Eru tærnar þínar skakkar og aumar? Við skulum læra um hamartá!

Stundum hefurðu kannski tekið eftir því að ein eða fleiri tær eru beygðar upp á við í miðjunni og mynda hamarslaga lögun. Þetta getur verið sársaukafullt við göngu og gert það erfitt að klæða sig í skó. Þó að margir telji þetta eðlilegt er þetta í raun ástand sem krefst læknisaðstoðar. Í dag munum við ræða hvað hamartá er, hvers vegna hún kemur fram og hvað er hægt að gera í því.

Hvað nákvæmlega er Hammertoe?

Einfaldlega sagt, þetta ástand kemur upp þegar vöðvar og liðbönd í einni tánni okkar fara úr jafnvægi . Þetta ójafnvægi veldur því að miðliður tánnar beygist upp á við og festist í þeirri stöðu. Þetta ástand er oftast séð í miðtærnum þremur.

Það eru tvær megingerðir af þessu.

Hver er munurinn á Hammertoe og Mallet Toe?

Þetta eru tvö svipuð vandamál sem koma fyrir í tánum. En það er smá munur. Hugsið ykkur, í hamartá beygist miðliður táarinnar upp á við. En í malletá beygist liðurinn sem er næst táoddinum niður á við.

Ertu líka með þessi einkenni?

Helsta einkenni hamarstá er að ein eða fleiri tær eru beygðar upp á við miðliðinn. Þetta getur valdið því að þú finnur fyrir hlutum eins og:

• Tærnar eru beygðar upp á við, sem veldur því að blöðrur og harðnandi bólur myndast efst á skónum.
• Verkir í liðnum þar sem fingurinn tengist fætinum.
• Verkir við göngu.
• Með tímanum verða beygðir fingur stífari og erfiðara að rétta þá.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar?

Hvor fingur okkar hefur tvo vöðva sem vinna saman. Þegar þessir vöðvar eru úr jafnvægi verður mikill þrýstingur á sinar og liði í fingrinum. Þessi þrýstingur veldur því að fingurinn beygist í hamarslögun.

Það eru nokkrar meginástæður fyrir þessu:

• Illa sniðin skór: Að vera í þröngum skóm, litlum skóm, sérstaklega skóm sem kreista tærnar, getur valdið þessu ástandi með því að valda ójafnvægi í tánum.
• Háir hælar : Þetta er algengt hjá konum sem nota oddhvössa, háhælaða skó. Þetta er vegna þess að þegar þú notar slíka skó ýtast tærnar fram og inn í framhluta skósins, sem skapar of mikinn þrýsting.
• Langar tær: Sumir hafa lengri aðra tá en stóra táin. Þetta getur valdið því að þeir beygja tærnar og því erfitt að finna skó sem passa vel.
• Fótarlögun: Fólk með háa fótboga eða flata fætur er einnig í meiri áhættu.
• Hallux valgus: Hallux valgus, ástand þar sem stóra táin er dregin inn og þrýstir á hinar tærnar, getur einnig valdið hamartá.
• Meiðsli á fingrum: Þetta ástand getur einnig stafað af slysi eins og snörpu höggi eða brotnu fingri.
• Gen : Sumir fæðast með þennan sjúkdóm. Þetta þýðir að ef einhver í fjölskyldunni þinni er með hann, þá eru meiri líkur á að þú fáir hann.

Hver er í meiri áhættu?

Hættan á að fá hamartá eykst með aldri. Einnig eru konur líklegri til að finna fyrir sársauka af því en karlar, sérstaklega vegna þess hvaða skór þær nota.

Að auki geta sum sjúkdómsástand einnig aukið þessa áhættu:

• Liðagigt
• Áfengissýki
• Sykursýki
• Charcot-Marie-Tooth sjúkdómurinn, sjúkdómur sem skaðar taugarnar í höndum og fótum.

Hvaða meðferðir eru til?

Það besta er að það er til meðferð við þessu. Læknirinn þinn mun leggja til bestu meðferðina út frá ástandi þínu.

Meðferðir án skurðaðgerða

Í upphafi er skurðaðgerð ekki nauðsynleg. Einföld skref eins og þessi geta veitt léttir.

• Rúmgóðir skór: Notið víði, mjúka skó sem hafa að minnsta kosti hálfan tommu pláss fyrir framan lengstu tána.
• Sérstakir púðar eða innlegg: Þessir eru settir inni í skóm til að hjálpa til við að jafna tána og draga úr verkjum.
• Sérstakar æfingar: Æfingar sem styrkja og teygja vöðva fingurna veita léttir.
• Teipun eða spelka: Haldið fingrinum beinum, teipið hann við aðliggjandi fingur eða notið sérstakan tæki (spelku).
• Ísnotkun: Þegar verkir og bólga eru til staðar skal setja íspoka vafða í handklæði á húðina í um það bil 15-20 mínútur.
• Verkjalyf: Þú getur tekið verkjalyf (NSAID) eins og íbúprófen að ráði læknis.
• Sterasprautur: Ef verkurinn og bólgan eru mikil gæti læknirinn gefið þér sprautu í liðinn.

Skurðaðgerð

Ef hamarstá þín er mjög slæm, sársaukinn er óbærilegur, táin er alveg hörð eða hefur valdið opnu sári, gæti læknirinn þinn lagt til skurðaðgerð. Það eru nokkrar gerðir af skurðaðgerðum:

• Liðskiptaaðgerð: Hluti af fingurbeinsoddinum er fjarlægður til að rétta fingurinn.
• Liðskurður: Beygði liðurinn er fjarlægður alveg og vír settur inn til að halda fingrinum beinum þar til hann grær.
• Flytja sina: Til að hjálpa til við að rétta fingurinn er sinin neðst á fingrinum tengd við efri hluta fingursins.

Eftir aðgerð ættir þú að fylgja leiðbeiningum læknisins nákvæmlega. Venjulega þarftu að nota sérstaka skó eða stígvél. Sjúkraþjálfun gæti einnig verið ráðlögð eftir smá tíma.

Einfaldar æfingar sem þú getur gert heima

Þessar æfingar munu styrkja fótavöðvana og hjálpa þér að stjórna hamarstávandamálum þínum.

1. Tábeygjur: Leggðu handklæði á gólfið, settu þig í stól og reyndu að beygja það með tánum. Þú getur líka gert þetta með því að nota litla marmara.

2. Teygja á tánum:Setjist í stól, grípið beygðan fingurinn með hendinni og dragið hann varlega að ökklanum. Haldið í um 15-30 sekúndur og sleppið síðan. Gerið þetta nokkrum sinnum á dag.

3. Tályfta: Stattu upp, haltu í eitthvað eins og borð, haltu jafnvægi og lyftu tánum upp og haltu í um 10 sekúndur. Endurtaktu um fimm sinnum.

Hvað getur gerst ef þessu er hunsað?

Ef hamarstá er ekki meðhöndlað geta önnur vandamál komið upp.

• Aukin tíðni hrjúfrar húðar (líknorðar og harðnaðir).
• Opin sár á fingri sem geta brotnað og smitast.
• Bólga í vökvafylltum sekkjum í fæti (bursitis).
• Sinabólga í fæti.

Hamarstá, hallux valgus, tær, fótaverkir, skór, beinsjúkdómar, sjúkraþjálfun