Ertu líka mjög þreytt/ur eftir hitann þessa dagana? Tölum um hitaköst!

Það hefur verið svo heitt þessa dagana, er það ekki? Jafnvel þótt þú farir út í smá stund yfir daginn, þá svitnarðu út um allt, ert úrvinda og líður eins og þú sért að missa vitið, ekki satt? Þó að margir haldi að þetta sé eðlileg þreyta, þá getur þetta stundum verið ástand sem krefst aðeins meiri athygli. Í dag erum við að tala um ástand sem orsakast af þessum mikla hita, læknisfræðilega þekkt sem „hitaþreyta“.

Einfaldlega sagt, hvað er hitaköst?

Hugsaðu um líkama okkar eins og bílvél. Rétt eins og það er kælir til að kæla vélina þegar hún hitnar, þá hefur líkami okkar sína eigin leið til að kæla hana þegar hún hitnar. Það er að svitna. Þegar svitinn gufar upp kólnar húðin okkar.

Hins vegar, þegar við hreyfum okkur í heitu umhverfi, getur líkaminn ekki kólnað eins hratt og hann hitnar. Við töpum miklu vatni og salti (sérstaklega natríum ) vegna svitamyndunar. Þá kemur fram ástand sem kallast hitaköst . Í þessu tilfelli er líkamshitinn hærri en venjulega, en fer venjulega ekki yfir 40 gráður á Celsíus (104 Fahrenheit).

Við skulum vita nákvæmlega muninn á hitaköstum og hitaslagi.

Það er mjög hættulegt að rugla þessum tveimur sjúkdómum saman, þar sem meðferðin og bráðatilvikin eru gjörólík. Hitaslag er læknisfræðilegt neyðarástand sem getur verið lífshættulegt.

Helsti munurinn er sá að í hitaslagi verður heilinn fyrir áhrifum. Læknar kalla þetta heilakvilla . Þetta þýðir að meðvitund einstaklingsins getur skerst, hegðun hans getur breyst (hugsanlega orðið árásargjarn) og orð hans geta verið óskýr. En í hitaköstum er meðvitundin yfirleitt óbreytt. Þó að þú gætir fundið fyrir smá sundli, þá varir það ekki lengi.

Þú getur auðveldlega skilið þennan mun út frá þessari töflu.

Hver eru einkenni hitaþreytu?

Fyrsta einkennið getur verið vöðvakrampar. Það er eins og að fá vöðvakrampa í fætinum. Þetta er einnig kallað „hitakrampar“ . Þetta ástand getur komið fram í þeim vöðvum sem þú notar mest, svo sem fótleggjum, handleggjum eða maga. Þetta er fyrsta viðvörun líkamans.

Að auki geta þessi einkenni einnig komið fram:

• Of mikil svitamyndun: Að svitna svo mikið að fötin blotna.
• Köld og rak húð: Líkaminn er ekki eins heitur og við hita, en húðin er köld og rak viðkomu.
• Mikill höfuðverkur og sundl: Sundl og erfiðleikar með að standa upp.
• Þreyta og úrvinda: Of þreytt til að gera nokkuð.
• Ógleði og uppköst: Tilfinning um að maginn sé að snúast og þú gætir jafnvel kastað upp.
• Hraður hjartsláttur: Læknar kalla þetta hraðslátt . Ef þú finnur fyrir púlsinum gæti það fundist eins og hann slái hratt, en púlsinn er veikur.
• Hröð öndun: Djúp og hröð öndun, eins og andardráttur sé fyrir hendi (oföndun) .
• Mikill þorsti: Sama hversu mikið vatn þú drekkur, þá líður þér samt eins og það sé ekki nóg.

Hverjir eru í mestri hættu á þessu ástandi?

Þó að hver sem er geti fengið hitaköst eru sumir í meiri hættu.

• Fólk sem vinnur í sólinni: Þessi áhætta er sérstaklega mikil fyrir bændur sem vinna á ökrum, þá sem vinna í byggingargeiranum eins og að leggja vegi og steypa, ökumenn þriggja hjóla og þá sem stunda viðskipti á götunni.
• Íþróttamenn: Fyrir þá sem leika eða æfa utandyra í miklum hita (t.d. á íþróttaviðburðum skólans).
• Fólk eldra en 65 ára: Með aldrinum minnkar geta líkamans til að stjórna líkamshita.
• Ung börn: Stjórnkerfi líkamshita þeirra er ekki enn vel þróað.
• Fólk með ákveðna sjúkdóma: Fólk með sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, háþrýsting og sykursýki er í meiri áhættu.
• Fólk sem tekur ákveðin lyf: Sum lyf geta valdið auknu vökvatapi úr líkamanum. Spyrjið lækninn ykkar um lyfin sem þið takið.
• Offitusjúklingar: Þeir eiga erfitt með að losa sig við hita vegna umfram líkamsfitu.

Hvað gerum við ef við grunar að einhver sé með hitaköst? (Fyrsta hjálp)

Þetta er mjög mikilvægt. Skjót viðbrögð geta komið í veg fyrir að einhver lendi í hættulegum aðstæðum eins og hitaslagi.

Ef þú ert aðeins með einkenni hitaþreytu skaltu fylgja þessum skrefum:

Venjulega ætti þessi fyrsta hjálp að batna innan 30 mínútna. Ef enginn bati verður eða ástandið versnar skal leita tafarlaust til læknis.

Hvernig á að forðast hitaköst?

Fyrirbyggjandi aðgerðir eru alltaf betri en lækning. Þess vegna eru nokkur einföld atriði sem við getum gert til að vernda okkur í þessum heita veðri.

• Drekktu nóg af vatni: Ekki bíða þangað til þú ert þyrstur, drekktu vatn yfir daginn. Ef þú ert að fara út skaltu hafa vatnsflösku meðferðis. Ef þú vinnur erfiða vinnu sem krefst þess að þú svitnar ættirðu að drekka að minnsta kosti 2-4 glös af vatni á klukkustund.
• Tegundir saltlausna:Ef þú svitnar mikið gæti vatn eitt og sér ekki verið nóg. Að drekka hluti eins og Jeevani, appelsínusafa og saltgraut mun veita líkamanum nauðsynleg sölt.
• Forðastu heitustu tíma dagsins: Þegar mögulegt er, lágmarkaðu útsetningu fyrir sterkum geislum sólarinnar milli klukkan 11 og 15. Skipuleggðu að vinna snemma morguns eða seint á kvöldin.
• Klæðist léttum fötum: Klæðist ljósum, víðum fötum sem draga í sig svita, eins og bómull. Þetta gerir lofti kleift að fara um líkamann og auðveldar svita að gufa upp.
• Aðlögun: Ef þú ert að byrja að vinna í heitu umhverfi skaltu ekki vinna of mikið í einu. Auktu vinnutímann smám saman yfir nokkra daga. Þetta mun leyfa líkamanum að aðlagast umhverfinu.
• Taktu tíðar hlé: Ef þú ert að vinna í hitanum skaltu taka þér hlé að minnsta kosti einu sinni á klukkustund og kæla þig niður í skugga.