⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị mere ike ji agwụ gị n'egwuregwu dị otu a? Ka ọ̀ dị gị ka ị kwụsị?
Egwuregwu dị ezigbo mma maka ahụ na uche anyị. Egwuregwu na-enyere anyị aka ịrụkọ ọrụ dịka otu na ndị enyi, mee ka ahụ anyị sie ike, ma nwee obi ụtọ. Mana mgbe ụfọdụ, n'ihi otu ihe ma ọ bụ ihe ọzọ, anyị nwere ike gwụ egwuregwu. Ka anyị lee ihe kpatara ya.- Ịlafu agụụ mbụ gị: Cheedị echiche, ị malitere igwu bọọlụ netball na nnukwu agụụ. Mana mgbe obere oge gasịrị, mgbe ị na-eme ihe omume ma na-eme otu ihe ahụ kwa ụbọchị, agụụ na mmasị ahụ nwere ike ibelata nwayọ nwayọ. I nwere ike iche, "Oh, nke a abụghịzi ihe na-atọ ụtọ."
- Nsogbu dị n'etiti ndị otu egwuregwu ma ọ bụ ndị nkuzi: Mgbe ụfọdụ, enwere ike inwe obere nghọtahie na nghọtahie na ndị ọzọ nọ n'òtù ahụ. Ma ọ bụ enwere ike inwe nsogbu na onye nkuzi. Ọ bụrụ na o yiri ka ọ na-akparị gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ naghị ege ntị n'ihe ị na-ekwu, mgbe ahụ egwuregwu ahụ na-agwụ gị ike, ka ọ dị? Chee echiche, ezigbo enyi gị hapụrụ otu egwuregwu ahụ. Mgbe ahụ, ị nwere ike inwe nkụda mmụọ igwu egwu naanị gị.
- Ọrụ ụlọ akwụkwọ na ọrụ ndị ọzọ a na-arụkarị: Ụmụaka taa nwere ọtụtụ ọrụ ha ga-arụ! Ọrụ ụlọ akwụkwọ, ọrụ ụlọ, klaasị nkuzi, na omume egwuregwu na egwuregwu... Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị ike. Mgbe ị chere, "Kedu ka m ga-esi mee ihe a niile?", ihe kachasị mfe ime nwere ike iyi ka ọ bụ ịkwụsị egwuregwu.
- Mmetụta dị ka "Enweghị m ike ime nke a nke ọma": Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike iwe gị ntakịrị iwe mgbe ị chere na ị naghị eme nke ọma n'egwuregwu dịka ndị ọzọ. Ọ bụghị mmadụ niile dị mma otu aka ahụ, mana ọ nwere ike isiri gị ike ịnakwere nke ahụ ma gaa n'ihu. Nke a nwere ike ịbụ eziokwu karịsịa mgbe ị dara n'egwuregwu ma ọ bụ onye nkuzi gị baara gị mba.
- Ịgbagbu mmadụ: Nke a bụ okwu dị oke njọ. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ mmegbu, ịkwa emo, ma ọ bụ ịkpapụ ndị egwuregwu ndị ọzọ nọ n'òtù ahụ, ma ọ bụ ọbụna site n'aka onye nkuzi. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "Ịgbagbu mmadụ." Ọ bụrụ na ihe dị otu a emee, ọ bụghị ihe ị kwesịrị ịnabata ma ọlị. Ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ahụike uche gị.
Ka anyị chee echiche banyere ihe ndị a ntakịrị tupu anyị akwụsị igwu egwu?
Ka anyị kwuo na ike agwụla gị n'egwuregwu gị ugbu a. Mana tupu i kpebie na mberede, "Aga m akwụsị!", ka anyị chee echiche banyere ihe ndị a ntakịrị. Maka na ikekwe ọ bụrụ na i mee obere mgbanwe, ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ egwuregwu ahụ ọzọ.Ka anyị chọpụta ihe bụ nsogbu ahụ n'ezie, ka anyị mee?
Kama ịsị naanị, "Amasịghị m ya," gbalịa chọpụta kpọmkwem ihe mere ike ji agwụ gị. Nke a ọ̀ bụ naanị ihe na-agwụ ike nwa oge? Ka è nwere ihe ọzọ dị mkpa? Ikekwe nsogbu ahụ abụghị egwuregwu ahụ n'onwe ya, kama ọ bụ ihe ọzọ, dị ka oge ọ na-ewe iji ruo ebe ahụ, anya dị n'ebe a na-azụ ọzụzụ, ma ọ bụ ọnụ ahịa ya.Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu.
Kama ichegbu onwe gị banyere mmetụta gị, gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu. Ọ nwere ike ịbụ mama gị, papa gị, onye nkụzi ụlọ akwụkwọ, ezigbo enyi gị, ma ọ bụ ọbụna dọkịta ezinụlọ gị. Ha nwere ike ịghọta nsogbu gị, nye gị ezigbo ndụmọdụ, ma ọ bụ chọta ụzọ isi nyere gị aka. Mgbe ụfọdụ, ịgwa onye nkuzi gị okwu nwere ike inyere gị aka idozi nsogbu ahụ. Mana ọ bụrụ na nsogbu ahụ dị n'aka onye nkuzi gị, ọ kacha mma ịgwa onye toro eto ọzọ ị tụkwasịrị obi okwu.Ị nwere ike ịnwa ime obere mgbanwe?
Mgbe ụfọdụ, ị naghị achọ nnukwu ihe, obere mgbanwe nwere ike idozi nsogbu ahụ.- Ọ bụrụ na ị chere na ibu gị buru ibu: Ọ bụrụ na ọrụ ụlọ akwụkwọ, nkuzi, na egwuregwu na-eju gị afọ, gwa onye nkuzi gị ka ị belata ọnụọgụgụ ụbọchị ị na-aga ime ihe omume. Ma ọ bụ, lee ma ị nwere ike izu ike n'ihe ndị ọzọ ị na-eme ma tinye oge ka ukwuu n'egwuregwu gị. Ikekwe ọ bụrụ na ị hazie ụbọchị gị nke ọma, ị ga-enwe ike ịchọta oge maka ihe ndị a niile.
- Ọ bụrụ na nsogbu dị n'etiti gị na onye otu gị/onye nkuzi gị: Ọ bụrụ na nsogbu dị, gbalịa ịgwa onye a na-ajụ ajụjụ okwu n'udo na n'enweghị iwe, n'etinyeghị ya n'ime obi gị. I nwere ike ikwu ihe dị ka, "Enwere m nsogbu, kedu ka anyị ga-esi dozie ya?" Ihe dị mkpa bụ ikwu maka ihe ngwọta dị mma maka onye ọ bụla, n'ataghị ụta. Ikekwe ndị mụrụ gị nwere ike itinye aka ma nyere aka.
- Ọ bụrụ na ị tụfuru mmasị: Akwụsịla ozugbo, chere ruo mgbe 'oge' dị ugbu a ga-agwụ. Ma eleghị anya, ị ga-enwe mmasị igwu egwu ọzọ n'oge ahụ. Ma ọ bụ, zuru ike ruo ụbọchị ole na ole, ikekwe otu ọnwa, mgbe 'oge' ahụ gasịrị. Mgbe ahụ, ị ga-ama ma egwuregwu ahụ na-atọ gị ụtọ nke ukwuu, ma ịchọrọ ime ya ọzọ.
- Ị̀ na-enwe mmetụta nke nrụgide site n'aka ndị mụrụ gị?: Mgbe ụfọdụ, ndị nne na nna na-enwe mmasị n'ụmụ ha igwu egwuregwu. Nke ahụ bụ ihe dị mma. Mana mgbe ụfọdụ, agụụ ahụ nwere ike ịdị oke njọ, ị nwekwara ike inwe nrụgide. Ọ bụrụ otú ahụ, gwa ndị mụrụ gị okwu n'eziokwu. Kwuo, sị, "Nke a siri ike nye m ntakịrị, m na-eche otú a." Ha hụrụ gị n'anya, ghọta ihe ị na-ekwu, ha ga-akwadokwa gị.
E kwesịghị ịnabata mmegbu!
Nke a bụ okwu dị oke mkpa.Ekwela ka onye ọ bụla mee gị ihere, merụọ gị ahụ, tụọ gị ụjọ, kpagbuo gị, ma ọ bụ kpagbuo gị. Ọ bụghị gị kpatara ya.Ọ bụrụ na onye nkuzi ma ọ bụ onye ọzọ nọ n'òtù ahụ na-akwa gị emo mgbe niile, na-ekwu okwu ọjọọ gbasara ọdịdị gị, otú i si egwu egwuregwu, ma ọ bụ na-akwa gị emo, nke ahụ bụ mmegbu. Ọ bụrụ na ihe dị otu a emee, gwa mama gị, papa gị, ma ọ bụ onye nkuzi ị tụkwasịrị obi n'ụlọ akwụkwọ ozugbo . Ezochila ya ma taa ahụhụ. Ị nwere ike ịrụ ọrụ na ndị okenye iji chọta ụzọ isi merie ya. Ọ dịghị mgbe a ga-emegbu mmadụ, ọ nwekwara ike imebi uche gị nke ukwuu.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ọ bụrụgodị na ị mee nke ahụ, ọ̀ dị gị ka ị kwụsị egwuregwu ahụ?
Ọ dị mma, ị nwalela ihe a niile. Ị kparịtala ụka, ị gbalịala ime mgbanwe, mana ọ bụrụ na ị ka na-eche na ịkwụsị egwuregwu ahụ bụ ihe kacha mma ime, ọ dị mma. Nke ahụ bụ mkpebi gị. Ọ bụghị onye ọ bụla ga-eme nke ọma n'ihe niile, ọ bụghịkwa onye ọ bụla ga-eme ihe niile oge niile. Mgbe ụfọdụ, ịkwụsị ihe bụ ụzọ kacha mma isi gaa n'ihu. Ọ bụghị mmeri, ọ nwere ike ịbụ mmalite maka ihe ọhụrụ, ihe dabara gị nke ọma.Ma ahapụla mmega ahụ!
Naanị n'ihi na ị kwụsịla igwu egwuregwu apụtaghị na ị gaghị emegharị ahụ gị ma megharịa ahụ gị. Mmega ahụ, ma ọ bụ "Mmega ahụ" dị oke mkpa maka ahụ na uche anyị. Ọ dị mma ịnweta opekata mpe otu awa (nkeji iri isii) nke ụdị mmega ahụ kwa ụbọchị, ọkachasị maka onye dị obere dịka gị. Gịnị mere o ji dị oke mkpa?- Ọ dị mma maka ahụ: Ọ na-eme ka ike dị n'ahụ gị dịkwuo elu, na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike, ma na-enyere aka ichebe gị pụọ na ọrịa ụfọdụ nwere ike ịmalite ka ị na-etolite (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga mellitus , ọrịa obi , wdg).
- Ọ dịkwa mma maka uche: Mgbe ị na-eme mmega ahụ, isi gị na-adị mfe, nke pụtara na nrụgide na-ebelata. A na-ewepụta homonụ obi ụtọ (endorphins), na-eme ka obi dị gị ụtọ.
- Hie ụra nke ọma: Mgbe ị rụsịrị ọrụ ike n'ụbọchị niile, ị na-ehi ụra nke ọma n'abalị.
- Mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-aka mma: Ime ihe ọnụ na ndị ọzọ na-enye gị ohere ịkparịta ụka na ndị ọzọ, ịrụkọ ọrụ ọnụ ('ịrụkọ ọrụ ọnụ'), ma mee ndị enyi ọhụrụ.
Gịnị ọzọ ka a ga-eme?
Ọ bụrụgodị na ike gwụrụ gị n'egwuregwu a, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime!- Egwuregwu otu ọzọ ('Egwuregwu otu'):Ma eleghị anya, egwuregwu kriket anaghị amasị gị, mana egwuregwu dị iche dịka volleyball, basketball, rugby, ma ọ bụ bọọlụ nwere ike ịdị gị mma. Nwaa ha kwa.
- Ihe Omume nke Onwe Gị: Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ihe naanị gị kama ịrụkọ ọrụ na otu, ị nwere ike ịhọrọ ihe dịka igwu mmiri, ịga klaasị ịgba egwu, ịmụ nka agha (dịka karate, judo), ịgba ígwè, ma ọ bụ ịgba ọsọ.
- Naanị igwu egwu n'èzí: Ịgba ọsọ na igwu egwu n'èzí na ndị enyi, ma ọ bụ ime obere ọrụ n'ogige n'ụlọ, bụ mmega ahụ dị mma.
- Ịga mgbatị ahụ: Ọ bụrụ na ị dị obere karịa (dị ka afọ 15-16), ị nwekwara ike ịga mgbatị ahụ ma mee mmega ahụ n'okpuru onye nkuzi ruru eru.
Ihe kacha mkpa bụ ịhọrọ ihe ị hụrụ n'anya, nke ga-eme ka obi tọọ gị ụtọ, nakwa ihe ị chere na ị ga-emeli. Mgbe ahụ, ọ gaghị abụ ibu arọ nye gị, ị ga-ejikwa ịnụ ọkụ n'obi mee ya.
N'ikpeazụ, aghaghị m ikwu... (Ozi Ịla n'Ụlọ)
Ya mere, mgbe ụfọdụ, ịkwụsị egwuregwu nwere ike ịbụ mkpebi ziri ezi. Mana tupu ịme mkpebi ahụ, buru ihe ndị a n'uche:- Chee echiche nke ọma: Ịkwụsị egwuregwu bụ mkpebi dị mkpa. Ya mere, emela mkpebi ọsọ ọsọ ma ọ bụ n'ihi iwe. Chee echiche nke ọma wee chọpụta ihe kpatara ya.
- Kwuo okwu: Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịchọpụta nke a n'onwe gị, kparịta ụka. Ndị dịka ndị mụrụ gị, ndị nkuzi gị , ndị enyi gị a tụkwasịrị obi, na dọkịta ezinụlọ gị nọ ebe a iji nyere gị aka.
- Ekwela ka mmegbu mee gị: Ekwela ka mmegbu mee gị ihe ọ bụla. Ọ bụ nnukwu mmejọ nke nwere ike imetụta ọdịnihu gị. Chọọ enyemaka ozugbo.
- Nọgide na-arụsi ọrụ ike: Ụwa anaghị akwụsị ma ị kwụsị igwu otu egwuregwu. Agbanyeghị, ịnọgide na-arụsi ọrụ ike dị oke mkpa. O nwere ọtụtụ uru maka ahụ na uche gị. Ya mere, jide n'aka na ị ga-ahụ ihe omume ọzọ ị na-enwe mmasị na ya nke na-atọ gị ụtọ.
Cheta, ihe kacha mkpa bụ obi ụtọ gị, ahụike anụ ahụ na nke uche gị!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.