Ị na-enwekwa nsogbu ihi ụra n'abalị mgbe ị dị ime? (Ihi ụra ime) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ọ bụrụ na ị bụ nne ị ga-amụ, ị nwekwara ike iche nsogbu nke enweghị ike ihi ụra n'abalị ihu. Mgbe ụfọdụ, mgbe ị lakpuchara ụra, ị gaghị ehi ụra ruo ọtụtụ awa, ka ọ dị? Ka ị̀ na-ehi ụra ma teta n'etiti abalị? Nke a bụ ihe na-eme ọtụtụ ndị nne. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka nsogbu nke enweghị ike ihi ụra n'oge ime, ya bụ, `(Imeghi ụra n'ime ime)`.

Kedu ihe bụ nsogbu ehighị ụra nke a na-enwe n'oge ime ime?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nsogbu enweghị ike ihi ụra n'afọ ime bụ mgbanwe n'ahụ gị n'oge ime ime. N'oge a, ike gwụrụ gị ma hie ụra n'ụbọchị niile n'ihi na ị naghị enweta ezigbo ụra.

Enweghị ụra anaghị adị mma maka ahụike anyị. Mana n'oge afọ ime, enweghị ụra dị oke mkpa. Nke a bụ n'ihi na ịchọrọ ụra karịa ka ọ dị na mbụ iji mee ka ahụ gị dị ọhụrụ. Ọ bụ ezie na ndị dọkịta na-akwado ụra awa asaa ruo itoolu kwa ụbọchị maka onye toro eto nkịtị, ha na-akwado ụra awa asatọ ruo iri n'oge afọ ime.

Ya mere, ọ dị oke mkpa ijikwa nsogbu ehighị ụra a maka ahụike gị na nwa gị.

Olee otú nke a si emekarị n'etiti ndị nne dị ime?

N'eziokwu, ọtụtụ ndị nne dị ime na-eche nsogbu a nke enweghị ike ihi ụra ihu n'oge ụfọdụ ná ndụ ha.

Ka afọ ime gị na-aga n'ihu, ohere gị nke inwe nsogbu ụra na-abawanye. Ọ bụ ezie na otu n'ime ndị nne anọ (ihe dị ka 25%) na-enwe nsogbu ụra n'oge ọnwa atọ mbụ, ka ọ na-erule ọnwa atọ nke atọ, ihe dị ka 80% nke ndị nne na-akọ na ha nwere nsogbu ụra.

Kedu ihe mgbaàmà nke enweghị ike ihi ụra n'oge ime ime?

Maka nsogbu ehighị ụra nke ọma, nsogbu bụ na n'agbanyeghị otú ị chọrọ ihi ụra nke ọma, ọ naghị eme. I nwere ike inwe nsogbu ihi ụra, ma ọ bụ ị teta n'abalị niile. I nwedịrị ike iteta n'isi ụtụtụ, na-efunahụ awa ụra dị oke ọnụ ahịa ị na-ehi tupu anyanwụ apụta.

I nwere ike inwe ụra n'ehihie. I nwekwara ike inwe ihe ndị dị ka:

• Iwe dị ukwuu.
• Mmetụta dị ka a na-eme ihe ngwa ngwa, na ịdị nwayọ n'ịzaghachi.
• Ị na-eche na ị nwere "ụbụrụ isi." Nke a pụtara na ọ na-esiri ike iche echiche nke ọma, icheta ihe, na itinye uche n'ihe.

N'oge a, ị nwere ike ịnọ na-eche, sị, "Gịnị mere nke a ji eme m mgbe m na-agbalị ime ihe niile nke ọma ma na-agbaso iwu?" Ọ bụ ihe nkịtị, echegbula onwe gị maka inwe mmetụta dị otu a.

Gịnị mere na ị gaghị ehi ụra n'abalị n'oge ime ime?

Mgbanwe nke ọkwa homonụ na mgbanwe ahụ ahụ na nwa na-eto eto nwere ike ibute ọtụtụ ihe mgbu na ihe mgbu n'oge afọ ime. Otu n'ime ha bụ ụra.

Mmetụta nke homonụ

Nsogbu ehighị ụra n'oge ime ime na-abụkarị mmụba nke homonụ estrogen na progesterone. Homonụ ndị a na-emetụta usoro iku ume gị na usoro ụra dị iche iche .

Ahụ erughị ala anụ ahụ

Isi ihe na-akpata enweghị ike ihi ụra n'oge ime ime bụ ibu nwa ahụ na-eto eto. Ibu nwa ahụ na-etinye nrụgide n'ahụ nkwonkwo gị, ọkpụkpụ azụ gị, na eriri afo gị. Chee echiche ogologo oge ọ ga-ewe iji chọta ebe ị ga-ehi ụra nke ọma! Ọ bụrụgodị na ịchọta ebe ị nọ wee hie ụra, ị ga-achọ ịgba mmamịrị n'oge na-adịghị anya... ma bilie ọzọ.

Ihe ndị ọzọ nwere ike imebi ụra gị gụnyere:

• Afọ na-eto eto, ọ nwere ike isiri gị ike ịchọta ebe dị mma n'ihi ahụ erughị ala ị na-enwe.
• Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ (ọ bụ ezie na a na-akpọ nke a "ọrịa ụtụtụ", ọ pụkwara ime n'abalị).
• Ịga mmamịrị ugboro ugboro n'abalị ('Nocturia').
• Mgbu n'ụkwụ ma ọ bụ mmetụta ndị na-adịghị mma dịka ntụgharị dị iche.
• Mgbu azụ na mgbu akwara gburugburu.
• Mgbe ụfọdụ, ọ na-eme ka nwa ahụ nwee mkpụkọ ma ọ bụ mmegharị ahụ nke na-ada ụda.
• Iku ume na-esiri ike.
• Mmụba obi.
• Ọkụ obi.

Nrụgide na nchekasị

Mgbe ị dị ime, homonụ nchekasị '(Cortisol)' nwere ike ịbawanye n'ahụ gị n'ihi nchegbu na egwu ị na-atụ maka ọdịnihu, ịmụ nwa, na otu esi elekọta nwa ahụ. Nke a nwekwara ike ibelata ikike ịrahụ ụra. Mgbe ị dina n'elu akwa ma ghara ihi ụra, na-eche, sị, 'Oh, enweghị m ike ihi ụra, ole nsogbu ahụike nke a ga-akpata,' uche gị na-enwekwu nchekasị, ụra na-adịkwa anya.

Kedu ihe ndị na-eme ka ihe egwu dịkwuo elu?

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe nsogbu ụra nke mbụ n'oge afọ ime. N'eziokwu, ọ dịghị onye nwere ike ịnagide ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụra dịbu, dị ka enweghị ike ihi ụra nke ọma, ọ nwere ike ịka njọ n'oge afọ ime.

Nsogbu ndị nwere ike ịka njọ n'oge afọ ime gụnyere:

• Nsogbu ụra nke na-egbochi iku ume (OSA): Nke a bụ mgbe akụkụ ikuku gị nke elu na-emechi n'oge ụra, na-egbochi ikuku ịpụ apụ n'enweghị nsogbu. Nke a na-eme ka o siere gị ike iku ume. Ibu ibu n'oge ime ime, mkpọchi imi ugboro ugboro, na nsogbu iku ume nwere ike ime ka mgbaàmà nke OSA ka njọ.
• Ọrịa Ụkwụ Na-enweghị Nkwụsị (RLS) na Mgbu Ụkwụ: Mgbe ị nwere RLS, ị na-enwe nnukwu ahụ erughị ala n'ụkwụ gị, ị na-echekwa na ị ga-emegharị ụkwụ gị. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị nwere RLS na-enweta mmụba na mgbaàmà n'oge afọ ime. Mmetụta a dị ịtụnanya na-agbawa agbawa na mgbagọ n'ụkwụ gị nwere ike ịbụ n'ihi enweghị ihe na-edozi ahụ na folate. Nke a bụ n'ihi na ahụ gị chọrọ folate karịa ka ọ dị na mbụ n'oge afọ ime.

Kedu nsogbu ndị nwere ike ime n'ihi enweghị ike ihi ụra n'oge ime ime?

Nsogbu ime ime nke metụtara enweghị ike ihi ụra nwere ike ịgụnye:

• Mmachi uto intrauterine.
• Ọrịa shuga n'oge ime ('Ọrịa shuga n'oge ime').
• Preeclampsia (ọbara mgbali elu n'oge ime ime).
• Ọmụmụ tupu oge eruo.
• Ọrụ ogologo oge.
• Ịmụ nwa site na ịwa ahụ caesarean (ịmụ nwa site na ịwa ahụ C).

Ọ bụghị naanị nke ahụ, enweghị ụra nwere ike ibute nchekasị na ịda mbà n'obi ('Mwute Mgbe Nwatakịrị Gara Aga') nke nwere ike ime n'oge ime ime na mgbe a mụsịrị nwa.

Kedu ka dọkịta si achọpụta ọrịa a?

Dọkịta gị ga-enyocha akụkọ ahụike gị. Ọ ga-enyocha ma ị nwere nsogbu ụra ọ bụla ma ọ bụ ma ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla nwere ike igbochi ụra gị. Ọ ga-ajụkwa maka mgbaàmà gị. Dịka ọmụmaatụ:

• Gịnị bụ nsogbu gị (ịrahụ ụra nke ọma, iteta ụra mgbe niile n'abalị, iteta n'isi ụtụtụ)?
• Olee mgbe ụra na-adịghị mma a malitere?
• Ugboro ole ka ajụjụ a na-ebilite?
• Kedu ka obi dị gị n'ehihie?
• Kedu ka enweghị ụra a si metụta ihe ị na-eme kwa ụbọchị?

Kedu ihe ị nwere ike ime iji gbochie enweghị ike ihi ụra n'oge ime ime?

Ọgwụgwọ kacha mma bụ mgbanwe dị mfe ị nwere ike ime na ụdị ndụ gị. N'ihi na ngwọta kacha mma dabere na ihe kpatara na ịnweghị ike ihi ụra n'abalị. Dọkịta gị nwere ike ịchọpụta nsogbu gị ma nye gị ngwọta ga-abara gị uru. Ha nwere ike ịkwado ihe ndị dị ka:

Ihe ị ga-eme tupu ị lakpuo ụra

• Họrọ ihe omume kwa ụbọchị nke ga-eme ka ọ dịrị gị mfe ihi ụra. Dịka ọmụmaatụ, mmega ahụ dị mfe n'ehihie nwere ike ime ka ahụike gị ka mma ma nyere gị aka ihi ụra n'abalị. Ihi ụra dị mkpirikpi (ọ gaghị akarị nkeji iri atọ!) n'ehihie nwere ike inyere gị aka inwe obere ụra. Mana hiela ụra n'oge, karịsịa n'ehihie ma ọ bụ n'abalị. Ime nke a ga-egbochi gị ihi ụra n'abalị.
• Belata obi mgbawa n'abalị. Rie obere nri ugboro ole na ole n'ụbọchị kama iri nri atọ buru ibu. Zere nri ndị na-eme ka obi mgbawa dịkwuo elu, dị ka nri mmanụ na ose. Ọ bụrụ na ị nwere '(Acid Reflux/GERD)' (acid reflux), gwọọ ya. Agala ụra ma ọ dịkarịa ala awa abụọ mgbe i risịrị nri.
• Họrọ nri kwesịrị ekwesị. Ụfọdụ nri nwere ike inye aka na mgbaàmà. Dịka ọmụmaatụ, maka mgbu ụkwụ, tinye nri nwere '(Calcium)' na '(Magnesium)' na nri gị, dị ka ọka zuru oke, agwa, mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ, na mkpụrụ.
• Belata mmiri ị na-aṅụ tupu ị lakpuo ụra. Belata ugboro ole ị na-aga ụlọ mposi n'abalị, zerekwa ịṅụ mmiri tupu ị lakpuo ụra. Ọ bụrụ na akpịrị kpọrọ nkụ ma ọ bụ na akpịrị na-akpọ gị nkụ, aṅụla ihe karịrị otu iko mmiri awa abụọ tupu ị lakpuo ụra. Ṅụọ obere obere ihe ọṅụṅụ.
• Zere ihe ndị na-akpali akpali tupu ị lakpuo ụra. Zere kafeịn (kọfị, tii, wdg) ruo opekata mpe awa asatọ tupu ị lakpuo ụra.Zere ile anya na ihuenyo (ekwentị, mbadamba, TV) nke na-enye ìhè na-acha anụnụ anụnụ. Ha na-agwa ụbụrụ gị ka ọ mụrụ anya. Nke a pụtara na ọ bụghị ezi echiche ịlele mgbasa ozi ọha ma ọ bụ pịa ekwentị gị tupu ị lakpuo ụra, ọkachasị n'ihe ndina.
• Mara ihe ndị dị gị n'obi nke na-emebi ụra gị. Gwa onye ị hụrụ n'anya, ezigbo enyi gị, ma ọ bụ onye ndụmọdụ gbasara egwu na nchekasị ndị a. Dee ha n'akwụkwọ, wee gwa dọkịta gị okwu.

Mgbe a na-alakpu ụra

• Soro ezigbo ịdị ọcha n'ụra: Nke a gụnyere ime ka ahụ gị mara ịlakpu ụra na iteta n'otu oge kwa ụbọchị. Nọgide na-agbaso usoro ụra a, ọbụlagodi na ngwụcha izu. Meekwa ka ime ụlọ ihi ụra gị bụrụ ebe dị mma ịrahụ ụra. Mee ka ọ dị jụụ, gbaa ọchịchịrị, ma dị jụụ. Jiri matarasị dị mma ma ọ bụ ohiri isi ime. Chee echiche iji igwe ụda nke na-akpọ ụda eke (dị ka ụda iyi ma ọ bụ egwu nnụnụ).
• Dina n'ọnọdụ dị mma: Gbalịa ihi ụra n'akụkụ aka ekpe gị, jiri ohiri isi dị n'etiti ụkwụ gị na ohiri isi dị n'okpuru afọ gị. Ọnọdụ a na-enyere aka idobe ahụ gị n'usoro ma na-eme ka ọbara na-agagharị nke ọma. Ọ bụrụ na nke a siri ike, nwaa ọnọdụ ndị ọzọ dịịrị gị mfe.
• Nwaa usoro ntụrụndụ: mmega ahụ iku ume, ịgbatị ahụ, ntụgharị uche, yoga, ịsa ahụ ọkụ, ma ọ bụ ka onye òtù gị mee gị ịhịa aka n'ahụ. Jiri egwu na-eme ka obi dajụọ ma ọ bụ ngwa nke na-akpọ ụda. Mana elela anya na ihuenyo ekwentị gị, n'ihi na nke a nwere ike igbochi gị ihi ụra.
• Edinala naanị n'àkwà ma chee echiche: Ịdịnara n'àkwà ma legide anya n'uko ụlọ nwere ike ịkụziri ụbụrụ gị na àkwà ahụ abụghị ebe ị ga-ehi ụra, kama ọ bụ ebe ị ga-echegbu onwe gị. Ọ bụrụ na ị teta ma ị nweghị ike ihi ụra ọzọ, bilie mee ihe na-eme ka obi dajụọ gị, dị ka ịtụgharị uche ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ (n'okpuru ọkụ na-adịghị mma).

Ọgwụgwọ kpọmkwem

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ ndị a anaghị enyere aka, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ ndị ọzọ:

• Ọgwụ: Ịchọta ọgwụ maka enweghị ike ihi ụra n'oge ime nwere ike isi ike, ebe ọ bụ na anwalebeghị ọtụtụ ọgwụ maka nchekwa n'ime ụmụ nwanyị dị ime. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ nke nsogbu ime site na enweghị ike ihi ụra, uru nke ọgwụ nwere ike ịkarị ihe egwu dị na ya. Dọkịta gị ga-adụ gị ọdụ ma ịchọrọ ọgwụ.
• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide nke a n'onwe gị, oge eruola ka ị hụ onye na-agwọ ọrịa. Nnyocha egosila na CBT nwere ike inyere ndị nne nwere nsogbu ihi ụra n'oge ime aka ihi ụra nke ọma.
• Igwe 'CPAP':Ọ bụrụ na ị nwere OSA, ị nwere ike ịchọ igwe CPAP iji mee ka ikuku gị na-emeghe.
• Folate: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụkwụ na-enweghị nchekasị, ị nwere ike ịchọrọ ịṅụkwu folate.

Ogologo oge ole ka enweghị ike ihi ụra na-adịru n'oge ime ime?

Mgbanwe ndị dị n'ahụ gị, dịka ihe ndị na-eme ka ị hie ụra n'abalị, ga-alaghachi n'ọnọdụ gị mgbe obere oge gachara ịmụ nwa.

Agbanyeghị, ịdị mma ụra anaghị adị mma n'otu abalị. Ebe ọ bụ na ọrụ ilekọta nwa amụrụ ọhụrụ (onye na-amaghị na abalị bụ oge ụra), ndị mụrụ ọhụrụ na-enwekarị nsogbu ihi ụra n'abalị niile.

Ka oge na-aga, ụra gị ga-aka mma. Ruo mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị gbasara iwepụta oge izu ike na ileba anya na ahụike gị.

Enwere ike igbochi enweghị ike ihi ụra n'oge ime ime?

A naghị egbochi ehighị ụra nke ọma n'oge ime ime mgbe niile. Mana ị nwere ike ime ihe iji jikwaa àgwà ụra gị. Ọtụtụ mgbanwe ndụ nke a na-eji agwọ ehighị ụra nwekwara ike inye aka gbochie ehighị ụra nke ọma na mbụ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ụra gị adịghị mma na-emetụta gị nke ukwuu nke na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ n'ehihie , gbaa mbọ gwa dọkịta gị. Ijikwa ụra gị dị mkpa ọ bụghị naanị maka ahụike gị, kamakwa iji gbochie nsogbu ime ime.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

Lee ajụjụ ụfọdụ ị nwere ike ịjụ dọkịta gị:

• Olee mgbe ụra na-adịghị m mma ga-aghọ ihe ize ndụ nye ahụike?
• È nwere ihe m na-eme nke na-egbochi m ihi ụra nke ọma?
• `(OSA)` maọbụ `(RLS)` ọ na-emetụta ụra m na-adịghị ike?
• Kedu ọgwụgwọ ị na-akwado?
• Olee mgbe m kwesịrị ịhụ ọkachamara n'ihe gbasara ụra?

N'ikpeazụ, cheta nke a.

Ịrahụ ụra n'oge afọ ime dị ka onye ọbịa na-abịakarị (mana ọ naghị anabata ya). Mana nke ahụ apụtaghị na ị ga-anabata ya dị ka njedebe nke ụbọchị izu ike gị. N'eziokwu, ịnakwere enweghị ụra dị ka "ihe ọhụrụ" nwere ike imebi ahụike gị na afọ ime gị.

Gwa dọkịta gị gbasara àgwà ụra gị. Ọ bụ ezie na ị gaghị agbanwe ihe dịka mgbanwe homonụ na ibu arọ, ị nwere ike ijikwa àgwà ụra gị. Ị nwere ike ịkpalite omume ndị ga-enyere gị aka inweta ụra zuru oke na nke dị mma. Echegbula onwe gị, enwere ihe ngwọta!

` N'afọ ime, n'enweghị ụra nke ọma, n'enweghị ụra nke ọma, n'enweghị ụra nke ọma, n'enweghị ụra nke ọma, n'oge ime ime, n'oge nne na nwa, n'ihi nsogbu ụra