Allt um nýrun: Ættum við að vita nákvæmlega um „síu“ líkamans?

Við vinnum svo hörðum höndum á hverjum degi, er það ekki? En vissir þú að á meðan þú ert að gera þetta, þá eru tvö ótrúleg líffæri í líkamanum sem vinna hljóðlega, allan sólarhringinn, án þess að stoppa í eina sekúndu? Þetta eru nýrun okkar. Einfaldlega sagt, þetta eru öflugasta „síukerfið“ í líkama okkar. Ef þessi stöðvast verður allur líkaminn okkar í algjöru drasli. Svo, við skulum tala um þessi dýrmætu nýru í dag.

Einfaldlega sagt, hvað eru nýru?

Nýrun eru tvö baunalaga líffæri, á stærð við lófa okkar. Þau eru staðsett hvoru megin við hrygginn, í mjóbakinu, rétt fyrir neðan rifbeinin. Þau eru stór hluti af þvagfærum okkar.

Hugsaðu þér, nýrun þín sía um 180-190 lítra af vökva á hverjum degi . Það er nóg til að fylla stórt baðkar! Í þessu síunarferli eru úrgangsefni og eiturefni aðskilin og skilin út úr líkamanum sem þvag (við köllum það „ þvag “). Við skiljum venjulega út um 1,5-2 lítra af þvagi á dag. Og hvað með restina af síaða vökvanum? Líkaminn okkar endurnýtir hann. Er það ekki ótrúlegt?

Að auki gegna nýrun einnig mikilvægu hlutverki í að viðhalda jafnvægi milli vökvamagns og nauðsynlegra steinefna sem kallast rafvaka (eins og natríum og kalíum) í líkama okkar.

Hver eru helstu hlutverk nýrna?

Nýrun eru ekki bara blóðsíuvél. Þessi tvö litlu líffæri snúast um miklu meira en það. Við skulum skoða það mikilvægasta.

Hvernig gerist þetta „síun“ blóðs?

Þetta er mjög flókið en samt ótrúlegt ferli. Í hverju nýra eru meira en milljón örsmáar síunareiningar sem kallast nýrungar . Þetta er eins og tesigti sem síar telauf. Hver nýrunga skiptist í tvo meginhluta:

• Glomerulus: Þetta er fyrsta „sían“. Þegar blóð fer í gegnum þetta net mjög fínna æða eru hlutir eins og vatn, úrgangsefni og sölt síuð út.
• Nýrnapíplar: Þegar vökvinn sem glomerulus síar fer í gegnum þessar píplar, frásogar líkaminn aftur vatn, næringarefni og steinefni sem hann þarfnast . Aðeins úrgangsefni, umfram vatn og sýrur skiljast út sem þvag.

Hvaða algengustu sjúkdómar geta haft áhrif á nýrun?

Því miður eru margir sjúkdómar sem geta skaðað þessi dýrmætu líffæri okkar. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um sum þeirra.

• Langvinnur nýrnasjúkdómur (CKD): Þetta er ástand þar sem nýrun missa smám saman virkni sína með tímanum. Oft eru helstu orsakirnar ómeðhöndlað sykursýki og háþrýstingur .
• Nýrnabilun: Skyndilegt (bráðt) eða langvarandi (langvarandi) tap á nýrnastarfsemi. Þetta er mjög alvarlegt ástand.
• Nýrnasteinar: Steinefnasölt safnast saman í þvagi og mynda litla, steinlíka bita. Ef þeir festast í þvagfærunum geta þeir valdið miklum sársauka.
• Nýrnasýking:Þetta ástand kemur fram þegar bakteríur ferðast upp þvagfærin og inn í nýrun.
• Fjölblöðrusjúkdómur í nýrum (PKD): Þetta er erfðasjúkdómur. Margar vökvafylltar blöðrur myndast í nýrum. Þetta getur leitt til nýrnabilunar.
• Nýrnakrabbamein: Krabbamein getur komið fram þegar nýrnafrumur vaxa óeðlilega.

Hvaða einkenni vekja grun um nýrnasjúkdóm?

Stærsta vandamálið með marga nýrnasjúkdóma er að þeir sýna ekki augljós einkenni á fyrstu stigum . Hjá mörgum koma þessi einkenni aðeins fram þegar sjúkdómurinn er orðinn aðeins alvarlegri. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera aðeins varkár með þessa hluti.

• Bólga í fótleggjum, ökklum og andliti: Þegar nýrun geta ekki losað sig við umfram vökva og natríum á réttan hátt safnast vatn fyrir í líkamanum og veldur bólgu. Vertu sérstaklega áhyggjufullur ef þú tekur eftir bólgu í kringum augun þegar þú vaknar á morgnana.
• Breytingar á þvagi:
• Aukin tíðni þvagláta (sérstaklega á nóttunni).
• Blóð í þvagi (þvagið getur verið bleikt eða dökkbrúnt).
• Froðukennt þvag (þetta getur bent til þess að of mikið prótein sé skilið út í þvagi).
• Kláði og þurr húð: Þetta getur gerst þegar úrgangsefni safnast fyrir í blóðinu og hafa áhrif á húðina.
• Stöðug þreyta og slappleiki: Þegar framleiðsla rauðkornamyndandi hormóns (rauðkornavaka) minnkar getur blóðleysi myndast og valdið þreytu.
• Lystarleysi, ógleði og uppköst: Þessi einkenni koma fram þegar úrgangsefni eins og þvagefni aukast í blóði.
• Vöðvaverkir og stirðleiki: Þetta getur gerst þegar jafnvægi rafsölta er raskað.

Hvaða próf eru gerð til að athuga hvort nýrun mín séu heilbrigð?

Það eru nokkrar einfaldar prófanir sem læknirinn þinn getur framkvæmt til að kanna heilsu nýrna þinna.

Það sem við getum gert til að halda dýrmætum nýrum okkar heilbrigðum

Það er betra að koma í veg fyrir nýrnasjúkdóm heldur en að þjást af honum þegar hann hefur þróast. Innleiðið þessar einföldu venjur í líf ykkar.

• Drekkið nóg vatn: Drekkið að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag. Þetta hjálpar nýrunum að sía út úrgang auðveldlega.
• Hafðu stjórn á blóðþrýstingi og sykursýki: Ef þú ert með þessi vandamál skaltu taka lyfin sem læknirinn þinn ávísar nákvæmlega. Þessi tvö eru stærstu óvinir nýrnanna.
• Minnkaðu saltneyslu: Minnkaðu magn salts sem þú bætir út í matinn þinn. Pakkaðar vörur og skyndibiti eru ríkar af salti.
• Ekki nota verkjalyf oft: Stöðug notkun verkjalyfja, sérstaklega bólgueyðandi gigtarlyfja ( NSAID ) (t.d. íbúprófen, díklófenak), án læknisráðs getur skaðað nýrun.
• Forðist reykingar: Reykingar skaða æðarnar sem flytja blóð til nýranna.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Hreyfðu þig reglulega. Borðaðu hollt mataræði.
• Fáðu læknisfræðilegar prófanir:Sérstaklega ef einhver í fjölskyldunni þinni er með nýrnasjúkdóm, eða ef þú ert með sykursýki eða háþrýsting, skaltu láta athuga nýrnastarfsemi þína að minnsta kosti einu sinni á ári.