Inye nwa ara na inye ya nri: Enyemaka dị nta maka mkpebi gị!

Ma ị bụ nne ọhụrụ, nna ọhụrụ, ma ọ bụ nne nwere obere nwa, otu n'ime ajụjụ ndị kachasị gị mkpa bụ ma ị ga-enye nwa gị ara ma ọ bụ nye ya nri. Nke a bụ mkpebi dị oke mkpa, nke na-akpasu iwe. Mana echegbula onwe gị, ka anyị kwuo maka ya nke ọma ka o wee dịrị gị mfe ime mkpebi. N'ihi na nke a bụ okwu gbasara ma nkasi obi na obi ụtọ gị, ma nke nwa gị.

Ihe Niile Gbasara Ịnye Ara

Ịnye nwa ara nwere ike ịbụ ahụmịhe magburu onwe ya maka ma nne ma nwa. Ọ na-enye nwa ahụ nri dị mma ma na-emepụta njikọ pụrụ iche n'etiti nne na nwa. Ọtụtụ ndị nne hụrụ njikọ a n'anya.

Òtù ahụike kachasị elu n'ụwa, dịka American Academy of Pediatrics (AAP) , American Medical Association (AMA) , na ọbụna World Health Organization (WHO), na-ekwu na inye nwa ara bụ nri kacha mma maka ụmụ ọhụrụ. Inye nwa ara na-echebe ụmụ ọhụrụ pụọ na ọrịa dị iche iche, na-ebelata ohere nke allergies , ma na-echebe ha pụọ ​​​​na ọtụtụ ọrịa ogologo oge.

AAP na-atụ aro ka a na-enye ụmụ ọhụrụ ara naanị n'ime ọnwa isii mbụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ kacha mma inye ha ara ruo opekata mpe otu afọ. Ị nwere ike inye ha ara ogologo oge ma ọ bụrụ na nne na nwa chọrọ.

Chee echiche uru dị n'inye nwa ara:

• Ịlụso ọrịa na ọrịa ndị ọzọ ọgụ: Ụmụaka e nyere ara na-arịakarị ọrịa, ha anaghịkwa enwe ọtụtụ ụlọ ọgwụ dịka ụmụaka e nyere nri maka ụmụaka. Mgbe ị na-enye nwa ara, nwa gị na-enweta ọgwụ mgbochi sitere n'aka nne gị nke na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ. Nke a na-enyere ahụ ike nke ahụ nwa gị aka. Nke a na-eme ka nwa gị ghara inwe ọtụtụ n'ime ọrịa ndị a:
• Ọrịa ntị
• Afọ ọsịsa (afọ ọsịsa)
• Ọrịa iku ume (dịka ọmụmaatụ, ọrịa akpa ume)
• Ọrịa Meningitis

Ọ bụghị naanị nke ahụ, inye nwa ara nwekwara ike ichebe nwa gị pụọ na:

• Nfụkasị ahụ
• Ọrịa ụkwara ume ọkụ
• Ọrịa shuga
• Oke ibu (nke pụtara ibu oke ibu)
• Ọrịa Ọnwụ Mberede nke Ụmụntakịrị (SIDS )

Mmiri ara bara uru karịsịa maka ụmụ ọhụrụ a na-amụbeghị amụ.

• Nri zuru oke na nri dị mfe: Mmiri ara ehi bụ nri kachasị mfe maka obere afọ nwa ọhụrụ ịgbari, a na-akpọkwa ya "nri zuru oke." lactose , protein ( whey na casein ), na abụba dị na mmiri ara ara dị mfe maka nwa amụrụ ọhụrụ ịgbari.

N'ozuzu, ụmụ ọhụrụ e nyere ara anaghị enwe nsogbu nri dị ukwuu karịa ụmụ ọhụrụ e nyere nri maka nri. Ụmụ ọhụrụ e nyere ara anaghị enwe nsogbu afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi n'ihi na mmiri ara ara dị mfe ịgbari.

Ọzọkwa, ọtụtụ vitamin na mineral ndị nwa amụrụ ọhụrụ chọrọ dị n'ime mmiri ara ehi. Agbanyeghị, e nwere otu ihe ụmụ ọhụrụ na-anaghị enweta ezu: Vitamin D. Ọ bụ ya mere AAP ji akwado ka ụmụ ọhụrụ niile a na-enye ara malite ịṅụ ihe mgbakwunye vitamin D n'ime ọnwa abụọ mbụ nke ndụ ha. Nke a kwesịrị ịga n'ihu ruo mgbe nwa ahụ ga-aṅụ usoro nri ma ọ bụ mmiri ara ehi siri ike mgbe otu afọ gasịrị.

Ụlọ ọrụ dịka US Food and Drug Administration (FDA) na-achịkwa ụlọ ọrụ ọgwụ ụmụaka iji hụ na usoro nri ha nwere ihe niile dị mkpa (gụnyere vitamin D). Agbanyeghị, usoro nri ndị a na-azụta n'ụlọ ahịa enweghị ike ime ka mmiri ara ara ahụ dị kpọmkwem. Ị ma ihe kpatara ya? N'ihi na mmiri ara ehi bụ ihe dị ndụ nke nne ọ bụla na-eme maka nwa ya. A gaghị eme usoro ahụ n'ụlọ ọrụ mmepụta ihe.

• Ọ naghị efu otu peni: Mmiri ara anaghị efu otu peni. Mana ọnụ ahịa mmiri ara ehi a na-agbakọ na-abawanye ụba. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-afụ mmiri ara ma nye nwa gị ya, ịkwesighi imefu ego na ihe ndị dị ka karama na ara. Ụmụaka ara ara anaghị enwe ike ịrịa ọrịa, yabụ ha nwere ike ịchọ ka ha na-aga dọkịta ugboro ugboro. Nke ahụ pụtara na ị na-echekwa ego na ọgwụ na ụgwọ dọkịta.

• Ụtọ dị iche iche: Ndị nne na-enye nwa ara chọrọ kalori 300-500 ọzọ kwa ụbọchị. A ga-eri nke a site na nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụ ya mere ụtọ mmiri ara ara ji dị iche iche dabere na ihe nne na-eri. Ebe ọ bụ na mmiri ara ara nwere ụdị ụtọ dị iche iche, ụmụ ọhụrụ e nyere nwa ara na-amata ụtọ nri "omenala" ha. Ya mere, mgbe ha malitere iri nri siri ike, ha ga-enwe mmasị na ha karịa.

• Mfe: Ọ dịghị mkpa ịgba ọsọ gaa n'ụlọ ahịa nri n'abalị iji zụta nri e ji eme ihe. Ma ị nọ n'ụlọ ma ị nọ n'èzí, mmiri ara ara na-adị ọhụrụ ma dị njikere mgbe niile. Ọzọkwa, mgbe ị na-enye nwa ara, ị gaghị ebilite n'etiti abalị iji saa karama, hichaa ara, ma ọ bụ karama ọkụ.

• Ụmụ ọhụrụ nwere ọgụgụ isi?: Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ọgụgụ isi ( IQ ) nke ụmụ ọhụrụ e nyere ara naanị dị ntakịrị elu karịa nke ụmụ ọhụrụ e nyere nri maka ụmụaka.

• Mmekọrịta akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ: Ọtụtụ ndị nne na-enye nwa ara na-enwe mmasị na mmekọrịta chiri anya a na ụmụ ha. Mmekọrịta akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ a na-eme ka njikọ mmetụta uche dị n'etiti nne na nwa sikwuo ike.

• E nwekwara ọtụtụ uru maka mama:Mmetụta nke inwe ike ịzụ nwa gị nke ọma na-enye nne ọhụrụ obi ike dị ukwuu n'ikike ya ilekọta nwa ya. Ịnye nwa ara na-ere kalori ma na-enyere akpanwa aka ịgbakọta. Nke a na-enyere ndị nne na-enye nwa ara aka ịlaghachi n'ụdị ahụ ha na ibu ha tupu ha amụọ ime ngwa ngwa. Na mgbakwunye, ọmụmụ ihe egosila na inye nwa ara na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa ara, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ọrịa obi, ma nwee ike ibelata ihe ize ndụ nke kansa akpanwa na nke ovarian.

Ihe Ịma Aka Ịnye Ara

Maka ụfọdụ ndị nne, inye nwa ara na-abịa ngwa ngwa site na mmalite. Mana maka ndị ọzọ, ọ na-ewe oge iji mara ya. Ọ na-ewe nnukwu ndidi ka nne na nwa wee mara usoro inye nwa ara.

Ndị a bụ nsogbu ndị nne ọhụrụ na-enwe, ọkachasị n'ime izu na ọnwa ole na ole mbụ:

• Ahụ́ erughị ala: Ọtụtụ ndị nne na-ahụ na inye nwa ara na-esiri ha ike na mbụ. Agbanyeghị, site na ihe ọmụma, nkwado, na omume kwesịrị ekwesị, ọtụtụ ndị nne na-emeri nke a.

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ihe mgbu n'ime izu mbụ ruo ụbọchị iri mgbe nwa gị rachachara ara. O kwesịghị ịnọ ihe karịrị otu nkeji n'oge ọ bụla ọ na-enye nwa ara. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide na-enye nwa ara n'oge ọ bụla ọ na-enye nwa ara, ma ọ bụ ọ bụrụ na ara gị na/ma ọ bụ ara gị na-afụ ụfụ, ọ kacha mma ịchọ enyemaka n'aka onye na-enye nwa ara ma ọ bụ dọkịta gị. Nke a na-abụkarị n'ihi na ọ na-ezighi ezi. Mgbe ụfọdụ, ọ nwekwara ike ịbụ n'ihi ihe dị ka ọrịa.

• Oge na ugboro ole a na-enye nwa ara: Ịnye nwa ara na-ewe oge maka ndị nne, ọkachasị n'oge mbụ, ebe ọ bụ na a na-enye nwa ara mgbe niile. Inwe usoro inye nwa ara na ịchọ ịgba mmiri ara n'ehihie nwere ike ime ka o siere ụfọdụ ndị nne ike ịga ọrụ, ịrụ ọrụ kwa ụbọchị, ma ọ bụ ime njem.

Ọzọkwa, ụmụ ọhụrụ e nyere ara kwesịrị iri nri ugboro ugboro karịa ụmụ ọhụrụ e nyere nri maka nri maka nri maka nri maka nri. Nke a bụ n'ihi na a na-agbari mmiri ara ngwa ngwa karịa nri maka nri maka nri. Nke a pụtara na nwa ahụ nwere ike ịchọ inye ya nri kwa awa abụọ ruo atọ (mgbe ụfọdụ karịa, mgbe ụfọdụ obere) n'ime izu ole na ole mbụ.

• Nri: Nne na-enye nwa ara kwesịrị ịkpachara anya nke ọma n'ihe ọ na-eri na ihe ọ na-aṅụ. N'ihi na ihe ndị a na-agafere nwa ahụ site na mmiri ara. Dịka ọ dị n'oge ime ime, ndị nne na-enye nwa ara kwesịrị izere iri azụ̀ nwere mercury dị elu. A na-erikwa azụ̀ ndị nwere mercury dị ala n'ókè kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na nne aṅụọ mmanya, obere obere ya nwere ike ịgafere nwa ahụ site na mmiri ara ara. Mgbe ị ṅụchara otu iko mmanya, chere ma ọ dịkarịa ala awa abụọ tupu nwa ahụ enye nwa ara iji gbochie ya ịṅụ mmanya. Ejila ihe karịrị milligram 300 nke caffeine (ihe dị ka iko kọfị 1-3) kwa ụbọchị. Nke a nwere ike ibute enweghị nchekasị na iwe n'ahụ ụfọdụ ụmụ ọhụrụ.

• Ọnọdụ ahụike nne, ọgwụ, na ịwa ahụ ara: Nne nwere HIV ma ọ bụ AIDSỊnye nwa ara adịghị mma ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike, dịka ọrịa kansa, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-aṅụ ụfọdụ ọgwụ, dị ka chemotherapy . Ọ bụrụ na nne nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ma inye nwa ara ọ dị mma maka ya ma ọ bụrụ na ọ nwere nsogbu ahụike, ọ kwesịrị ịjụ dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ inye nwa ara. Jụọ dọkịta mgbe niile gbasara nchekwa nke ịṅụ ọgwụ (gụnyere ọgwụ ndị a na-ereghị n'ụlọ ahịa na ọgwụ ndị e ji ahịhịa mee) mgbe ị na-enye nwa ara.

Ndị nne e mere ịwa ara, dịka ibelata ara, nwere ike inwe nsogbu na ọkpọ mmiri ara, nke nwere ike ibute mbelata mmepụta mmiri ara. N'ọnọdụ dị otu a, nne kwesịrị ịgwa dọkịta ya okwu gbasara nke a ma soro ọkachamara n'inye nwa ara rụọ ọrụ.

Ka anyị mụta maka inye nri maka usoro nri (Ihe niile gbasara inye nri maka usoro nri)

Nri ụmụaka e ji aka kpụọ n'ahịa bụ ihe ọzọ na-edozi ahụ karịa mmiri ara. Ha nwekwara ụfọdụ vitamin na ihe ndị na-edozi ahụ nke ụmụ ọhụrụ e nyere ara chọrọ dịka ihe mgbakwunye.

A na-emepụta ihe ndị a n'ụlọ ọrụ mmepụta ihe dị ọcha nke ukwuu. Ndị na-emepụta ihe ndị a na- agbalị ime ka ngwakọta dị mgbagwoju anya nke protein, shuga, abụba, na vitamin dị na mmiri ara nne. Ọ bụghị ihe ị nwere ike ime n'ụlọ. Ya mere, ọ bụrụ na ị naghị enye nwa gị ara, jiri naanị usoro a kwadebere n'ahịa dị n'ahịa. Anwala ime usoro a n'ụlọ.

Na mgbakwunye na ihe ndị metụtara ahụike na-egbochi inye nwa ara, inye nwa ara nwere ike isiri ụfọdụ ụmụ nwanyị ike ma na-akpata nchekasị. Lee ụfọdụ ihe ndị ọzọ mere ụmụ nwanyị ji ahọrọ inye nwa ara:

• Mfe: Nne ma ọ bụ nna (ma ọ bụ onye ọzọ) nwere ike inye nwa ha nri n'ime karama n'oge ọ bụla. (N'eziokwu, ndị nne na-agbọ mmiri ara nwere ike ime nke a n'otu ụzọ ahụ.) Nke a na-enyere nne aka ịkekọrịta ọrụ nke inye nwa ara ma na-enyere papa aka itinye aka na usoro inye nwa ara dị mkpa a na njikọ dị na ya. Chee echiche banyere ya, mgbe ụfọdụ mama na-agwụ ike. Olee otú ọ ga-adị mma ma a sị na papa nwere ike ime mmiri ara maka nwa ahụ?

• Mgbanwe: Ozugbo karama ndị ahụ dị njikere, nne na-enye nwa ara nwere ike ịhapụ nwa ya n'aka nna ya ma ọ bụ onye ọzọ, n'enweghị nchegbu maka mmiri ara nwa ahụ. Ọ dịghị mkpa ka ọ na-agba mmiri ara ara, na-eme atụmatụ ọrụ ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ gbasara mmiri ara nwa ahụ. Ndị nne na-enye nwa ara ekwesịghịkwa ịchọta ebe nzuzo ha ga-enye nwa ara n'èzí.

• Oge na ugboro ole a na-enye nwa ara: Ebe ọ bụ na mmiri ara ara na-esi ike iri karịa mmiri ara ara, ụmụ ọhụrụ e nyere nwa ara kwesịrị iri obere nri karịa ụmụ ọhụrụ e nyere nwa ara. Nke a pụtara na oghere dị n'etiti nri nwere ike ịdị ogologo oge.

• Nri: Ndị nne na-ahọrọ iri nri maka ụmụ ọhụrụ anaghị echegbu onwe ha maka ihe ha na-eri ma ọ bụ ihe ha na-aṅụ ga-emetụta nwa ha.

Ihe ndị a bụ ihe ị kwesịrị ịtụle mgbe ị na-enye mmiri ara ehi (Ihe ịma aka nke inye nri maka usoro nri)

Dịka ọ dị n'inye nwa ara, e nwere ọtụtụ ihe ịma aka ịtụle mgbe ị na-ekpebi inye ya ọgwụ.

• Enweghị ọgwụ mgbochi: Usoro e ji aka mee anaghị enwe ọgwụ mgbochi ọ bụla dị na mmiri ara. Ya mere, usoro ahụ anaghị enye nwa ahụ nchebe ọzọ pụọ na nje na ọrịa ndị mmiri ara na-enye.

• Enweghị ike ịha nhata mgbagwoju anya nke mmiri ara ara: Mmiri ara ehi e ji aka mepụta enweghị ike ime ka mmiri ara ara dị mgbagwoju anya, ya bụ, mgbanwe ya dịka mkpa nwa ahụ si dị.

• Nhazi na Nhazi: Mmiri ara ehi a na-enye anaghị adị mgbe niile, ọ naghị akparaghị ókè, ọ na-adịkwa n'ọnọdụ okpomọkụ kwesịrị ekwesị dịka mmiri ara. Mmiri ara ehi a na-enye nwa chọrọ atụmatụ na nhazi iji hụ na nwa ahụ nwere ihe ọ chọrọ mgbe ọ chọrọ ya. Ndị nne na nna kwesịrị ịzụta mmiri ara ehi a na-enye nwa ma debe ya n'ụlọ oge niile, kama ịgagharị n'ụlọ ahịa n'abalị.

Ọzọkwa, ngwa dị mkpa, dị ka karama na ara, kwesịrị ịdị ọcha mgbe niile, dị mfe iru, ma dị njikere. Ma ọ bụghị ya, ị ga-aza nwa agụụ na-agụ, na-ebe ákwá. Mgbe ị na-enye nwa ara ugboro 8-10 n'ụbọchị, ndị nne na nna nwere ike ịda mbà ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ha adịghị njikere ma hazie.

• Ọnụ ego: Usoro ọgwụ a dị oke ọnụ. Usoro ọgwụ a na-etinye ntụ bụ nke kacha dị ọnụ ala. Usoro ọgwụ a na-etinye n'ime ya bụ nke kacha dị ọnụ ala, nke na-esote ya bụ usoro ọgwụ a na-etinye n'ime ya. Usoro ọgwụ pụrụ iche, dịka usoro ọgwụ soy na usoro ọgwụ hypoallergenic, na-erikarị ọnụ ahịa karịa usoro ọgwụ nkịtị. Usoro ọgwụ nkịtị naanị nwere ike ịfụ nnukwu ego n'afọ mbụ nke nwa gị.

• Gas na afọ ntachi: Ụmụaka ndị a na-enye ọgwụ nwere ike inwe gas na eriri afọ siri ike karịa ụmụaka e nyere ara.

Ya mere, kedu mkpebi kacha mma? (Ịhọrọ)

Ịkpebi otu esi enye nwa ara nwere ike isiri ike. Naanị ihe ị ga-ama bụ ihe kacha mma maka gị na ezinụlọ gị mgbe ị mụsịrị nwa.

Ọtụtụ ndị nne na-eche echiche banyere otu ụzọ ha si eme ya tupu ha amụọ nwa, mana ha na-agbanwe obi ha mgbe ha mụsịrị nwa ahụ. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị.

Ọzọkwa, ọtụtụ ndị nne na-ekpebi itinye ọgwụ mmiri ara ehi mgbe ha na-enye nwa ara. N'ihi na ha ghọtara na ọ bụ ihe kacha mma maka ezinụlọ ha na ụdị ndụ ha. Ọ dịghị ihe ọjọọ dị na nke a. Ihe kacha mkpa bụ inye nwa ara site n'ịhụnanya na ịhụnanya, iji hụ na nwa ahụ na-enweta nri dị ya mkpa, ma nwee obi ụtọ n'uche.

Ọ bụ ezie na ị na-atụle uru na ọghọm dị na ya, gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ maka inye nwa ara okwu.Gwa dọkịta gị okwu. Ndị na-ahụ maka ahụike a nwere ike inye gị ozi ndị ọzọ ma nyere gị aka ime mkpebi kacha mma maka ezinụlọ gị. Cheta, ọ bụghị naanị gị ka ị na-eme mkpebi a. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka.

N'ikpeazụ, ihe ole na ole ị ga-echeta

Ma ị ga-enye nwa gị ara ma ọ bụ nye ya nri bụ mkpebi nkeonwe.

• Ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike na-ewere mmiri ara dị ka ihe kacha mma maka nwa ọhụrụ. O nwere ọtụtụ uru maka nwa ọhụrụ na nne.
• Mana ọ bụghị nne niile nwere ike inye nwa ara, ma ọ bụ ha nwere ike ha agaghị achọ. N'ọnọdụ dị otu a, ọgwụ nri bụ ezigbo ihe ọzọ dị mma nke na-enye nwa ahụ nri dị ya mkpa.
• Ma ị na-enye nwa ara ma ọ bụ na ị na-enye ya nri maka ụmụaka, ihe kacha mkpa bụ ka ị na-emeso nwa gị n'ịhụnanya na ịhụnanya. Ịnye nwa ara bụ oge dị mma iji mee ka njikọ dị n'etiti nne na nwa (na nna na nwa) sikwuo ike.
• Gwa dọkịta ma ọ bụ onye na-enye ndụmọdụ maka inye nwa ara gbasara ụzọ ị chere kacha mma maka gị. Ha nwere ike inyere gị aka.

Echegbula onwe gị, họrọ nke kacha mma maka gị na nwa gị. Ihe ọ bụla ị kpebiri, ị ga-abụ ezigbo nne!

Mmiri ara, mmiri ara, inye nwa ara, nne ọhụrụ, nri nwa, ahụike nwa, ime mkpebi, inye nwa ara, inye nri maka usoro nri