Eru liðirnir þínir heilbrigðir? Tölum um liðhimnuna!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig liðir eins og olnbogi, hné og öxl hreyfast svona mjúklega og auðveldlega? Hvernig virka þessir liðir án þess að valda sársauka eða óþægindum þegar við hlaupum, hoppum eða lyftum handlegg? Sá hluti sem hjálpar til við það, sá hluti sem virkar í raun ótrúlega vel, kallast liðhimna . Þú hefur kannski líka heyrt um hana sem liðhimnu . Við skulum tala um þetta einfaldlega og á þann hátt sem þú getur skilið.

Hvað er þessi liðhimna? Einfaldlega sagt...

Hugsaðu um það, liðhimnan er eins og þunn himna inni í liðunum þínum. Hún er eins og lítill poki sem umlykur liðinn. Inni í þessum poka er sérstakur vökvi sem við köllum liðvökva . Þessi vökvi verndar liðina okkar og hjálpar þeim að hreyfast mjúklega og auðveldlega.

Einfaldlega sagt er þessi liðhimna mikilvægur hluti af stoðkerfi líkamans. Þetta kerfi hjálpar okkur að sitja, standa, ganga, hlaupa og hoppa í öllu sem við gerum. Þess vegna er þessi liðhimna ómissandi fyrir það.

Hvað gerist í raun og veru við þessa liðhimnu?

Helsta hlutverk þess er að vernda liðina . Það er að segja, það myndar verndandi slíður, eða liðhjúp, utan um liðina. Ásamt brjóski, sinum og liðböndum í liðunum hjálpar það til við að draga úr núningi milli beina í liðunum. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar við hreyfum liðina.

Hugsaðu um þetta svona. Þegar þú beygir og réttir olnbogann þurfa upphandleggsbeinið (upphandleggsbeinið) og neðri handleggsbeinin tvö (beinbeinið og úlnbeinið) að renna mjúklega hvort yfir annað án þess að nudda. Það er það sem liðhimnan í olnboganum og vökvinn sem hann framleiðir hjálpa til við. Hún virkar eins og vel smurður hjöru .

Annað dæmi er mjaðmaliðurinn. Kúlulaga lærleggurinn (lærbeinið) passar í holan grindarhol. Það er þessi liðhimna sem hjálpar til við að draga úr núningi milli beinagrindanna tveggja og gerir mjöðminni kleift að beygja sig og snúast auðveldlega.

Hvar eru þessar liðhimnur staðsettar í líkama okkar?

Reyndar eru þessar liðhimnur til staðar í nánast öllum liðum þar sem tvö bein koma saman og hreyfast. Skoðið þessa staði:

• Á olnbogunum
• Á hnjánum
• Ökklar
• Í litlu liðum fótanna
• Á fingrum, þumlum og hnúum
• Á úlnliðunum
• Á öxlunum
• Í mjaðmaliðunum

Þessi litla himna gerir frábært starf við að halda öllum þessum liðum í góðu formi.

Hversu stór er þessi liðhimna?

Þetta eru mjög lítil.Hlutir. Það er að segja, mjög þunnar filmur. Þær geta verið örlítið mismunandi eftir stærð samskeytisins. En venjulega eru þær innan við sentímetra, innan við þriðjung úr tommu á þykkt.

Úr hverju er þessi liðhimna gerð?

Þessi liðhimna hefur tvö meginlög . Hugsaðu um hana eins og tvöfaldan vegg.

1. Innra lag (Intima): Þetta er mjög þunnt. Þar myndast liðvökvinn sem ég nefndi áðan. Þessi vökvi smyr liðina, það er að segja, hann virkar eins og „fita“.

2. Undirlag frumna: Þetta er örlítið sterkara, trefjaríkt frumulag. Það verndar innra lagið. Það er einnig nógu sveigjanlegt til að beygja sig og teygjast auðveldlega eftir samskeytum frumna. Þetta ytra lag hefur önnur mikilvæg hlutverk:

• Taugafrumur
• Eitlafrumur
• Æðar

Eigum við að tala aðeins meira um liðvökva?

Þessi liðvökvi smyr liðina okkar þegar þeir hreyfast. Það er eins og að smyrja vél. Þessi vökvi rennur á milli beina og brjósks og hjálpar þeim að hreyfast mjúklega án þess að nudda hvert við annað. Ótrúlegt en satt, þessi sérstaki vökvi er búinn til úr plasma í blóði okkar .

Hvaða algengustu sjúkdómar hafa áhrif á liðhimnu liðhimnunnar?

Nú skulum við skoða vandamálin, það er að segja hvaða sjúkdómar geta haft áhrif á þessa mikilvægu liðhimnu.

Algengasta og mikilvægasta ástandið er liðagigt . Þú hefur líklega heyrt um liðverki og bólgu. Það eru nokkrar gerðir af liðagigt sem geta haft áhrif á þessar liðhimnur.

• Slitgigt: Í þessu tilfelli slitnar brjóskið í liðunum og liðhimnan verður einnig fyrir áhrifum.
• Iktsýki: Þetta er í raun vandamál í ónæmiskerfinu. Eigin frumur okkar ráðast á liðhimnuna og valda bólgu og verkjum.
• Þvagsýrugigt: Í þessu tilfelli safnast þvagsýra fyrir í liðunum og veldur skyndilegum, miklum verkjum og bólgu. Þetta hefur einnig áhrif á liðhimnuna.

Auk þessara tegunda liðagigtar eru aðrar:

• Endurteknar álagsmeiðsli: Til dæmis getur sá sem eyðir miklum tíma í að skrifa á tölvu fengið úlnliðsmeiðsli.
• Bursbólga: Bólga í litlum vökvafylltum pokum sem kallast bursa nálægt liðum.
• Liðhimnu sarkmein: Þetta er mjög sjaldgæf tegund krabbameins sem byrjar í frumum liðhimnu.

Athugaðu liðina þína fyrir einhverjum af þessum einkennum. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita læknisráðs:

• Bólga

* Verkir sem hverfa ekki innan nokkurra daga

* Eymsli við snertingu eða kreistingu

* Það er erfitt að hrista lið eins og venjulega.

* Mislitun eða marblettir á húð

Hvaða próf eru gerð til að greina vandamál í liðhimnu?

Til að komast að því nákvæmlega hvað veldur einkennunum gæti læknirinn framkvæmt nokkrar myndgreiningarprófanir til að taka myndir af liðunum.

• Segulómun (segulómun): Þetta gerir kleift að sjá betur mjúkvefina inni í liðunum, svo sem liðhimnu og brjósk.
• Tölvusneiðmyndataka (CT skönnun): Þetta getur einnig tekið nákvæmar myndir af liðnum.
• Ómskoðun: Þetta getur leitað að hlutum eins og bólgu og vökvasöfnun í liðhimnu.

Stundum, til dæmis, ef grunur leikur á sýkingu, gæti læknirinn tekið lítið sýni af liðvökva til rannsóknar (vefjasýni) .

Hvaða meðferðir eru til við liðhimnu?

Meðferðin sem þú þarft fer eftir orsök einkennanna. Það er að segja, meðferð er skipulögð út frá greiningunni.

Þess vegna er best að ræða við lækninn þinn um meðferðir sem geta hjálpað þér að líða betur og dregið úr óþægindum í liðum. Þetta getur falið í sér verkjalyf, bólgueyðandi lyf, sjúkraþjálfun eða í sumum tilfellum skurðaðgerð.

Hvernig höldum við þessum liðhimnum heilbrigðum?

Það sem þú gerir til að halda öllum líkamanum heilbrigðum er það sem í raun hjálpar til við að halda þessum liðhimnum og liðum heilbrigðum.

• Að fylgja góðu mataræði og hreyfingaráætlun .
• Að fara í reglulegar læknisskoðanir .

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að draga úr hættu á að fá sjúkdóma, sérstaklega liðagigt:

• Ekki nota tóbaksvörur.
• Stundaðu hreyfingu sem krefst lítillar álags en ekki þyngdarberandi hreyfingar, eins og sund eða hjólreiðar.
• Viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd sem hentar þér.

Fylgdu einnig þessum öryggisráðum til að lágmarka liðskaða vegna slysa:

• Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð í farartæki.
• Notið viðeigandi öryggisbúnað þegar þið stundið íþróttir eða athafnir.
• Fjarlægðu óþarfa hluti úr heimili þínu og vinnustað til að minnka líkur á að þú hrasir um hluti.
• Þegar þú kaupir eitthvað úr húsinuNotið alltaf réttan búnað (eins og stiga). Ekki klifra upp á stóla, borð eða borðplötur.
• Ef þú átt erfitt með að ganga eða ert í mikilli hættu á að detta skaltu nota göngustaf eða göngugrind.

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Reyndar, ef liðhimnurnar þínar virka rétt, munt þú ekki einu sinni taka eftir þeim. Þær eru hljóðlega að vinna sitt hlutverk. Hins vegar, ef þú ert með liðverki, bólgu eða önnur einkenni, þá eru góðar líkur á að eitthvað sé að liðhimnunum þínum.

Það mikilvægasta er að ef þú finnur fyrir verkjum, bólgu eða erfiðleikum með að hreyfa liðina, þá skaltu ekki hunsa það. Leitaðu til læknis eins fljótt og auðið er. Þá geturðu fundið út nákvæmlega hvað vandamálið er og fengið nauðsynlega meðferð. Því fyrr sem þú greinir sjúkdóminn, því fyrr munt þú geta lifað lífi þínu án óþæginda aftur.

` Liðhimna, liðverkir, liðagigt, liðverkir, liðvökvi, liðbólga, liðheilsa