Ị na-enwekwa ụkwara na-anaghị akwụsị akwụsị? Ị naghị ehi ụra nke ọma n'abalị? Obi gị ọ̀ na-afụ ụfụ nke ukwuu n'ihi ụkwara ahụ nke na ị gaghị enwe ike ime ihe ọ bụla bara uru? N'eziokwu, ụkwara bụ usoro nchebe nke ahụ anyị. Anyị na-akwa ụkwara iji wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ dị ka imi na anwụrụ ọkụ n'ime akụkụ iku ume anyị. Mana ụkwara na-anaghị akwụsị akwụsị na-akpasu iwe nke ukwuu.
Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịchọpụta ihe kpatara ụkwara gị ma gwọọ ya. O nwere ike ịbụ oyi, allergies , acid reflux , ma ọ bụ ọgwụ ị na-aṅụ maka ọbara mgbali elu gị. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, taa anyị ga-ekwu maka ihe ole na ole ị nwere ike ime n'ụlọ iji nweta ahụ efe site na ụkwara ahụ na-akpasu iwe.
Ụzọ dị mfe isi chịkwaa ụkwara
Na-aṅụ mmiri na mmiri mmiri nke ọma.
Mgbe ị na-arịa ọrịa, imi nwere ike isi n'imi gị gbapụta n'akpịrị gị . Anyị na-akpọ nke a " mmiri mgbe imi gasịrị ." Mgbe ị na-aṅụ mmiri nke ọma, imi a na-adị gịrịgịrị ma ghara ịrapara n'akpịrị gị. Nke a pụtara na akpịrị gị agaghị enwe ike ịfụchi, ụkwara ga-ebelatakwa. Ọ na-emekwa ka akpa ume gị dị mfe iwepụ imi a.
Ihe ọzọ bụ na mgbe ahụ mmadụ kpọrọ nkụ , sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-emepụta ọtụtụ kemịkalụ a na-akpọ 'histamines'. Nke a na-eme ka imi zaa, na-emepụta imi karịa, ma si otú a na-eme ka ụkwara na-arị elu. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịṅụ mmiri na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi .
Mmanụ aṅụ bụ ezigbo ọgwụ.
Mmanụ aṅụ bụ ezigbo ihe ngwọta maka akpịrị na-akọ akpụ. Otu nnyocha chọpụtara na mmanụ aṅụ dị irè dịka ụfọdụ ọgwụ ụkwara a na-ere n'ụlọ ahịa maka ụkwara abalị. Ṅụọ otu ngaji mmanụ aṅụ ozugbo mgbe ọ dị mkpa, ma ọ bụ tinye ya na tii ọkụ. Mana cheta otu ihe: enyela ụmụaka na-erubeghị otu afọ mmanụ aṅụ.
Dịka mmanụ aṅụ, ahịhịa dịka aloe na menthol nwekwara ike inye aka belata ọzịza n'akpịrị na imi ma belata ụkwara.
Ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ.
Nnyocha egosila na ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke oyi na ụkwara. Mmiri ọkụ ndị a anaghị enye ahụ mmiri dị mkpa, kamakwa okpomọkụ na-ebelata mkpọchi imi.
- Ti Chamomile: Ti dị mma nke na-eme ka uche dị jụụ ma na-eme ka akpịrị dị jụụ.
- Tii ginger:Jinja bụ ihe na-enyere aka mee ka akwara dị nro dị n'ikuku anyị dị jụụ. Ya mere, ọ nwere ike ibelata ụkwara. Tinye obere iberibe ginger n'ime iko mmiri ọkụ, kpuchie ya maka nkeji ise ruo iri, gwakọta ya ma ṅụọ ya.
Wepụ ihe ọjọọ n'ụlọ gị.
Ụfọdụ ndị anaghị achọ isi ísì dị na ihe e ji asa ákwà na ihe e ji eme ka ikuku dị ọcha. Ihe ndị a nwere ike ime ka imi na imi jupụta, mee ka imi na-amịpụta, ma kpatara ụkwara.
Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụ, ọ dị mkpa iwepụ uzuzu, ebu, na ntụ ntụ n'ụlọ gị. Ihe ndị a na-akpata nfụkasị ahụ nwere ike ịkpalite ụkwara. Ị nwere ike ime nke a site n'ịsa akwa akwa gị na mmiri ọkụ, iji ihe nhicha ikuku HEPA eme ihe, na iji bleach hichaa windo.
Mee ka isi gị dị elu ntakịrị mgbe ị na-ehi ụra.
Ọ bụrụ na ụkwara na-ada gị n'ihi oyi maọbụ nfụkasị ahụ, gbalịa mee ka isi gị dị elu ntakịrị mgbe ị na-ehi ụra. Mgbe ị dina n'elu ihe ndina, imi nwere ike ịbata n'akpịrị gị ma mee ka ụkwara ka njọ. Ya mere, ị nwere ike ijikwa nke a site n'iji ohiri isi ọzọ ma ọ bụ site n'iwepụ isi ihe ndina ntakịrị site n'iji ihe dị ka akwụkwọ.
Jiri mmiri nnu kpụchaa ntutu gị.
Iji mmiri nnu akọrọ ọnụ nwere ike inye aka belata akpịrị na-afụ ụfụ ma mee ka imi dị jụụ. Ọ nwekwara ike inye aka wepụ ihe ndị na-akpata nfụkasị ahụ na nje bacteria. Ghichaa ọkara ngaji nnu n'ime otu iko mmiri ọkụ, gwepịa ya nke ọma, wee gbụpụ ya.
Kwụsị ise siga kpamkpam. Ise siga na-emebi ọdịdị ntutu dị mma (cilia) dị n'akpa ume anyị nke na-enyere aka iwepụ imi na ihe ndị na-adịghị mma. Ọ bụ ya mere ndị na-ese siga ji enwe ụkwara na-adịghị ala ala. Dịka nchọpụta kachasị ọhụrụ si kwuo, ịṅụ sịga eletrọniki, ma ọ bụ sịga eletrọniki, nwere ike ibute otu mmebi ahụ.
Ụdị ụkwara dị iche iche na enyemaka ha
Ọ bụghị ụkwara niile bụ otu. Ụfọdụ na-abịa na imi, ụfọdụ na-akpọ nkụ. Ụkwara na-adị iche iche dabere na ihe kpatara ya. Ka anyị leba anya n'otú esi achọta enyemaka maka ụfọdụ ụdị ụkwara ndị bụ isi.
| Ụdị ụkwara | Ihe ndị ị nwere ike ime |
|---|---|
| Ụkwara bronchitis Ọ na-akpata ya site na ọzịza nke ikuku n'ime akpa ume. |
|
| Ụkwara nfụkasị ahụ Ihe kpatara ya bụ iku ume ihe dịka uzuzu na ntụ ntụ. | |
| Ụkwara Akọrọ Ụkwara nke na-anaghị emepụta imi ma na-eme ka akpịrị na-akọ nkọ. |
Ihe dị mkpa: Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịzụta ọgwụ ndị a na-ereghị n'ụlọ ahịa ọgwụ, a maghị ma ha ga-emekọrịta ihe na nsogbu ahụike ndị ọzọ ị nwere ike inwe. Ya mere, ọ kacha mma ịgwa dọkịta ezinụlọ gị okwu tupu i jiri ọgwụ ọ bụla.
Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị (Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị)
Gịnị mere m ji na-akwa ụkwara n'agbanyeghị na ahụ́ adịghị m mma?
Ọ bụrụ na ụkwara na-aga n'ihu ọbụlagodi mgbe ị naghị arịa ọrịa, enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya. O nwere ike ịbụ maka ise siga, ọgwụ ọbara mgbali elu dị ka ACE inhibitors, mmiri mmiri mgbe imi gasịrị, ọrịa gastroesophageal reflux (GERD), ma ọ bụ ikpughe ihe ndị na-emerụ ahụ ugboro ugboro n'ikuku.
Gịnị mere isi m ji afụ ụfụ mgbe m na-akwa ụkwara?
Ọ bụrụ na isi ọwụwa gị amalite mgbe ị na-akwa ụkwara, a na-akpọ ya "isi ọwụwa ụkwara." Ọ bụ ezie na a mabeghị kpọmkwem ihe kpatara ya, ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nrụgide dị n'obi na afọ gị mgbe ị na-akwa ụkwara na-eme ka nrụgide dị n'ụbụrụ gị dịkwuo elu, na-akpata ihe mgbu.
Kedu otu esi akwụsị ụkwara na-adịgide adịgide ozugbo?
Ịṅụ obere mmiri ma ọ bụ ịṅụ otu ngaji mmanụ aṅụ nwere ike inye aka belata ụkwara ozugbo. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ụkwara ahụ anọgide, gaa hụ dọkịta ozugbo. Ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa dị njọ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ụkwara bụ usoro nchebe nke ahụ anyị, mana ụkwara na-adịgide adịgide nwere ike ịkpasu iwe.
- Ị nwere ike inweta ahụ efe site n'ịṅụ ọtụtụ mmiri na mmiri mmiri, iji mmanụ aṅụ, ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ, na ịchacha ihe na mmiri nnu.
- Ụkwara gị nwere ike ịbụ nfụkasị ahụ, bronchitis, ma ọ bụ ihe ọzọ. Họrọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ihe kpatara ya.
- Ọ kacha mma ma dịkwa nchebe ịgakwuru dọkịta gị tupu ịzụta ọgwụ n'ụlọ ahịa ọgwụ.
- Ọ bụrụ na ụkwara gị anaghị akwụsị mgbe ị gachara ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole nke ọgwụgwọ n'ụlọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ụkwara gị na-eso ihe mgbaàmà dịka nsogbu iku ume, mgbu obi, ma ọ bụ oke ahụ ọkụ, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị