Ọ na-esiri ike ilekwasị anya? Ka anyị kwuo maka nsogbu a (Ịlekwasị anya n'ihe isi ike)

Ị na-aga ebe ọzọ mgbe ị malitere ịrụ ọrụ dị mkpa? Ka ị̀ na-eji ekwentị gị agagharị na mgbasa ozi ọha ? Nke a nwere ike iyi ihe ị maara nke ọma. Anyị niile na-enwe nsogbu ilekwasị anya n'otu ihe mgbe ụfọdụ. Mana ọ bụrụ na nke a na-eme gị mgbe niile, ị nwere ike ịnọ na-eche, "Gịnị mere nke a ji eme m?"

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọtụtụ ihe, dịka omume anyị kwa ụbọchị, nwere ike imetụta nke a. Mgbe ụfọdụkwa, ọbụna nsogbu ahụike nwere ike ịbụ ihe kpatara nke a. Ka anyị chọpụtakwuo gbasara nke a.

Kedu ọrịa nwere ike imetụta nke a?

Enweghị ike itinye uche gị n'otu ihe nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa. Ka anyị leba anya n'ihe ọ bụ.

ADHD (Nsogbu Mmebi Nlebara Anya)

Nke a abụghị naanị ihe na-emetụta ụmụaka. Ndị okenye nwekwara ike inwe nsogbu site na ọnọdụ a. Isi ihe mgbaàmà ndị a na-ahụ n'ahụ ndị okenye bụ:

• Isi ike ilekwasị anya n'otu ihe
• ESS na-akpali akpali (ime ihe n'echeghị echiche, n'echeghị echiche)
• Mgbanwe ọnọdụ
• Enweghị ike ijikwa oge

nchekasị

Nchegbu mgbe niile gbasara ihe ndị na-adịghị mkpa na-ewe ọtụtụ ike ụbụrụ anyị. Ọ na-esiri ike ilekwasị anya n'ihe ndị ọzọ. N'ọnọdụ a na-akpọ Nsogbu Nchekasị Ezumike , ị nwere ike ịhụ ihe mgbaàmà dịka:

• Nchekasị na enweghị nchekasị mgbe niile
• Egwu na-enweghị ihe kpatara ya
• Enweghị ike ime mkpebi

Ịda mbà n'obi

Nke a karịrị naanị inwe mwute. Ọ bụ ọrịa uche. Ịda mbà n'obi na-emetụta kpọmkwem ọrụ nke akụkụ ụbụrụ anyị nke na-achịkwa nlebara anya, ncheta, na ime mkpebi .

Ụfọdụ ọgwụ

Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ nwekwara ike ịgbanwe ụzọ kemịkalụ (ndị na-ahụ maka akwara ozi) dị n'ụbụrụ gị si arụ ọrụ. Nke a nwere ike igbochi ncheta na nlebara anya. Dịka ọmụmaatụ:

• Ọgwụ ụra
• Ọgwụ maka allergies
• Ọgwụ maka enweghị mmiri ara ehi
• Ụfọdụ ọgwụ maka ịda mbà n'obi
• Ọgwụ maka ihe mgbu akwara

Nsogbu thyroid

Hormone nke gland thyroid na-emepụta n'olu anyị dị oke mkpa maka ọtụtụ ọrụ ahụ, gụnyere iche echiche. Ọ bụrụ na gland a emepụta homonụ ahụ dị ntakịrị ma ọ bụ buru ibu, o nwere ike isiri gị ike itinye uche gị n'otu ihe.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na enweghị ike itinye uche gị na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọrụ gị, ma ọ bụ agụmakwụkwọ gị nke ukwuu, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-efu ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ/mahadum, elegharala ya anya.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu itinye uche na ihe mgbaàmà ndị a, chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.

• Ọ bụrụ na ị na-enwe mwute mgbe niile, enweghị olileanya, ma ọ bụ obi amamikpe.
• Mgbanwe n'ụdị ụra (dịka ọmụmaatụ, enweghị ike ihi ụra ma ọ bụ ihi oke ụra)
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ egwu ruo ọtụtụ ọnwa nke na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị
• Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị oge niile n'enweghị ihe kpatara ya
• Akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, afọ ntachi, ọzịza ihu na/ma ọ bụ mkpọtụ olu
• Mbelata ibu n'amaghị ama, enweghị ike ihi ụra nke ọma, na enweghị ike ịnagide okpomọkụ

Ọ bụghị naanị ọrịa, ihe ndị a nwekwara ike imetụta ha

Mgbe ụfọdụ, ihe kpatara ya abụghị ọrịa n'onwe ya. Ụfọdụ ihe dị n'ụzọ ndụ anyị nwekwara ike ịkpata enweghị mmasị.

nrụgide

Ndị ọkachamara na-ekwu na mgbe ị nọ n'ọnọdụ nrụgide dị ukwuu, akụkụ ụbụrụ anyị nke na-ahụ maka ndụ na-aghọ isi ihe na-elekwasị anya. Nke a na-ebelata ike dị n'akụkụ ụbụrụ ndị ọzọ nke na-achịkwa ihe dịka iche echiche na nlebara anya. Chee echiche otú nrụgide nke ule nwere ike isi mee ka ị chefuo ihe ị na-amụ.

Agụụ

Dịka mmanụ ụgbọala si arụ ọrụ, ụbụrụ anyị chọrọ mmanụ iji rụọ ọrụ. Mgbe shuga dị n'ọbara gị dara, ụbụrụ gị anaghị enweta ike ọ chọrọ. Ọ na-esiri ike ilekwasị anya.

Ịrụ ọrụ ọtụtụ ugboro

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe na-azọpụta oge ịrụ ọrụ na akụkọ, ịza ozi-e, ma ọ bụ ọbụna ige ntị na oku ogbako, ọ bụ n'ezie ihe efu. E mere ụbụrụ anyị ka anyị mee otu ihe n'otu oge. Nnyocha egosila na ịgbanwe site n'otu ọrụ gaa na nke ọzọ mgbe niile na-ebelata arụmọrụ anyị ma na-eme ka ohere nke ime mmehie dịkwuo elu.

Enweghị ụra

Ọ na-esiri ike ilekwasị anya mgbe ike gwụrụ gị, ka ọ bụghị ya? Ihe kpatara ya bụ na mgbe anyị na-ehi ụra, mkpụrụ ndụ ụbụrụ anyị na-agbake ma na-edozi onwe ha. Ọ bụrụ na anyị anaghị ehi ụra nke ọma, mkpụrụ ndụ ndị ahụ anaghị arụ ọrụ nke ọma. Nnyocha egosila na ọbụna otu abalị nke ụra na-adịghị mma nwere ike ime ka o siere anyị ike ilekwasị anya ma zere ihe ndọpụ uche.

Nri ndị nwere shuga na abụba dị elu

Mgbe anyị riri nri nwere shuga dị elu, shuga dị n'ọbara anyị na-ebili na mberede wee daa ọzọ. Nke a na-eme ka ike gwụ anyị. Ọzọkwa, nri ndị nwere abụba juru eju nke na-adịghị mma nwere ike ibute mbufụt nke na-emetụta ụbụrụ.

Gịnị ka ị ga-eme iji mee ka uche gị dịkwuo elu?

Gbalịa mee mgbanwe ndị a iji mee ka uche gị sikwuo ike.

• Oge Ngọngọ: Ị nwere ọtụtụ ọrụ ị ga-arụ? Wepụta oge a kapịrị ọnụ maka ọrụ ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, wepụta ọkara awa n'ụtụtụ na ehihie iji lelee email ma zaa oku ekwentị. Nke a ga-egbochi gị ịgagharị na-aga n'ihu n'etiti ọrụ.
• Mmega ahụ mgbe niile: Mmega ahụ nwere ike inyere gị aka ibelata nchekasị, hie ụra nke ọma, ma nwee ahụ iru ala. Ọ na-akpalikwa uto nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ ọhụrụ. N'ikpeazụ, nke a nwere ike ime ka nkà iche echiche gị ka mma.
• Nri dị mma: Rie nri ndị nwere eriri, abụba na-enweghị afọ ojuju, na protein ndị na-adịghị ike iji gbochie agụụ ma mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị sie ike. Tinye ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche na nri gị. Ha na-enye nri dị ka vitamin B, C, na E, nke dị mkpa maka ọrụ ụbụrụ, yana magnesium.
• Belata ihe ndọpụ uche: Mgbe ịchọrọ ilekwasị anya, gbalịa ịchọta ebe dị jụụ. Wepụ ihe ndọpụ uche. Gbanyụọ TV, redio, ma mechie ọkwa na ekwentị gị.

Kedu ihe bụ Oge Nlebara Anya Dị Mkpirikpi?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ oge ị nwere ike ilekwasị anya n'otu ihe ruo mgbe ịchọrọ ezumike ma ọ bụ ihe ndọpụ uche. Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere oge ndọpụ uche, onye nwere nsogbu a nwere ike inwe nsogbu ilekwasị anya n'ọrụ ma ọ bụ mkparịta ụka.