ ọbụna ọrịa ngagharị. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ị gaghị ata ahụhụ site na ahụ erughị ala a. E nwere ọtụtụ nzọụkwụ ị nwere ike ime iji jikwaa ọnọdụ a. Taa, na Nirogi Lanka, ka anyị kwuo maka otu ị ga-esi chịkwaa ọgbụgbọ gị.
Ọgwụgwọ ụlọ dị mfe
Nzọụkwụ mbụ kacha mkpa bụ ige ahụ gị ntị. Lezienụ anya mgbe ọgbụgbọ gị malitere, nri ndị na-akpali ya, na ihe na-enyere gị aka inwe ahụ iru ala. Ọ bụrụ na ị nwere ike, debe obere akwụkwọ ndekọ iji soro usoro ndị a; ị nwere ike ịchọpụta ihe ndị na-akpali gị. E wezụga nke ahụ, lee ụfọdụ mgbanwe dị mfe ị nwere ike ịnwale.
Isi ihe dị mkpa bụ ka ị ghara ịnwale ihe niile n'otu oge, kama ka ị webata mgbanwe ndị a nwayọ nwayọ ma hụ ihe kacha mma maka ahụ gị.
Ka anyị kewaa ihe ndị a ka ha bụrụ ntuziaka doro anya maka gị.
| Nkwanye | Nkọwa Dị Mfe |
|---|---|
| Jiri nwayọọ nwayọọ ṅụọ mmiri dị ọcha | Sụọ mmiri, ihe ngwọta mmiri ara ehi a na-aṅụ n'ọnụ, tii dị nro, tii ginger, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ọhụrụ n'obere obere ego kama ịracha ha. Nke a na-enyere aka igbochi nkụchi. |
| Zere nri nwere abụba ma ọ bụ abụba dị elu | Nri e siri esi, nri ndị nwere abụba, na nri ndị na-eme ka ahụ dị nro nwere ike isi ike ịgbari ma nwee ike ime ka ọgbụgbọ gị ka njọ. |
| Nọgide na nri ndị na-adịghị mma ma dị mfe | Nwaa achịcha nkịtị, achịcha, osikapa, poteto esi esi, ma ọ bụ unere. A na-akpọkarị nke a 'nri BRAT' (Ube, Osikapa, Applesauce, Toast), nke na-adị mfe iri n'afọ. |
| Rie obere nri, nri ugboro ugboro | Zere nri buru ibu nke na-eme ka afọ ju gị. Kama, rie obere nri nta kwa awa abụọ ruo atọ. Afọ efu nwere ike ịkpalite ọgbụgbọ dịka afọ juru, yabụ gbalịa ịhazi onwe gị. |
| Zuru ike mgbe i risịrị nri | Zere mmega ahụ siri ike ma ọ bụ ịrụsi ọrụ ike ozugbo i risịrị nri. Nọdụ ala nwayọ nwayọ, mana e dinara ala , n'ihi na nke a nwere ike ime ka acid reflux ka njọ ma mee ka ọgbụgbọ dịkwuo elu. |
| Gbalịa ginger ma ọ bụ peppermint | Jinja bụ ọgwụgwọ ebumpụta ụwa a ma ama maka ọgbụgbọ. Gbalịa tii ginger ma ọ bụ ịra obere swiiti ginger. Ụfọdụ na-enwetakwa ahụ efe site n'ịta akwụkwọ mint ọhụrụ ma ọ bụ ịra obere swiiti peppermint. |
Ànyị ga-eleba anya n'ọgwụgwọ ndị ọzọ?
E wezụga ọgwụgwọ ahụike nkịtị, e nwere ụzọ ndị ọzọ nwere ike isi nyere aka ịchịkwa ọgbụgbọ. A maara ndị a dị ka Ọgwụ Mmeju ma ọ bụ Ọgwụ Nhọrọ (CAM) . Usoro ndị a anaghị enwe mmetụta ọjọọ dị iche iche ma nwee ike inye gị mmetụta nke ịnọ jụụ na njikwa ka mma n'ihe gbasara ahụike gị.
Agbanyeghị, biko cheta: tupu ị nwaa nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, gakwuru dọkịta gị mgbe niile. Ụfọdụ ụzọ nwere ike ọ gaghị adabara gị maka ọnọdụ ahụike gị kpọmkwem.
- Usoro izu ike: Chee echiche ịnọdụ ala n'ebe dị jụụ, mechie anya gị, ma na-eme ume nwayọ nwayọ. Usoro dịka ntụgharị uche na mmega ahụ iku ume miri emi nwere ike ime ka uche gị dị jụụ nke ukwuu ma nyere aka belata mmetụta nke ọgbụgbọ.
- Ọgwụ acupuncture ma ọ bụ Acupressure: N'ime usoro ndị a, a na-akpali ntụpọ ụfọdụ n'ahụ gị site na iji agịga dị nro ma ọ bụ obere nrụgide mkpịsị aka. Ọtụtụ mmadụ kwenyere na nke a na-enyere aka ịchịkwa ọgbụgbọ. Ọ dị mkpa ịchọ enyemaka naanị n'aka onye ọkachamara ruru eru ma nwee asambodo.
- Hypnosis:Ọ bụ ọkachamara a zụrụ azụ ga-eme nke a. Site na ntụrụndụ a na-eduzi na nlebara anya zuru oke, hypnosis nwere ike inyere uche gị aka ijikwa ma belata ọgbụgbọ.
- Biofeedback: Site na iji ngwa pụrụ iche, usoro a na-enyere gị aka ịmatakwu ọrụ dị n'ime ahụ gị (dịka obi gị), na-enye gị ohere ịmụta otu esi achịkwa ha iji belata ahụ erughị ala.
- Mbelata Mmetụta Ahụ: Nke a bụ ụzọ omume pụrụ iche karịa. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ gụnyere ikpughe gị nwayọ nwayọ na n'enweghị nsogbu n'echiche ma ọ bụ ihe ndị na-akpata ọgbụgbọ gị n'ebe a na-achịkwa iji nyere aka belata nchekasị na nzaghachi gị nye ha ka oge na-aga. A ga-eme nke a n'okpuru nduzi nke ọkachamara.
Ọgwụ dọkịta gị nyere gị
Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ụlọ na ụzọ ndị ọzọ ezughị iji jikwaa ọgbụgbọ gị, biko echegbula onwe gị. Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ dị irè nke dabara na mkpa gị.
Enweghị otu ọgwụ maka ọgbụgbọ. Ụdị ọgwụ a dabere kpamkpam na ihe kpatara ya (dịka ọmụmaatụ, ọgbụgbọ mgbe a wachara ya ahụ, ọrịa ụtụtụ, ma ọ bụ ọgbụgbọ nke ọgwụgwọ kansa kpatara).
Ụdị ọgwụ ndị a na-ahụkarị gụnyere:
1. Ndị na-emegide Serotonin (5-HT3): Ndị a na-egbochi ọrụ nke serotonin , kemịkalụ dị n'ụbụrụ gị na sistemụ nri nke na-akpali ọgbụgbọ. A na-ejikarị ha eme ihe maka ọgbụgbọ metụtara chemotherapy.
2. Ndị na-emegide NK-1 receptor: Ọgwụ ndị a na-elekwasị anya kpọmkwem n'akụkụ ụbụrụ nke na-akpata mmeghachi omume nke ịgbọ agbọ iji gbochie usoro ahụ.
3. Ndị na-emegide Dopamine: Ndị a na-arụ ọrụ n'ụbụrụ iji gbochie dopamine , kemịkalụ ọzọ nke nwere ike ibute ọgbụgbọ na agbọ agbọ.
4. Benzodiazepines: Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ha ebelata nchekasị, ha nwere ike inye aka belata nchekasị site n'ime ka ahụ erughị ala ma ọ bụ ụjọ nke na-esokarị ọgbụgbọ kwụsị.
Na-akparịta ọgwụ ndị a mgbe niile, ọnụọgụ ha, na mmetụta ndị nwere ike ịkpatara gị naanị na dọkịta gị. Anwala ịnwa ọgwụ onwe gị ma ọ bụ zụta ọgwụ ndị a n'ụlọ ahịa ọgwụ na-enweghị ndụmọdụ ọkachamara.
Ihe Ndị Dị Mkpa (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)
- Ịgbọ agbọ bụ ihe mgbaàmà, ọ bụghị ọrịa. Ịchọpụta ihe kpatara ya dị oke mkpa.
- Malite site na mgbanwe ndụ dị mfe (ibelata nri abụba, ịnọgide na-enwe mmiri mmiri site na obere obere ị drinkụ ya, ma ọ bụ iji ginger).
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ụzọ ndị ọzọ dịka acupuncture, buru ụzọ kparịta nke a na dọkịta gị .
- Ọ bụrụ na ọgbụgbọ gị na-adịgide, dị oke njọ, na-esokwa ọgbụgbọ siri ike, ma ọ bụ na ahụ adịghị gị ike nke ukwuu, chọọ enyemaka ahụike ozugbo . Ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ dị mkpa nke chọrọ nlekọta ngwa ngwa.
- Aṅụla ọgwụ maka ọgbụgbọ na-enweghị ọgwụ dọkịta nyere gị, n'ihi na ha nwere ike imekọrịta ihe na-adịghị mma na ọrịa ndị ọzọ.
Ịgbọ agbọ, ịgbọ agbọ, afọ ọsịsa, ọgwụgwọ ọgbụgbọ, ọgwụgwọ ụlọ, ọgwụ maka ọgbụgbọ, ndụmọdụ ahụike - Nirogi Lanka
