Ọ bụ ozi ọma na nwa gị na-etolite n'ime gị kwa ụbọchị, ka ọ bụghị ya? Otú ahụ ka o kwesịrị ịdị. Mana n'otu oge ahụ, ị nwekwara ike inwe obere nrụgide, ibu arọ, na mgbu n'azụ gị. N'ezie, ọtụtụ ndị nne dị ime enwetala nke a. A na-enwe mgbu azụ a karịsịa n'ọkara nke abụọ nke afọ ime, ya bụ, mgbe ọnwa 4-5 gachara. Mana echegbula onwe gị, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji belata ma chịkwaa ihe mgbu a. Ka anyị kwuo maka ya taa.
Gịnị mere azụ ji sie ike nke ukwuu n'oge afọ ime?
Mgbu azụ n'oge ime na-emekarị n'ebe úkwù na ọkpụkpụ azụ gị zutere, nke a na-akpọ nkwonkwo sacroiliac. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.
| Ihe Mere | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Mbuli ibu | N'oge afọ ime dị mma, ị na-amụba site na kilogram iri na otu ruo iri na isii. Ọkpụkpụ azụ gị ga-ebu ibu a niile. Ọzọkwa, ka nwa ahụ na-etolite, akpanwa na-etinye nrụgide na akwara na arịa ọbara dị n'ọkpụkpụ azụ gị. Nke a bụ isi ihe kpatara ya. |
| Mgbanwe ọnọdụ | Ka nwa gị na-etolite, etiti ike ndọda ahụ gị na-agbanwe. Ya mere, n'amaghị ama, ụzọ ị si eguzo na ije na-amalite ịgbanwe. Ọtụtụ mgbe, ka afọ gị na-abịa n'ihu, ị na-agbalị ijide ibu ahụ gị n'azụ gị. Nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi n'azụ gị ma kpatara mgbu. |
| Mgbanwe homonụ | N'oge a, ahụ gị na-emepụta homonụ a na-akpọ 'Relaxin' . Isi ọrụ ya bụ ime ka akwara dị n'akụkụ pelvis dị jụụ iji mee ka ịmụ nwa dịkwuo mfe. Otu homonụ a na-emekwa ka akwara ndị na-akwado ọkpụkpụ azụ dị jụụ. Nke a nwere ike ime ka ọkpụkpụ azụ ghara ịdị ike ma kpatara mgbu. |
| Nkewa nke akwara afọ | Ka akpanwa gị na-etolite, ahịrị akwara abụọ ahụ na-agba site n'obi gị ruo n'úkwù gị (nke a na-akpọ 'akwara afọ rectus') nwere ike kewaa n'etiti. Nkewa akwara a nwekwara ike ime ka mgbu azụ dịkwuo elu. |
| nrụgide | Nrụgide nwekwara ike imetụta mgbu azụ. Mgbe ị na-enwe nchekasị, akwara azụ gị nwere ike ịka njọ. Ị nwere ike ịchọpụta na mgbu azụ gị na-aka njọ n'ụbọchị ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ nrụgide. |
Kedu ihe a ga-eme maka mgbu azụ a?
Ozi ọma ọzọ bụ na ọ gwụla ma ị nweburu mgbu azụ kemgbe tupu ịtụrụ ime, ihe mgbu ahụ ga-ebelata ka ị na-abịaru nso ịmụ nwa. Ka ọ dị ugbu a, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka belata ihe mgbu ahụ.
- Mmega Ahụ: Mmega ahụ́ mgbe niile dị mfe nwere ike ime ka akwara gị sie ike ma mee ka ọ dịkwuo mfe ịgbanwe agbanwe. Nke a nwere ike ibelata nrụgide n'azụ gị. Ọtụtụ ihe omume, dị ka ịga ije, igwu mmiri, na ịgba ígwè n'otu ebe, dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu ma nweta nkwenye ya tupu ịmalite mmemme mmega ahụ́ ọ bụla. Ọ nwere ike ịkwado mmega ahụ́ ndị kwesịrị ekwesị maka gị ma mee ka akwara azụ na afọ gị sie ike.
- Ngwakọta ọkụ na oyi: Nke a nwekwara ike ịbụ ezigbo ọgwụgwọ. Buru ụzọ gwa dọkịta gị okwu, ọ bụrụ na o kweta, tinye otu ngwugwu ice ma ọ bụ ihe dị ka akwụkwọ nri esi esi nke e ji akwa nhicha aka kechie n'ebe ahụ na-afụ ụfụ ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Mgbe ụbọchị abụọ ruo atọ gachara, tinye karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ihe mkpuchi ọkụ.
- Ịnọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ: Ọ dị oke mkpa ịnọgide na-enwe ọnọdụ gị. Debe azụ gị kwụ ọtọ mgbe ị nọdụrụ ala, na-ehi ụra, na-arụ ọrụ.
- Mgbe ị na-ehi ụra: Dina n'akụkụ gị na ohiri isi n'etiti ikpere gị. Nke a ga-ebelata nrụgide dị n'azụ gị nke ukwuu. Ehila ụra n'azụ gị (dị ka a ga-asị na azụ gị dị n'ala).
- Mgbe a nọdụrụ ala:Mgbe ị nọdụrụ ala n'oche, tụgharịa obere akwa nhicha ahụ iji kwado azụ gị. Debe ụkwụ gị n'elu akwụkwọ ma ọ bụ obere oche. Nọdụ ala kwụ ọtọ ma jiri ubu gị laghachi azụ.
- Mgbe ị na-eguzo ọtọ: Guzo ọtọ, ubu gị azụ na úkwù gị ga-aga n'ihu ntakịrị. I nwekwara ike iji eriri nkwado. Jụọ dọkịta gị gbasara nke a.
- Ọgwụgwọ ndị ọzọ: A kọọla na acupuncture na chiropractic na-enyere ụfọdụ ndị aka. Agbanyeghị, tupu ị nwaa nke ọ bụla n'ime ọgwụgwọ ndị a, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu ma nweta nkwenye ya.
- Mgbe ị na-ebuli ihe n'ala, rịdata ala ma gbadaa ikpere gị, n'agbaghị azụ gị .
- Zere ikiri ụkwụ dị elu. Yiri akpụkpọ ụkwụ dị larịị nke nwere nkwado dị mma. Ị nwere ike ịchọ obere nha akpụkpọ ụkwụ ka ọ na-adị nro n'ihi mgbanwe homonụ.
- Ọ bụrụ na mgbu azụ gị anọgide, gwa dọkịta gị okwu. Aṅụla ọgwụ mgbu n'ebughị ụzọ gwa dọkịta gị. Acetaminophen (Tylenol) na-adịkarị mma maka ụmụ nwanyị dị ime. Agbanyeghị, a naghị atụ aro aspirin na NSAIDs (dịka ibuprofen na naproxen). Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dọkịta gị ga-enye gị ọgwụ ọgwụ mgbu dị nchebe ma ọ bụ ọgwụ mgbu akwara.
- Ihe mgbu azụ n'oge afọ ime na-abụkarị ihe a na-ahụkarị nye ọtụtụ ndị nne. Echegbula onwe gị maka ya n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị.
- Ilekọta ọnọdụ gị nke ọma na ime mmega ahụ dị mfe ma dị nchebe nwere ike inye aka belata ahụ erughị ala.
- Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ mgbu ọ bụla.
- Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị dị ka nnukwu ihe mgbu, mgbu obi, ma ọ bụ enweghị ike ịnụ ụda n'akụkụ aka, chọọ ndụmọdụ ozugbo.
Ihe dị oke mkpa: Etinyela okpomọkụ ozugbo n'afọ gị (afọ) n'oge ime ime.
Isi ihe ole na ole ndị ọzọ dị mkpa
Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta ozugbo?
Naanị obere mgbu azụ ezughi oke ịkpọ dọkịta gị ozugbo. Agbanyeghị , ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, elegharala ha anya. Kpọọ dọkịta gị ma ọ bụ gaa ụlọ ọgwụ ozugbo.
| Njirimara ịdọ aka ná ntị | Gịnị mere i ji kwesị ịkpachara anya nke ukwuu? |
|---|---|
| Mgbu dị oke njọ | Mgbu nke karịrị ihe nkịtị na nke a na-apụghị ịnagide. |
| Mmalite mberede ma ọ bụ mmụba ngwa ngwa na mgbu | Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ dị njọ. |
| Ihe mgbu mgbu rhythmic | Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịmụ nwa tupu oge eruo . Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ ebelata mgbe obere oge gasịrị wee laghachi, chọọ enyemaka ozugbo. |
| Ịsa mmamịrị ma ọ bụ isi ọwụwa n'akụkụ aka na ụkwụ | Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mmebi akwara ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ dị njọ, yabụ chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo. |
Ọ na-adịkarịghị obere ka a ga-ejikọta mgbu azụ dị oke njọ na ọnọdụ dị njọ dịka osteoporosis nke afọ ime na-akpata, osteoarthritis nke vertebral , ma ọ bụ septic arthritis. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla ma ọ bụ chee na ihe mgbu ahụ adịghị iche, ọ kacha mma ma dịkwa nchebe mgbe niile ịga hụ dọkịta maka nlele.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị