Kedu njikọ dị n'etiti Vitamin D na COVID-19? (Vitamin D na COVID-19) Ka anyị chọpụta

N'oge ọrịa Covid-19 na-efe efe, anyị niile malitere ikwu okwu gbasara mgbochi ọrịa anyị na vitamin ọ bụla karịa ka ọ dị na mbụ, ka ọ dị? Otu n'ime aha ndị anyị na-anụkarị bụ vitamin D. Ụfọdụ na-ekwu na ọ bụrụ na vitamin D adịghị ala, ọ dị mfe ibute Covid, ọ bụrụkwa na ọ dị njọ, ọ na-esi ike. Ndị ọzọ na-ekwu na ndị a bụ naanị akụkọ. Gịnị bụ ezigbo njikọ dị n'etiti vitamin D na Covid-19? Ka anyị ghọta nke a nke ọma ma dị mfe.

Nke mbụ, gịnị bụ vitamin D?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, vitamin D bụ ihe dị mkpa maka ahụ anyị. N'eziokwu, ọ na-arụkwa ọrụ dị ka homonụ. Vitamin D dị mkpa maka ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ahụ anyị.

• Iji mee ka ọkpụkpụ sie ike: Vitamin D na-enyere ahụ aka ịmịkọrọ calcium anyị na-enweta site na nri. Ọ bụrụ na anyị enweghị vitamin D, n'agbanyeghị otú mmiri ara ehi anyị na-aṅụ ma ọ bụ mkpụrụ calcium anyị na-aṅụ, ahụ anyị agaghị anabata ya nke ọma. Ya mere, vitamin D dị mkpa maka sistemu ọkpụkpụ dị mma ma sie ike.
• Sistemụ Ahụ́ Ike: Vitamin D na-enyekwa aka n'ọrụ sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke na-enyere ahụ anyị aka ịlụso ọrịa ọgụ. Ya bụ, ọ na-enyere aka ịbawanye ikike iguzogide ọrịa.

Isi ụzọ anyị si enweta vitamin D bụ site na anwụ . Mgbe anwụ na-acha akpụkpọ ahụ anyị, a na-agbanwe ụdị cholesterol dị n'akpụkpọ ahụ ka ọ bụrụ vitamin D. Na mgbakwunye, anyị nwekwara ike inweta ụfọdụ vitamin D site na ụfọdụ nri.

Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ enweghị vitamin D zuru oke n'ahụ ha. Enweghị vitamin D a na-ahụkarị n'etiti ndị agadi, ndị na-anaghị eri nri kwesịrị ekwesị, na ndị nwere agba akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị (akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị na-esiri ike ime vitamin D site na anyanwụ).

Ezigbo njikọ dị n'etiti vitamin D na COVID-19

Ugbua, ka anyị gaa n'akụkụ kacha mkpa. È nwere njikọ dị n'etiti enweghị vitamin D na COVID-19?

Ọtụtụ nnyocha egosila na ndị nwere obere vitamin D nọ n'ihe ize ndụ dị ntakịrị nke ibute COVID-19, ọ bụrụkwa na ha ebute ọrịa ahụ, ọnọdụ ha nwere ike ịdị njọ karịa. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na vitamin D na-eme ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma na-achịkwa mbufụt n'ahụ.

Nke a pụtara na vitamin D abụghị ọgwụ ike maka COVID-19. Mana ịnọgide na-enwe vitamin D dị mma n'ahụ gị nwere ike inyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị niile dị mma.

Enweghị vitamin D na ọrịa ndị ọzọ

Enweghị vitamin D nwere ike ime ka ihe ize ndụ nke COVID-19 dịkwuo elu, kamakwa ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Ụfọdụ n'ime ha nwere ike ime ka COVID-19 ka njọ.

Ugbua, chee echiche banyere ya, anyị maara na ndị nwere ọrịa dịka oke ibu na ọrịa shuga nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke nnukwu COVID-19 ma ọ bụrụ na ha enweta ya. Ọnọdụ ndị a na-ejikọkwa na enweghị vitamin D. Ya mere, ihe niile jikọtara ya.

Ya mere, kedu ka anyị ga-esi nweta vitamin D zuru oke?

Ụzọ kachasị mma na nke kachasị mma bụ ikpughe anyanwụ na iri nri bara ụba na vitamin D.

Vitamin D sitere na anwụ

Ọ dị mma nke ukwuu ikpughe onwe gị n'anwụ ruo opekata mpe nkeji iri na ise ruo iri abụọ kwa ụbọchị, ihe dị ka ụbọchị atọ n'izu. Karịsịa anyanwụ ụtụtụ kacha mma maka nke a. Ịkwesighi ikpughe ahụ gị dum, naanị aka gị, ụkwụ gị na ihu gị zuru oke.

Vitamin D sitere na nri

Gbalịa itinye nri ndị a na nri gị:

• Azụ̀ nwere mmanụ dị ka salmon na sardines
• Anụ uhie (dịka anụ ehi)
• Nkochi àkwá
• Nri ndị e tinyere vitamin D n'ime ha (lee akara ntụ mmiri ara ehi, yogọt, wdg.)

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ vitamin D...

Mkpụrụ ọgwụ vitamin D bụ nhọrọ ọzọ, mana ị ga-akpachara anya nke ọma ebe a.

Ịṅụ oke vitamin D nwekwara ike imebi ahụ nke ukwuu.

Kedu ihe na-eme ma ọ bụrụ na vitamin D dị oke elu?

Ọ bụrụ na ị ṅụọ vitamin D gabiga ókè, ọ nwere ike ịghọ ihe na-egbu egbu. N'ọnọdụ a, ọkwa calcium dị n'ọbara na-abawanye nke ukwuu. Ọ bụrụ na nke a emee, ihe mgbaàmà dịka nke a nwere ike ịpụta.

Ya mere, cheta, dịka ihe ọ bụla ọzọ, oke vitamin D adịghị mma.