Ị̀ na-atụkwa ọchịchịrị egwu? Ka anyị kwuo maka Nyctophobia!

Ì chetara na ị na-atụ egwu ịbanye n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị mgbe ị bụ nwata? Ma eleghị anya, ị tụrụ egwu ka mmadụ lepụ anya n'okpuru ihe ndina ma ọ bụ ihe na-ele gị anya site na windo. N'eziokwu, ọ bụghị naanị ụmụaka, kamakwa ụfọdụ ndị toro eto nwekwara ntakịrị egwu nke ọchịchịrị. Ya mere, taa anyị ga-ekwu maka egwu a dị oke egwu nke ọchịchịrị, nke a na-akpọ Nyctophobia .

Gịnị bụ Nyctophobia? Ọ̀ bụ kpọmkwem egwu nke ọchịchịrị?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nyctophobia bụ egwu dị oke njọ nke gbara ọchịchịrị. Ọ karịrị naanị ịghara ịhụ ọchịchịrị n'anya. Ụmụaka na ndị okenye nwere ọnọdụ a na-atụ egwu nke ukwuu ịnọ naanị ha n'ọchịchịrị. Ha na-enwe nchekasị na nrụgide dị ukwuu mgbe ha na-aga ebe gbara ọchịchịrị. Ụfọdụ ndị na-enwe nsogbu ihi ụra n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị.

Mgbe ụfọdụ, ndị dọkịta na-akpọ nke a egwu Scotophobia gbara ọchịchịrị (egwu nke ọchịchịrị) ma ọ bụ Lygophobia . Ọ bụrụ na a hapụ ya, ndị nwere nnukwu Nyctophobia nwere ike izere ebe ọ bụla na-enwughị ọkụ. Ha nwekwara ike izere ịpụ apụ mgbe ọchịchịrị gasịrị ma zere ihe omume ọha na eze n'abalị.

Nke a nwere ike ime ka ụfọdụ ndị nwee nsogbu ihi ụra (enweghị ụra nke ọma) , nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ n'ehihie na ike ọgwụgwụ. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike igbochi ikike ha ịrụ ọrụ. Mana ozi ọma bụ na e nwere ọgwụgwọ dị iche iche nwere ike inyere aka na nsogbu a.

Gịnị bụ "Phobia"?

Ụjọ bụ ụdị nsogbu nchekasị . Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ a, ị na-enwe egwu pụrụ iche, nke a na-apụghị ịchịkwa maka ihe na-adịghị emerụ ahụ. Chee echiche banyere ya, ụfọdụ ndị na-atụ ụmụ ahụhụ, elu, ma ọ bụ ìgwè mmadụ egwu nke ukwuu, ka ọ dị? Nke a bụ otu ihe ahụ. Ha na-enwe nnukwu mmeghachi omume na-abụghị eziokwu maka ihe ọtụtụ ndị ọzọ na-atụghị egwu.

Nyctophobia bụ oke egwu maka ihe kpọmkwem (n'ọnọdụ a, ọchịchịrị). Ọ bụrụ na ị nwere ụjọ a kpọmkwem, ị nwere ike ịnwa ime ihe ọ bụla iji zere ihe ahụ ma ọ bụ ọnọdụ ahụ a na-atụ egwu.

Olee otú egwu a nke ọchịchịrị (Nyctophobia) si adịkarị?

Nyctophobia bụ ọrịa a na-ahụkarị, ọkachasị n'etiti ụmụaka. Ụfọdụ ndị nchọpụta na-ekwu na ihe ruru pasentị iri anọ na ise nke ụmụaka na-atụ egwu ihe na-adịghị mma. Egwu kachasị atụ ụmụaka dị n'agbata afọ isii na iri na abụọ bụ egwu ọchịchịrị. Agbanyeghị, egwu a na-apụkarị n'anya ka ụmụaka na-etolite, ya bụ, ka ha na-eru ntozu okè. Agbanyeghị, nke a anaghị eme onye ọ bụla.

Ọbụnadị na mba dịka United States, ihe dị ka pasentị itoolu nke ndị toro eto enweela ụdị ụjọ a kapịrị ọnụ n'afọ gara aga. Kemgbe ndụ ha niile, ihe karịrị pasentị iri na abụọ nke ndị toro eto enweela otu. Ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị nwere ike inwe ụdị ụjọ a kapịrị ọnụ. Agbanyeghị, onye ọ bụla nwere ike inwe ya.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke ibute ọrịa Nyctophobia?

Dịka ekwuru na mbụ, ọnọdụ a na-adịkarị n'ụmụaka karịa ndị okenye. Agbanyeghị, onye ọ bụla nọ n'afọ ndụ ọ bụla nwere ike ịtụ egwu ọchịchịrị. Ụmụaka na ndị okenye nwere ihe na-akpasu iwe ma ọ bụ na-enye nsogbu n'ọchịchịrị nwere ike ịmalite ụjọ a. Ọ bụrụ na ihe merenụ mere n'ọchịchịrị, ncheta ndị na-atụ egwu nwere ike ịpụta ọzọ mgbe agbanyụrụ ọkụ ma ọ bụ mgbe ha chere na ha nọ n'ọchịchịrị. Nke a pụtara na mgbe ụfọdụ, a na-ejikọta nyctophobia na Nsogbu Nrụgide Mgbe Ọdachi (PTSD) .

Nyctophobia nwekwara ike ime mgbe ị lechara ihe nkiri na-atụ egwu ma ọ bụ nụ akụkọ na-enye nsogbu. Gị (ma ọ bụ nwa gị) nwere ike icheta ihe ndị ahụ dị egwu n'uche gị. Ọ bụrụ na ọchịchịrị gbara gị nke na ị gaghị ahụ ihe gbara gị gburugburu, ị nwere ike ichegbu onwe gị na ihe ndị ahụ dị egwu dị ebe ahụ n'ezie.

Ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịmalite phobia ọ bụla ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị a:

• Ịda mbà n'obi
• Nsogbu Ojiji Ihe Ndị Na-eri Ahụ
• Nsogbu Nchekasị Izugbe (GAD)
• Inwe akụkọ ihe mere eme nke ọrịa uche
• Nsogbu Nchegbu Na-akpata Nsogbu (OCD)
• Ọnọdụ ndị ọzọ nke phobia ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke phobias
• Mwakpo Ụjọ ma ọ bụ Nsogbu Ụjọ

Gịnị mere Nyctophobia ji eme? Gịnị bụ ihe ndị na-akpata ya?

Ụfọdụ ndị nchọpụta kwenyere na egwu a nke ọchịchịrị nwere ike ịbụ ihe sitere n'aka ndị nna nna anyị ochie. Chee echiche banyere ya, ogologo oge gara aga, mgbe ndị nna nna anyị bi ma na-ehi ụra n'èzí, ọchịchịrị bụ ihe dị oke egwu. Ndị na-eri anụ na-agagharị n'abalị, yabụ iji dị ndụ, ndị nna nna anyị ochie ga-amụ anya n'abalị.

Mana nyctophobia abụghị naanị egwu ọchịchịrị. Ụmụaka na ndị okenye nwere ụjọ a na-atụ egwu ihe ndị ha na-apụghị ịhụ . N'ọchịchịrị, ọtụtụ ụmụaka na-atụ mmụọ, mmụọ ọjọọ, ma ọ bụ ndị ohi egwu. Ha nwere ike ịtụ egwu mkpọtụ ha na-anụ mgbe a gbanyụrụ ọkụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ha enweghị ike ịchọpụta ebe mkpọtụ ahụ si abịa. Ha na-atụ egwu ọchịchịrị n'onwe ya, mana ha na-atụkwa egwu ihe ndị nwere ike ịnọ n'ọchịchịrị.

Ụdị ahụmịhe dị egwu(Ọ bụrụgodị na ọ bụ n'ehihie) Nyctophobia nwere ike ịbụ ihe kpatara ya. Ncheta nke ihe egwu nwere ike ịpụta ọzọ n'ọchịchịrị, na-akpata mmeghachi omume gabigara ókè.

Kedu ihe kpatara Nyctophobia?

Ọ bụ ihe nkịtị ka anyị niile nwee obere nchekasị na ụjọ mgbe anyị nọ n'ọchịchịrị. Mana ụjọ kpọmkwem dị njọ karịa naanị egwu mgbe ụfọdụ. Egwu ahụ na-egbochi ndụ kwa ụbọchị. Ụmụaka na ndị toro eto nwere nyctophobia na-enwe nnukwu nchekasị n'oge dị ka ndị a:

• Mgbe ị na-abanye n'ebe gbara ọchịchịrị (dịka ọmụmaatụ, ụlọ ihe nkiri).
• Mgbe ị dị njikere ihi ụra.
• Mgbe ị hụrụ anyanwụ ka ọ na-ada.
• Mgbe ị na-eche banyere ịnọ n'ọchịchịrị.
• Mgbe ị na-agbalị ihi ụra n'abalị.
• Mgbe agbanyụrụ ọkụ.
• Mgbe ị na-ekiri ihe nkiri ma ọ bụ ihe ngosi TV nke nwere ihe nkiri ndị mere n'abalị.

Kedu ihe mgbaàmà ndị mmadụ nwere na-egosi na ha nwere Nyctophobia?

Ndị nwere egwu nke ọchịchịrị na-enwe egwu na nchekasị a na-apụghị ịnagide mgbe ha nọ n'ọchịchịrị ma ọ bụ mgbe ha chere echiche banyere ya. Ụmụaka nwere ike ha agaghị alakpu ụra ma ha agaghị achọ ịgbanyụ ọkụ n'oge ụra. Ihe ndị a bụ ihe mgbaàmà nke Nyctophobia :

• Isi ike ilo (Dysphagia) na ọnụ kpọrọ nkụ.
• Isi ọwụwa na isi ọwụwa.
• Ịsụsọ oke (Hyperhidrosis) .
• Egwu siri ike, echiche ndị na-emebi ihe, na mwakpo ụjọ .
• Mmụba obi, mgbu obi na-enweghị njikọ na obi, ma ọ bụ mmetụta nke obi gị na-akụ (ịkụ aka).
• Mmetụta siri ike, ịkwa ákwá na iti mkpu n'ọchịchịrị.
• Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ mgbe ị na-eche banyere ọchịchịrị ma ọ bụ abalị.
• Iku ume siri ike (Dyspnea) , iku ume mkpụmkpụ, ma ọ bụ iku ume ngwa ngwa.

Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị enwee otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a, ewerela ya dị ka obere ihe egwu. Ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta ọrịa a, Nyctophobia?

Iji chọpụta ụdị ụjọ a, dọkịta gị ga-ajụ gị (ma ọ bụ nwa gị) gbasara ihe mgbaàmà gị. Ya bụ, ihe dịka mgbe egwu malitere na mgbe ọ kacha sie ike. Ọ bụrụ na ị nwetụla ihe egwu ma ọ bụ ihe mwute n'oge gara aga, gwa dọkịta gị gbasara ha, ọbụlagodi n'ehihie.

Dọkịta gị ga-agbalịkwa ịchọpụta ma ụjọ gị na-atụ n'ihi na ị na-enwe nsogbu ụra na ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị. Ha nwekwara ike ịjụ gị ma ị nwere ụjọ ndị ọzọ maọbụ ma onye ọ bụla n'ezinụlọ gị nwere ha.

Dọkịta gị nwekwara ike ịkpọga gị na ọkachamara ahụike uche nke bụ ọkachamara n'ihe gbasara ụjọ. Ha bụ ndị natara ọzụzụ pụrụ iche n'ịchọpụta na ịgwọ ụjọ na nsogbu nchekasị ndị ọzọ.

Kedu otu esi agwọ egwu a nke ọchịchịrị (Nyctophobia)?

Iji obere ìhè abalị nwere ike inyere ụfọdụ ụmụaka na ndị toro eto aka inwe ahụ iru ala karịa n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị. Mgbe ụfọdụ, ọbụna obere ìhè nwere ike inyere ndị nwere nyctophobia aka ihi ụra ma nọgide na-ehi ụra.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ụra nke ọma , dọkịta gị nwere ike ịkwado ihe mgbakwunye melatonin ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ iji nyere gị aka ihi ụra. Ọ bụrụ na ụjọ gị bụ ihe mere ka ị ghara inwe obi ụtọ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ndụmọdụ ma ọ bụ ọgwụgwọ iji nyere gị aka ịghọta ma jikwaa mmetụta uche gị. Ị nwekwara ike ịchọ ọgwụ iji gwọọ ịda mbà n'obi ma ọ bụ chịkwaa mwakpo ụjọ .

E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ nwere ike inyere aka na egwu siri ike nke ọchịchịrị:

• Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ Isi (CBT): Nke a nwere ike inyere gị aka ịmụta ịgbanwe ụzọ ị si emeghachi omume n'egwu gị maka ọchịchịrị.
• Ọgwụgwọ Ikpughe Onwe Gị: Nke a gụnyere iji nwayọọ nwayọọ kpughee onwe gị n'ọchịchịrị n'ụzọ a na-achịkwa. Nke a nwere ike inyere gị aka ịghara inwe mmetụta na ya. Agbanyeghị, a kwesịrị ime nke a mgbe niile n'okpuru nlekọta nke dọkịta.
• Ọgwụgwọ n'ịdọpụ uche: Nke a na-enyere gị aka ịgbanwe echiche gị gbasara egwu ọchịchịrị na nchekasị ọ na-akpata mgbe ị nọ n'ọnọdụ ahụ iru ala. Ọ gụnyere mmega ahụ ntụrụndụ a na-eduzi.
• Ọgwụgwọ uche ma ọ bụ ọgwụgwọ okwu: Nke a na-enyere gị aka ịghọta egwu gị ma jikwaa ha.
• Mmega ahụ maka iche echiche nke ọma: Ihe dịka yoga, mmega ahụ iku ume, na ntụgharị uche nwere ike inyere gị aka ijikwa nchekasị mgbe ị nọ n'ọchịchịrị.

Kedu nsogbu ndị nwere ike ịkpatara Nyctophobia?

A na-ejikọkarị Nyctophobia na enweghị ike ihi ụra . Ndị na-enweghị ike ihi ụra nwere ike ịmalite ịtụ egwu ọchịchịrị, ndị na-atụkwa egwu ọchịchịrị anaghị ehi ụra nke ọma. Ha nwere ike inwe nnukwu nchekasị ọbụlagodi mgbe agbanyụrụ ọkụ ma ọ bụ mgbe ha mechiri anya ha.

Iji zere ọchịchịrị, ndị nwere nchekasị nyctophobia nwere ike ịnwa ihi ụra na ọkụ na-agba. Agbanyeghị, ọ na-esiri ike nke ukwuu ihi ụra nke ọma site n'ịrahụ ụra na ọkụ na-agba.

Enweghị ụra nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ dị ukwuu. Ọ nwere ike isiri gị ike ịrụ ọrụ n'ọrụ mgbe ike gwụrụ gị n'ehihie. Ọ bụrụ na a naghị agwọ gị, nyctophobia nwekwara ike ịkpata nsogbu na mmekọrịta gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị ịpụ n'ụlọ n'abalị.

Nsogbu ụra n'ime ụmụaka nwere ike igbochi uto ha ma kpatara nsogbu omume ma ọ bụ mmụta . Ọ nwekwara ike imetụta uto anụ ahụ ha.

Gịnị bụ amụma maka ndị nwere Nyctophobia? (Amụma)

Ọtụtụ ndị nwere nyctophobia nwere ike irite uru site na ọgwụgwọ. Agbanyeghị, oke mgbake dabere na oke ụjọ ahụ. Ndị nwere nyctophobia siri ike na nsogbu nchekasị ndị ọzọ nwere ike ịchọ ụdị ọgwụgwọ dị iche iche iji melite ọnọdụ ha. Gị ma ọ bụ nwa gị nwere ike ịchọ ọgwụgwọ ogologo oge.

Kedu mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta gbasara Nyctophobia?

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị nwere nnukwu mgbaàmà nke nyctophobia, gwa dọkịta okwu. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra ma ọ bụ na ị na-ezere ọnọdụ gbara ọchịchịrị, jide n'aka na ị ga-achọ enyemaka.

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị, maọbụ ọ bụrụ na nchekasị na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị, gaa hụ dọkịta ozugbo.

Ọtụtụ ụmụaka na-atụ egwu ọchịchịrị mgbe ha dị obere. Ọ bụ egwu a na-ahụkarị n'oge nwata, ọtụtụ ụmụaka na-etokwa karịa ya ka ha na-etolite. Mana ọ bụrụ na egwu nwa gị siri ike, gwa dọkịta ha okwu.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

Iji ghọta nke ọma gbasara Nyctophobia na nhọrọ ọgwụgwọ gị, ị nwere ike ịjụ dọkịta gị ajụjụ dịka ndị a:

• Gịnị na-akpata Nyctophobia ?
• Enwere ike ịgwọ ọrịa Nyctophobia ? Kedu otu esi agwọ ya?
• Kedu ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ kwesịrị m?
• Ahụmịhe dị aṅaa ka ị nwere na Ọgwụgwọ Ikpughe , Ọgwụgwọ Hypnotherapy, na Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) ?
• Kedụ mmega ahụ izu ike m nwere ike ime n'onwe m iji chịkwaa nchekasị m mgbe m nọ n'ọchịchịrị?

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta (Ozi Buru n'Ụlọ)

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị nwere oke egwu maka ọchịchịrị, jụọ dọkịta gị maka ọgwụgwọ ndị nwere ike inyere gị aka. Ọ bụrụ na ị na-enwe mwakpo ụjọ ma ọ bụ zere ịnọ n'ọchịchịrị, jide n'aka na ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike. Nyctophobia siri ike nwere ike ibute nsogbu ụra na oke ike ọgwụgwụ ehihie.

Ọgwụgwọ dịka ọgwụgwọ ikpughe na ọgwụgwọ omume nghọta (CBT) nwere ike inyere ndị nwere nyctophobia aka. Dọkịta gị nwekwara ike ịkụziri gị mmega ahụ izu ike nke nwere ike inyere gị aka ijikwa egwu gị ma nwee ahụ iru ala karịa n'ọchịchịrị. Cheta, ọ dịghị mkpa ka ị lụso egwu a ọgụ naanị gị. Rịọ maka enyemaka.

`Nyctophobia, egwu nke ọchịchịrị, phobia, nchekasị, enweghị ike ihi ụra nke ọma, ahụike uche, ọgwụgwọ