Ertu líka með hita? Við skulum tala um hita á einfaldan hátt.

Þegar okkur líður illa eða okkur verður heitt er það fyrsta sem við hugsum öll: „Ég veit ekki hvort ég er með hita.“ Er þessi hiti í raun sjúkdómur? Eða er hann merki um að eitthvað sé að líkama okkar? Þó að margir séu hræddir við hita er hiti oft besta sönnun þess að varnarkerfi líkamans virki vel. Í dag munum við því ræða skýrt um þennan hita, einkenni hans, hvað við getum gert heima og hvenær er kominn tími til að fara til læknis.

Hvað nákvæmlega er hiti?

Einfaldlega sagt er hiti hærri líkamshiti en eðlilegt er. Það er ekki sjúkdómur í sjálfu sér. Þess í stað er hiti einkenni annars heilsufarsástands. Rétt eins og viðvörunarkerfi fer af stað þegar innbrotsþjófur brýst inn í hús okkar, er hiti viðvörunarkerfi sem ónæmiskerfið okkar notar til að láta okkur vita þegar sýking eða sýkill kemst inn í líkama okkar.

Þegar líkamshiti okkar hækkar lítillega verða sýklar eins og bakteríur og veirur sem hafa komist inn í líkama okkar erfiðari í að lifa af og dreifa sér. Það þýðir að hiti er gott merki um að líkami okkar sé að berjast gegn veikindum.

Hvaða hitastig nákvæmlega köllum við „hita“?

Við höfum öll heyrt að líkamshiti heilbrigðs einstaklings sé 37 gráður á Celsíus (98,6 gráður Fahrenheit). En það er ekki það sama fyrir alla. Eðlilegur hiti getur verið aðeins hærri eða lægri en það. Og þetta hitastig breytist yfir daginn. Það er aðeins lægra að morgni, aðeins hærra að kvöldi. Hiti konu hækkar einnig á ákveðnum dögum tíðahringsins og þegar hún hreyfir sig.

Þó að magn hita sé mismunandi eftir aðferð við mælingu hita, tíma dags og einstaklingi, þá viðurkenna flestir læknar að munnhiti upp á 38 gráður á Celsíus (100,4 gráður Fahrenheit) eða hærri teljist hiti.

Hvað er vægur hiti?

Þetta vísar til lítilsháttar hækkunar á líkamshita umfram eðlilegt horf. Venjulega er hiti á milli 37,5 og 37,9 gráður á Celsíus (99,5 - 100,3 Fahrenheit) talinn hiti. Það þýðir að ónæmiskerfið er örlítið virkjað af einhverju.

Hvaða önnur einkenni fylgja hita?

Auk þess að finna fyrir hita gætirðu einnig fundið fyrir þessum einkennum.

Hverjar eru helstu orsakir hita?

Hiti er einkenni allra sjúkdóma, svo orsakir geta verið margar. En algengustu orsakirnar eru:

• Veirusýkingar: Til dæmis hlutir eins og inflúensa, kvef, dengue og COVID-19.
• Bakteríusýkingar: Hlutir eins og hálsbólgur, þvagfærasýkingar og húðsýkingar.
• Meltingarfærasýkingar: Hiti ásamt magaverkjum, uppköstum og niðurgangi.
• Húðsýkingar: Eitthvert eins og sár sem grær.

Auk þessa,

• Sem viðbrögð við sumum lyfjum.
• Eftir að hafa fengið bólusetningar.
• Vegna sumra sjálfsofnæmissjúkdóma.
• Hiti getur einnig stafað af alvarlegum sjúkdómum eins og krabbameini.

Hvað er hægt að gera til að lækka hita heima?

Ef hitinn er ekki of mikill, það er að segja undir 38,3 gráðum á Celsíus (101 Fahrenheit), geturðu oft batnað af þessum efnum án lyfja.

• Drekkið nóg af vatni og vökva: Þegar þú ert með hita tapar líkaminn miklu vatni í gegnum svita, sem gerir það auðvelt að ofþorna. Drekkið því nóg af vatni, hafragraut, súpu, djús og appelsínusafa.
• Hvíldu þig vel: Líkaminn þarfnast orku til að berjast gegn sjúkdómnum. Fáðu því nægan svefn og hvíld.
• Þvoið líkamann með volgu vatni: Það er ekki gott að baða sig í köldu vatni þegar maður er með hita. Hins vegar getur það hjálpað til við að lækka líkamshita að þvo eða þurrka líkamann með volgu vatni (um 36,7 gráður á Celsíus / 98 gráður á Fahrenheit).
• Lyf: Ef hitinn er hærri en 38,3 gráður á Celsíus (101 Fahrenheit) og þér líður mjög illa geturðu tekið lyf eins og parasetamól samkvæmt fyrirmælum læknis.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Þótt hiti sé algengur getur hann stundum verið merki um eitthvað alvarlegt. Því er mikilvægt að leita læknisráða í slíkum tilfellum.

Í hvaða tilfellum ættir þú að fara á sjúkrahús (ETU) tafarlaust?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af viðvörunareinkennunum hér að neðan ásamt hita gæti það verið merki um alvarlegt sjúkdómsástand. Farðu því tafarlaust á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.

Aðrir sjúkdómar sem geta orsakast af hita

• Hitakast: Sum börn yngri en 5 ára geta fengið flogakast þegar hiti hækkar. Þetta getur verið mjög ógnvekjandi fyrir foreldra, en oftast veldur það ekki heilaskaða. Ef þetta gerist skal snúa barninu á hliðina og ekki setja neitt upp í það. Ef flogið varir lengur en í 5 mínútur skal fara með það tafarlaust á sjúkrahús.
• Endurtekinn hiti: Sum börn geta haft hita í nokkra daga án nokkurrar augljósrar ástæðu, síðan batnað í nokkra daga og fengið hita aftur. Þetta getur verið merki um ástand sem kallast reglubundið hitaheilkenni. Ef þetta heldur áfram skal leita læknisráða.