Vissir þú um ótrúlega kosti taílensks nudds?

Í annasömu lífi nútímans er líkami okkar og hugur ótrúlega þreyttur, er það ekki? Þegar við sitjum í sama stólnum allan daginn, vinnum eða sinnum heimilisstörfum, þá verða bak, háls og útlimir stundum aumir. Við höfum ekkert frelsi í huganum. Þannig að þú hlýtur að hafa hugsað að þú hefðir getað fengið góða nuddmeðferð á stundum sem þessum. Í dag ætlum við að tala um nuddaðferð sem er aðeins frábrugðin venjulegri nuddmeðferð sem þú hefur heyrt um, en er mjög gagnleg. Það er taílenskt nudd .

Hvað nákvæmlega er taílenskt nudd?

Einfaldlega sagt er taílenskt nudd eins konar meðferðarmeðferð. En það er á margan hátt ólíkt nuddinu sem við fáum venjulega. Þú gætir haldið að þegar þú ferð í heilsulind þá sétu látinn leggjast á nuddbekk, ekki satt? En í taílensku nuddi ertu látinn leggjast á dýnu á gólfinu.

Þetta er hluti af hefðbundinni taílenskri læknisfræði. Rétt eins og kínversk læknisfræði einbeitir hún sér að orkuferlum líkama okkar. Þetta er kallað „sen“. Nuddari örvar þessar orkuferlar með því að færa líkamann í mismunandi stellingar og teygja sig. Þetta bætir virkni og sveigjanleika innri líffæra líkamans.

Önnur nöfn fyrir þetta

Á taílensku kallast þetta „Nuad bo- RA rn“. „Nuad“ þýðir „nudd“ og „Bo-rarn“ þýðir „fornt“. Það þýðir að í Taílandi er þetta kallað „fornt nudd“. Sumir þýða þetta einnig sem „forn lækningaaðferð“.

Við skulum fræðast aðeins um sögu þessa?

Mikil saga taílensks nudds hefur glatast og er því leyndardómur. Sagnfræðingar telja að hefðin hafi gengið í arf munnlega í aldir.

En flestir eru sammála um að nuddið sé meira en 2.500 ára gamalt. Uppruni þess tengist Shivago Komarpaj, indverskum lækni. Hann er þekktur um alla Asíu sem „Faðir læknisins“. Hann var samtíðarmaður Búdda. Hann var sá sem hjálpaði til við að dreifa þessu hefðbundna lækningakerfi um alla Suður-Asíu. Með tímanum, með áhrifum ýmissa þátta eins og jóga, Ayurveda og kínverskrar læknisfræði, hefur taílenskt nudd orðið vinsæl heildræn heilsuhefð í dag.

Hvernig er taílenskt nudd ólíkt öðrum tegundum nudds sem við þekkjum?

Þetta er spurning sem margir hafa. Við skulum skoða helstu muninn á þessu tvennu. Þú munt auðveldlega skilja það með því að skoða þessa töflu.

Jæja, nú skulum við sjá hvaða heilsufarsleg áhrif þetta hefur.

Það eru margir kostir við taílenskt nudd. Við skulum ræða nokkra af þeim mikilvægustu.

Eykur sveigjanleika líkamans

Taílensk nudd sameinar þrjár aðferðir: þjöppun, nálastungumeðferð og óbeina teygju. Þetta eykur hreyfifærni liða og vöðva. Það hjálpar einnig til við að leiðrétta líkamsstöðu.

Léttir frá bakverkjum

Taílensk nuddmeðferð beinist að svæðum sem valda oft bakverkjum, eins og innanverðum lærum og kvið. Með því að teygja þessi svæði varlega minnkar þrýstingurinn á bakið.

Minnkar höfuðverk

Ein rannsókn leiddi í ljós að þegar fólk með langvinna spennuhöfuðverk eða mígreni fékk 9 lotur af hefðbundnu taílensku nuddi á 3 vikna tímabili, minnkaði sársaukafullur höfuðverkur þeirra.

Minnkar streitu.

Önnur rannsókn hefur sýnt að taílenskt nudd getur dregið verulega úr streitu . Þessi áhrif eru sérstaklega áhrifarík ef þú slakar vel á eftir nuddið.

Einnig gagnlegt fyrir sjúklinga með heilablóðfall

Rannsókn frá árinu 2012 leiddi í ljós að sjúklingar með heilablóðfall sem fengu reglulega taílenskan nudd gátu endurheimt færni sína til að framkvæma dagleg störf auðveldlegar. Þeir komust einnig að því að verkir minnkuðu og svefn þeirra batnaði.

Auk þessa eru hér nokkrir aðrir kostir:

• Að fá góðan nætursvefn
• Að slaka á líkama og huga
• Auðveld melting
• Að róa hugann og auka núvitund

Eru einhverjar áhættur í þessu?

Eins og allar nuddaðferðir getur taílenskt nudd haft í för með sér smávægilegar áhættur, sem mikilvægt er að vera meðvitaður um.

Þetta getur valdið breytingum á hjartslætti. Þetta getur verið skaðlegt ef þú ert með hjartasjúkdóm. Þess vegna, ef þú ert með sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma eða háan blóðþrýsting, ættir þú örugglega að fá leyfi frá lækni áður en þú færð taílenskt nudd.

Einnig, ef hendur nuddarans eru of grófar, eru litlar líkur á að minniháttar meiðsli á vöðvum eða beinum geti komið fram.

Hins vegar er taílenskt nudd ekki skaðlegt fyrir marga, heldur mjög gagnlegt. Besta leiðin til að lágmarka þessa áhættu er að leita til vel þjálfaðs og löggilts nuddfræðings. Slíkur nuddfræðingur veit hvernig á að hjálpa þér að bæta vellíðan þína á öruggan hátt.