Mgbe ụfọdụ, ọ naghị adị mfe ịgwa mmadụ ihe dị anyị n'obi, ka ọ bụghị ya? Karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ ọnọdụ uche dị ka ịda mbà n'obi, anyị na-atụ egwu ịbụ ndị ọha mmadụ chụpụrụ ma ghara ịghọtahie. Ọtụtụ mmadụ na-eche na nke a bụ naanị mwute ma ọ bụ adịghị ike. Mana ịda mbà n'obi adịghị otú ahụ. Ọ bụ ọnọdụ ahụike nke chọrọ ọgwụgwọ, dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu, ọ na-emetụtakwa ndụ anyị nke ukwuu.
Gịnị kpọmkwem bụ ịda mbà n'obi?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nnukwu Nsogbu Ndakpọ Obi (MDD) karịrị naanị inwe nkụda mmụọ ruo otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Ọ nwere ike inwe mmetụta ogologo oge n'echiche gị, mmetụta uche gị, omume gị, na ahụike gị. Ụfọdụ ndị na-ewere ọnọdụ a dị ka "nkwarụ." Okwu ahụ nwere ike ịda gị ka nnukwu ihe. Mana ọ pụtara na ọrịa ahụ nwere ike igbochi ihe omume gị kwa ụbọchị, ọrụ gị, na ndụ ezinụlọ gị ruo n'ókè nke na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ nke ọma.
Dịka ụkwụ gbajiri agbaji nwere ike ime ka o siere anyị ike ịga ije, nye onye nwere nkụda mmụọ, ọbụna ibili n'ihe ndina n'ụtụtụ ma malite ụbọchị ya nwere ike ịbụ nnukwu ihe ịma aka. Ya mere, nke a abụghị ihe ihere ma ọ bụ izo. Ihe kacha mkpa bụ ikwu maka ya n'ihu ọha ma nweta nkwado ịchọrọ.
Cheta na ọrịa uche dị ka ọrịa anụ ahụ. Ọ chọkwara ọgwụgwọ na nghọta.
Ọrụ na ịda mbà n'obi: Kedu ka anyị si ejikwa nke a?
Anyị na-etinye ọtụtụ ndụ anyị n'ọrụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ịda mbà n'obi, ọ nwere ike imetụta ọrụ gị. Ọtụtụ mmadụ na-atụ egwu ikwu maka ya. Mana n'ebe a na-akwado ya, ikwu maka ya nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka.
Ka anyị lee otu ihe atụ. Cheedị echiche banyere otu onye aha ya bụ Samantha, onye nọ n'ọnọdụ nrụgide dị ukwuu n'ọrụ. Ọ na-echegbu onwe ya mgbe niile maka nsogbu ya na ụfọdụ ndị ọrụ ibe ya. Mgbe ụfọdụ, ọ na-enwe mberede obi ya na-ama jijiji ma na-esiri ya ike iku ume, ọbụnadị mgbe ọ na-atụ ụjọ . Nrụgide a na-eme ka ịda mbà n'obi ya ka njọ.
Samantha gwara onyeisi ya ka o kwe ka ọ na-arụ ọrụ n'ụlọ ụbọchị abụọ n'izu. O chere na ọ ga-enye ya nnwere onwe uche iji rụchaa ọrụ ya. Mana onyeisi ya anaghị ewere ya dị ka ihe dị mkpa. "Ọ bụ otú ahụ ka ọ dị," ka o kwuru, na-ajụ arịrịọ ahụ. Ọ gwara ya ka o wetara ya akwụkwọ ozi sitere n'aka dọkịta, mana ọ naghị enye nkwado dị mkpa. Mgbe obere oge gachara, a chụpụrụ Samantha n'ọrụ ya maka ihe ndị ọzọ. Nke a ọ́ bụghị ọnọdụ dị mwute?
Mana, ọ bụghị ebe niile ka ọ dị otú a. Chee echiche na Samantha nwetara ọrụ n'aka onyeisi na-akwado ma na-aghọta ihe. Otu ụbọchị, onyeisi ọhụrụ ya jụrụ ya ma ọ ga-enwe ike ịrụ ọrụ n'abalị ole na ole. Samantha maara otú o si dị mkpa ka ọ hie ụra nke ọma n'ihi ịda mbà n'obi ya. Ọ bụrụ na ọ naghị ehi ụra n'abalị, ike gwụrụ ya nke ukwuu n'echi ya nke na ọ gaghị eme ihe ọ bụla.
Samantha ji obi ike na obi eziokwu kwuo, sị: "Maazị, enwere m ike ịrụ ọrụ abalị. Mana n'ihi ịda mbà n'obi na ike ọgwụgwụ m na-adịghị agwụ agwụ, ọ na-esiri m ike ịbịa ọrụ echi ya. Ya mere, aghaghị m ịkwụsị ezumike n'ụbọchị ahụ."
Gịnị ka i chere mere? Onyeisi ya ghọtara ihe merenụ wee sị, "Ọ dị mma, nsogbu adịghị, Samantha. Anyị ga-eme ya otú ahụ."
Ị hụla ihe dị iche? N'ebe e nwere ezigbo nkwurịta okwu na nghọta , ị nwere ike ịrụ ọrụ n'enweghị nsogbu ọ bụla na ọnọdụ ahụike gị.
| Otu ndị ọzọ si ahụ gị (echiche na-ezighi ezi) | Gịnị ka ọ bụ n'ezie? (Ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi) |
|---|---|
| "Ọ dị umengwụ nke ukwuu, ọ naghị ebili n'ụtụtụ." | Ike ọgwụgwụ na-adịgide adịgide na mgbanwe n'ụdị ụra. |
| "Ọrụ na-egbochi ụzọ, enweghị nlebara anya." | Isi ihe na-egosi na obi adịghị mmadụ mma bụ nsogbu itinye uche na enweghị ike. |
| "Na-enwe mwute mgbe niile, na-ewe iwe maka ihe kacha nta." | Iru újú ogologo oge, nchekasị, na mgbe ụfọdụ ụjọ na-abịa. Ihe ndị a abụghị ihe e bu n'obi mee. |
| "Ndị a bụ naanị ihe gbasara uche." | Ndị a bụ ọnọdụ ahụike n'ezie nke chọrọ ọgwụgwọ ma ọ bụ enweghị nguzozi na kemịkalụ ụbụrụ (neurotransmitters). |
Gịnị mere o ji dị mkpa ịhụ dọkịta?
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, echela naanị na, "Nke a ga-aka mma n'onwe ya." Ihe kacha mma na nke kachasị mkpa ị nwere ike ime bụ ịga hụ dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta ọrịa uche.
1. Nchọpụta Ziri Ezi: Ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ịchọpụta nke ọma ma ị nwere ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọrịa ọzọ.
2. Atụmatụ ọgwụgwọ: Ọ nwere ike ibuga gị na nhọrọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, dịka ọgwụ, ndụmọdụ, na ọgwụgwọ omume ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
3. Asambodo Ahụike: Ọ bụrụ na ịchọrọ ebe obibi ụfọdụ n'ebe dịka ebe ọrụ, dọkịta gị nwekwara ike inye gị akụkọ ahụike na ndụmọdụ dị mkpa. Nke a bụ ikike gị.
Atakwala ahụhụ naanị gị. Ịrịọ maka enyemaka bụ ihe na-egosi ike, ọ bụghị adịghị ike. Ahụike uche gị dịkwa mkpa dịka ahụike anụ ahụ gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nsogbu Nkụda Obi nke Ukwu abụghị adịghị ike a ga-eme ihere maka ya, ọ bụ ọrịa ahụike n'ezie nke enwere ike ịgwọ.
- Atụla egwu ịgwa onye ị tụkwasịrị obi (onye ezinụlọ gị, enyi gị, dọkịta) gbasara mmetụta na mkpa gị.
- Ihe ndị dị ka nsogbu ibili n'ụtụtụ na oke ike ọgwụgwụ abụghị umengwụ, ha nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà anụ ahụ nke ịda mbà n'obi.
- I nwere ikike ịchọ enyemaka na enyemaka n'ọrụ. Ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike maka nke a.
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, biko gakwuru dọkịta ruru eru ozugbo enwere ike.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment