Ị na-eje ije n'ụra? Ị̀ na-eti mkpu n'ụjọ? Nke a nwere ike ịbụ ihe na-akpata nchekasị!

Ị hụtụla onye nọ n'ụlọ gị ka ọ teta ma na-ejegharị n'ụra ya? Ma ọ bụ na mberede ka ọ teta na-eti mkpu n'ụra ya? Ma eleghị anya, ị nwetụla ahụmịhe ndị yiri ya. Kedu ihe ndị a dị ịtụnanya na-eme anyị mgbe anyị na-ehi ụra nke anyị na-amaghịdị? Ụfọdụ ndị na-eche na ndị a bụ mmụọ. Mana n'ọgwụ, anyị na-akpọ ọnọdụ ndị a Parasomnias. Nke a bụ ọnọdụ metụtara ụra. Anyị na-ekwu maka nke a taa.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ parasomnias?

Parasomnias bụ omume ma ọ bụ ahụmịhe pụrụ iche nke na-eme n'oge ụra, mgbe ụra na-ada, ma ọ bụ mgbe ọ na-achọ iteta. Ihe ndị a nwere ike ime n'ọtụtụ ụzọ.

Ọ bụrụ na ị nwere parasomnia, ị nwere ike ịnweta ihe ndị dị ka:

• Ị na-ekwu okwu n'ụra gị.
• Ịga ije ụra.
• M na-arọ nrọ ọjọọ.
• Mgbe m tetara n'ụra, obi gbawara m nke ukwuu.
• Anaghị m echeta ihe m mere n'ụra m n'ụtụtụ.

Chee echiche nke a: Onye ezinụlọ gị tetara n'etiti abalị wee gaa kichin ịchọ ihe. Ị kpọrọ oku, ha azaghị. Ọ bụ ezie na anya ha meghere, ha adịghị ka ha tetara. Mgbe ha jụrụ ha n'ụtụtụ, ha anaghị echeta ihe ọ bụla. Nke ahụ bụ ihe na-eme. Ndị ọzọ nwere ike iyi ka ị tetara, mana n'ezie ị na-ehi ụra.

Otu esi ekewa parasomnias dịka ọkwa ụra si dị

Anyị kewara ọnọdụ ndị a ụzọ atọ dị mkpa dabere na ọkwa ụra ebe ha na-ehi ụra. Ụra anyị nwere usoro, dị ka steepụ.

Ugbu a, ka anyị leba anya n'ọnọdụ ndị dị n'okpuru nke ọ bụla n'ime edemede ndị a iche iche.

Ụdị parasomnias nke na-eme n'oge ụra na-abụghị REM

Ihe ndị a na-abụkarị ihe metụtara mmega ahụ.

Ụdị parasomnias nke na-eme n'oge ụra REM

Ihe ndị a na-emetụtakarị nrọ ndị anyị na-ahụ.

Ụdị parasomnias ndị ọzọ

Ndị a adabaghị kpọmkwem n'ime otu n'ime ụdị ndị a dị n'elu.

• Ịsa ahụ n'ụra / Ịsa ahụ n'ime akwa: A na-ewere nke a dị ka ọrịa ma ọ bụrụ na onye ahụ na-agba mmamịrị n'oge ụra ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu ruo ọnwa atọ mgbe ọ dị afọ ise.
• Ịsụ ude/Catathrenia metụtara ụra: Ụda ịsụ ude ma ọ bụ ịkwa ákwá na-aga n'ihu n'oge ụra.
• Nsogbu isi na-agbawa agbawa: Mgbe ị na-ehi ụra ma ọ bụ na-eteta, ị nwere ike ịnụ ụda mkpọtụ n'ime isi gị . Ị nwekwara ike ịhụ ọkụ ma nwee mmetụta dị ka ahụ gị na-ama jijiji.
• Mmetụta uche ndị metụtara ụra: Ịhụ, ịnụ, ma ọ bụ inwe mmetụta nke ihe ndị na-adịghị adị n'ezie mgbe ị na-arahụ ụra ma ọ bụ na-eteta.
• Nsogbu iri nri nke metụtara ụra: Nke a bụ mgbe ị tetara n'ụra ma rie ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ. I nwekwara ike iri ihe ndị ị na-agaghị eri mgbe ị na-eteta (dị ka anụ e siri esi ma ọ bụ obere bọta). Nke a nwere ike ịdị ize ndụ , ebe ọ bụ na ị nwere ike iri ihe ndị na-egbu egbu, kpachie aka, ma ọ bụ gbaa onwe gị ọkụ mgbe ị na-akwadebe nri.
• Mmekọahụ: Itinye aka n'ihe gbasara mmekọahụ n'oge ụra . Nke a nwere ike ịgụnye imetọ onwe onye, ​​mmekọahụ, ma ọ bụ imetụ onye nọ n'ihe ndina aka.

Kedu ihe nwere ike ibute parasomnias?

Enweghị otu ihe kpatara nke a. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya.

Lee ụfọdụ n'ime ihe kpatara ya:

• Ụra na-adịghị mma: Ụra na-emebi n'ihi ọrụ mgbanwe na njem n'etiti mba dị iche iche (jet lag).
• Mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị enwee ọrịa a, o yikarịrị ka ị ga-ebute ya.
• Ọgwụ ụfọdụ: Ọgwụ nje ụfọdụ, ọgwụ mgbochi nchekasị, na ọgwụ ọbara mgbali elu nwere ike ime ka mmadụ gbanwee otú o si ehi ụra.
• Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ:
• Mgbu na-adịghị ala ala
• Mgbochi iku ume ụra
• Ọrịa ụkwụ na-enweghị nchekasị
• Nsogbu uche dịka nchekasị, ịda mbà n'obi, na nchekasị.
• Ọrịa akwara dịka ọrịa Parkinson.
• Ihe ndị ọzọ na-akpata ya: ịṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ, ahụ ọkụ, enweghị ike ihi ụra, na nchekasị.

Kedu otu esi amata ọnọdụ a?

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị. Ọtụtụ mgbe, ọkachamara n'ihe gbasara ụra (ọkachamara n'ihe gbasara ụbụrụ) ga-eziga gị maka nyocha ọzọ.

Dọkịta ga-eme ihe ndị a:

1.Ịjụ gị na ezinụlọ gị gbasara àgwà ụra gị: Onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị ga-ajụ gị gbasara àgwà ụra gị, ebe ọ bụ na ị nwere ike ghara icheta ihe ndị a.

2. Akụkọ gbasara ahụike: A ga-ajụ gị gbasara ọgwụ ị na-aṅụ, akụkọ gbasara ahụike ezinụlọ, na ojiji mmanya.

3. Debe akwụkwọ ndetu ụra: Ruo ihe dị ka otu izu ma ọ bụ abụọ, dee oge ị na-alakpu ụra, oge ị tetara, ma ị tetara n'abalị, na ma ihe ọ bụla dị iche mere.

4. Nnwale pụrụ iche: Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a ga-akpọga gị maka ọmụmụ ihe ụra (ọmụmụ ihe ụra / Polysomnogram). Nke a gụnyere ịnọ otu abalị n'ụlọ ọgwụ. N'oge a, a na-eji igwe enyocha mmegharị ụbụrụ gị, obi gị na-ada, iku ume, na mmegharị anya gị. A pụkwara inye gị ule EEG vidiyo.

Kedu ọgwụgwọ maka parasomnias?

Ọ dịghị otu ọgwụgwọ maka nke a. Ọgwụgwọ dabere na ụdị parasomnia ị nwere na oke ya. Agbanyeghị, enwere ike ijikwa ya site na mgbanwe ndụ.

Ihe ndị bụ isi ị nwere ike ime

• Ịnọgide na-adị ọcha n'ụra:
• Gaa hie ụra n'otu oge kwa ụbọchị ma teta n'otu oge ahụ.
• Na-ehi ụra nke ọma ruo awa asaa ruo itoolu n'ụbọchị.
• Mee ka ụlọ ihi ụra gị gbaa ọchịchịrị, dị jụụ, ma dị jụụ.
• Zere ịṅụ kọfị na tii tupu oge ụra eruo.
• Kwụsị iji ekwentị gị, mbadamba gị, ma ọ bụ TV gị tupu ị lakpuo ụra.
• Njikwa nrụgide: Ihe dịka ntụgharị uche na yoga nwere ike inye aka belata nrụgide.
• Izere mmanya na ọgwụ ọjọọ.

Ọgwụgwọ ahụike

A naghị agwọkarị parasomnias ndị na-abụghị REM (dịka ịga ije n'ụra) karịsịa n'ụmụaka, n'ihi na ha na-apụ n'anya ka ha dị afọ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọnọdụ a nwere ike itinye gị ma ọ bụ ndị ọzọ n'ihe ize ndụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị nke ukwuu, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ. A na-eji Clonazepam, Melatonin, na ụfọdụ ọgwụ mgbochi maka nke a.

Olee otú ị ga-esi gbochie ihe ize ndụ ndị nwere ike ịpụta n'ihi ụra?

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ịga ije n'ụra, ọ dị oke mkpa iche echiche banyere nchekwa.

• N'ime ụlọ ihi ụra, debe arịa ụlọ dị nkọ, oriọna, na ihe ndị ọzọ dị n'akụkụ ihe ndina.
• Rụ ụra n'ala ala. Zere ịkwa akwa n'elu ụlọ.
• Tinye ihe mkpu n'ọnụ ụzọ na windo.
• Debe ngwa ọgụ na ihe ndị dị ize ndụ n'ụlọ gị n'ebe a kpọchiri akpọchi ma dị nchebe.
• Ọ bụrụ na ị na-etinye otu iko mmiri n'ime ụlọ ahụ, jiri iko plastik kama iko.
• Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye ihe mkpọchi ụmụaka na-anaghị ekwe ka ụmụaka banye n'ọnụ ụzọ.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

O nwere ike ịbụ ihe nkịtị ka ihe ndị a mee otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ. Mana, ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị a, gaa hụ dọkịta.

• Ọ bụrụ na ị chere na ị naghị ehi ụra nke ọma .
• Ọ bụrụ na omume ndị a na- emekarị n'ụra.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbagwoju anya mgbe ị tetara n'ụra.
• Ọ bụrụ na ị chere na ị gaghị enwe ike imegharị ahụ gị mgbe ị tetara (nkwụsị ụra).
• Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ ezinụlọ gị emerụọla ahụ ma ọ bụ na-achọ imerụ ahụ n'ihi nke a.
• Ọ bụrụ na ọnọdụ a na-eme ka ị na- ehi ụra ma na-agwụ ike n'ehihie ma na-emetụta ọrụ gị.