Ka anyị mụta maka kemịkalụ nzuzo nke na-eme ka obi dị gị ụtọ - endorphins.

Ị na-echeta mmetụta ahụ nke ahụ efe na obi ụtọ nke sitere na mmega ahụ dị mma, ọchị na enyi, ma ọ bụ nri dị ụtọ? Isi ihe kpatara mmetụta ahụ 'inwe obi ụtọ' bụ kemịkalụ dị egwu nke a na-emepụta n'ime ahụ anyị. Ụfọdụ na-akpọ ha "homonụ obi ụtọ." Taa, anyị na-ekwu maka ozi kemịkalụ ndị a dị egwu, endorphins.

Gịnị bụ endorphins, n'ụzọ dị mfe?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, endorphins bụ kemịkalụ (homonụ) nke ahụ gị na-ewepụta mgbe ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ nrụgide. Ha dị ka ọgwụ mgbu sitere n'okike anyị. A na-ewepụtakwa ha n'oge obi ụtọ, dị ka mgbe ị na-eme mmega ahụ, na-asa ahụ, na-eri nri dị ụtọ, ma ọ bụ na-enwe mmekọahụ. Isi ọrụ ha bụ ibelata ihe mgbu, belata nrụgide, na ime ka anyị nwee obi ụtọ.

A na-emepụta endorphins ndị a n'akụkụ abụọ dị oke mkpa nke ụbụrụ anyị , gland pituitary na hypothalamus . Endorphins bụ ụdị neurotransmitter. Ya bụ, 'onye ozi' nke na-ebu ozi na-aga n'ihu na n'ihu site na sistemụ akwara anyị. Ndị a na-emepụta mmetụta 'obi ụtọ' a site na ijikọ na ebe obi ụtọ na afọ ojuju (ndị na-anabata opioid) n'ụbụrụ.

Okwu ahụ bụ "endorphin" bụkwa nke na-adọrọ mmasị nke ukwuu. Ọ bụ njikọta nke okwu ndị bụ "endogenous," nke pụtara "na-eme n'ime ahụ," na "morphine," nke pụtara ihe na-egbu mgbu dị ike. Nke ahụ pụtara na endorphins dị ka morphine eke nke ahụ n'onwe ya na-emepụta .

E nwere ihe karịrị ụdị endorphin iri abụọ n'ahụ anyị. N'ime ha , beta-endorphins bụ ndị na-enyere aka n'ịchịkwa nrụgide na ihe mgbu. Ihe ijuanya bụ na ihe na-ebelata ihe mgbu nke beta-endorphins ndị a siri ike karịa morphine.

Gịnị na-eme n'ahụ anyị site na endorphins?

Cheedị na ị merụrụ ahụ ebe ụfọdụ. Mgbe ahụ, ihe mgbaàmà mgbu ahụ na-agafe akwara ndị ahụ gaa n'ụbụrụ. N'oge ahụ, endorphins na-abịa ma gbochie mkpụrụ ndụ akwara ndị a na-eche na ha ga-enweta ihe mgbaàmà mgbu. Ọ dị ka imechi ụzọ. Mgbe ahụ, anyị anaghị enwe mmetụta mgbu.

Nke a bụ usoro nchekwa ebumpụta ụwa nke ahụ anyị. N'oge dịka ihe mberede, endorphins ndị a na-enyere anyị aka ịrụ ọrụ n'agbanyeghị ihe mgbu ahụ. Ebe ọ bụ na anyị na-agbalị iwepụ ihe mgbu n'ụzọ ebumpụta ụwa, anyị na-anwa ikwughachi ihe na-eme ka anyị nwee obi ụtọ. Ọ bụ ya mere obi ụtọ nke mmega ahụ ji eme ka anyị chọọ ịme mmega ahụ ọzọ.

Kedu uru dị na mmepụta endorphins karịa?

E nwere ọtụtụ uru endorphins na-enye anyị. Lee ụfọdụ n'ime uru ndị bụ isi nke nyocha achọpụtala.

Gịnị ka anyị kwesịrị ime iji mepụta endorphins?

Otu n'ime ụzọ kachasị mfe na nke kacha mma isi wepụta endorphins bụ imega ahụ.Ka ị na-emega ahụ nke ọma, otú ahụ ka ahụ gị na-emepụtakwu endorphins. O nwere ike ị nụla maka "oke ọsọ" nke ndị na-agba ọsọ na-enweta. Nke ahụ bụ mmetụta nke obi ụtọ na ahụ efe nke na-abịa site n'ịgba ọsọ. Endorphins bụ ihe kpatara nke a. Mana ịkwesighi ịgba ọsọ iji nweta mmetụta a. E nwere ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ isi mee ya.

E wezụga mmega ahụ, lee ụzọ ndị ọzọ isi wepụta endorphins.

• Ike ije ije
• Igwu mmiri
• Ịgba egwu
• Ịgbagharị ụkwụ
• Mmekọahụ
• Ọgwụ acupuncture
• Ịhịa aka n'ahụ
• Iri nri dị ụtọ - ọkachasị nri na-esi ísì ụtọ na chocolate gbara ọchịchịrị.
• Ịchị ọchị - Ịchị ọchị na ndị enyi abụghị naanị ihe ntụrụndụ, ọ bụ ọgwụ.
• Ntụgharị uche
• Ịmepụta nka
• Ige egwu
• Ọrụ afọ ofufo

Kedu ihe ga-eme ma ọ bụrụ na ọkwa endorphin belata?

Ụfọdụ ndị anaghị emepụta endorphins zuru oke n'ahụ ha maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Anyị na-akpọ ọnọdụ a enweghị endorphin . E nwere ọtụtụ ihe mgbaàmà nke nke a.

• Ịda mbà n'obi: Ịna-enwe mwute na enweghị olileanya mgbe niile.
• Nchekasị: Ịhụ egwu na enweghị ike izu ike mgbe niile.
• Ahụ mgbu na ihe mgbu: Ahụ na-afụ ụfụ n'enweghị ihe kpatara ya kpọmkwem.
• Iri Ahụ́: Ọ na-eme ka ihe ghara ịdị mfe iri.
• Nsogbu ụra: Enweghị ike ihi ụra ma ọ bụ iteta n'ụra.
• Omume mkpali: Ime ihe n'echeghị echiche, n'echeghị echiche banyere ihe ga-esi na ya pụta.

Nsogbu ahụike nwere ike ibilite n'ihi enweghị endorphin

Ọ bụrụ na ụkọ endorphin anọgide, ọ nwere ike ibute nsogbu ahụike ọzọ.

1. Fibromyalgia: Nke a bụ ọrịa nke na-akpata mgbu na-adịghị ala ala n'ahụ dum. A chọpụtala na ndị ọrịa a nwere obere endorphin.

2. Imerụ onwe onye ahụ: Ụfọdụ ndị mmadụ, mgbe ha na-enweghị ike ịnagide nrụgide, na-agbalị imerụ onwe ha ahụ. Nke a na-eme ka endorphins wepụta nwa oge, nke na-enye ha mmetụta nke ịla n'iyi nwa oge site na mgbu ahụ. Agbanyeghị, nke a dị oke ize ndụ ma dịkwa njọ.

3.Ịṅụ ọgwụ ike: Ụfọdụ mmadụ na-enwe mmetụta nke "onye na-agba ọsọ" na mmega ahụ ruo ọtụtụ awa kwa ụbọchị, ruo n'ókè nke ahụ ha enweghị ike ịnagide ya. Nke a bụkwa ụdị ịṅụ ọgwụ ike.

Ihe dị iche n'etiti dopamine, serotonin na endorphins

Aha abụọ ọzọ anyị na-anụkarị mgbe anyị na-ekwu maka "homonụ obi ụtọ" bụ Dopamine na Serotonin. Ọ bụ ezie na ha atọ na-eme ka anyị nwee obi ụtọ, ha na-arụ ọrụ dị iche iche.

• Endorphins na Dopamine: Endorphins bụ ọgwụ mgbu . Dopamine dị ka ụgwọ ọrụ na mkpali . Chee echiche, mgbe ị na-agba ọsọ, ụkwụ gị na-afụ ụfụ. Mgbe ahụ, endorphins na-abata ma belata ihe mgbu ahụ. Tinyere usoro ahụ, a na-ewepụta dopamine, na-enye gị obi ụtọ ahụ a na-akpọ "onye na-agba ọsọ elu." Dopamine ahụ bụ ihe na-eme ka ị chọọ ịgba ọsọ ọzọ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, endorphins na-akwụsị ihe mgbu ahụ, dopamine na-akwalikwa gị ime otu ihe ahụ ọzọ.
• Endorphins na Serotonin: Endorphins na-azakarị ihe mgbu na nrụgide. Mana serotonin dị ka ihe na-eme ka ọnọdụ uche sie ike . Ya bụ, serotonin na-enyere aka ime ka uche anyị dị jụụ ma nwee obi ụtọ n'ụbọchị niile. Ọ bụrụ na endorphins dị ka ụgbọ ihe mberede nke na-abịa na mberede, serotonin dị ka onye uwe ojii okporo ụzọ nke na-eziga ụgbọala n'okporo ụzọ n'usoro n'ụbọchị niile.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị ka na-enwe ihe mgbaàmà nke enweghị endorphin dịka ekwuru na mbụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-enwe nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa gị okwu gbasara ya.

Mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta ozugbo:

• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi (ị na-enwe mwute oge niile, enweghị mmasị n'ihe ọ bụla, inwe mmetụta nke enweghị olileanya).
• Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo ma ọ bụ na achọpụtala na ị nwere fibromyalgia .
• Ọ bụrụ na ị chere na mmega ahụ riri gị ahụ (ịme mmega ahụ ruo ọtụtụ awa kwa ụbọchị, iwe ma ọ bụ mwute ma ọ bụrụ na ị hapụ mmega ahụ).
• Ọ bụrụ na ị nwere echiche imerụ onwe gị ahụ ma ọ bụ ma ị mee ya.

Endorphins bụ kemịkalụ dị mkpa n'ahụ anyị nke na-enyere aka ịchịkwa ihe mgbu na nchekasị, yana ịkwalite ọnọdụ obi anyị. Anyị nwere ike ịbawanye ọkwa endorphin ndị a site n'ịmalite egwuregwu ọhụrụ, iri nri na-esi ísì ụtọ, ịchị ọchị obi anyị, ma ọ bụ ikiri ihe nkiri na-atọ ọchị. Mana ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ma ọ bụ nchegbu ọ bụla gbasara ọkwa endorphin gị, egbula oge ịga hụ dọkịta.