Ka anyị mụtakwuo maka selenium, nke dị mkpa maka ahụ anyị.

Ị nụtụla maka ihe a na-akpọ 'Selenium'? Ma eleghị anya, dọkịta gị ekwuola ya, ma ọ bụ na ị hụla ya mgbe ị na-eme nnyocha banyere vitamin. Ọ bụ mineral dị oke mkpa nye ahụ anyị, mana ọ dị naanị obere ego achọrọ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, selenium bụ ihe a na-ahụ n'ụzọ ebumpụta ụwa n'ime ala, mmiri, na nri ụfọdụ. Ka anyị leba anya n'ihe selenium bụ, uru ọ nwere ike inye anyị, na ihe ga-eme ma ọ bụrụ na anyị nwere ya buru ibu ma ọ bụ dị oke obere.

Kedu uru selenium bara n'ahụ anyị?

Isi ihe mere selenium ji bụrụ ihe a ma ama bụ n'ihi na ọ nwere ihe ndị na-egbochi antioxidant. Kedu ihe bụ antioxidants? Chee echiche banyere ya, anyị nwere sel n'ahụ anyị. Mkpụrụ ndụ ndị a na-emebi n'ihi ihe dịka ịka nká, ụdị ndụ anyị na-adịghị mma, na mmetọ gburugburu ebe obibi. Anyị na-akpọ nke a mmebi nke nrụgide oxidative nke sel. Mmebi a na-emebi sel ka oge na-aga jikọtara ya na ọtụtụ ọrịa, gụnyere kansa, ọrịa obi , na mbelata ọrụ ụbụrụ. Ya mere, antioxidants dị ka selenium na-echebe mkpụrụ ndụ ndị a pụọ ​​​​na mmebi. Selenium na-akwado ọtụtụ ọrụ dị mkpa ndị ọzọ n'ahụ anyị.

Ahụike thyroid

Ọkpụkpụ thyroid dị n'olu gị na-emepụta homonụ nke na-achịkwa metabolism nke ahụ gị. Ụfọdụ ndị nwere thyroid na-anaghị arụ ọrụ nke ọma. Nke a nwere ike ibute mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, ibu ibu, ịda mbà n'obi , na mgbu akwara . Selenium na-enyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ thyroid nke ọma. Mana enwere otu ihe dị mkpa ị ga-echeta. Oke selenium nwere ike imebi thyroid gị.

Nkwado nghọta maka ọrụ ụbụrụ na sistemụ akwara

Ihe ndị na-egbochi ọrịa Selenium na-enyere aka igbochi mmebi nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ na sistemụ akwara. Mmebi mkpụrụ ndụ a bụ ihe na-akpata ọrịa dịka Parkinson na Alzheimer. Ya mere, ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na inweta selenium zuru oke site na nri gị nwere ike inyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ ụbụrụ nke ọma.

Ego ole selenium dị gị mkpa kwa ụbọchị?

A na-enweta ego nri akwadoro (RDA) maka selenium maka onye toro eto site na nri anyị na-erikarị. Nke a pụtara na ọ dịghị mkpa ịṅụ ihe mgbakwunye.

Kedu nri ndị bara ọgaranya na selenium?

Ọnụọgụ selenium dị na nri nwere ike ịdị iche dabere n'ọnọdụ ala e ji kọọ nri ahụ. Lee ụfọdụ nri ndị kacha baa ọgaranya na selenium.

Ụdị nri	Iri Selenium na ihe ị ga-ama
Akụ Brazil	Nri ndị a bụ nke nwere selenium karịa. Mana kpachara anya nke ọma! Naanị otu mkpụrụ nwere ihe dị ka maịkrogram 95. Nke ahụ bụ okpukpu abụọ nke ọnụego a na-atụ aro kwa ụbọchị. Ya mere erila ihe karịrị otu ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị.
Nri mmiri	Azụ̀ dị otu ounce atọ dịka tuna odofin nwere ihe dị ka maịkrogram 92. Sardines dị n'ime akpa nwere ihe dị ka maịkrogram 45.
Anụ ndị na-adịghị arọ	Ọkụkọ bara ụba na selenium. Anụ ehi nwekwara selenium.
Pasta na osikapa	Otu iko pasta esiri esi nwere ihe dị ka maịkrogram iri atọ na isii. Otu iko osikapa aja aja nwere bran nwere selenium karịa otu iko osikapa ọcha (9 mcg na 15 mcg).
Àkwá	Otu nnukwu àkwá na-enye ihe dị ka pasentị iri abụọ na asatọ nke ihe selenium a chọrọ kwa ụbọchị. Ọtụtụ n'ime ya dị n'ime nkochi ime akwa.
Oatmeal	Otu iko oat nwere ihe dị ka maịkrogram iri ruo iri abụọ na atọ nke selenium.
Agwa e siri esi	Otu iko agwa nwere ihe dị ka maịkrogram iri na abụọ. Agbanyeghị, agwa mkpọ nwere ọtụtụ sodium (nnu), yabụ kpachara anya maka oke nri ị na-eri.

Kedu ihe ize ndụ dị n'ịṅụ oke selenium?

Ọ bụ ezie na ahụ anyị chọrọ selenium, ịṅụbiga ya ókè nwere ike ịdị ize ndụ.

• Mmetụta ndị na-adịghị mma : Ịṅụbiga ihe ókè nke selenium nwere ike ibute mgbaàmà dịka isi ísì, ntutu isi na-ada ada, ahụ ọkụ, ike ọgwụgwụ , na ọgbụgbọ .
• Mmekọrịta ya na ọgwụ ndị ọzọ: Selenium nwere ike imekọrịta ihe na ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọgwụ mgbochi afọ ime, ọgwụ chemotherapy , corticosteroids, ọgwụ statin, na ọgwụ mgbochi afọ ime nwere ike ibute nsogbu. Yabụ ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe mgbakwunye ọ bụla, jide n'aka na ị gwara dọkịta gị gbasara ha.
• Ihe ize ndụ nke kansa akpụkpọ ahụ: Ụfọdụ nnyocha egosila na ịṅụ ihe mgbakwunye selenium nwere ike ime ka ohere nke kansa akpụkpọ ahụ (squamous cell carcinoma) dịkwuo elu. Ya mere, ndị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke kansa akpụkpọ ahụ kwesịrị izere ịṅụ ihe mgbakwunye ndị dị otú ahụ.

Nsí Selenium

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ oke selenium kwa ụbọchị ruo ogologo oge, ị nwere ike inwe nsogbu dị ize ndụ a na-akpọ 'nsí na selenium.' Nke a nwere ike ibute nsogbu ahụike dị oke njọ dịka nsogbu iku ume, nsogbu akụrụ, na ọrịa obi. N'ọkwa dị oke elu, ọ nwere ike ibute ọnwụ.

Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ọ bụ nsị selenium, chọọ dọkịta ozugbo. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwekwara ike ịkpọ National Poisons Information Centre na Colombo National Hospital maka ndụmọdụ. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ahụ dị njọ, ọ dị mkpa ịga na Emergency Treatment Unit (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.

Gịnị bụ ụkọ selenium?

Enweghị Selenium dị ụkọ n'ahụ ndị nwere ahụike. Agbanyeghị, ndị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike nọ n'ihe ize ndụ dị elu. Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere HIV, ndị nwere ọrịa Crohn, na ndị na-anata nri n'ime IV nọ n'ihe ize ndụ dị elu. Ụfọdụ ihe mgbaàmà nke enweghị selenium gụnyere:

• Isi ọwụwa
• Ịgbọ agbọ
• Mgbagwoju anya
• Ike ọgwụgwụ siri ike
• Ndọchi
• Kọma

Enweghị Selenium nwere ike ibute ọrịa dịka enweghị ike ịmụ nwa nwoke, ọrịa Keshan (ụdị ọrịa obi), na ọrịa Kashin-Beck (ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo). Ọ bụrụ na dọkịta gị achọpụta na ị nwere enweghị selenium, ọ nwere ike ịnye gị ọgwụ mgbakwunye selenium. Agbanyeghị, aṅụla ọgwụ mgbakwunye ndị dị otú ahụ na-enweghị ndụmọdụ ahụike. Ụzọ kachasị mma isi nweta selenium bụ site na nri kwesịrị ekwesị.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

• Selenium bụ mineral dị mkpa maka ọrụ ahụike nke ahụ anyị, mana ọ dị naanị obere obere.
• Ụzọ kachasị mma na nke kachasị nchebe iji nweta selenium bụ iri nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere ihe ndị dị ka mkpụrụ Brazil, nri mmiri, anụ, na àkwá.
• Akụ Brazil nwere ọtụtụ selenium, yabụ zere iri ihe karịrị otu ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị.
• Ịṅụ ihe karịrị maịkrogram 400 nke selenium kwa ụbọchị nwere ike ịdị ize ndụ. Ejila ihe mgbakwunye selenium eme ihe na-enweghị ndụmọdụ ahụike.
• Tupu ịmalite ịṅụ ọgwụ ọ bụla, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara ya ma chọọ ndụmọdụ ya.

Selenium, Selenium, Mineral, Nri, Thyroid, Antioxidants, Selenium Efficiency