Mgbe mmalite nke menopause gasịrị: Ka anyị mara nke a!

Ọ karịrị otu afọ kemgbe ọnwa gị kwụsịrị ịhụ nsọ? Ị ka na-enwe ahụ erughị ala na mgbanwe n'ahụ gị mgbe ị gafere nnukwu ihe dị mkpa a na-akpọ ịhụ nsọ? Mgbe ahụ, ị ​​nọ n'oge a na-akpọ "Postmenopause". Ọtụtụ ụmụ nwanyị anaghị ekwu maka nke a nke ukwuu, mana nke a bụ oge dị oke mkpa ná ndụ anyị. Ya mere, atụla egwu, taa anyị ga-ekwu maka oge a, mgbanwe ndị na-eme n'oge ya, na otu esi anọgide na-enwe obi ụtọ na ahụike.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ postmenopause?

Mgbe ọnwa ole na ole gasịrị bụ oge mgbe ọnwa ole na ole gasịrị. N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, nke a bụ oge ọnwa gị na-amalite ọzọ mgbe ọnwa iri na abụọ gachara n'enweghị ọnwa . N'oge a, ovaries gị na-akwụsị ịpụta àkwá (ịmepụta nwa). Nke a pụtara na ikike ịmụ ụmụ agwụla.

Nke a abụghị njedebe nke ndụ, kama ọ bụ mmalite ọhụrụ. Ihe mgbaàmà ndị na-enye gị nsogbu nke ukwuu n'oge nsọ nwanyị, dị ka ọkụ ọkụ na ọsụsọ abalị, nwere ike ibelata ma ọ bụ pụọ ​​n'anya kpamkpam n'oge a.

Mana n'oge a, ahụ anyị nwere obere ọkwa nke homonụ estrogen . Hormone a dị oke mkpa maka ime ka ọkpụkpụ anyị sie ike. Ya mere, mgbe estrogen belatara, ihe ize ndụ nke osteoporosis na-abawanye ntakịrị.

Ogologo oge ole ka postmenopause na-adịru?

Ozugbo ị banyere na postmenopause, ọ ga-adịru ndụ gị niile. Ọkwa homonụ ga-anọgide na-adị ala, ọnwa gị agaghị alọghachi, ị gaghịkwa enwe ike ịtụrụ ime nwa ọzọ n'ihi na ị gaghịzi enwe ike ịtụrụ ime.

Ọrịa a na-emekarị mgbe mmadụ dị afọ iri ise na abụọ. Mana ọ nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ihe dị mkpa abụghị afọ gị, kama ọ bụ ma ọ karịrị otu afọ kemgbe ọnwa ịhụ nsọ gị kwụsịrị.

Ihe mgbaàmà ka nwere ike ịpụta n'oge a?

Ee, ọtụtụ mmadụ ka nwere ike inwe ụfọdụ ihe mgbaàmà ndị ahụ ha nwere n'oge nsọ nwanyị. Mana ọtụtụ mgbe, ha anaghị adị oke ike. Ihe a niile bụ n'ihi na ọkwa homonu ọmụmụ nke ahụ anyị dị ala. Ụfọdụ ndị nwere ike ọ gaghị enwe ihe mgbaàmà ọ bụla ma ọlị.

Mana lee ma ị nwekwara mgbaàmà ndị a:

Ọ ga-ekwe omume inwe ọbara ọgbụgba n'ime ikpu mgbe emechara menopause?

Ọ bụghị ya. Nke a dị oke mkpa. Ọbara ọbara n'ime ikpu n'oge menopause abụghị ihe nkịtị . Mgbe ụfọdụ, nkụ nke ikpu nwere ike ime ka obere ntụpọ ọbara pụta mgbe ị nwesịrị mmekọahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọbara na-agba gị n'ụzọ ọ bụla ọzọ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọkpụrụkpụ nke mkpuchi akpanwa (endometrial hyperplasia), fibroids uterine, ọrịa (endometritis), ma ọ bụ kansa. Ya mere, ọ bụrụgodị na ị nwere obere ọbara, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

Ihe egwu ahụike ị ga-amarịrị maka ya mgbe ị menopause gasịrị

Ka homonụ estrogen, nke bụbu onye na-echebe anyị, na-ebelata, ohere nke ibute ụfọdụ ọrịa na-abawanye ntakịrị n'oge a. Ọ dịghị ihe anyị ga-atụ egwu, n'ihi na anyị nwere ike ichebe onwe anyị pụọ ​​na ha site n'ịmara nke a.

1. Mbelata ọkpụkpụ (Osteoporosis)

Mgbe ị kwụsịchara ịhụ nsọ, njupụta ọkpụkpụ na-ebelata ngwa ngwa n'ihi mbelata nke estrogen. Njupụta ọkpụkpụ nwere ike ibelata site na ihe dị ka 1% ruo 2% kwa afọ. Mgbe ọkpụkpụ na-adị gịrịgịrị nke ukwuu, ọbụnadị obere ọdịda na-eme ka ohere nke mgbawa gbawaa.

• Gịnị ka a pụrụ ime?
• Rie nri ndị nwere calcium bara ụba: Tinye mmiri ara ehi, chiiz, yogọt, obere azụ̀ nwere shei (salyo, halibut), akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dịka akwụkwọ nri spinach, kale, na ọka ndị a gbanyere mkpọrọgwụ n'ime nri gị.
• Vitamin D: Vitamin D dị mkpa maka ahụ iji na-amịkọrọ calcium. A na-enweta Vitamin D site na ìhè anyanwụ n'ụtụtụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwekwara ike ịṅụ ihe mgbakwunye vitamin D ma ọ bụrụ na dọkịta enye gị ndụmọdụ.
• Mmega ahụ: Ihe ndị dị ka ibuli ibu arọ na ịga ije ngwa ngwa na-eme ka ọkpụkpụ sie ike.
• Nnwale Njupụta Ọkpụkpụ: Dọkịta gị nwere ike ịkwado nnwale iji tụọ njupụta nke ọkpụkpụ gị, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

2. Ọrịa obi na akwara obi

Tupu ịkwụsị ịhụ nsọ, homonụ estrogen na-enyere aka ichekwa obi na arịa ọbara anyị. Mana ka nchedo ahụ na-ebelata n'oge ịkwụsị ịhụ nsọ, ihe egwu nke ibute ọrịa dịka nkụchi obi na strok na-abawanye. Ọzọkwa, ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ anaghị emega ahụ nke ọma n'oge a, ohere nke inwe cholesterol dị elu na ọbara mgbali elu na-akakwa elu.

• Gịnị ka a pụrụ ime?
• Nri dị mma: Belata nri ndị nwere mmanụ, nnu, na shuga. Rie ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka zuru oke, na azụ.
• Mmega ahụ mgbe niile: Mee ihe dị ka ịga ije ma ọ bụ igwu mmiri ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
• Zere ise siga: Ise siga na-emerụ obi nke ukwuu.
• Jikwaa ọrịa ndị na-adịghị ala ala:Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ kọlestrọl, chịkwaa ha nke ọma dịka dọkịta gị si kwuo.

3. Nsogbu mmamịrị na usoro ọmụmụ (Genitourinary syndrome nke menopause)

Ọ bụ ezie na aha a dịtụ mgbagwoju anya, ọ na-ezo aka naanị na nsogbu dị na ikpu na sistemu mmamịrị nke mbelata estrogen kpatara.

• Akpịrị kpọrọ nkụ nke ikpu: Anụ ahụ na-adị gịrịgịrị, kpọọ nkụ, ma nwee ike ịta ahụ ma ọ bụ fụchaa. Nke a nwere ike ime ka mmekọahụ na-afụ ụfụ.
• Nsogbu sistemụ mmamịrị: Ka anụ ahụ nke eriri afọ na urethra na-adịghị ike, ị nwere ike ịnweta ọrịa urinary tract ugboro ugboro ma nwee nsogbu ijikwa mmamịrị gị.

• Gịnị ka a pụrụ ime?
• I nwere ike iji mmanụ mmanu na ihe na-eme ka mmiri dị n'ime ikpu.
• Ọ bụrụ na nsogbu ndị a anọgide, dọkịta gị nwere ike ịkwado ude mmanụ nwere estrogen ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Mgbe menopause gasịrị na ahụike uche

Oge a nwere ike ịbụ ihe ịma aka ma n'anụ ahụ ma n'uche.

• Ihe dịka nchekasị, iwe, na ịda mbà n'obi nwere ike ime.
• I nwere ike inwe mwute na oge ị mụtara ụmụ agwụla.
• Mmetụta nke ịka nká nwere ike ịkpata nchekasị.

Mmetụta ndị a bụ ihe nkịtị. Ị nọghị naanị gị. Ịkọwa nke a na enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ gị a tụkwasịrị obi nwere ike ịba uru nke ukwuu. Ma ọ bụ, ịgwa onye ndụmọdụ ma ọ bụ ọkachamara n'ọrịa uche okwu nwere ike inye gị nnukwu ike iji nagide oge ọhụrụ a nke ndụ.

Mgbanwe ọgwụgwọ na ụdị ndụ iji jikwaa mgbaàmà

E nwere ụzọ dị iche iche isi jikwaa nsogbu ndị na-ebilite n'oge a.

Ọgwụgwọ ahụike

Dabere na mgbaàmà gị, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ dịka:

• Ọgwụgwọ Hormone (HT): Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị dị irè maka ọtụtụ mgbaàmà. Ọ gụnyere iji homonụ sitere n'èzí ahụ dochie homonụ ndị na-enweghị oke. Agbanyeghị, ọ nwere ụfọdụ ihe egwu (dịka ọmụmaatụ, mkpụkọ ọbara, kansa ara), yabụ naanị dọkịta gị nwere ike ikpebi ma nke a ọ dabara gị dabere na akụkọ ahụike gị.
• Ọgwụ Mgbochi Nkụda: Ụfọdụ ụdị ọgwụ mgbochi nkụda nwere ike inye aka chịkwaa mgbanwe ọnọdụ uche yana ọkụ ọkụ.
• Ude mmiri ara ehi: Enwere ike iji ude mmiri nwere estrogen gwọọ nkụ na ihe mgbu nke ikpu.
• Ọgwụ ndị ọzọ: A na-enye ọgwụ dịka Gabapentin na Oxybutynin mgbe ụfọdụ iji chịkwaa ọkụ ọkụ.

Mgbanwe ụdị ndụ

E wezụga ọgwụ, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime n'onwe gị.

• Mmega ahụ mgbe niile: Ihe dịka ịga ije, yoga, na ibuli ibu na-eme ka ọkpụkpụ na akwara sie ike. Ha dịkwa mma maka ahụike uche.
• Rie nri dị mma: Rie nri nwere obere mmanụ, shuga, na nnu, ma rie akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ahịhịa. Belata ịṅụ mmanya.
• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma: Ịchịkwa ibu ahụ gị nwere ike ichebe gị pụọ na ọrịa dịka ọrịa obi na ọrịa shuga.
• Nọgide na-akpakọrịta: Soro ndị enyi gị zukọọ, rụọ ọrụ obodo, ma ọ bụ mee ihe omume ntụrụndụ ị na-enwe mmasị na ya. Nke a ga-enye gị nkwado uche ị chọrọ.
• Ntụgharị Uche: Ime ihe dịka ntụgharị uche bara ezigbo uru maka ime ka uche dị jụụ ma belata nrụgide.

Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị

Ò nwere ike ịtụrụ ime n'oge mwepu nwa oge?

Ọ bụrụ na ọnwa gị akwụsịla ihe karịrị otu afọ, o yighị ka ị ga-atụrụ ime n'ihi na ị naghị akwa nwa. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọghị ụmụ ruo otu afọ mgbe ọnwa gị kwụsịrị, gwa dọkịta gị maka iji ọgwụ mgbochi ime.

È kwesịrị ime ule Pap ọbụlagodi n'oge menopause?

Ee, n'ezie. Ọ bụghị ezi echiche ịkwụsị ịga nyocha ụmụ nwanyị naanị n'ihi na ị kwụsịla ịhụ nsọ. Ị kwesịrị ịnọgide na-eme nyocha Pap smears, mammograms, na nyocha ahụike ndị ọzọ kwa afọ dịka dọkịta gị si kwuo.

Ahụ́ m ọ̀ ga-alaghachi otú ọ dị mgbe m kwụsịchara ịhụ nsọ?

Mba, ahụ gị agaghị alaghachi otú ọ dị tupu ị kwụsị ịhụ nsọ. Agbanyeghị, nye ọtụtụ mmadụ, ihe mgbaàmà ndị na-akpasu iwe dịka ọkụ ọkụ, ọsụsọ, na mgbanwe ọnọdụ uche ga-ebelata, ị ga-amalitekwa inwe mmetụta dị mma nke ahụ iru ala. Agbanyeghị, maka ụfọdụ, ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ afọ.