Hefur kviðfita áhrif á brjóstakrabbamein? (Brjóstakrabbamein) Við skulum vera meðvituð um þetta.

Oftast hugsum við, sérstaklega konur, um auka kviðfitu sem eitthvað sem tengist líkamsbyggingu. En vissir þú að þessi fita sem safnast fyrir í kringum magann er meira en bara fegurðarmál, hún getur haft bein áhrif á heilsu, sérstaklega hættuna á og bata eftir brjóstakrabbamein ? Í dag ætlum við að ræða þetta mjög mikilvæga efni. Eftir að hafa lesið þetta munt þú skilja hversu mikilvægt það er að stjórna líkamsþyngd þinni.

Hver er tengslin milli líkamsfitu og brjóstakrabbameins?

Sem læknar höfum við vitað um nokkurt skeið að tengsl eru milli offitu og krabbameinsáhættu. Sérstaklega fyrir konur eykur ofþyngd eða offita hættuna á að fá brjóstakrabbamein. Þessi hætta eykst enn frekar eftir tíðahvörf.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér: „Af hverju er það? Hver er tengingin milli líkamsfitu og brjóstakrabbameins?“ Það eru nokkrar ástæður fyrir því.

Einfaldlega sagt:

• Hormónaáhrif: Fitufrumurnar í líkama okkar eru ekki bara safn af fitufrumnum. Þær auka framleiðslu hormóns sem kallast estrógen . Þegar estrógenmagn eykst í líkamanum eykst einnig hætta á að fá ákveðin hormónatengd brjóstakrabbamein .
• Insúlínmagn: Þegar við erum með umfram líkamsfitu eykst insúlínmagn líkamans einnig. Hækkað insúlínmagn er annar áhættuþáttur sem getur hjálpað krabbameinsfrumum að vaxa.

Hugsaðu um það eins og að vökva og áburða óheilbrigða plöntu stöðugt til að hjálpa henni að vaxa. Auka fitan skapar hagstætt umhverfi fyrir krabbameinsfrumur til að vaxa í líkamanum.

Það sem við lærum af nýjustu rannsóknum

Nýleg rannsókn sem Rutgers-háskólinn í Bandaríkjunum framkvæmdi hefur leitt í ljós mjög mikilvæga uppgötvun í þessu sambandi. Þessi rannsókn var gerð á meira en 1.800 svörtum konum sem voru að jafna sig eftir brjóstakrabbamein. Niðurstöður þeirra sýndu að líkamsþyngd, sérstaklega kviðfita, hafði neikvæð áhrif á árangur krabbameinsmeðferðar þeirra.

Í þessari rannsókn skoðuðu læknar ekki aðeins heildarþyngd kvennanna heldur einnig hvernig fita þeirra dreifðist um líkamann. Það er að segja, þeir mældu hluti eins og mittismál til að komast að því hvar mest fita var geymd.

Á næstu fimm árum létust meira en 175 þessara kvenna úr brjóstakrabbameini. Aðrar 111 létust af öðrum orsökum. Það sem rannsakendurnir komust að var greinileg aukning á líkamsþyngd, sérstaklega í kringum mittið., hefur hættan á að deyja úr brjóstakrabbameini, sem og hættan á að deyja af öðrum orsökum, aukist verulega.

Hvað þurfum við að skilja út frá þessum upplýsingum?

Niðurstöður þessarar rannsóknar eru ekki ætlaðar til að kenna neinum um eða hræða of þungt fólk. Mikilvægt er að skilja að líkamsþyngd, sérstaklega kviðfita, er hugsanlegur fylgikvilli sem við ættum örugglega að gefa gaum við krabbameinsmeðferð .

Það þýðir að ef þú ert með brjóstakrabbamein eða hefur áhyggjur af áhættunni, þá verður þyngdarstjórnun nauðsynlegur hluti af meðferðaráætlun þinni .

Hvað getum við þá gert? Nokkur ráð til að halda heilsu

Góðu fréttirnar eru þær að það er margt sem við getum gert til að stjórna þessari áhættu. Að fella þetta inn í líf þitt mun ekki aðeins draga úr hættu á krabbameini heldur einnig hjálpa til við að bæta almenna heilsu þína.

1. Viðhalda virkum lífsstíl

Sumir verða hræddir þegar þeir heyra orðið „æfing“. En þú þarft ekki að fara í ræktina. Gerðu bara eitthvað sem fær þig til að svitna í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.

• Hröð ganga: Það er góð byrjun að fara í hraðan göngutúr á hverjum morgni eða kvöldi.
• Heimilisstörf: Að vinna í garðinum eða þrífa húsið er góð hreyfing.
• Áhugamál : Veldu eitthvað sem þú hefur gaman af, eins og að dansa, hjóla eða synda.

2. Venjið ykkur við hollt mataræði.

Það sem við borðum hefur mikil áhrif á líkama okkar.

• Minnkaðu sykraðan og hveitiríkan mat: Taktu því rólega sem kostur er með sætum drykkjum, kökum, kexkökum og brauði.
• Borðaðu meira af fersku grænmeti og ávöxtum: Reyndu að hafa að minnsta kosti fimm tegundir af grænmeti og ávöxtum í mataræði þínu á hverjum degi. Grænmetið sem er fáanlegt í okkar landi eins og grænkál, jakfrauð og brauðaldin er mjög gagnlegt.
• Forðastu unnar matvörur: Minnkaðu neyslu þína á pylsum, kjötbollum og matvælum með rotvarnarefnum eins mikið og mögulegt er.
• Trefjarík matvæli eins og brún hrísgrjón: Veldu heilkornavörur eins og brún hrísgrjón og kínóa í stað hvítra hrísgrjóna.

3. Ekki gleyma mikilvægi reglulegra læknisskoðana!

Þetta er það mikilvægasta. Ekki bíða þangað til einkenni koma fram, heldur gætið alltaf að heilsunni.

• Ef þú ert kona eldri en 40 ára skaltu ræða við lækninn þinn um að fara í brjóstamyndatöku að minnsta kosti einu sinni á ári. Ef um krabbamein er að ræða, því fyrr sem það greinist, því líklegra er að það takist að meðhöndla það.
• Sjálfsskoðun á brjóstum: Spyrðu lækninn þinn um hvernig þú getur skoðað brjóstin þín sjálf/ur einu sinni í mánuði. Ef þú finnur fyrir einhverjum breytingum, eins og hnúti , skaltu tafarlaust leita læknisráða.

Að fella þessar einföldu lífsstílsbreytingar inn í líf þitt er miklu auðveldara en að þurfa að berjast við krabbamein í framtíðinni.