Kedụ ihe isi ike ndị na-abịa site n'ịkwụsị ise siga? (Ịkwụsị Nikotin) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ị̀ na-ese anwụrụ? Ka ị̀ na-eji ihe nwere nicotine dị ka vapes, gum, ma ọ bụ mawa? Ahụ erughị ala ị na-enwe mgbe ị kwụsịrị ise siga na mberede iji kwụsị àgwà a, mmetụta nke iwe iwe maka ihe ndị kacha nta, ọchịchọ mgbe niile ime otu ihe ahụ... Ihe ndị a ò metụla gị? Echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị. Ọtụtụ mmadụ nwere ahụmịhe a. Taa, anyị na-ekwu maka ọnọdụ a a na-akpọ 'Ntinye Nicotine'.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ nkwụsịtụ nicotine?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, otu a ka ahụ na ụbụrụ gị si emeghachi omume mgbe ị tụfuru nicotine na mberede mgbe i kpughesịrị ya ruo ogologo oge. Nicotine bụ kemịkalụ na-eri ahụ nke ukwuu. Mgbe ị na-ese siga, na-aṅụ sịga, ma ọ bụ na-ata chịngọm, nicotine na-abanye n'ahụ gị. Ka oge na-aga, ahụ gị na-amalite ịma ọkwa nicotine a.

Chee echiche banyere ya dị ka onye na-aṅụ tii kwa ụtụtụ wee nwee isi ọwụwa mgbe ọ na-enweghị ya ruo otu ụbọchị. Mgbe ahụ tụfuru ihe ọ na-emebu, ọ na-akpata ụfọdụ nsogbu. Ihe ndị a bụ ihe anyị na-akpọ ihe mgbaàmà nke ịkwụsị ịṅụ tii .

Mana ihe kacha mma bụ na nsogbu ndị a na-adịru nwa oge . Ha agaghịkwa emerụ ahụike gị ahụ n'ụzọ ọ bụla. Ka ị na-ezere nicotine, nsogbu ndị a ga-apụ n'anya nwayọ nwayọ.

A na-enweta Nicotine n'ihe ndị dị ka:

• Siga na sịga eletrọniki (Vaping)
• Siga
• Ngwaahịa enweghị ụtaba (dịka betel quid, mawa, snuff)
• Hooka

Kedu ihe mgbaàmà ndị a nke ịkwụsị ọrụ?

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mana ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke ọtụtụ mmadụ na-enwe, e nwekwara ụfọdụ ndị naanị ụfọdụ mmadụ na-enwe. Ka anyị lee ihe ha bụ.

Otú mgbaàmà ndị a si dị njọ dabere n'ihe ndị dị ka ogologo oge ị na-eji nikotin, otú ị na-ese siga kwa ụbọchị, afọ gị, na ahụike gị dum.

Ogologo oge ole ka ihe isi ike ndị a ga-adịru? (Usoro iheomume)

Nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ na-enwe. Ọ bụ ezie na oge ihe isi ike a abụghị otu maka onye ọ bụla, ọ na-agbasokarị usoro dị ka nke a.

• N'etiti awa 4 na awa 24: Mgbaàmà nke ịkwụsị ịṅụ sịga na-amalite n'ime awa ole na ole mgbe i jiri nicotine ikpeazụ.
• Ụbọchị nke Abụọ - nke Atọ: Oge a bụ oge kacha sie ike. Ọ bụ n'ime ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ a ka a na-ahụ ihe mgbaàmà ya nke ọma.
• Mgbe ụbọchị atọ gachara: Mgbe ụbọchị nke atọ gachara, ihe mgbaàmà ndị a ga-amalite ibelata nwayọ. Ị ga-enwekwu ahụ iru ala kwa ụbọchị.
• Izu nke 3 - 4: Ọtụtụ mgbe, mgbe izu atọ ruo anọ gasịrị, ọtụtụ nsogbu ahụ ga-apụ n'anya.

Gịnị mere nke a ji eme anyị? Gịnị na-eme n'ime ụbụrụ?

Ozugbo ị ghọtara nke a, ọ ga-adịrị gị mfe iche ihu ọnọdụ a.

Nicotine bụ kemịkalụ nke na-ejikọ na ụfọdụ ndị na-anabata ihe n'ụbụrụ anyị. Mgbe ọ na-eme, ọ na-ewepụta neurotransmitter a na-akpọ dopamine . Dopamine a dị ka "homonụ obi ụtọ" anyị. Ọ na-enyere anyị aka inwe obi ụtọ, zuru ike, na afọ ojuju.

Ọ bụrụ na ị nọgide na-eji nikotin eme ihe, ụbụrụ gị na-adabere na nikotin iji mepụta dopamine a. Nke ahụ pụtara na ụbụrụ gị na-aghọ 'onye umengwụ' iji nwee obi ụtọ n'onwe ya.

Mgbe ị kwụsịrị inye nikotin na mberede, ụbụrụ anaghị enweta mkpali ahụ. Ọkwa dopamine na-ada na mberede. Mgbe ahụ, ụbụrụ na-ewe iwe wee malite izipu ozi na-asị, "Oh, ihe ụtọ m furu efu, achọrọ m ka ọ laghachi azụ." Ihe mgbaàmà ndị ahụ bụ ihe anyị na-enweta dị ka ihe mgbaàmà dị ka iwe, enweghị nchekasị, agụụ, wdg.

Ọ dị mma, kedu ka ị ga-esi mee nke a?

Ịkwụsị nicotine bụ nnukwu ihe ịma aka. Mana ọ gaghị ekwe omume. Naanị nnukwu mmeri ị ga-enweta bụ mgbe ị kpebiri ịkwụsị ise siga. E nwere ọtụtụ ụzọ isi nyere gị aka ịnagide ihe isi ike ndị a.

1. Ndụmọdụ na ọgwụgwọ ahụike (NRT)

Nke a dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịnagide nke a n'onwe gị, gwa dọkịta gị okwu. Ọ nwere ike inyere gị aka.

• Ọgwụgwọ Ndochi Nicotine (NRT): Nke a gụnyere inye ahụ nicotine nke a na-achịkwa nke ọma na-enweghị kemịkalụ na-emerụ ahụ dị na sịga. Enwere ike ime nke a site na chịngọm ma ọ bụ patches nicotine. Ihe ndị a nwere ike inye aka belata mgbaàmà siri ike nke ịkwụsị ịṅụ sịga.
• Ọgwụ: E nwere ọgwụ ndị na-enweghị nicotine, mana ha nwere ike inye aka belata agụụ na mgbaàmà nke ịkwụsị ịṅụ ọgwụ. Dịka ọmụmaatụ, dọkịta nwere ike ịkwado ọgwụ dịka varenicline ma ọ bụ bupropion .

2. Otu esi ejikwa ahụ erughị ala anụ ahụ

• Maka afọ ntachi: Ṅụọ mmiri nke ọma. Rie nri nwere eriri afọ, dịka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
• Maka ọnụ kpọrọ nkụ na ụkwara: Na-aṅụ mmiri mgbe niile. Debe ihe n'ọnụ gị, dịka chịngọm na-enweghị shuga ma ọ bụ obere iberibe jaggery.
• Iji chịkwaa mmụba ibu: Ṅụọ mmiri nke ọma. Rie nri ndị na-edozi ahụ, dị ka mkpụrụ osisi. Emela ihe ọ bụla ọzọ mgbe ị na-eri nri, naanị lekwasị anya na nri ahụ.
• Maka ehighị ụra nke ọma: Zụlite ezigbo àgwà ihi ụra. Kwụsị ịṅụ kọfị na tii awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra. Gee egwu dị jụụ. Debe ekwentị gị na TV gị n'akụkụ wee lakpuo ụra.

3. Njikwa nsogbu uche na nke mmetụta uche

Akụkụ a bụ nke kacha sie ike.

• Mmega ahụ: Gaa ije, gbaa ọsọ, ma ọ bụ mee mmega ahụ. Mgbe ahụ gị na-arụ ọrụ, nchekasị na iwe gị ga-ebelata.
• Nọrọ ndị na-anaghị ese anwụrụ oge: Gwa ezinụlọ gị na ndị enyi gị na ị na-akwụsị ise siga. Nkwado ha ga-abụ ezigbo isi iyi ike. Gbalịa izere ebe ndị mmadụ na-ese anwụrụ ruo oge ụfọdụ.
• Nye aka gị ihe ị ga-eme: Ọ bụrụ na ị chọrọ ise siga, nye aka gị ihe ọzọ ị ga-eme. Ikekwe pịa bọọlụ nrụgide, tụgharịa mkpịsị akwụkwọ, ma ọ bụ mee ihe ọzọ ị na-enwe mmasị na ya.
• Ịsa ọnụ: Gbalịa iji ihe ọzọ n'ọnụ gị kama ịṅụ sịga. Ihe dị ka obere osisi sinamọn, ahịhịa, ma ọ bụ chịngọm nwere ike inyere gị aka.
• Ihe na-adọpụ uche gị: Hazie ụbọchị gị. Nọgide na-arụsi ọrụ ike. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga mgbe niile mgbe ị na-aṅụ tii, gbalịa ime ihe ọzọ n'oge ahụ. Ikekwe gụọ akwụkwọ, gee egwu, ma ọ bụ gwa mmadụ okwu n'ụlọ.
• Meere onwe gị ebere: Njem a adịghị mfe, nke ahụ bụ eziokwu. O nwere ike ị gaghị enwe ihe ịga nke ọma na mbụ. Mana bilie site n'ebe ị dara. Oge ọ bụla ị nwara, ị na-esikwu ike.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịnọ naanị gị n'ime njem a, atụla egwu ịrịọ maka enyemaka. Dọkịta gị dị njikere inyere gị aka.