Ịgbọ agbọ bụ ihe na-enye nsogbu ma na-akpasu iwe, ka ọ bụghị ya? Ọ dị ka afọ gị na-agbanwe agbanwe, ị na-eche na ị ga-agbọ agbọ, mana ị naghị eme ya... Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ọrịa dị iche iche, ọgwụ ị na-aṅụ, n'oge ime, ma ọ bụ ọbụna mgbe ị na-eme njem n'ụgbọala. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ị gaghị anọgide na-ata ahụhụ na ahụ erughị ala a. E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji chịkwaa ọnọdụ a. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka otu esi achịkwa ọgbụgbọ a.
Ọgwụgwọ dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ
Ihe kacha mkpa ị ga-eme bụ ige ahụ gị ntị. Lezienụ anya n'oge ị na-enwe ọgbụgbọ n'ụbọchị? Olee nri ndị na-eme ka ọ ka njọ? Olee ihe omume ndị na-eme ka ọ ka mma? Ọ bụrụ na o kwere mee, dee ha n'akwụkwọ ndetu. Mgbe ahụ, ị ga-aghọta ihe nwere ike ịkpata ya. Na mgbakwunye, lee ụfọdụ ihe dị mfe ị nwere ike ịnwale.
Ihe kacha mkpa abụghị ime ihe a niile otu ugboro, kama ime ya obere obere ma hụ ma ọ dabara gị n'ahụ.
Ka anyị ghọta ihe ndị a nke ọma site na iji tebụl.
| Ndụmọdụ | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Na-aṅụ obere mmiri mmiri doro anya. | Ṅụọ obere mmiri, tii ahịhịa, tii dị mfe, tii ginger, na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, kama ịṅụ nnukwu mmanya n'otu oge. Nke a ga-egbochikwa nkụchi mmiri. |
| Zere iri nri nwere mmanụ na abụba dị elu. | Nri e siri esi, nri 'mkpụmkpụ' mmanụ, na ude adịghị mma ugbu a. Ihe ndị a siri ike ịgbari ma nwee ike ime ka ọgbụgbọ dịkwuo elu. |
| Rie nri dị mfe, nke na-anaghị ekpo oke ọkụ. | Rie nri ndị dị mfe ịgbari dịka achịcha, achịcha, osikapa, poteto a gwere egwe, na unere. A na-akpọkwa nke a 'nri BRAT' (Ube, Osikapa, Applesauce, Toast). |
| Rie obere nri n'ụbọchị niile. | Kama iri nnukwu nri n'otu oge, rie obere nri kwa awa abụọ ruo atọ. Afọ efu nwere ike ime ka ọgbụgbọ dịkwuo elu, afọ juru eju nwekwara ike ime. Ya mere, echekwala afọ gị. |
| Zuru ike mgbe i risịrị nri. | Nọdụ ala ruo oge ụfọdụ mgbe i risịrị nri, kama ịgba ọsọ, ịwụli elu, ma ọ bụ ime ihe ọ bụla. Mana edinala ala ozugbo , n'ihi na nke a nwere ike ime ka acid reflux dịkwuo elu ma kpatara ọgbụgbọ. |
| Gbalịa ginger ma ọ bụ mint. | Ginger bụ ọgwụgwọ ebumpụta ụwa a ma ama maka ọgbụgbọ. Ị nwere ike ịṅụ tii ginger ma ọ bụ ṅụọ toffee e tinyere ginger n'ime. Ụfọdụ ndị na-enwetakwa ahụ efe site n'ịta akwụkwọ peppermint ole na ole ma ọ bụ ịra mint toffee. |
Ànyị ga-elebakwa anya n'ọgwụgwọ ndị ọzọ?
Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ndị Western anyị maara nke ọma, e nwere ụzọ ndị ọzọ isi nyere aka ịchịkwa ọgbụgbọ. Anyị na-akpọ ọgwụ ndị a na-emeju ma ọ bụ ọgwụ ọzọ (CAM) . Ndị a nwere obere mmetụta ọjọọ ma nwee ike inye gị ahụ efe na mmetụta nke ịchịkwa ọnọdụ ahụ.
Mana cheta na ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu tupu ị nwaa nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, n'ihi na ụfọdụ ụzọ nwere ike ọ gaghị adabara gị na nsogbu ahụike gị.
- Usoro izu ike: Were ya na ị nọdụrụ ala n'ebe dị jụụ, na-emechi anya gị, na-eku ume nwayọ nwayọ, ma na-eku ume nwayọ nwayọ. Ntụgharị uche na mmega iku ume miri emi nwere ike inyere gị aka izu ike ma belata ọgbụgbọ.
- Ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ịcha aka n'akpịrị: Usoro ndị a gụnyere itinye nrụgide n'ebe ụfọdụ dị n'ahụ site na iji agịga dị nro ma ọ bụ mkpịsị aka. A kwenyere na nke a na-enyere aka ịchịkwa ọgbụgbọ. Ọ dị mkpa ịchọ enyemaka nke ọkachamara ruru eru maka nke a.
- Hypnosis: Nke a bụkwa ọgwụgwọ nke ọkachamara a zụrụ azụ na-eme. Ọ na-enyere aka ịchịkwa ọgbụgbọ site na aro ndị e nyere mgbe ị nọ n'ọnọdụ hypnosis.
- Ụzọ biofeedback:Nke a gụnyere iji ngwaọrụ pụrụ iche iji nyere gị aka ịghọta ihe ndị dị n'ahụ gị (dịka obi gị) ma chịkwaa ha.
- Mbelata Mmetụta Ahụ n'usoro: Nke a bụ ụdị ọgwụgwọ uche dị mgbagwoju anya karị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ gụnyere ime ka ị chee echiche banyere ọnọdụ ndị na-eme ka ị nwee ọgbụgbọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ nyere gị aka iwepụ egwu ahụ. Nke a bụ ihe a ga-eme site n'enyemaka nke ọkachamara.
Ụdị ọgwụ ndị dọkịta nyere iwu ka e jiri
Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike ịchịkwa ọgbụgbọ gị site na iji ọgwụ ndị ọzọ dị n'ụlọ na ụzọ ndị ọzọ, echegbula onwe gị. Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ kwesịrị ekwesị.
Ọ bụghị ọgwụ a na-eji otu ụdị agwọ ọgbụgbọ niile. Ụdị ọgwụ a na-enye gị ga-adị iche dabere na ihe kpatara ọgbụgbọ gị (dịka ọmụmaatụ, ọgbụgbọ mgbe a wachara gị ahụ, ọgbụgbọ n'oge ime, ọgbụgbọ n'ihi ọgwụgwọ kansa).
Lee ụfọdụ ụdị ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe:
1. Ndị na-emegide Serotonin (5-HT3): Ndị a na-arụ ọrụ site n'igbochi ọrụ nke kemịkalụ a na-akpọ serotonin n'ụbụrụ gị na sistemu nri nke nwere ike ibute ọgbụgbọ. A na-ejikarị ha agwọ ọgbụgbọ nke ọgwụgwọ kansa kpatara (kemoterapi).
2. Ndị na-emegide NK-1 receptor: Ọgwụ ndị a na-emetụta akụkụ ụbụrụ nke na-achịkwa usoro ịgbọ agbọ, na-egbochi usoro ahụ.
3. Ndị na-emegide Dopamine: Ndị a bụkwa ụdị ọgwụ na-arụ ọrụ n'ụbụrụ. Ha na-egbochi dopamine, kemịkalụ ọzọ nke na-akpata ọgbụgbọ na agbọ agbọ.
4. Benzodiazepines: Ndị a bụ ụdị ọgwụ na-ebelata nchekasị. Mgbe ụfọdụ, ọgwụ ndị a nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala karịa site n'ibelata enweghị nchekasị na egwu nke na-eso ọgbụgbọ.
Ọgwụ ndị a, ọnụọgụ ha, na mmetụta ha kwesịrị ịdị naanị na dọkịta gị. Echekwala ịzụta ọgwụ ndị a n'ụlọ ahịa ọgwụ n'onwe gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịgbọ agbọ abụghị ọrịa, kama ọ bụ ihe mgbaàmà. Ọ dị oke mkpa ịchọta ihe kpatara ya.
- Nke mbụ, malite site n'ihe ndị dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ (ibelata nri mmanụ, ịṅụ ọtụtụ mmiri mmiri, iji ginger).
- Ọ bụrụ na ị na-anwale ụzọ ọzọ dị ka acupuncture, gwa dọkịta gị gbasara ya .
- Ọ bụrụ na ọgbụgbọ anọgide, ọ dị oke njọ, na-esokwa ọgbụgbọ siri ike, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ, chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo . Ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa siri ike.
- Aṅụla ọgwụ ọ bụla a na-ereghị n'ụlọ ọgwụ maka ọgbụgbọ, ọ gwụla ma dọkịta nyere gị iwu. Nke a nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị