Mmiri Tart Cherry ọ̀ dị mma maka gị n'ezie? Ka anyị chọpụta!

N'oge a, a na-ekwukarị maka "ihe oriri dị oke ọnụ" na ihe ọṅụṅụ ahụike, ka ọ dị? Ị nụla maka ihe ọṅụṅụ cherị tart. Ụfọdụ na-ekwu na ọ na-enyere gị aka ihi ụra, ndị ọzọ na-ekwu na ọ na-ebelata ihe mgbu ahụ. Yabụ, gịnị bụ eziokwu gbasara akụkọ ndị a? Nke a ọ dị mma maka ahụike anyị n'ezie? Ya mere, ka anyị kwuo maka ya taa, n'ụzọ dị mfe.

Kedu ihe ọṅụṅụ cherry tart dị?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe ọṅụṅụ cherị tart bụ ihe ọṅụṅụ e ji ụdị cherị gbara ụka mee. A na-akpọ ụdị cherị a cherị Montmorency. Ha dị iche na cherị dị ụtọ anyị na-azụtakarị n'ụlọ ahịa. A naghị eri cherị tart ndị a n'enweghị ihe ọ bụla, n'ihi na ụtọ ha na-agba agba. Ya mere, a na-akpọ ha nkụ, mee ha ka ha bụrụ ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụ jiri ha mee nri dị ka achịcha.

Ihe pụrụ iche dị na cherị tart a bụ na ha bara ụba na antioxidants . Ya bụ, ha nwere ọtụtụ ihe ndị nwere ike ịlụso ihe ndị na-emerụ ahụ ọgụ nke na-emebi mkpụrụ ndụ ahụ anyị ma na-akpata ọrịa dị iche iche. Ha bara ọgaranya karịsịa n'ụdị antioxidant a na-akpọ "anthocyanins." Anthocyanins ndị a bụ ihe na-enye cherị agba ọbara ọbara mara mma ha. Ha nwekwara ikike dị egwu iji belata mbufụt na ọzịza n'ahụ.

Mgbe ụfọdụ, ị ga-ahụkwa "Tart cherry juice concentrate." Nke a pụtara na ewepụla ọtụtụ mmiri dị na ihe ọṅụṅụ ahụ, nke mere ka ọ bụrụ mmiri mmiri. Mgbe ị na-aṅụ nke a, ị kwesịrị ịgwakọta ya na mmiri.

Kedu ka uru ihe ọṅụṅụ a si dị n'ihe oriri?

Ka anyị hụ ihe ndị dị na ihe oriri dị n'ime otu iko ihe ọṅụṅụ cherị tart nkịtị (ihe dị ka 240 ml).

Tinyere nke a, ihe ọṅụṅụ a bara ụba na mineral dị mkpa dịka Potassium, Magnesium, Calcium, Phosphorus, Iron, na Zinc. Potassium bara ụba karịsịa. Nnyocha egosila na potassium bụ ihe na-enyere aka ijikwa ọbara mgbali elu ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa dịka strok.

Kedu uru ahụike nke ihe ọṅụṅụ cherị tart?

Nnyocha achọpụtala ọtụtụ uru ahụike dị na mmiri cherị tart. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ n'ime ha.

1. Na-ebelata mbufụt na ọzịza n'ahụ (Mmetụta mgbochi mbufụt)

N'ihi anthocyanins anyị kwuru maka ya na mbụ, ihe ọṅụṅụ a nwere ike dị ukwuu iji belata mbufụt na-adịghị ala ala n'ahụ. Chee echiche banyere mgbu nkwonkwo nke mama gị ma ọ bụ papa gị nwere. Nnyocha egosila na cherị tart nwere ike inye aka belata ihe mgbu na isi ike na nkwonkwo maka ndị nwere ọrịa dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo.

2. Ọ dị oke mkpa maka ndị na-eme mmega ahụ (Mmega ahụ na arụmọrụ ya)

Ọ bụrụ na ị na-aga mgbatị ahụ mgbe niile, nke a dị gị ezigbo mkpa. Ọtụtụ nnyocha egosila na ihe ọṅụṅụ cherị tart na-enyere aka belata mgbu na ihe mgbu akwara mgbe emechara mmega ahụ. N'otu nnyocha, mgbe a na-enye ndị egwuregwu ihe ọṅụṅụ a ugboro abụọ n'ụbọchị ruo ụbọchị asatọ, mgbu akwara ha belatara nke ukwuu.

Ọ na-abakwara ndị na-eme egwuregwu uru nke chọrọ ntachi obi. Nke a bụ n'ihi obere glycemic index nke ihe ọṅụṅụ ahụ - nke pụtara na ọ naghị amụba ọkwa shuga dị n'ọbara - yana ikike ya ime ka ọbara na-agagharị n'ahụ.

3. Na-enyere aka ihi ụra nke ọma

Ị na-enwekwa nsogbu ihi ụra n'abalị? Mgbe ahụ, ihe ọṅụṅụ cherị tart nwere ike inyere gị aka. Nnyocha egosila na mgbe ndị na-enweghị ụra na-aṅụ ihe ọṅụṅụ cherị tart, oge ụra ha na ịdị mma ụra ha na-aka mma. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na ihe ndị dị na ihe ọṅụṅụ a na-eme ka mmepụta melatonin, homonụ nke na-enyere anyị aka ihi ụra dịkwuo elu.

4. Enyemaka maka ndị ọrịa gout

Gout bụ nnukwu mbufụt nke nkwonkwo nke oke uric acid dị n'ahụ na-akpata. Ọtụtụ nnyocha egosila na ndị na-eri cherị tart ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ha mgbe niile anaghị enwe obere nsogbu gout . Ya mere, nke a nwere ike inye aka chịkwaa ọkwa uric acid.

5. Maka ahụike ụbụrụ na mgbochi ọrịa

Ihe ndị na-egbochi ọrịa dị n'ime ihe ọṅụṅụ a nwere ike ibelata mmebi (nrụgide oxidative) nke na-eme na mkpụrụ ndụ ahụ anyị ka anyị na-aka nká. A chọpụtakwara na ha na-enyere aka ime ka ncheta na ọrụ uche dịkwuo mma n'ime ndị agadi. Ọzọkwa, ọ na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike n'ihi nri ndị dị ka vitamin A na C.

Kedu oge kacha mma ịṅụ nke a?

Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịṅụ nke a n'oge ọ bụla n'ụbọchị, ị nwere ike ịhọrọ oge dabere na ihe ị na-achọ.

• Iji belata ihe mgbu akwara mgbe ịmechara mmega ahụ , ṅụọ ya mgbe ịmechara mmega ahụ.
• Dịka ihe enyemaka ụra , ṅụọ ya ihe dị ka otu awa tupu ị lakpuo ụra n'abalị.

Jide n'aka na ị ga-akpachara anya maka ihe ndị a! (Ịdọ aka ná ntị)

Ọdịnaya shuga dị n'ime ya

Mmiri cherị tart nwere shuga n'onwe ya. Ụfọdụ ụdị ngwaahịa nwekwara ike ịnwe shuga agbakwunyere. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike dịka Diabetes Mellitus , jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ị ṅụọ ya. Ọzọkwa, sorbitol shuga alcohol, nke dị na cherị ndị a, nwere ike ibute afọ ma ọ bụ afọ ọsịsa n'ime ụfọdụ ndị mmadụ.

Enwere ike inwe nsogbu na ụfọdụ ọgwụ (mmekọrịta ọgwụ)

Nke a dị oke mkpa. Mmiri cherị nwere ike imekọrịta ụfọdụ ọgwụ. Ya mere, kpachara anya nke ọma ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị a:

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, jide n'aka na ị ga-ajụ dọkịta gị tupu ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ cherị tart.