Ị na-eche echiche ịkwụsị egwuregwu? (Ịkwụsị egwuregwu) Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na anyị amalite ihe n'ụzọ dị ukwuu, anyị nwere ike gwụ ya mgbe obere oge gasịrị, ka ọ dị? Nke a nwere ike ime karịsịa mgbe anyị na-egwu egwuregwu. Kreket, netball, bọọlụ, ma ọ bụ egwuregwu ọ bụla ọzọ ị malitere na nnukwu ịnụ ọkụ n'obi ọ̀ na-adị gị ugbu a dị ka ibu arọ nye gị? Ka nke a ò meela nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa gị nwanyị? Ka anyị kwuo maka nke a ntakịrị, n'ihi na nke a bụ ihe na-eme ọtụtụ mmadụ, enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a.

Gịnị mere ike ji agwụ gị n'egwuregwu dị otu a? Ka ọ̀ dị gị ka ị kwụsị?

Egwuregwu dị ezigbo mma maka ahụ na uche anyị. Egwuregwu na-enyere anyị aka ịrụkọ ọrụ dịka otu na ndị enyi, mee ka ahụ anyị sie ike, ma nwee obi ụtọ. Mana mgbe ụfọdụ, n'ihi otu ihe ma ọ bụ ihe ọzọ, anyị nwere ike gwụ egwuregwu. Ka anyị lee ihe kpatara ya.

• Ịlafu agụụ mbụ gị: Cheedị echiche, ị malitere igwu bọọlụ netball na nnukwu agụụ. Mana mgbe obere oge gasịrị, mgbe ị na-eme ihe omume ma na-eme otu ihe ahụ kwa ụbọchị, agụụ na mmasị ahụ nwere ike ibelata nwayọ nwayọ. I nwere ike iche, "Oh, nke a abụghịzi ihe na-atọ ụtọ."

• Nsogbu dị n'etiti ndị otu egwuregwu ma ọ bụ ndị nkuzi: Mgbe ụfọdụ, enwere ike inwe obere nghọtahie na nghọtahie na ndị ọzọ nọ n'òtù ahụ. Ma ọ bụ enwere ike inwe nsogbu na onye nkuzi. Ọ bụrụ na o yiri ka ọ na-akparị gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ naghị ege ntị n'ihe ị na-ekwu, mgbe ahụ egwuregwu ahụ na-agwụ gị ike, ka ọ dị? Chee echiche, ezigbo enyi gị hapụrụ otu egwuregwu ahụ. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike inwe nkụda mmụọ igwu egwu naanị gị.

• Ọrụ ụlọ akwụkwọ na ọrụ ndị ọzọ a na-arụkarị: Ụmụaka taa nwere ọtụtụ ọrụ ha ga-arụ! Ọrụ ụlọ akwụkwọ, ọrụ ụlọ, klaasị nkuzi, na omume egwuregwu na egwuregwu... Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị ike. Mgbe ị chere, "Kedu ka m ga-esi mee ihe a niile?", ihe kachasị mfe ime nwere ike iyi ka ọ bụ ịkwụsị egwuregwu.

• Mmetụta dị ka "Enweghị m ike ime nke a nke ọma": Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike iwe gị ntakịrị iwe mgbe ị chere na ị naghị eme nke ọma n'egwuregwu dịka ndị ọzọ. Ọ bụghị mmadụ niile dị mma otu aka ahụ, mana ọ nwere ike isiri gị ike ịnakwere nke ahụ ma gaa n'ihu. Nke a nwere ike ịbụ eziokwu karịsịa mgbe ị dara n'egwuregwu ma ọ bụ onye nkuzi gị baara gị mba.

• Ịgbagbu mmadụ: Nke a bụ okwu dị oke njọ. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ mmegbu, ịkwa emo, ma ọ bụ ịkpapụ ndị egwuregwu ndị ọzọ nọ n'òtù ahụ, ma ọ bụ ọbụna site n'aka onye nkuzi. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "Ịgbagbu mmadụ." Ọ bụrụ na ihe dị otu a emee, ọ bụghị ihe ị kwesịrị ịnabata ma ọlị. Ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ahụike uche gị.

Ka anyị chee echiche banyere ihe ndị a ntakịrị tupu anyị akwụsị igwu egwu?

Ka anyị kwuo na ike agwụla gị n'egwuregwu gị ugbu a. Mana tupu i kpebie na mberede, "Aga m akwụsị!", ka anyị chee echiche banyere ihe ndị a ntakịrị. Maka na ikekwe ọ bụrụ na i mee obere mgbanwe, ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ egwuregwu ahụ ọzọ.

Ka anyị chọpụta ihe bụ nsogbu ahụ n'ezie, ka anyị mee?

Kama ịsị naanị, "Amasịghị m ya," gbalịa chọpụta kpọmkwem ihe mere ike ji agwụ gị. Nke a ọ̀ bụ naanị ihe na-agwụ ike nwa oge? Ka è nwere ihe ọzọ dị mkpa? Ikekwe nsogbu ahụ abụghị egwuregwu ahụ n'onwe ya, kama ọ bụ ihe ọzọ, dị ka oge ọ na-ewe iji ruo ebe ahụ, anya dị n'ebe a na-azụ ọzụzụ, ma ọ bụ ọnụ ahịa ya.

Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu.

Kama ichegbu onwe gị banyere mmetụta gị, gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu. Ọ nwere ike ịbụ mama gị, papa gị, onye nkụzi ụlọ akwụkwọ, ezigbo enyi gị, ma ọ bụ ọbụna dọkịta ezinụlọ gị. Ha nwere ike ịghọta nsogbu gị, nye gị ezigbo ndụmọdụ, ma ọ bụ chọta ụzọ isi nyere gị aka. Mgbe ụfọdụ, ịgwa onye nkuzi gị okwu nwere ike inyere gị aka idozi nsogbu ahụ. Mana ọ bụrụ na nsogbu ahụ dị n'aka onye nkuzi gị, ọ kacha mma ịgwa onye toro eto ọzọ ị tụkwasịrị obi okwu.

Ị nwere ike ịnwa ime obere mgbanwe?

Mgbe ụfọdụ, ị naghị achọ nnukwu ihe, obere mgbanwe nwere ike idozi nsogbu ahụ.

• Ọ bụrụ na ị chere na ibu gị buru ibu: Ọ bụrụ na ọrụ ụlọ akwụkwọ, nkuzi, na egwuregwu na-eju gị afọ, gwa onye nkuzi gị ka ị belata ọnụọgụgụ ụbọchị ị na-aga ime ihe omume. Ma ọ bụ, lee ma ị nwere ike izu ike n'ihe ndị ọzọ ị na-eme ma tinye oge ka ukwuu n'egwuregwu gị. Ikekwe ọ bụrụ na ị hazie ụbọchị gị nke ọma, ị ga-enwe ike ịchọta oge maka ihe ndị a niile.

• Ọ bụrụ na nsogbu dị n'etiti gị na onye otu gị/onye nkuzi gị: Ọ bụrụ na nsogbu dị, gbalịa ịgwa onye a na-ajụ ajụjụ okwu n'udo na n'enweghị iwe, n'etinyeghị ya n'ime obi gị. I nwere ike ikwu ihe dị ka, "Enwere m nsogbu, kedu ka anyị ga-esi dozie ya?" Ihe dị mkpa bụ ikwu maka ihe ngwọta dị mma maka onye ọ bụla, n'ataghị ụta. Ikekwe ndị mụrụ gị nwere ike itinye aka ma nyere aka.

• Ọ bụrụ na ị tụfuru mmasị: Akwụsịla ozugbo, chere ruo mgbe 'oge' dị ugbu a ga-agwụ. Ma eleghị anya, ị ga-enwe mmasị igwu egwu ọzọ n'oge ahụ. Ma ọ bụ, zuru ike ruo ụbọchị ole na ole, ikekwe otu ọnwa, mgbe 'oge' ahụ gasịrị. Mgbe ahụ, ị ​​ga-ama ma egwuregwu ahụ na-atọ gị ụtọ nke ukwuu, ma ịchọrọ ime ya ọzọ.

• Ị̀ na-enwe mmetụta nke nrụgide site n'aka ndị mụrụ gị?: Mgbe ụfọdụ, ndị nne na nna na-enwe mmasị n'ụmụ ha igwu egwuregwu. Nke ahụ bụ ihe dị mma. Mana mgbe ụfọdụ, agụụ ahụ nwere ike ịdị oke njọ, ị nwekwara ike inwe nrụgide. Ọ bụrụ otú ahụ, gwa ndị mụrụ gị okwu n'eziokwu. Kwuo, sị, "Nke a siri ike nye m ntakịrị, m na-eche otú a." Ha hụrụ gị n'anya, ghọta ihe ị na-ekwu, ha ga-akwadokwa gị.

E kwesịghị ịnabata mmegbu!

Nke a bụ okwu dị oke mkpa.

Ekwela ka onye ọ bụla mee gị ihere, merụọ gị ahụ, tụọ gị ụjọ, kpagbuo gị, ma ọ bụ kpagbuo gị. Ọ bụghị gị kpatara ya.

Ọ bụrụ na onye nkuzi ma ọ bụ onye ọzọ nọ n'òtù ahụ na-akwa gị emo mgbe niile, na-ekwu okwu ọjọọ gbasara ọdịdị gị, otú i si egwu egwuregwu, ma ọ bụ na-akwa gị emo, nke ahụ bụ mmegbu. Ọ bụrụ na ihe dị otu a emee, gwa mama gị, papa gị, ma ọ bụ onye nkuzi ị tụkwasịrị obi n'ụlọ akwụkwọ ozugbo . Ezochila ya ma taa ahụhụ. Ị nwere ike ịrụ ọrụ na ndị okenye iji chọta ụzọ isi merie ya. Ọ dịghị mgbe a ga-emegbu mmadụ, ọ nwekwara ike imebi uche gị nke ukwuu.

Ọ bụrụgodị na ị mee nke ahụ, ọ̀ dị gị ka ị kwụsị egwuregwu ahụ?

Ọ dị mma, ị nwalela ihe a niile. Ị kparịtala ụka, ị gbalịala ime mgbanwe, mana ọ bụrụ na ị ka na-eche na ịkwụsị egwuregwu ahụ bụ ihe kacha mma ime, ọ dị mma. Nke ahụ bụ mkpebi gị. Ọ bụghị onye ọ bụla ga-eme nke ọma n'ihe niile, ọ bụghịkwa onye ọ bụla ga-eme ihe niile oge niile. Mgbe ụfọdụ, ịkwụsị ihe bụ ụzọ kacha mma isi gaa n'ihu. Ọ bụghị mmeri, ọ nwere ike ịbụ mmalite maka ihe ọhụrụ, ihe dabara gị nke ọma.

Ma ahapụla mmega ahụ!

Naanị n'ihi na ị kwụsịla igwu egwuregwu apụtaghị na ị gaghị emegharị ahụ gị ma megharịa ahụ gị. Mmega ahụ, ma ọ bụ "Mmega ahụ" dị oke mkpa maka ahụ na uche anyị. Ọ dị mma ịnweta opekata mpe otu awa (nkeji iri isii) nke ụdị mmega ahụ kwa ụbọchị, ọkachasị maka onye dị obere dịka gị. Gịnị mere o ji dị oke mkpa?

• Ọ dị mma maka ahụ: Ọ na-eme ka ike dị n'ahụ gị dịkwuo elu, na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike, ma na-enyere aka ichebe gị pụọ na ọrịa ụfọdụ nwere ike ịmalite ka ị na-etolite (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga mellitus , ọrịa obi , wdg).
• Ọ dịkwa mma maka uche: Mgbe ị na-eme mmega ahụ, isi gị na-adị mfe, nke pụtara na nrụgide na-ebelata. A na-ewepụta homonụ obi ụtọ (endorphins), na-eme ka obi dị gị ụtọ.
• Hie ụra nke ọma: Mgbe ị rụsịrị ọrụ ike n'ụbọchị niile, ị na-ehi ụra nke ọma n'abalị.
• Mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-aka mma: Ime ihe ọnụ na ndị ọzọ na-enye gị ohere ịkparịta ụka na ndị ọzọ, ịrụkọ ọrụ ọnụ ('ịrụkọ ọrụ ọnụ'), ma mee ndị enyi ọhụrụ.

Gịnị ọzọ ka a ga-eme?

Ọ bụrụgodị na ike gwụrụ gị n'egwuregwu a, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime!

• Egwuregwu otu ọzọ ('Egwuregwu otu'):Ma eleghị anya, egwuregwu kriket anaghị amasị gị, mana egwuregwu dị iche dịka volleyball, basketball, rugby, ma ọ bụ bọọlụ nwere ike ịdị gị mma. Nwaa ha kwa.
• Ihe Omume nke Onwe Gị: Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ihe naanị gị kama ịrụkọ ọrụ na otu, ị nwere ike ịhọrọ ihe dịka igwu mmiri, ịga klaasị ịgba egwu, ịmụ nka agha (dịka karate, judo), ịgba ígwè, ma ọ bụ ịgba ọsọ.
• Naanị igwu egwu n'èzí: Ịgba ọsọ na igwu egwu n'èzí na ndị enyi, ma ọ bụ ime obere ọrụ n'ogige n'ụlọ, bụ mmega ahụ dị mma.
• Ịga mgbatị ahụ: Ọ bụrụ na ị dị obere karịa (dị ka afọ 15-16), ị nwekwara ike ịga mgbatị ahụ ma mee mmega ahụ n'okpuru onye nkuzi ruru eru.

Ihe kacha mkpa bụ ịhọrọ ihe ị hụrụ n'anya, nke ga-eme ka obi tọọ gị ụtọ, nakwa ihe ị chere na ị ga-emeli. Mgbe ahụ, ọ gaghị abụ ibu arọ nye gị, ị ga-ejikwa ịnụ ọkụ n'obi mee ya.

N'ikpeazụ, aghaghị m ikwu... (Ozi Ịla n'Ụlọ)

Ya mere, mgbe ụfọdụ, ịkwụsị egwuregwu nwere ike ịbụ mkpebi ziri ezi. Mana tupu ịme mkpebi ahụ, buru ihe ndị a n'uche:

• Chee echiche nke ọma: Ịkwụsị egwuregwu bụ mkpebi dị mkpa. Ya mere, emela mkpebi ọsọ ọsọ ma ọ bụ n'ihi iwe. Chee echiche nke ọma wee chọpụta ihe kpatara ya.
• Kwuo okwu: Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịchọpụta nke a n'onwe gị, kparịta ụka. Ndị dịka ndị mụrụ gị, ndị nkuzi gị , ndị enyi gị a tụkwasịrị obi, na dọkịta ezinụlọ gị nọ ebe a iji nyere gị aka.
• Ekwela ka mmegbu mee gị: Ekwela ka mmegbu mee gị ihe ọ bụla. Ọ bụ nnukwu mmejọ nke nwere ike imetụta ọdịnihu gị. Chọọ enyemaka ozugbo.
• Nọgide na-arụsi ọrụ ike: Ụwa anaghị akwụsị ma ị kwụsị igwu otu egwuregwu. Agbanyeghị, ịnọgide na-arụsi ọrụ ike dị oke mkpa. O nwere ọtụtụ uru maka ahụ na uche gị. Ya mere, jide n'aka na ị ga-ahụ ihe omume ọzọ ị na-enwe mmasị na ya nke na-atọ gị ụtọ.

Cheta, ihe kacha mkpa bụ obi ụtọ gị, ahụike anụ ahụ na nke uche gị!

---