⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị kpọmkwem bụ ekele a?
Ekele, ma ọ bụ ihe anyị na-akpọ "mmetụta nke inwe ekele," abụghị naanị okwu. Ọ bụ mmetụta dị ike nke ukwuu, ọ bụkwa ihe anyị ga-emerịrị. Chee echiche banyere ya, mmetụta obi ụtọ nke na-abata n'uche gị mgbe mmadụ nyere gị aka, mgbe ị natara obere onyinye, ma ọ bụ mgbe ị hụrụ okooko mara mma... Nke ahụ bụ mmalite nke ekele. Ọ dị ka osisi okooko mara mma nke na-eto n'obi anyị. Ọ bụrụ na anyị agbaa ya mmiri kwa ụbọchị ma lekọta ya n'ịhụnanya, osisi ahụ ga-eto nke ọma, jupụta ya na okooko osisi na-esi ísì ụtọ, ma na-esi ísì ụtọ ndụ anyị niile. Ekele dị ka nke ahụ. Mgbe anyị chere echiche banyere ya ma na-eme ya, anyị nwere ike itinye obi ụtọ na udo a na-apụghị ichetụ n'echiche na ndụ anyị. Nke a bụkwa ihe a na-emesi ike nke ukwuu na sayensị uche a na-akpọ (Pesitive Psychology).Olee otú ekele si baa uru nye uche na ahụ anyị?
I nwere ike iche, "Gịnị bụ nnukwu ihe gbasara inwe ekele?" Mana, ị maara na omume dị mfe a nwere ike ịba uru dị ukwuu maka ụbụrụ anyị na ahụike anyị dum ? Nnyocha ụbụrụ emere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtala na mmetụta uche dị mma dịka ekele nwere mmetụta kpọmkwem n'uche na ahụ anyị.- Na-ebelata nchekasị : Mgbe anyị na-achọ ihe anyị ga-ekele mgbe niile, ibu na nchekasị na-adịghị mkpa n'uche anyị na-ebelata. A na-ekwu na nke a na-enyere aka belata ọkwa nke homonụ nrụgide dịka '( Cortisol )'. Chee echiche, ọ bụrụ na ị teta kwa ụtụtụ wee chee, "Taa enwere m ike iku ume, nke ahụ dị oke mkpa," kedu ka ị ga-esi malite ụbọchị ahụ?
- Na-eme ka obi dị anyị ụtọ: Mgbe anyị na-eme ekele , a na-akpali mmepụta nke "homonụ obi ụtọ" dị ka Serotonin na Dopamine ( ndị na-ahụ maka akwara ozi ) n'ụbụrụ anyị (ndị a bụ kemịkalụ ndị na-achịkwa mmetụta uche anyị ). Nke a na-enyere anyị aka inwe obi ụtọ na izu ike oge niile.
- Ana m agba gị ume ka ị nwaa ọzọ:Ọ bụghị ihe niile dị na ndụ na-aga otú anyị si eche echiche. Mgbe ụfọdụ, anyị na-ada ada ma daa. Mana, onye nwere ekele n'obi ya na-enweta ike iche, sị, "Ọ dị mma, ọ dịghị mkpa ma m daa nke oge a, enwere m ọtụtụ ihe, enwere m ike ịgbalịsi ike."
- Hie ụra nke ọma: Mgbe nchekasị gị belatara, ị nwere ike ihi ụra n'uche dị jụụ. Ọ bụrụ na ị cheta ma nwee ekele maka ihe ọma ndị mere n'ụbọchị tupu ị lakpuo ụra, o yikarịrị ka ị ga- ehi ụra nke ọma n'abalị .
- Mmekọrịta siri ike karị na-ewulite: Mgbe anyị kelere ndị ọzọ maka enyemaka ha na maka ịnọ na ndụ anyị, mmekọrịta ndị ahụ na-esikwu ike.
"Ọ ka mma inwe obi ụtọ maka ihe anyị nwere karịa inwe mwute maka ihe anyị na-enweghị, ka ọ dị?"
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kedu otu anyị ga-esi mee ekele a? Ànyị kwesịrị ịmalite 'Akwụkwọ akụkọ ekele'?
Ugbua, ị ghọtara etu ekele a si baa uru. "Mana kedu ka ị si eme ya?" ị nwere ike iche. E nwere ụzọ dị mfe isi mee ya. Otu bụ ide ihe ndị ị na-ekele maka ha n'akwụkwọ. A na-akpọ nke a 'akwụkwọ ekele' ma ọ bụ 'akwụkwọ ekele'. Echela naanị, "Oh, enwere m oke umengwụ ide ihe." Mgbe anyị na-ede ihe, a na-etinye mmetụta ahụ n'uche anyị nke ọma. Ọ dị ka ide ihe iji cheta ihe mmụta. Nke a abụghị nnukwu ihe. Ọ bụrụ na ị nwere ike iwepụta nkeji ise ma ọ bụ iri kwa ụbọchị maka nke a, ọ ga-ezuru. Ị nwere ike itinye ihe ndị ị dere n'ebe ị ga-ahụkarị ha, ma ọ bụ debe akwụkwọ ekele gị n'ebe ị nọ oge niile. Mgbe ahụ oge ọ bụla ị lere ya anya, a ga-echetara gị mmetụta obi ụtọ ndị ahụ ọzọ. Ihe kacha mkpa bụ iwepụta obere oge kwa ụbọchị iche echiche banyere ihe ọma dị na ndụ gị ma na-eme ekele maka ha.Ka anyị chọta ihe ụfọdụ anyị ga-ekele maka ha ná ndụ anyị kwa ụbọchị.
Ọ dị mma, ugbu a ka anyị lee ma ị nwere ike iche echiche banyere ihe ị nwere ike ide n'akwụkwọ akụkọ omume ọma gị. Ọ bụ ezie na ajụjụ ndị a bụ naanị ajụjụ, ha bụ naanị obere enyemaka maka gị iche echiche banyere onwe gị.1. È nwere ihe ọ bụla ị na-ekele maka ya?
I nwere ike na-eme nke a n'amaghị ama. Chee echiche...- Ị̀ na-ekele Chineke ma ọ bụ onye kwadebere nri ahụ tupu e rie ya?
- Tupu ị lakpuo ụra n'abalị, ị̀ na-eche, "Daalụ maka ezigbo ụbọchị?" Ma eleghị anya, ị na-eche banyere obere ihe dị mma nke mere n'ehihie (dịka ọmụmaatụ, enyi gị na-agwa gị okwu, nri dị ụtọ ị riri) ma nwee obi ụtọ?
- Ma ọ bụ, ọ bụrụgodị na e nwere ihe ndị na-adịghị mma mere, ị̀ na-asị, "Ọ dị mma, amụtara m ihe na nke ahụ" ma nwee ekele maka ahụmịhe ahụ?
2. Olee ngọzi ndị a na-enye n'efu, mana ha bara ezigbo uru?
Anyị nwere ihe ụfọdụ anyị na-anaghị aghọta uru ha bara, mana naanị mgbe anyị furu ha.- Chee echiche banyere ya, inwe ọkụ. Olee otú o si esi ike mgbe ọkụ gbanyụrụ? Mana mgbe ọ gbanyụrụ, o yighị ka ọ dị mkpa, ka ọ dị?
- Ị nweta mmiri dị ọcha ozugbo ị gbanyere ọkpọkọ ahụ.
- Nke gịAka abụọ na ụkwụ abụọ nwere ike ịgba ọsọ ma wụlie elu nke ọma, aka abụọ siri ike na ụkwụ abụọ nwere ike ịrụ ọrụ gị. Ma eleghị anya, ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu, akwara gị siri ike ga-enyere gị aka na nke ahụ.
- Nnụnụ ndị na-abụ abụ n'ụtụtụ, anyanwụ mara mma, ifufe dị nro... Obere ihe dị ka nke a ole dị?
3. Ọ bụ naanị otu onye ka ị nọ na ndụ, ị̀ na-ekelekwa maka ịdị adị ya?
E nwere ndị na-eme ka ndụ anyị baa uru. Ọ bụ ha na-eme ka anyị sie ike ma nwee obi ụtọ.- Nne gị, nna gị, ụmụnne gị nwoke na nwanyị, di gị ma ọ bụ nwunye gị, ụmụ gị...
- Enyi kacha mma nke nyeere gị aka.
- Onye nkuzi nke kụziiri gị ihe gbasara ndụ.
- Ma eleghị anya ọ bụ ọbụna onye m na-amaghị nyeere aka ntakịrị n'okporo ámá.
4. È nwere ihe mere n'oge gara aga nke ị na-anaghị eji kpọrọ ihe n'oge ahụ, mana ị na-ekele ya maka ya ugbu a?
Mgbe ụfọdụ, anyị na-enwe oge ihe isi ike na nsogbu. N'oge ahụ, anyị anaghị enwe obi ụtọ maka ihe ndị ahụ. Mana, mgbe obere oge gasịrị, mgbe anyị leghachiri anya azụ, e nwere oge anyị na-eche, "Oh... ọ bụ ya mere m ji nọrọ ebe a taa," na "amụtara m nnukwu ihe mmụta site na nke ahụ," ka ọ dị?- Ikekwe ị dara ule n'ụlọ akwụkwọ wee nwee ihe ịga nke ọma site n'ịga ụzọ dị iche.
- O nwere ike ịbụ na ị mụtara ihe ọhụrụ gbasara onwe gị n'ihi na enyi gị furu efu.
5. Ị̀ na-echeta oge i ji obi gị niile kelee Chineke nke ukwuu? Kedụ mmetụta ndị ọzọ bịaara gị n'oge ahụ?
Mgbe ụfọdụ, obi anyị na-ejupụta n'ekele n'ụzọ ndị anyị na-apụghị ichetụ n'echiche.- Mmetụta ị na-enwe mgbe ị gbakechara site n'ọrịa siri ike.
- Mgbe olileanya na-emezu n'ụzọ siri ike.
- Ihe ijuanya mberede sitere n'aka onye ị hụrụ n'anya nke ukwuu.
6. Gwa m maka ụzọ i si kelee mmadụ, ma ọ bụ ụzọ i si eme atụmatụ ikele mmadụ.
Ọ dị mkpa ka i kelee ndị ọzọ, nakwa ka i mee ka o doo anya.- Ị gwara onye nyeere gị aka "Daalụ nke ukwuu"? Ikekwe nye ha obere kaadị ma ọ bụ okooko osisi?
- Ma ọ bụ, ị̀ na-eche echiche ikele mmadụ n'ụzọ pụrụ iche?
Kedu otu esi eme ka ekele bụrụ àgwà kwa ụbọchị?
Nke a abụghị nnukwu ihe. I nwere ike ịmalite site n'ihe nta.- Kwa ụtụtụ mgbe ị tetara, chee echiche banyere otu ihe ị ga-enwe ekele maka ya. "Taa bụ ụbọchị ọhụrụ, nke ahụ bụkwa ihe dị mma!"
- Tupu ị lakpuo ụra n'abalị,Chee echiche banyere ihe ọma atọ mere n'ụbọchị ahụ ma kelee ha. Ọbụna obere ihe adịghị mkpa. "Eriri m nri dị ụtọ taa," "Esoro m enyi m chịa ọchị," "Enwere m ike ịrụ ọrụ."
- Dee akwụkwọ ekele gị kwa ụbọchị. Gịnị ka i ji ekele gị taa?
- Tupu i rie nri , were obere oge kelee Chineke maka nri ị natara.
- Na-ekele ndị ọzọ mgbe niile. Mee ka ọ mara gị mma ịsị "daalụ" ọbụlagodi maka obere enyemaka.
N'ikpeazụ, obere ozi m nyere gị.
Ya mere, enwere m olileanya na ị nwere echiche gbasara ihe bara uru a a na-akpọ "Ekele". Ọ dị ka ọgwụ maka uche anyị. Ọ na-agwọ ihe ndị dị n'uche anyị dị ka mwute, nchekasị, na egwu, ma na-eme ka ihe ọma dị ka obi ụtọ, udo, na olileanya dịkwuo elu.Cheta, ọ dịghị mkpa ka ihe ukwu mee ka i nwee ekele. Anyị nwere ike ileba anya ọbụna ihe ndị kacha nta ná ndụ anyị n'ekele. Ọ dị ka enyo. Ọ bụrụ na anyị amụmụọrọ ya ọnụ ọchị, ọ na-amụmụkwara anyị ọnụ ọchị.Malite taa. Chọta ma ọ dịkarịa ala otu ihe ná ndụ gị nke ị nwere ike inwe ekele maka ya. Chee echiche banyere ya, dee ya. Jiri nwayọ mụbaa àgwà a. Ị ga-aghọta otú ndụ gị ga-esi maa mma, otú obi gị ga-esi dị ụtọ. Ekele!
Ekele, Ahụike Uche, Obi Ụtọ, Echiche Ndụ, Echiche Dị Mma, Ekele, Ahụike Uche, Psychology Dị Mma
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.