Við skulum einfaldlega tala um liðina í líkama okkar!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvað tengir alla þessa hluti í líkama okkar og hjálpar okkur að beygja okkur, teygja okkur, hlaupa og hoppa? Það er það sem við köllum liði . Nánar tiltekið eru þessir liðir hluti af beinagrindinni þinni. Án þeirra værum við föst eins og tréstafur, er það ekki? Í dag skulum við því ræða aðeins meira um þessa mjög mikilvægu liði.

Hvaða liðir eru þetta?

Einfaldlega sagt er liður hvaða staður í líkamanum þar sem tvö bein mætast . Læknar kalla þetta stundum „liði“. Það eru hundruðir af þessum liðum um allan líkamann, frá höfði til táa. Hugsaðu um það, það eru stórir liðir eins og ökklaliðurinn sem þú þekkir, og það eru líka litlir liðir sem þú hefur kannski aldrei heyrt um, eins og þeir sem halda beinum höfuðkúpunnar saman. Allir þessir liðir hjálpa þér að nota líkamann á hverjum degi.

Læknar flokka þessa liði í tvo megingerðir:

1. Samkvæmt hlutverki þeirra: það er, hvernig þau hreyfast.

2. Samkvæmt samsetningu þeirra: Það er, samkvæmt því úr hverju þau eru gerð (vefjafræðilega).

Hvernig hjálpa liðir okkur?

Liðir eru það sem veitir líkama okkar stuðning . Þeir hjálpa þér að sitja, standa, ganga, hlaupa og hoppa.

Sumir liðir veita líkamanum aðeins uppbyggingu. Það þýðir að þeir hreyfast ekki mikið. Aðrir liðir geta hreyfst töluvert. Eftir því hversu mikið liður hreyfist eru þeir flokkaðir í þrjá meginflokka:

• Liðsliðir: Þessir liðir hreyfast alls ekki. Þeir veita aðeins uppbyggingu. Hugsaðu um liðina í höfuðkúpunni þinni. Þeir halda bara beinum þétt saman, þeir hreyfast ekki, ekki satt?
• Hreyfihamlaðir liðir (Amphiarthroses): Þessir liðir geta hreyfst, en ekki mikið. Þeir veita okkur stöðugleika og einhverja hreyfigetu. Til dæmis getum við tekið liðina milli hryggjarliðanna í hryggnum.
• Frjálst hreyfanlegir liðir (Diarthroses): Þetta eru liðirnir sem við getum hreyft frjálslega í nánast allar áttir. Liðir eins og hné, olnbogi og öxl falla undir þennan flokk. Þetta eru þeir sem veita okkur mesta hreyfingu.

Úr hverju eru liðirnir gerðir?

Liðir þínir eru gerðir úr beinum og bandvef sem heldur þeim saman . Helstu bandvefirnir eru:

• Brjósk: Þetta er eins og dýna. Það þekur enda beina og verndar þau gegn núningi. Það gerir liðunum kleift að hreyfast mjúklega.
• Sinar: Þetta eru eins og sterkir bönd sem tengja vöðvana við beinin.
• Liðbönd:Þetta eru eins og sterkir, teygjanlegir bönd sem tengja tvö bein saman og halda liðnum stöðugum.
• Taugar: Þessar taugar hjálpa okkur að finna fyrir sársauka, þrýstingi og snertingu í lið.

Læknar flokka liði í þrjár aðrar gerðir, allt eftir magni bandvefs í liðunum:

• Trefjaliðir
• Brjóskliðir
• Liðliðir

Við skulum nú skoða hverja af þessum gerðum aðeins nánar.

Við skulum læra um trefjakennda liði.

Trefjaliðir eru ekki mjög sveigjanlegir. Sumir þeirra hreyfast alls ekki. Eins og nafnið gefur til kynna eru þeir úr þéttum bandvef. Eins og þétt ofnir trefjar. Þessir liðir innihalda oft prótein sem kallast kollagen , sem gefur þeim styrk sinn.

Það eru þrjár gerðir af trefjakenndum liðum:

• Saumar: Þetta eru liðirnir sem halda plötulaga beinunum í höfuðkúpunni þétt saman. Þótt þau hreyfist aðeins þegar þú ert ungur, þá renna þau alveg saman þegar þú eldist.
• Gomfosar: Þessir sérstöku liðir eru þar sem tennurnar festast við kjálkabeinin. Þeir halda tönnunum við kjálkabeinið eins og nagli við tré.
• Samliður: Þessir liðir tengja saman tvö bein sem eru mjög nálægt hvort öðru. Til dæmis eru sköflungsbeinið (tibia) og kjálkaliðurinn (fibula) í fætinum tengd saman með þessari tegund liða.

Hvað eru brjóskliðir?

Í brjóski eru bein tengd saman með brjóski. Flestir þessara liða geta hreyfst að einhverju leyti, en ekki mjög langt eða í margar áttir.

Hugsaðu um staðina þar sem rifbeinin tengjast flata beininu í miðjum brjóstkassanum, „bringubeininu“. Þetta eru brjóskliðir. Einnig tilheyrir „lífbeinið“, þar sem tvö grindarbein hægra og vinstra megin við mjaðmagrindina (mjaðmasvæðið) tengjast saman að framan, einnig þessari gerð.

Liðsliðirnir eru sannkallaðir hreyfimeistarar!

Þessir liðliðir eru þeir liðir sem hreyfast frjálslega í líkama okkar. Það er líka mjög áhugavert hvernig þeir eru myndaðir. Það er holur hluti í enda annars beinsins og endi hins beinsins er hannaður til að passa fullkomlega í þá holu.

Beinendarnar í þessum liðum eru þaktar sérstakri tegund af brjóski sem kallast „glærbrjósk“ . Þetta dregur úr núningi þegar beinin nudda hvert við annað. Einnig er bilið á milli beina umlukið „liðhimnu“.Þar er pokalaga himna fyllt með vökva sem kallast liðvökvi. Vökvinn inni í þessum poka kallast „liðvökvi“. Þessi vökvi smyr og verndar liðinn. Rétt eins og að smyrja vél, gerir þessi vökvi liðnum kleift að hreyfast mjúklega og með lágmarks núningi.

Það eru sex megingerðir liðliða, sem hver um sig hjálpar við ákveðnar hreyfingar:

1. Hjöruliðir: Þetta eru eins og hjöruliðir á hurð. Þeir geta aðeins opnast og lokast í eina átt. Hné og olnbogar eru góð dæmi um þetta.

2. Kúluliðir: Í þessum liðum passar kúluendi eins beins í bollalaga hólf í öðru beini. Þetta gerir liðunum kleift að snúast og hreyfast í nánast allar áttir. Öxl- og mjaðmaliðir tilheyra þessum flokki.

3. Kjálkaliðir: Þessir eru myndaðir af samruna tveggja sporöskjulaga (egglaga) beina. Þeir eru svipaðir kúluliðum en geta ekki snúist allan hringinn (360 gráður). Dæmi um þetta eru liðirnir sem tengja úlnliðinn og tærnar við fótinn .

4. Snúningsliðir: Þessir liðir snúast á sínum stað, ekki fram og til baka. Þessi tegund liða í hálsinum gerir þér kleift að snúa höfðinu frá hlið til hliðar.

5. Flatir liðir: Þessir liðir myndast þegar tvö að mestu flöt bein koma saman. Þeir hreyfast með því að renna öðru beininu yfir hitt, án þess að snúast. Dæmi um þetta eru liðirnir milli litlu beina sem tengja úlnliðinn við framhandlegginn (úlnliðsbein) og sumir liðirnir milli hryggjarliðanna í hryggnum .

6. Söðulsliðir: Þessir myndast þegar tvö bogadregin bein mætast. Eins og söðull á hestbaki, þá hefur annað beinið íhvolfan hluta (eins og söðull) og hitt beinið kúptan hluta (eins og hnúð). Þessir tveir passa saman. Þessir liðir geta hreyfst í allar áttir, en þeir geta ekki snúist. Gott dæmi um þetta er liðurinn þar sem stóra táin tengist hendinni . Þess vegna er hægt að gripa hluti með stóru tánni.

Hvaða sjúkdómar hafa algeng áhrif á liðina?

Liðir okkar eru mjög virkir hlutar líkamans. Þess vegna eru þeir viðkvæmir fyrir skemmdum. Allt sem skemmir bein eða bandvef getur haft áhrif á liðina. Algengustu kvillarnir eru meðal annars:

• Liðagigt: Margir hafa heyrt um þetta. Þetta er bólga í liðum.
• Slitgigt: Þetta er algengasta tegund liðagigtar. Hún kemur fram þegar brjóskið í liðunum slitnar með aldrinum, líkt og hlutar úr gömlum bíl slitna.
• Slímbeinsbólga:Bursa er bólga í litlum vökvafylltum pokum í kringum liðina. Þessir pokar hjálpa til við að draga úr núningi þegar liðurinn hreyfist.
• Sinabólga: Bólga í sinum. Þetta getur oft komið fram þegar þú heldur áfram að framkvæma sömu tegund hreyfingar.
• Beinþynning: Þetta er þegar beinin þynnast, veikjast og brotna auðveldlega. Þó að þetta sé ekki bein liðsjúkdómur getur það einnig haft áhrif á liðina þegar beinin veikjast.

Það eru til nokkrir sjálfsofnæmissjúkdómar og fólk sem þjáist af þeim finnur einnig fyrir einkennum í liðum sínum. Þetta þýðir að varnarkerfi líkamans ræðst óvart á eigin frumur, í þessu tilfelli liðina. Sumir þessara sjúkdóma eru meðal annars:

• Iktsýki
• Sóríasisliðagigt (liðagigtarsjúkdómur sem kemur fram með húðsjúkdómnum sóríasis)
• Lúpus
• Sjögrens heilkenni

Auk þessa geta liðaskaðar einnig komið fram vegna slysa (áverka) . Meiðsli af völdum hluta eins og falla og bílslysa:

• Íþróttameiðsli
• Beinbrot
• Úrliðun (liður færist úr upprunalegri stöðu)
• Tognanir (rifi á liðböndum)

Hver eru algeng einkenni liðvandamála?

Einkennin sem þú finnur fyrir fara eftir ástandi eða meiðslum sem þú ert með. Hins vegar geta mörg liðvandamál valdið þessum algengu einkennum:

• Verkir: Sérstaklega þegar liður er hreyfður eða þungur er borinn.
• Bólga: Bólga í kringum liðinn.
• Litabreyting: Húðin í kringum liðinn getur orðið rauð eða blá.
• Hlýja: Tilfinning um hlýju í kringum liðinn þegar hann er snert.
• Kvörnunarhljóð eða tilfinning: „Mjólkunar“-tilfinning þegar liður hreyfist.
• Popphljóð eða tilfinning er tilfinning eða hljóð sem hljómar eins og „popp“-hljóð.

Mikilvægt: Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu ekki hunsa þau . Best er að leita tafarlaust til læknis til að fá ráðleggingar.

Hvaða próf eru gerð til að greina liðvandamál?

Tegund prófsins sem þú þarft fer eftir einkennum þínum. Læknirinn mun skoða þig og spyrja þig spurninga til að ákvarða hvaða próf eru nauðsynleg. Hér eru nokkur af algengustu prófunum:

• Röntgenmyndir: Þetta hjálpar til við að sjá ástand beina og greina hluti eins og beinbrot.
• Ómskoðun: Þessar eru notaðar til að skoða ástand mjúkvefja, svo sem brjósks, sina og liðbanda.
• Liðsog: Þetta felur í sér að stinga lítilli nál í liðinn og taka sýni af liðvökvanum og senda það á rannsóknarstofu til prófunar. Þetta getur hjálpað til við að greina ástand eins og sýkingar og tegundir liðagigtar.
• Tölvusneiðmyndatökur: Þessar geta gefið nákvæmari myndir en röntgenmyndir. Þær geta hjálpað til við að greina vandamál í beinum og sumum mjúkvefjum.
• Segulómun: Þetta gerir okkur kleift að fá mjög skýrar myndir af mjúkvefjum (brjóski, sinum, liðböndum, vöðvum).

Hvernig getum við haldið liðum okkar heilbrigðum?

Liðir okkar eru verðmæt eign sem mun þjóna okkur alla ævi. Þess vegna er það okkar ábyrgð að hugsa vel um þá. Að viðhalda góðri almennri heilsu er mjög mikilvægt til að halda liðum heilbrigðum.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert í því:

• Fylgdu hollu mataræði sem hentar þér. Borðaðu matvæli sem innihalda næringarefni eins og kalsíum og D-vítamín. Einnig er það mjög gagnlegt fyrir liðina að hafa stjórn á þyngdinni. Því þegar þú þyngist verða liðir eins og hné og mjaðmir fyrir meiri álagi.
• Hreyfðu þig reglulega og vertu virkur. Líkami og þarfir allra eru mismunandi. Þess vegna þarftu að velja hreyfingu sem hentar þér. Hjólreiðar, styrktarþjálfun (sem styrkir vöðvana í kringum liðina og veitir liðunum góðan stuðning), sund, lágþrýstingsþjálfun og vatnsþjálfun eru allt góðir kostir. Ræddu við lækninn þinn um hvaða æfingar henta þér og hversu lengi þú ættir að gera þær.
• Notið viðeigandi hlífðarbúnað við allar athafnir, íþróttir eða störf sem þið takið þátt í. Til dæmis hnéhlífar, olnbogahlífar o.s.frv.
• Farðu reglulega í læknisskoðanir. Ef þú tekur eftir nýjum verkjum, bólgu eða breytingum í liðum skaltu ekki hunsa það og leita tafarlaust til læknis.
• Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð á ferð í bíl. Það hjálpar til við að lágmarka skemmdir á liðum ef slys ber að höndum.
• Æfðu þig í góðri líkamsstöðu. Að viðhalda réttri líkamsstöðu þegar þú situr, stendur og lyftir getur hjálpað til við að koma í veg fyrir óþarfa álag á liðina.

Skilaboð til að taka með heim

Ókei, við töluðum mikið um liði í dag, ekki satt?

Mundu að liðirnir þínir eru nauðsynlegur hluti af hreyfingu og stuðningi líkamans. Þeir hjálpa þér að gera allt sem þú gerir yfir daginn, allt frá því að standa upp úr stól til að skoða þessa grein í símanum þínum.

Þó að sérfræðingar segi ekki nákvæmlega frá því, þá er áætlað að meðalfullorðinn einstaklingur hafi um 350 liði í líkama sínum. Ímyndið ykkur hversu mikla vinnu hver og einn þeirra vinnur!

Svo ef þú ert með einhver vandamál í liðum getur það verið mikill sársauki (stundum bókstaflega). Ef þú finnur fyrir nýjum verkjum, bólgu eða öðrum einkennum í liðum skaltu leita læknisráðs. Snemmbúin meðferð getur hjálpað til við að leysa mörg vandamál áður en þau verða alvarleg.

` Liðir, liðir, bein, brjósk, liðverkir, liðagigt, liðheilsa