Ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya na owu ọmụma ọ̀ ga-eme ka ị nwụọ n'oge? Ka anyị kwuo maka nke a.

Mgbe ụfọdụ, anyị na-eche na 'enweghị m onye ọ bụla', ka ọ dị? Ma ọ bụ ezie na anyị nwere ọtụtụ ndị enyi na ndị ikwu, e nwere oge anyị na-enwe mmetụta nke ịnọ naanị anyị ma na-anọpụ iche. Ụfọdụ ndị na-apụ kpamkpam n'obodo ma na-ebi naanị ha. Ị maara na ihe ndị a na-akpọ 'nnọ naanị' na 'ịnọ naanị' nwere ike ịbụ nsogbu ahụike dị njọ karịa ka anyị chere? Nnyocha buru ibu nke e mere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtala na ọnọdụ ndị a nwere ike ime ka ndụ mmadụ dị mkpụmkpụ. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ miri emi karị taa.

Nnụnụ na ịnọpụ iche hà bụ otu ihe ahụ?

Nke mbụ, ka anyị ghọta ihe dị iche n'etiti okwu abụọ a. Ọ dị nnọọ mfe.

• Nnọpụiche n'etiti mmadụ na ibe ya: N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ihe ịnọ naanị gị pụtara. Ọ pụtara na ị nwere obere mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọ bụ naanị ndị enyi ole na ole, ọ naghị adịkarị mfe ịgwa ndị ikwu gị okwu, ma nọrọ n'ụlọ n'ọtụtụ oge. Nke a bụ ihe anyị nwere ike ịtụle site n'èzí.

• Nnọchianya : Nke a dị iche. Nnọchianya bụ mmetụta ị na-enwe. N'agbanyeghị mmadụ ole ị nwere gburugburu gị, ị ka nwere ike inwe mmetụta efu na ịnọ naanị gị. Nke a bụ mmetụta mwute ị na-enwe mgbe ị na-enweghị njikọ miri emi na nke obi ị tụrụ anya ya.

Eziokwu dị mwute nke ọmụmụ ihe kpughere

Nnyocha sara mbara nke e mere n'oge na-adịbeghị anya banyere data sitere na nnyocha iri itoolu achọpụtala ụfọdụ ihe ndị dị oke njọ. Nnyocha ahụ jiri data sitere n'aka ihe karịrị nde mmadụ abụọ a chịkọtara n'ime afọ iri atọ na isii.

Isi ihe a chọpụtara bụ na ihe ize ndụ nke ọnwụ mberede na-abawanye site na 32% maka ndị nọpụrụ iche n'ọha mmadụ. Ihe ize ndụ ahụ na-abawanye site na 14% maka ndị na-enwe owu ọmụma.

Ka anyị leba anya na tebụl a ka anyị ghọta nke ọma.

A chọpụtakwara na ụmụ nwanyị nwere kansa ara, karịsịa, nwere ike ịnwụ site na kansa ahụ pasentị 33 ma ọ bụrụ na ha na-anọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ha. Ya mere, ndị nchọpụta na-ekwu na ime ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya sie ike dị mkpa iji mee ka ndụ ndị ọrịa kansa dịkwuo ogologo, ọkachasị ndị ọrịa kansa ara.

Gịnị mere nke a ji eme? Olee otú owu ọmụma si emetụta ahụ anyị?

I nwere ike na-eche, sị, "Olee otú owu ọmụma n'uche si ebute ọrịa anụ ahụ?" Ndị ọkà mmụta sayensị na-arụtụ aka n'ihe anọ bụ́ isi nwere ike ịkpata nke a.

1. Mgbanwe homonụ

Mgbe anyị nọ naanị anyị ma nwee nchekasị ruo ogologo oge, ọkwa 'homonụ nchekasị' nke ahụ anyị nke a na-akpọ cortisol na-agbanwe n'ụzọ na-adịghị mma. cortisol a bụ homonụ dị mkpa nke na-achịkwa ọtụtụ ihe dị n'ahụ anyị, dị ka ọkwa shuga dị n'ọbara anyị, metabolism, na ọrụ sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mgbe nguzozi a furu efu, sistemu ahụ dum na-amalite ịrụ ọrụ nke ọma.

2. Mmetụta na ahụike uche

Nke a abụghị ihe ijuanya. Owu owu na-ama ogologo oge bụ ihe nwere ike ibute ọrịa uche dịka ịda mbà n'obi . Ọ na-emetụtakwa ọnọdụ dịka ncheta na mbelata ọgụgụ isi ka anyị na-aka nká.

3. Àgwà ndị na-adịghị mma

Mgbe naanị gị nọ, ị nwere ike ịkwụsị inwe ùgwù onwe onye. Nke a nwere ike ibute ise siga, ịṅụbiga mmanya ókè,, iri nri ngwa ngwa na-adịghị mma, na ibi ndụ na-anọkarị otu ebe nwere ike ibute omume na-adịghị mma. Ihe ndị a niile na-emepe ụzọ maka ọrịa dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, na kansa.

4. Mbelata n'ịchọ ndụmọdụ ahụike

Nke a bụkwa isi ihe dị oke mkpa. Chee echiche na ị bi naanị gị. Ọ bụrụ na obi gị na-afụ gị mgbu na mberede, o nwere ike ị gaghị enwe onye nọ gị nso ga-ebuga gị n'ụlọ ọgwụ mberede (ETU) . Ọzọkwa, ọ bụrụ na enweghị onye ga-echetara gị ka ị gaa nyocha mgbe niile ma hụ na ị na-aṅụ ọgwụ dọkịta nyere gị n'oge, ị nwere ike ịkwụsị inwe mmasị n'ahụike gị.

Ihe ọzọ ọmụmụ a pụtara bụ na ụfọdụ ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike nwere ike ịchọpụta na ịgwọ ndị ọrịa nọ naanị ha na ndị nọ naanị ha na-adịghị anọkarị na-ewe oge ma sie ike, nke nwere ike ibute mbelata n'ụdị nlekọta ha na-enweta.