Ị na-atụkwa ụjọ ịga ebe ụfọdụ? Nke a ọ̀ ga-abụ (Agoraphobia)? Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma!

Ì nwetụla otu n'ime ahụmịhe ndị a? Cheedị echiche, mgbe ị nọ n'ahịa jupụtara na mmadụ, na-eje ije naanị gị n'ụlọ ahịa buru ibu, ma ọ bụ na-arapara n'ime bọs, ị na-enwe mmetụta nke ụjọ na ụjọ na mberede. Ị na-eche na ị na-enwe nsogbu iku ume, obi gị na-akụ aka, ọsụsọ na-agba gị, ị na-achọkwa ịgba ọsọ. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụmịhe ndị a mgbe niile, o nwere ike ọ gaghị abụ ihe nkịtị. Ị nwere ike na-arịa ọrịa a na-akpọ agoraphobia.

Gịnị bụ nke a (Agoraphobia)?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, agoraphobia bụ nsogbu nchekasị siri ike, ọnọdụ nke oke egwu . Ị nwere ike inwe mmetụta nke enweghị enyemaka n'ọnọdụ, enweghị ike ịgbapụ, enweghị ike ịrịọ maka enyemaka, ma ọ bụ ihere n'ihu ndị ọzọ n'ihi mwakpo ụjọ. N'ihi egwu siri ike a, ị nwere ike ịmalite izere ụfọdụ ebe na ọnọdụ.

Cheedị echiche, enyi gị Nadeesha. Ọ na-atụ egwu ịga ụlọ ahịa. O kwuru na ebe ọ bụ na ha jupụtara ma buru ibu, ọ dị ya ka ọ ga-efufu, isi na-agba ya, ọ dịghịkwa onye ga-enyere ya aka. Ya mere, ugbu a, ọ naghị aga ịzụ ahịa na ndị enyi ya, ọ naghịkwa aga naanị ya nso ụlọ ahịa buru ibu. Ihe ndị a bụ ihe onye nwere Agoraphobia na-ahụ.

Ndị a bụ ebe na ọnọdụ ndị mmadụ nwere agoraphobia na-ezerekarị:

• Ebe ndị buru ibu, mepere emepe (dịka ọmụmaatụ, ubi ndị buru ibu, àkwà mmiri) ma ọ bụ obere oghere ndị mechiri emechi kpamkpam (dịka ọmụmaatụ, ebe ihe nkiri, igwe mbuli elu/ihe ndọba).
• Ebe ndị mmadụ juru eju (dịka ahịa, ebe bọs na-akwụsị, ememme).
• Ebe dị n'èzí ụlọ ha, ọkachasị mgbe ha nọ naanị ha.
• Ọrụ njem ọha (dịka ọmụmaatụ bọs, ụgbọ oloko).

Kedu ihe mgbaàmà nke Agoraphobia?

Ọ bụ ihe nkịtị ka onye ọ bụla na-atụ egwu ma na-echegbu onwe ya mgbe ụfọdụ. Mana maka onye nwere oke ụjọ, egwu ahụ dị oke njọ nke na ọ na-egbochi ihe omume kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ a, ị nwere ike ịnweta mgbaàmà nke mwakpo ụjọ (dị ka mwakpo ụjọ) mgbe ị gara ebe na-atụ gị ụjọ, ma ọ bụ mgbe ị na-eche echiche ịga ebe ahụ.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịmalite na mberede ma ruo n'ọkwa kachasị elu n'ime nkeji ole na ole. N'oge a, ị nwere ike inwe mmetụta:

• Mgbu obi ma ọ bụ mmetụta nke nkụchi obi ngwa ngwa (dị ka ihe na-ere ọkụ n'obi).
• Ịhụ ịma jijiji, dị ka a ga-asị na ahụ na-ama jijiji, egwu na-esokwa ya.
• Ịkwesịrị iku ume ngwa ngwa, dị ka a ga-asị na ị na-eku ume ('Hyperventilation').
• Ịhụ isi gbawara agbawa ma ọ bụ isi gbawara.
• Mberede oyi ma ọ bụ ịcha ọbara.
• Ịsụsọ oke (Hyperhidrosis).
• Afọ na-agbawa gị, na-enwe ọgbụgbọ, dị ka afọ na-agbanwe.
• Mmetụta nke ịbụ onye a na-ekewapụ na eziokwu, nke ịnọ n'ebe dị anya site n'onwe ya.
• Egwu nke ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọnwụ.

Anyị maara na ọ nwere ike ịbụ ihe na-atụ egwu mgbe ị na-enwe ihe mgbaàmà ndị a. Mana cheta na ọ bụghị naanị gị nọ, enwerekwa enyemaka dị maka ọnọdụ a.

Kedu ihe kpatara agoraphobia na ihe ndị nwere ike ịkpata ya?

Ndị nchọpụta achọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara agoraphobia. Agbanyeghị, a kwenyere na ọnọdụ a na-ejikọkarị ya na nsogbu ụjọ dịbu adị, nke bụ egwu mberede, nke siri ike nke na-abịa na mberede n'enweghị ihe kpatara ya. Ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị nwere nsogbu ụjọ na-amalitekwa ịkatọ agoraphobia. Agbanyeghị, ọ nwere ike ime mgbe ụfọdụ na-enweghị agoraphobia ma ọ bụ naanị ya.

E nwere ọtụtụ ihe na-eme ka ohere nke ịmalite agoraphobia dịkwuo elu:

• Ọ na-akpata ụjọ mgbe niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na egwu na nchekasị gabigara ókè so ha.
• Inwe egwu ndị ọzọ ('phobia') (dịka ọmụmaatụ egwu elu, egwu anụmanụ).
• Inweta ihe ndị na-akpata nrụgide ná ndụ, ọkachasị ọnwụ nwata, mwakpo, ma ọ bụ mmegbu.
• Ịdị na-enwe mmetụta karịa maka nchekasị ma ọ bụ inwe nsogbu nchekasị ndị ọzọ n'ezinụlọ.
• Onye ezinụlọ dị nso nwere oke ụjọ (agoraphobia) (enwere ike inwe mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa).
• Ịbụ onye ihere na onye ihere n'ọdịdị.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ị nwere agoraphobia?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere oke ụjọ nke gararaphobia, ọ bụrụkwa na nchekasị a na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, mmekọrịta gị, ma ọ bụ ọrụ gị, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ezinụlọ (dọkịta nlekọta mbụ) ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche (dịka ọmụmaatụ, onye na-agwọ ọrịa uche ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche).

Ma eleghị anya ị na-atụ egwu ịga hụ dọkịta. Nke ahụ nwere ike ịbụ akụkụ nke ọrịa ahụ. Ọ bụrụ otu a, site na teknụzụ dị taa, ị nwere ike ịgwa dọkịta gị okwu na ekwentị ma ọ bụ site na oge a ga-ahụ ya na vidiyo. Jụọ maka nke ahụ.

Dọkịta ga-ajụ gị ajụjụ gbasara mgbaàmà gị, ihe ndị mere ná ndụ gị, na akụkọ ahụike ezinụlọ gị. Dịka ọmụmaatụ:

• "Ị na-enwe nrụgide na egwu dị ukwuu mgbe ị na-eche echiche ịpụ n'ụlọ?"
• "È nwere ebe ma ọ bụ ọnọdụ ị na-ezere n'ihi na ị na-atụ egwu? Gịnị mere i ji atụ ha egwu?"
• "Ị na-adabere n'aka ndị ọzọ ịrụ ọrụ n'ụlọ ahịa gị?"

Dọkịta nwere ike ịmata ma ị nwere agoraphobia dabere na mgbaàmà gị, ugboro ole ha na-eme, na otú ha si dị njọ. Ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị eziokwu ma kwuo eziokwu gbasara ihe niile. E nwere ọtụtụ ihe ndị otu ahụike a ma ama, dịka American Psychiatric Association, wepụtara. N'ihi ya, iji chọpụta na mmadụ nwere agoraphobia, ọ ga-enwerịrị oke egwu ma ọ bụ ụjọ n'ọnọdụ abụọ a:

• Mgbe ị na-eji ụgbọ njem ọha (dịka bọs, ụgbọ okporo ígwè).
• Mgbe ị nọ n'ebe mepere emepe, buru ibu (dịka ọmụmaatụ, ebe a na-adọba ụgbọala).
• Mgbe ị nọ n'ebe mechiri emechi (dịka ọmụmaatụ ụlọ ihe nkiri, ụlọ nzukọ, obere ụlọ ahịa).
• Ma ị nọ n'ahịrị ma ọ bụ n'ìgwè mmadụ.
• Mgbe ị hapụrụ ụlọ naanị gị.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị zere ebe ndị ahụ n'ihi egwu a, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-aga naanị ebe ndị ahụ na mmadụ, nke ahụ nwekwara ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ụjọ gara aga.

Kedu ọgwụgwọ maka agoraphobia?

Ozi ọma ahụ bụ na ọrịa a na-akpọ agoraphobia bụ ọrịa a pụrụ ijikwa nke ọma site na ọgwụgwọ. Ọtụtụ mgbe, a na-eji ngwakọta ọgwụgwọ:

• Ọgwụgwọ uche - ya bụ, ọgwụgwọ site na ikwu okwu.
• Ọgwụ.
• Mgbanwe ndụ.

Kedu ka ọgwụgwọ uche si enyere aka?

Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị mma ma dị irè maka agoraphobia. N'ime nke a, onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ na-enyere gị aka imeri egwu gị ma chee ya ihu.

E nwere ụdị ọgwụgwọ a na-akpọ Cognitive Behavioral Therapy (CBT), karịsịa. Ọ na-enyere gị aka ịchọpụta echiche ọjọọ na nke na-enweghị isi nke na-akpata nchekasị gị. Mgbe ahụ, ị ​​ga-amụta iji echiche ndị dị adị, nke dị mma dochie echiche ndị ahụ ma gbanwee ụzọ ị si emeso egwu ndị ahụ.

A na-ejikwa usoro izu ike ( dịka mmega ahụ iku ume miri emi) na ọgwụgwọ ikpughe (ma ọ bụ usoro iwepụ mmetụta uche) . Na nke a, onye na-agwọ ọrịa na-ebu ụzọ jụọ gị ka ị chee echiche banyere ọnọdụ nke na-eme ka ị tụọ egwu ma nyere gị aka ịchịkwa mmetụta uche gị. Mgbe ahụ, nwayọ nwayọ na nlezianya, a na-agba gị ume ịga ebe ndị ị na-atụ egwu n'ezie (na mbụ na onye na-agwọ ọrịa, wee naanị gị). Ka ị na-ekpughe egwu gị nwayọ nwayọ, ụbụrụ gị na-amụta na ebe ndị ahụ adịghị ize ndụ. Ka oge na-aga, ọgwụgwọ ndị a na-akụziri ụbụrụ gị iche echiche ma meghachi omume n'ụzọ dị iche.

Enyemaka sitere na Ọgwụ

N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ yana psychotherapy. Ọgwụ ndị a nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke nchekasị.

• A na-edekarị ọgwụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi dị ka Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ma ọ bụ Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs). Ndị a bụ ọgwụ ndị na-enyere aka ịhazi ọkwa nke ụfọdụ kemịkalụ eke dị n'ụbụrụ (a na-akpọkwa neurotransmitters, nke na-emetụta ọnọdụ na mmetụta uche anyị). Ọgwụ ndị a nwere ike ịgwọ ịda mbà n'obi na nsogbu nchekasị. Ị nwere ike ọ gaghị ahụ nsonaazụ ozugbo mgbe ị malitere ịṅụ ha, ọ nwekwara ike were izu ole na ole iji nweta mmetụta ya.
• Mgbe ụfọdụ, enwere ike inye ọgwụ dịka "Benzodiazepines" maka obere oge iji belata nchekasị ngwa ngwa. Agbanyeghị, a naghị akwado ha maka ojiji ogologo oge n'ihi ihe egwu nke iri ahụ.

Ihe dị mkpa: Ọgwụ ndị a niile kwesịrị ịdị naanị n'okpuru nlekọta dọkịta. Ọ dịghị mma ịmalite, kwụsị, ma ọ bụ gbanwee usoro ọgwụ ọ bụla n'onwe gị.

Mgbanwe ụdị ndụ

Tinyere ọgwụgwọ, ime mgbanwe ụfọdụ na ndụ gị nwekwara ike inyere gị aka ijikwa agoraphobia:

• Zere mmanya na-aba n'anya, kafeịn (nke dị na tii, kọfị, na ihe ọṅụṅụ dị nro), na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ihe ndị a nwere ike ime ka nchekasị dịkwuo elu.
• Rie nri dị mma ma dị mma . Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke.
• Na-eme mmega ahụ mgbe niile. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ike ime ihe dịka ịga ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ igwu mmiri ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Mmega ahụ na-eme ka uche zuru ike.
• Mee mmega iku ume na ntụgharị uche n'uche . Ihe ndị a nwere ike inyere aka mee ka uche dị jụụ ma chịkwaa nchekasị.
• Na- ehi ụra nke ọma . Gbalịa ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 7-8 kwa ụbọchị.

Kedu otu esi ebi ndụ nke ọma na Agoraphobia?

Ibi ndụ na agoraphobia nwere ike ịbụ ihe ịma aka, mana site na ọgwụgwọ na nkwado kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ ahụ ma bie ndụ obi ụtọ na afọ ojuju.

• Ị na-elekọta onwe gị nke ọma.
• Were ọgwụ ahụ kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo.
• Mee ihe ị mụtara n'aka onye na-agwọ ọrịa ahụ n'ọrụ.
• Ihe kacha mkpa bụ ịnwa iche ihu ebe na ọnọdụ ndị na-atụ gị ụjọ ntakịrị, nwayọ nwayọ. Emela ihe ukwu n'otu oge. Mee obere nzọụkwụ. Izere ha ga-eme ka egwu gị too.
• Gwa ezinụlọ gị na ndị enyi gị gbasara nke a. Nkwado ha ga-abụrụ gị ezigbo isi iyi nke ike.
• Ọ bụrụ na ị nwere ike isonye n'òtù nkwado yana ndị nwere ahụmịhe yiri nke ahụ, nke ahụ ga-abakwa uru nke ukwuu.

Ịjọọ Agoraphobia nwere ike ime ka ị tụọ ụjọ, ịnọ naanị gị, na enweghị enyemaka. Mana cheta, site na ọgwụgwọ, ị nwere ike ijikwa mgbaàmà ndị a ma mee ihe ndị ị hụrụ n'anya n'enweghị egwu. Ọ bụrụ na ụjọ agoraphobia ma ọ bụ nsogbu nchekasị ọ bụla ọzọ na-emetụta ndụ gị, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta okwu. Mkparịta ụka doro anya na nke eziokwu nwere ike inyere gị aka inweta enyemaka ịchọrọ.

N'ikpeazụ, cheta nke a.

Ya mere, ọ bụrụ na i chere na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere ọrịa ahụ anyị kwuru maka ya (Agoraphobia), atụla ụjọ. Nke a bụ ihe a pụrụ ịchịkwa nke ọma site na ọgwụgwọ. Ihe kachasị mkpa bụ ịnweta ndụmọdụ ahụike ziri ezi ma soro ndụmọdụ ahụ kpọmkwem. Atala ahụhụ naanị gị.

Ị nọghị naanị gị, atụkwala egwu ịrịọ maka enyemaka. Cheta, ahụike uche dị mkpa dịka ahụike anụ ahụ! Ị nwere ike ịpụ n'ọnọdụ a ma biri ndụ n'enweghị nsogbu.

' Agoraphobia, nchekasị, egwu, mwakpo ụjọ, ahụike uche, ọgwụgwọ, psychotherapy