Ịghara ihi ụra ọ̀ ga-ebelata ịda mbà n'obi?

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na obi adịghị gị mma, dị ka ị chọghị ime ihe ọ bụla, nakwa na ihe niile na-agwụ ike? Ikekwe ị na-eteta n'ụtụtụ na-enwe nkụda mmụọ nke ukwuu, mana ka ụbọchị na-aga, ị na-amalite inwe mmetụta dị mma. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ ịda mbà n'obi . Nke a abụghị naanị mmetụta mwute, kama ọ bụ ọnọdụ ahụike nke chọrọ ọgwụgwọ. E nwere ọgwụgwọ dị mma maka nke a, karịsịa ọgwụ. Mana ọ na-ewe izu ole na ole ka ọgwụ ndị ahụ malite ịrụ ọrụ. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ụzọ dịtụ iche, mana dị ezigbo mma iji nweta enyemaka ngwa ngwa n'oge ahụ. Ya bụ, inweta enyemaka site na ịda mbà n'obi site n'ịghara ihi ụra otu abalị.

Nkwụsi ike dị egwu site n'abalị enweghị ụra

Akụkọ a malitere ihe karịrị afọ 30 gara aga. Otu ọkachamara n'ihe gbasara akwara ozi nke Switzerland aha ya bụ Anna Wirz-Justice nyere iwu maka ọgwụgwọ dị ịtụnanya maka nne nne dị afọ 80 nke nwere nnukwu ịda mbà n'obi. Nke ahụ pụtara na a gwara ya ka ọ ghara ihi ụra otu abalị. Dịka dọkịta si kwuo, nne nne ahụ nọdụrụ n'otu ebe ụbọchị niile, na-enwe nchekasị site n'echiche igbu onwe ya. Ọ naghị ekwu okwu ma ọ bụ na-emegharị ahụ.

Ma ọgwụgwọ a dị ịtụnanya rụrụ ọrụ!

Mgbe chi bọrọ, nne nne ahụ amalitela ikwu okwu ma na-eje ije dị ka onye dị iche kpamkpam. Ọ gwara dọkịta ahụ, sị, "N'ihe dị ka elekere abụọ ma ọ bụ atọ nke ehihie, ọ dị m ka igwe ojii gbara ọchịchịrị agbapụla n'ubu m."

Ya mere, nke a ọ̀ bụ ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi n'ezie? Nke ahụ bụ ihe ndị nchọpụta chere na mbụ. N'eziokwu, ọ dịghị ihe akaebe na enweghị ụra n'abalị nwere ike ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nwa oge. Dịka nnyocha si kwuo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 60% nke ndị nwere ịda mbà n'obi na-enweta mbelata 30% na mgbaàmà mgbe ha nwesịrị ụra n'abalị . Karịsịa, ndị na-enwe mmetụta kacha njọ nke ịda mbà n'obi n'ụtụtụ mana ha na-enwe mmetụta nke ọma ka ụbọchị na-aga n'ihu yiri ka ha na-erite uru kachasị na usoro a.

Mana e nwere nnukwu nsogbu ebe a. Ya bụ, mgbe mmadụ hichara ụra nke ọma n'echi ya, ahụ efe ahụ apụọla kpamkpam, ịda mbà n'obi na-alaghachikwa n'ọnọdụ mbụ ya . Ọzọkwa, ịnọ na-enweghị ụra nwere ike ibute nsogbu ahụike ogologo oge dịka ọbara mgbali elu na ọrịa shuga. Ya mere, ihe ịma aka ọzọ nye ndị nchọpụta bụ ịchọta ụzọ isi nyere aka belata ịda mbà n'obi site n'ịgbanwe usoro ụra na ịmụ anya (ịtụgharị uche na usoro ụra na ịmụ anya) n'enweghị igbochi onye ọrịa ihi ụra kpamkpam.

Kedu njikọ dị n'etiti homonụ anyị na nke a?

Ugbu a, ndị nchọpụta na-agbalị iji elekere ndụ nke ahụ anyị, ma ọ bụ usoro circadian , mee ihe a. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, anyị nwere elekere eke n'ime ahụ anyị. Ọ na-achịkwa ihe dịka mgbe anyị na-arahụ ụra, mgbe anyị tetara, na mgbe agụụ na-agụ anyị. Dịka elekere a si kwuo, ọkwa homonụ dị iche iche dị n'ahụ anyị na-agbanwe agbanwe n'ụbọchị niile.

Tụlee Hormone nke na-akpali thyroid (TSH) . Hormone a na-enyere aka ịchịkwa metabolism anyị. Nke ahụ pụtara na ọ na-emetụtakwa ọkwa ike anyị. Ihe ijuanya bụ na a chọpụtala na n'etiti 25% na 35% nke ndị ọrịa nwere ịda mbà n'obi nwere ọkwa TSH dị ala. Ndị nchọpụta achọpụtala na mmiri TSH na-ebelata mgbe anyị na-ehi ụra, mana ọkwa TSH na-abawanye mgbe anyị tetara n'abalị niile ruo n'isi ụtụtụ.

Site n'enyemaka nke ihe ọmụma a, otu ndị nchọpụta na Germany mere nnyocha dị egwu. Ha nyere otu ndị ọrịa nwere nkụda mmụọ bụ́ ndị nwetara ahụ efe mgbe otu abalị ha hie ụra, ọgwụgwọ nke gbanwere usoro ụra ha. A kpọrọ nke a "Ọganihu Oge Ụra."

Lee ihe ha mere.

Nsonaazụ a dị egwu! Pasentị iri asaa na ise nke ndị ọrịa natara ọgwụgwọ a alaghachighị n'ịda mbà n'obi.Ya bụ, usoro a emeela ka enyemaka nwa oge nke enweghị ụra bụrụ nke na-adịgide adịgide.

Ọ dị mma ime ihe ndị a naanị gị n'ụlọ?

E nwere isi ihe dị mkpa anyị niile kwesịrị ịghọta ebe a. Ịgbaso usoro ọgwụgwọ nke na-agbanwe ụdị ụra dị ka nke a abụghị ihe dị mfe. Ọ bụghịkwa ihe a pụrụ ime naanị ya n'ụlọ .

Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọala ma ọ bụ na-arụ ọrụ igwe, ị gaghị eme ihe ndị a ma ọlị.

A na-eme nnyocha banyere ụzọ ndị ọzọ nwere ike ime ka ọgwụgwọ a dịkwuo irè.

• Ọgwụgwọ Ìhè Na-egbuke egbuke: A chọpụtala na ikpughe ìhè na-egbuke egbuke n'ụtụtụ mgbe ụra na-adịghị mma n'abalị nwere ike ime ka ahụ efe nke uche dị ogologo.
• Ijikọta ya na ọgwụ: Mgbe a na-ejikọta ọgwụgwọ enweghị ụra a na ọgwụ maka ịda mbà n'obi, dịka Prozac ma ọ bụ Lithium , ohere nke ịlaghachi azụ ga-ebelata.

Ebe ọ bụ na ọgwụ mgbochi ụra na-ewe ọtụtụ izu iji rụọ ọrụ, ọgwụgwọ a nke enweghị ụra nwere ike ịbụ ngwá ọrụ bara uru nwa oge. Ya bụ, enwere ike iji ya dị ka "akwa" nke na-enye onye ọrịa ike uche na olileanya ruo mgbe ọgwụ ahụ malitere ịrụ ọrụ.

Ọ bụ eziokwu na ịṅụ ọgwụ kwa ụtụtụ dị mfe karịa ihi ụra n'abalị niile. Mana ọgwụgwọ a nwere uru pụrụ iche. Ọ dị oke ọnụ ma na-enye nsonaazụ ngwa ngwa . Maka onye ọrịa nwere nnukwu ịda mbà n'obi, ịmara na ha nwere ike ịgbake otu ụbọchị na-enye ha nnukwu olileanya ịdị ndụ ọzọ.