Veitir vestræna lækningaaðferðin sem þú tekur einhverja viðbótarmeðferð? Við skulum læra meira um (viðbótarlækningar)!

Hefur þú einhvern tíma farið til læknis og hugsað: „Ég vildi óska ​​að ég gæti gert eitthvað annað við þessu?“ Kannski þarftu aukalega léttir frá líkamlegum verkjum, andlegum verkjum eða bara vanlíðan. Þá byrjum við að hugsa um það sem við köllum „ óhefðbundnar lækningar “. Þetta er eins og að gefa heilsu okkar smá auka uppörvun á meðan við notum lyfin sem læknirinn þinn ávísar.

Hvað er viðbótarlækningar?

Einfaldlega sagt er (viðbótarmeðferð) sú vestræna meðferð sem þú færð venjulega frá lækni við veikindum, það er, ásamt (hefðbundinni vestrænni læknisfræði) sem við öll þekkjum, og öðrum meðferðaraðferðum sem eru notaðar auk þess. Ímyndaðu þér, læknir gefur þér lyf við kvefi, og á sama tíma býrðu til kóríander heima og drekkur það, eða setur seyði á bringuna. Það er það, en þessar svokölluðu viðbótarmeðferðir eru hlutir sem eru gerðar aðeins formlegri, með þjálfun.

Til dæmis falla nudd , hugleiðsla , líffræðileg endurgjöf , Tai Chi , Reiki , tónlistarmeðferð , myndræn hugsun og ýmis fæðubótarefni undir þennan flokk. Þetta er gert sem „viðbót“ við aðal læknismeðferð þína, það er sem hjálp.

Hver er munurinn á viðbótarmeðferð, óhefðbundinni meðferð og samþættri meðferð?

Þessi þrjú orð gætu virst svolítið ruglingsleg í þínum augum, en aðalmunurinn liggur í því hvernig þau eru notuð. Við skulum skoða hvað þau eru.

Viðbótarlækningar

Þetta er það sem við erum að tala um. Þessar aðferðir eru notaðar samhliða vestrænum læknismeðferðum sem þú ert nú þegar að fá (eins og lyf, ónæmismeðferð, krabbameinslyfjameðferð, geislameðferð, skurðaðgerð). Það er að segja, þær stöðva ekki meðferðina sem læknirinn þinn gefur þér, heldur eru þær framkvæmdar samhliða henni. Vonin er sú að þetta muni hjálpa þér enn frekar að græða eða að minnsta kosti draga úr óþægindum sem sjúkdómurinn veldur.

Óhefðbundin læknisfræði

(Óhefðbundin læknisfræði) vísar til aðferða sem notaðar eru í stað vestrænnar læknismeðferðar . Það er að segja, einstaklingur hættir að taka lyf sem læknir hefur ávísað og fylgir annarri aðferð í staðinn. Þetta getur þó verið nokkuð áhættusamt. Vegna þess að vísindalega sannaðar vestrænar meðferðir eru nauðsynlegar fyrir suma sjúkdóma. Þess vegna er alls ekki gott að hætta aðalmeðferðinni án ráðlegginga læknis.

Samþætt læknisfræði

(Samþætt læknisfræði)Þetta þýðir að þú ert að hugsa um heildarheilsu þína og vellíðan. Það er að segja, í stað þess að meðhöndla bara veikindi þín, einbeitum við okkur að öllum þáttum andlegrar, tilfinningalegrar, líkamlegrar virkni þinnar, andlegrar, félagslegrar og samfélagslegrar samskipta. Í þessu sameinum við bæði vestrænar læknisfræðilegar aðferðir og viðeigandi viðbótarmeðferðir til að hanna meðferðaráætlun sem hentar þér best.

Einfaldlega sagt:

* Viðbótarmeðferð: Eitthvað sem er gert samhliða vestrænni læknisfræði.

* Valkostur: Eitthvað sem er gert í stað vestrænnar læknisfræði.

* Samþættandi: Aðferð sem sameinar vestræna læknisfræði og viðbótarmeðferðir til að meðhöndla allan einstaklinginn.

Hvaða heilsufarslegan ávinning fáum við af þessum viðbótarmeðferðum?

Ávinningur hverrar viðbótarmeðferðar getur verið örlítið breytilegur, en almennt séð gætirðu upplifað einn eða fleiri af eftirfarandi ávinningi:

• Dregur úr verkjum: Ímyndaðu þér að þú sért með liðverki. Sérstakt nudd, ásamt lyfjum sem læknirinn hefur ávísað, getur dregið enn frekar úr verkjunum.
• Minnkar kvíða og streitu: Hugleiðsla og jóga geta hjálpað þér að slaka á.
• Dregur úr ógleði: Sumar meðferðir, til dæmis nálastungur, eru sagðar hjálpa til við að draga úr ógleði.
• Bætir skap.
• Veitir slökun í líkama og huga.
• Hraðar sáragræðslu: Sumar nuddtækni geta hjálpað skurðsárum að gróa hraðar.
• Það stuðlar að góðri heilsu, hamingju, jákvæðni og innri friði.
• Minnkar vöðvaspennu.
• Minnkar þreytu.
• Bætir sveigjanleika og blóðrás.

Við skulum ræða hverja þessara meðferðaraðferða nánar. Þá munt þú skilja hverjir eru sérstakir kostir hverrar aðferðar.

Hvaða tegundir af viðbótarmeðferðum eru þetta?

Það eru margar óhefðbundnar meðferðir. Við skulum skoða stuttlega nokkrar þeirra. (Þessi listi inniheldur hugsanlega ekki allar aðferðir.)

Meðferð og líkamsbundnar aðferðir

Þetta eru meðferðir sem fela aðallega í sér að snerta og meðhöndla líkamann.

• Nudd: Nudd er aðferð til að slaka á líkamanum með því að örva taugaenda og ákveðna þrýstipunkta í líkamanum. Það eru til mismunandi aðferðir eins og (Shiatsu) , (Hellerwork®) og (Reflexology) . En sú vinsælasta er (sænskt nudd).Það eru fimm grunn nuddmeðferðir: effleurage (hægar, taktfastar strjúkingar í átt að blóðflæði að hjartanu), petrissage (kreisting, þrýstingur eða rúlling á vöðvunum), núningur (með jöfnum þrýstingi eða varlegum hringstrjúkum í kringum liði), slagverk (að banka hægt á líkamann með báðum höndum) og titringur (að titra vöðvana fram og til baka). Þessar nuddmeðferðir geta hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða, auka vellíðan, slaka á líkamanum og stjórna verkjum . Ef þú hefur gengist undir aðgerð getur nudd einnig hjálpað til við að græða skurði og draga úr örvef. Fótanudd hefur reynst áhrifaríkt við verkjum, ógleði og slökun.
• Svæðanudd: Þetta felur í sér að þrýsta á ákveðna punkta á lófum, iljum og eyrum sem talið er að samsvari mismunandi líffærum eða kerfum í líkamanum. Svæðanudd getur hjálpað til við að lina einkenni eins og verki, hægðatregðu og ógleði.
• Kírópraktík eða beinmeðferð: Þetta er handvirk meðferð. Hún beinist að hryggnum, öðrum liðum og hvernig þeir tengjast taugakerfinu. Þessar aðferðir fela í sér að hreyfa vöðva og liði með teygjum, vægum þrýstingi og mótstöðu. Þetta getur hjálpað til við að draga úr vöðvaverkjum, bæta hreyfifærni og bæta virkni . Það getur einnig hjálpað til við að draga úr alvarleika einkenna eins og mígrenis , tíðaverkja og úlnliðsgangaheilkennis .
• Nuddmeðferð: Þetta er einnig tegund nuddmeðferðar. Hitaðir bollar eru settir á húðina til að búa til lofttæmi . Þetta er sagt auka blóðflæði til viðkomandi svæða og draga úr bólgu. Forn læknisfræði okkar hafði einnig svipaðar aðferðir.

Hugur-líkamstækni

Þessar aðferðir reyna að bæta líkamlega virkni og heilsu með því að nota hugann.

• Hugleiðsla: Hugleiðsla er leið til að einbeita hugann, róa hann, draga úr vöðvaspennu og ná innri friði. Það eru margar hugleiðsluaðferðir sem hægt er að stunda einn eða í hóp.
• Slökun og djúp öndun: Að anda djúpt og hægt og slaka á líkamanum getur hjálpað til við að draga úr vöðvaspennu, öndunarerfiðleikum og kvíða. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt við erfiðar eða streituvaldandi meðferðir.
• Jóga:Jóga er mjúk líkamsrækt sem á rætur sínar að rekja til Indlands og samanstendur af stellingum og öndunartækni. Hún hefur verið stunduð á Indlandi í þúsundir ára og er nú vinsæl um allan heim. Á Vesturlöndum er jóga metið meira fyrir líkamlegan ávinning sinn, svo sem getu þess til að auka liðleika, auka lífsþrótt og draga úr streitu og þreytu, heldur en fyrir andlegan ávinning sinn.
• Landslagsmeðferð: Sýning róandi, friðsælla og fallegra senna. Þessar senur má sýna í dimmu herbergi (myndasýningu) , á myndskjá eða í gegnum bækur eða málverk með fallegum myndum. Þetta er oft notað sem truflunaraðferð til að takast á við hluti eins og sársauka og ótta.
• Tónlistarmeðferð: Þetta er form tjáningarlistar. Hún er hönnuð til að hjálpa fólki að ná sátt og jafnvægi. Hún felur í sér bæði að hlusta á tónlist og spila á hljóðfæri. Það er fólk sem hefur fengið sérstaka þjálfun í þessu (tónlistarmeðferðaraðilar) . Í gegnum tónlist er hægt að kanna tilfinningaleg, andleg og hegðunarvandamál. Tónlistarmeðferð hjálpar til við að losa um tilfinningar og slaka á hugann . Að hlusta á tónlist getur verið bæði róandi og upplyftandi.
• Dýrameðferð: Sálfræðingur vinnur með hundum eða öðrum dýrum til að hjálpa þér að takast á við heilsufarsvandamál þín (þar á meðal geðraskanir, krabbamein og hjartasjúkdóma). Þetta getur dregið úr verkjum, ótta, þunglyndi og þreytu sem tengist mörgum heilsufarsvandamálum .
• Líffræðileg endurgjöf: Þetta er þjálfunaraðferð. Með henni lærir þú að stjórna hugsunum þínum, tilfinningum eða hegðun. Meðferðaraðilinn mælir líkamsstarfsemi þína (til dæmis heilabylgjur með EEG , hjartslátt með hjartalínuriti , vöðvasamdrætti með EMG ) allan tímann sem meðferðin stendur yfir. Þú munt sjá breytingar á þessum mælingum eftir því sem þú lærir nýja hluti.
• Leiðsögn ímyndunar eða sjónræn framsetning: Í þessari meðferð hjálpar þjálfaður fagmaður þér að skapa jákvæðar ímyndir í huganum og æskilegar niðurstöður fyrir ákveðnar aðstæður. Til dæmis gætirðu ímyndað þér að þú verðir sterkari og heilbrigðari þegar þú slakar á. Eða þú gætir ímyndað þér að krabbameinsfrumur séu að eyðileggjast. Með annarri aðferð gætirðu ímyndað þér að fara í gegnum mismunandi þætti meðferðarinnar, frá þeim minnst ógnvekjandi til þeirra sársaukafyllstu, og finna fyrir ró og slökun í hverju skrefi.
• Dáleiðsla: Þetta er svipað og leiðsögn ímyndunarafl , en læknir eða löggiltur dáleiðari setur þig í djúpa slökun.
• Bænameðferð: Þessi aðferð notar bæn sem meðferðartæki til andlegrar og tilfinningalegrar lækninga. Bæn getur verið notuð sem tæki til að kanna fortíðar, nútíðar eða framtíðar sársauka og streitu í huga/sál. Hún getur hjálpað þér að skilja sjálfan þig betur og kanna og losa tilfinningar þínar. Bæn þín er persónuleg - meðferðaraðilinn virkar aðeins sem leiðbeinandi.

Orkukraftsmeðferðir

Þetta eru meðferðir sem talið er að komi jafnvægi á „lífsorku“ eða „orkusvið“ líkamans.

• Tai Chi: Tai Chi er ekki bardagalist. Það notar öndunartækni og röð hægra, glæsilegra hreyfinga til að bæta flæði (qi) , eða „ lífsorku“, til að róa hugann og aðstoða við sjálfsheilun. Það er einnig lýst sem „hugleiðsla í hreyfingu“. Það er oftast stundað sem fyrirbyggjandi heilsufarsaðferð frekar en viðbrögð við veikindum.
• Qi Gong: Qi Gong er forn iðkun sem sameinar hreyfingu, öndunartækni og hugleiðslu. Hún er hönnuð til að bæta flæði (qi) , eða „lífsorkunnar“, um líkamann.
• Snerting í meðferð: Í þessari meðferð jafnar meðferðaraðilinn orkusvið sitt við þitt og leiðréttir þannig stíflur í „orkuflæðið“. Þetta gerir lækningarkrafti líkamans kleift að flæða frjálslega. Hendur meðferðaraðilans eru settar nokkrum sentímetrum fyrir ofan líkamann og færðar varlega yfir hann til að leita að breytingum eða stíflum í orkusviðinu. Lækningarorkan er beint frá líkama meðferðaraðilans inn í líkama þinn. Snertimeðferð er notuð til að meðhöndla streitutengd ástand eins og þreytu og höfuðverk, sem og til að lina verki, sérstaklega eftir vöðvaslit og skurðaðgerðir. Hún hefur einnig verið notuð til að meðhöndla sár, eitlasjúkdóma og blóðrásartruflanir.
• Reiki: Reiki er japönsk andleg lækningaraðferð sem á rætur að rekja til fornaldar tíbetsks búddisma. Tilgangur Reiki er að efla heilsu, viðhalda vellíðan og hjálpa þér að ná hærra meðvitundarstigi. Iðkendur beita „Reiki-orku“ í gegnum hendurnar (settar yfir líkamann, yfir fötin) á þau svæði þar sem þú þarft á þeim að halda. Sagt er að Reiki komi jafnvægi á orkustöðvar líkamans, eða orkustöðvar , og fjarlægi orkustíflur sem geta valdið ójafnvægi og veikindum. Sumir geta fundið fyrir slökun eftir meðferð; aðrir geta fundið fyrir endurnæringu.
• Nálastungur: Þetta er forn kínversk heilbrigðiskerfi. Það felur í sér að stinga mjög fínum, þykkum nálum í ákveðna punkta á líkamanum til að reyna að fyrirbyggja og meðhöndla ákveðna sjúkdóma og ástand. Nálastungur (endorfín)Talið er að þetta losi náttúruleg verkjalyf og skapi vellíðunartilfinningu. Nálastungumeðferð felur í sér að þrýsta á þessa kveikjupunkta. Hún getur einnig verið áhrifarík á svipaðan hátt, en í minna mæli.
• Seglar: Þessi meðferð felur í sér að setja segla á líkamann til að reyna að draga úr sársauka eða auka lækningu.

Tjáningarmeðferðir

Þetta hjálpar til við að tjá og skilja tilfinningar.

• Dagbókarskrif: Að skrifa í dagbók er frábær leið til að takast á við sumar tilfinningar sem fylgja því að lifa með sjúkdómi. Ef þú ert með alvarlegan sjúkdóm getur verið erfitt að tjá tilfinningar þínar við aðra. En þegar þú skrifar í dagbók geturðu tjáð erfiðar tilfinningar á öruggan og persónulegan hátt. Regluleg dagbókarskrif geta hjálpað þér að skýra hugsanir þínar og taka betri ákvarðanir.
• Listmeðferð: Að teikna, lita og skapa með efni eins og leir, sérstaklega þegar það er gert í hóp, getur hjálpað til við að tjá tilfinningar sem ekki er auðvelt að tjá með orðum.
• Stuðningshópar: Í stuðningshópum geturðu deilt áhyggjum þínum, ótta og vonum með öðrum sem ganga í gegnum sömu áskoranir í lífinu og þú. Þetta getur einnig hjálpað fjölskyldu þinni og vinum.

Aðrar viðbótarmeðferðir

• Fæðubótarefni og náttúrulyf: Fæðubótarefni innihalda vítamín, steinefni, jurtir og ensím . Öryggi og virkni þeirra er ekki undir eftirliti stofnana eins og Matvæla- og lyfjaeftirlits Bandaríkjanna. Því ættir þú að gæta mikillar varúðar við notkun þessara fæðubótarefna. Dæmi um slík lyf eru (glúkósamín) , (kondróitín), (jóhannesarjurt ) , (ginkgo ), ( sagpalmetto), ( ginseng), (lýsi) , ( solía ), (sólhakki) , D-vítamín , hvítlaukur, kalsíum og grænt te. Í okkar landi eru einnig notuð efni eins og kóríander, fenugreek og engifer, og þau eru svipuð. En þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækni áður en þú tekur þessi lyf.
• Ilmurmeðferð: Í ilmmeðferð ertu útsettur fyrir ilmkjarnaolíum . Þessum olíum er hægt að dreifa í herbergi eða bera á húðina. Talið er að ilmurinn sem losnar frá þessum olíum hafi áhrif á þann hluta heilans sem kallast undirstúka , sem stjórnar hormónum . Ilmur er sagður hafa áhrif á skap, efnaskipti, streitustig og kynhvöt. (Kamilla) , (Lavender) , (Piparmynta) , (Rósmarín) , (Eukalyptus) , (Sandelviður)og tetréolía eru meðal algengustu olíunnar. Hins vegar er ilmval og viðbrögð við þeim mjög mismunandi eftir einstaklingum.

Hvað ef ég vil líka hefja þessa viðbótarmeðferð?

Ef þú hefur áhuga á að hefja þessa tegund af viðbótarmeðferð, þá eru hér nokkur atriði sem þú ættir að hafa í huga:

• Fyrst af öllu skaltu ræða þetta við heimilislækninn þinn. Segðu honum eða henni frá þeirri viðbótarmeðferð sem þú ert að íhuga.
• Hættu aldrei að taka lyf sem heimilislæknir hefur ávísað án þess að ráðfæra þig fyrst við hann. Þetta er mjög mikilvægt.
• Spyrðu núverandi lækninn þinn hvort einhver geti mælt með frekari meðferðum. Þú getur líka skoðað vefsíður sjúkrahúsa á þínu svæði.
• Leitaðu á netinu að fagfélögum þess sem þú vilt meðhöndla. Til dæmis, ef þú ert að leita að kírópraktor, leitaðu þá að „kírópraktorfélög“. Þú getur lesið um leyfis- eða vottunarkröfur og jafnvel fundið upplýsingar um þau á þínu svæði.
• Finndu út eins miklar upplýsingar og mögulegt er um meðferðaraðilann sem þú vilt hitta. Menntun hans, þjálfun, leyfi eða vottanir. Nú til dags er hægt að finna þessar upplýsingar á vefsíðum eða með því að hringja í stofuna hans og spyrja áður en þú bókar tíma.
• Spyrðu hvort aukameðferðaraðilinn muni vinna með heimilislækni þínum. Það er mikilvægt að allir læknarnir þínir vinni saman að því að veita þér bestu mögulegu umönnun.
• Spyrðu viðbótarmeðferðaraðilann hvort hann/hún hafi reynslu af því að vinna með fólki með þína sérstöku heilsufarsvandamál.
• Spyrðu tryggingafélagið þitt hvort þessar viðbótarmeðferðir séu greiddar eða hvað þær muni kosta þig.
• Haltu öllum læknum þínum - bæði vestrænum læknum og þeim sem stunda óhefðbundnar meðferðir - upplýstum um öll lyf, aðrar heilsuvörur og meðferðir sem þú tekur. Þetta mun veita hverjum lækni fullkomna skilning á þeim skrefum sem þú ert að taka til að stjórna heilsu þinni.
• Ef einkenni þín halda áfram eða versna skaltu gæta þess að leita til heimilislæknis.

Hvernig vitum við hvort þessi viðbótarmeðferð sé örugg, áhrifarík og vísindalega áreiðanleg?

Þetta er líka mjög mikilvæg spurning. Þar sem vísindalegar rannsóknir á öryggi og virkni allra viðbótarmeðferða eru ekki alltaf tiltækar. Hér eru nokkrar leiðir til að finna upplýsingar:

• Talaðu við heimilislækninn þinn. Láttu hann eða hana vita af öllum viðbótarmeðferðum sem þú ert að íhuga. Spyrðu hann eða hana um öryggi og virkni þessara aðferða.
• Spyrðu meðferðaraðila þinn hvort til séu vísindalegar heimildir sem styðja öryggi og virkni þeirra aðferða sem þeir nota við heilsufarsvandamál þitt.
• Farðu á bókasafnið þitt eða læknabókasafnið (sumir læknaskólar og sjúkrahús bjóða upp á slíkt). Biddu um aðstoð við að finna vísindagreinar eða áreiðanlegar bækur um þá viðbótarmeðferð eða vöru sem þú hefur áhuga á.
• Skoðið áreiðanlegar vefsíður. Nokkrar vefsíður bandarískra stjórnvalda hafa upplýsingar um þetta. Til dæmis er hægt að finna gagnlegar upplýsingar á vefsíðum Þjóðarmiðstöðvarinnar fyrir viðbótar- og heildræna heilsu , Matvæla- og lyfjaeftirlits Bandaríkjanna og Skrifstofu fæðubótarefna hjá Þjóðheilbrigðisstofnun Bandaríkjanna. Þó að þetta séu bandarískar stofnanir skiptir það okkur einnig máli að athuga áreiðanlegar heimildir.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Til eru margar óhefðbundnar meðferðir. Saga þeirra er samofin menningu Kína, Indlands, Tíbets, Afríku og Ameríku. Í samanburði við vestræna læknisfræði eru þessar meðferðir ekki eins mikið notaðar í sumum löndum.

Mikilvægast er að þar sem margar af þessum meðferðum hafa ekki verið rannsakaðar eins nákvæmlega eins og í vestrænni læknisfræði, er skynsamlegt að ræða þetta við heimilislækni.

Mundu:

• Þessar meðferðir eru „viðbótar“ meðferðir. Þær ættu að vera notaðar sem viðbót við aðal læknismeðferð þína.
• Það er mikilvægt að láta bæði lækninn þinn og þann sem veitir þessa viðbótarmeðferð vita um öll lyf sem þú tekur, öll fæðubótarefni sem þú notar og hverja meðferð sem þú gengst undir.
• Ekki hætta að taka lyfseðilsskyld lyf án þess að ráðfæra þig við heimilislækni, af hvaða ástæðu sem er.

Það er best að vera upplýstur og varkár þegar þú tekur ákvarðanir varðandi heilsu þína.

` Viðbótarmeðferðir, viðbótarlækningar, nudd, hugleiðsla, jóga, vellíðan