Ànyị kwesịrị ịkwadebe tupu anyị amụọ nwa? (Nlekọta tupu a mụọ nwa)

Ọtụtụ ụmụ nwanyị maara na ha kwesịrị ilekọta ahụike ha nke ọma n'oge afọ ime. Mana ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa , ọ kacha mma ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị malite ime mgbanwe ụfọdụ ihe dị ka ọnwa isii tupu ịtụrụ ime. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a ga-enyere gị aka ịtọ ntọala dị mma maka afọ ime dị mma na nwa dị mma.

Ya mere, ka anyị hụ ihe dị na ndepụta a ị kwesịrị imecha mgbe ị na-akwadebe ahụ gị maka nwa ọhụrụ.

Ị ga-akwụsị ise siga ugbu a.

Ise siga nwere ike ibelata ohere gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere ịtụrụ ime. Karịsịa, ụmụ nwoke na-ese siga nwere ike inwe obere ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na mgbanwe n'ụdị ahụike nke mkpụrụ ndụ ihe nketa ha.

Ụmụ nwanyị na-ese siga n'oge afọ ime nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ime ọpụpụ . Ha nwekwara ike ịmụ nwa tupu oge eruo (tupu oge ịmụ nwa) ma ọ bụ ibu dị ala. Nke a nwere ike ibute nsogbu ahụike ndị ọzọ dị njọ maka nwa ahụ. Ọ bụghị naanị nke ahụ, ịṅụ sịga na-emekwa ka ohere nke ọnwụ mberede ụmụaka (SIDS) dịkwuo elu.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị chere na "sịga eletrọniki anaghị egbu egbu," ha ka nwere nikotin. Nikotin a na-egbochi ụbụrụ na ngụgụ nke nwa ọhụrụ na-eto eto itolite nke ọma. Ya mere, ị kwesịrị ịkwụsị iji sịga eletrọniki kpamkpam. Cheta, ọ na-ewe oge iji kwụsị àgwà a kpamkpam, yabụ ọ kacha mma ịmalite ịkwụsị ozugbo enwere ike.

Ka anyị lekọtakwa ibu gị.

Ibu oke ibu (oke ibu) ma ọ bụ oke ibu nwere ike ime ka o siere gị ike ịtụrụ ime. Ka ị na-eru oke ibu dị mma maka ịdị elu gị tupu ịtụrụ ime, otú ahụ ka ohere nke nsogbu dị n'oge ime dị obere, dịka ọrịa shuga na ọbara mgbali elu.

Ọzọkwa, ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma nwere ike ibelata ohere nke ịmụ nwa tupu oge eruo, inwe nkwarụ akwara azụ , ma ọ bụ itolite oke ibu n'ime afọ.

Mara BMI gị (Body Mass Index). Imega ahụ kwa ụbọchị ga-enyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ a. Nakwa, malite iri nri nke gụnyere ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, anụ ndị na-adịghị abụba, azụ̀, ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba, na ọka dum . Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu gbasara nke a, gwa dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri.

Vitamin ndị a dị oke mkpa.

Ndị dọkịta na-ekwubu na ị kwesịrị ịmalite ịṅụ folic acid mgbe ị tụchara ime. Mana ugbu a, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị malite ịṅụ vitamin dị n'oge ime nke nwere microgram 400 (mcg) nke folic acid tupu ịmalite ịtụrụ ime. Nke a bụ nri dị oke mkpa n'ihi na ọ na-enyere aka igbochi nnukwu nkwarụ ọmụmụ nwa ('nrụgide akwara') na sistemụ akwara na ọkpụkpụ azụ nke nwa ahụ na-etolite.

Leleekwa ma vitamin ị na-aṅụ nwere DHA. Nke a bụ ụdị omega -3. Ọ dị oke mkpa maka mmepe nke ụbụrụ nwa ahụ mgbe ọ tụchara ime. N'oge afọ ime, ị chọrọ ihe dị ka milligrams 200 nke DHA kwa ụbọchị. Ụfọdụ vitamin nwere ya, mana ọ bụghị ha niile. Ya mere, jụọ dọkịta gị ma ị kwesịrị ịṅụ DHA iche.

Ọzọkwa, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị ṅụọ ihe mgbakwunye vitamin D. Ọ bụrụ na ọkwa vitamin D gị dị ala, ọ nwekwara ike imetụta ikike ịtụrụ ime nwa ruo n'ókè ụfọdụ.

Mkpa ọ dị ịmara gbasara ọrịa ezinụlọ

Ọ dịla onye nọ n'ezinụlọ gị maọbụ onye òtù ọlụlụ gị nwere nwa nwere nkwarụ ọmụmụ, nsogbu ahụike dịka ọrịa shuga, nsogbu ọdịdọ, maọbụ nsogbu mmepe? Ugbu a bụ oge kacha mma ịchọpụta ma gwa dọkịta gị. N'ihi na ozi ahụ ga-enyere dọkịta gị aka ikpebi ule ị ga-eme.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere ọrịa dịka thalassemia , nke a na-ahụkarị n'obodo anyị, nnwale ọbara nwere ike ikpebi ma ị bụ onye bu ọrịa ahụ. N'ụzọ dị otu a, ị nwere ike ịma tupu oge eruo ihe egwu nke nwa gị ga-enweta ọrịa ahụ.

Zere ọgwụ ọjọọ na mmanya kpamkpam.

Kemịkalụ dị na ọgwụ iwu na-akwadoghị dịka cocaine na methamphetamine na-emerụ ahụ nke ukwuu mgbe ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa. Otu ihe ahụ na-eme maka wii wii, nke iwu kwadoro na mba ụfọdụ.

Ịṅụbiga mmanya ókè (ihe karịrị ihe ọṅụṅụ anọ kwa izu ma ọ bụ ihe karịrị ihe ọṅụṅụ asatọ kwa izu) nwekwara ike imetụta ọmụmụ nwa gị. Ọ bụ ezie na enweghị nkwenye doro anya na otu biya ma ọ bụ abụọ ga-enwe mmetụta ọ bụla, ndị ọkachamara na-ekwu na ọ kacha mma izere mmanya kpamkpam mgbe ị na-agbalị ịtụrụ ime . Enweghị nnukwu mmanya dị mma maka nwa na-eto eto. Ọzọkwa, ị nwere ike ọ gaghị ama na ị dị ime n'izu ole na ole mbụ.

Ka anyị chịkwaa kafeịn.

Ịṅụ ihe karịrị milligrams 500 nke caffeine kwa ụbọchị (nke karịrị iko kọfị 3-4) nwekwara ike igbochi ikike ịtụrụ ime. Otu nnyocha chọpụtara na ụmụ nwanyị na ndị ha na ha na-aṅụ ihe karịrị ihe ọṅụṅụ nwere caffeine abụọ kwa ụbọchị n'izu tupu a tụụrụ ime nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ime ọpụpụ. Ya mere, ọ kacha mma ịkpa oke ịṅụ kọfị na tii dịka o kwere mee.

Ihe kacha mkpa: Gwa dọkịta gị okwu.

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla dịbu gị (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, thyroid), gbaa mbọ gwa dọkịta gị na ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa. Ka dọkịta gị na-amatakwu gbasara nsogbu ahụike gị, otú ahụ ka a ga-esi jikwaa ha nke ọma tupu ịtụrụ ime ma belata ohere ha nwere ibute ọrịa ahụ n'ime nwa gị.

Ọzọkwa, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile (gụnyere nke dọkịta depụtara na nke a zụtara n'ụlọ ahịa ọgwụ) na vitamin ị na-aṅụ. Ụfọdụ n'ime ha nwere ike imebi nwa ahụ. Ọ bụrụ otú ahụ, dọkịta gị ga-enwe ike inye gị ihe ndị ọzọ dị nchebe karịa.