Áttu líka erfitt með að hreyfa líkamann? Eigum við að tala um sjúkraþjálfun?

Stundum, af einhverjum ástæðum, eigum við erfitt með að hreyfa okkur, hreyfa okkur og sinna daglegum verkefnum. Ímyndaðu þér hversu erfitt það væri ef þú gætir ekki hreyft handlegg eða fót, eða ef þú gætir ekki einu sinni staðið upp vegna bakverkja. Þá kemur þessi verðmæta meðferðaraðferð sem kallast sjúkraþjálfun okkur til hjálpar. Í dag munum við ræða þetta á einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Hvað er sjúkraþjálfun?

Einfaldlega sagt er sjúkraþjálfun sérhæfð meðferð sem hjálpar þér að endurheimta hreyfifærni líkamans. Hún hjálpar þér að hreyfa þig, ganga, hlaupa, leika þér og vinna vinnuna þína rétt.

Þú gætir velt því fyrir þér hvers vegna einhver þyrfti hjálp við að hreyfa sig. En ef þú hefur einhvern tímann brotið handlegg eða fót, eða slasast alvarlega, þá veistu hversu erfitt það er að gera einfalda hluti eins og að ganga eða sparka í bolta. Þá verður þessi meðferð svo mikilvæg.

Þessi meðferð er veitt af sjúkraþjálfurum . Þetta eru sérhæfðir heilbrigðisstarfsmenn sem hafa djúpa skilning á því hvernig líkaminn hreyfist og hvernig hægt er að bæta þá hreyfingu. Þeir meðhöndla fólk á öllum aldri, allt frá ungbörnum til aldraðra.

Einstaklingur gæti þurft aðeins eina sjúkraþjálfunarlotu eða margar lotur yfir mánuði eða jafnvel ár. Það fer eftir ástandi viðkomandi. Í þessum lotum mun sjúkraþjálfari kenna þér ákveðnar æfingar og teygjur . Þessi meðferð getur styrkt veikburða vöðva og sýnt þér nýjar leiðir til að hreyfa þig.

Hverjir þurfa sérstaklega á sjúkraþjálfun að halda?

Þessi meðferð getur í raun verið gagnleg fyrir marga. Við skulum skoða hverjum hún hjálpar aðallega:

• Fyrir þá sem hafa slasast: Ímyndið ykkur að þið væruð með brotinn handlegg eða fót, tognaðan handlegg eða slitinn vöðva. Jafnvel eftir að meiðslin gróa geta vöðvarnir á því svæði orðið veikir og þið gætuð átt erfitt með að hreyfa ykkur. Þetta er mjög mikilvægt á þeim tíma.
• Fyrir börn með ákveðna fæðingargalla: Til dæmis geta sum börn haft sjúkdóma sem eru til staðar frá fæðingu sem hafa áhrif á líkamsstjórn og hreyfingar. Sérstaklega hjálpar þessi meðferð börnum með sjúkdóma eins og heilalömun að stjórna og hreyfa líkama sinn betur.
• Fyrir ung börn með þroskaseinkun: Það eru sum ung börn sem geta ekki rúllað sér, setið, krjúpað eða gengið eins og búast má við miðað við aldur. Það þýðir að þau eru með þroskaseinkun. Slík börn hafa einnig mikinn ávinning af sjúkraþjálfun.
• Fyrir aldraða:Með aldrinum minnkar líkamsstyrkur okkar, liðir verða aumir og við missum jafnvægið. Við erum líklegri til að detta. Þetta hjálpar okkur að viðhalda líkamsstyrk og jafnvægi fyrir slíkt fólk.
• Fyrir þá sem hafa gengist undir aðgerð: Eftir stóra aðgerð, til dæmis hnéaðgerð, er sjúkraþjálfun nauðsynleg til að fá liðinn til að starfa eðlilega aftur og styrkja vöðvana.
• Íþróttameiðsli: Sjúkraþjálfarar hjálpa fólki að jafna sig eftir meiðsli sem þau hljóta við íþróttaiðkun og komast aftur í gott horf.
• Fyrir þá sem þjást af langvinnum verkjum: Þetta getur hjálpað þeim sem þjást af langvinnum verkjum, svo sem bakverkjum og hálsverki, að draga úr verkjum og framkvæma daglegar athafnir.

Mikilvægt: Ef þú ert með einhver af þessum vandamálum er best að leita ráða hjá lækni. Hann eða hún mun segja þér hvort þú þarft á sjúkraþjálfun að halda eða ekki.

Af hverju þurfa ung börn sjúkraþjálfun?

Nú skulum við skoða hvernig þessi meðferðaraðferð getur hjálpað ungum börnum.

Ímyndaðu þér barn með brotið fótlegg. Áður en barnið fer af sjúkrahúsinu kennir sjúkraþjálfari barninu hvernig á að ganga með hækjum og hvernig á að ganga upp og niður stiga. Sjúkraþjálfarar hafa góða þekkingu á því hvernig á að halda rétt á hækjunum og hversu mikla þyngd á að leggja á brotið fótlegg.

Þegar barn er að byrja að læra að ganga með hækjum gæti sjúkraþjálfarinn látið barnið nota öryggisbelti til að koma í veg fyrir að það detti eða hrasi. Foreldrum barnsins verður einnig kennt hvernig á að nota hækjurnar á öruggan hátt á sléttu undirlagi og í stiga. Það er einnig mikilvægt fyrir börn að vera í góðum, sterkum skóm, eins og íþróttaskóm, þegar þau nota hækjur.

Jafnvel eftir að bein barnsins grói og gifsið er fjarlægt gæti barnið þurft að leita til sjúkraþjálfara aftur til að hjálpa til við að endurbyggja styrk og hreyfigetu í fætinum.

Lærum á meðan við leikum! Hvernig á að koma fram við smáfólkið

Ung börn læra í gegnum leik. Þess vegna eru sjúkraþjálfarar oft með sérstök leikföng fyrir börn til að leika sér með. Í líkamsræktarstöð fyrir börn eru boltar, bekki, rólur, rennibrautir og stundum jafnvel gagnvirkir tölvuleikir .

Börn geta haft smá gaman af þessum meðferðartíma. Hins vegar getur það stundum verið svolítið erfitt og þreytandi að styrkja vöðva og læra nýja hluti. En sjúkraþjálfarar hvetja börn og kenna þeim þetta af ást.

Sum börn fara aðeins til sjúkraþjálfara einu sinni eða tvisvar. Önnur þurfa kannski að fara til sjúkraþjálfara í marga mánuði. Meðferð tekur venjulega frá 30 mínútum upp í um klukkustund, allt eftir aldri barnsins og eðli vandamálsins.

Hvað gerist þegar þú ferð til sjúkraþjálfara?

Þegar þú eða barnið þitt hittir sjúkraþjálfara mun hann/hún fyrst skoða ykkur vandlega.

• Upphafsmat: Hann eða hún mun kanna ástand þitt, verkjasvæði, erfiðleika með að hreyfa líkamann, vöðvastyrk og liðhreyfingar og mun spyrja þig spurninga.
• Sérsniðin meðferðaráætlun: Síðan mun hann eða hún búa til meðferðaráætlun sem er sniðin að þér. Hún mun innihalda upplýsingar eins og hvaða æfingar á að gera, hversu lengi meðferðin á að standa yfir og fleira.
• Æfingar og teygjur: Hann mun kenna þér og framkvæma sérstakar æfingar og teygjur sem henta þínu ástandi.
• Handvirk meðferð: Stundum notar sjúkraþjálfari hendurnar til að meðhöndla vöðva og liði. Þetta getur falið í sér hluti eins og nudd og liðhreyfingar.
• Fræðsla og ráðgjöf: Hann eða hún mun veita þér ráðleggingar um ástand þitt, hvernig á að meðhöndla það og hvernig á að koma í veg fyrir að það gerist aftur. Hann eða hún mun einnig gefa þér æfingar til að gera heima.

Hverjir eru kostir sjúkraþjálfunar?

Sjúkraþjálfun snýst ekki bara um að gera nokkrar æfingar. Hún mun gagnast þér á marga vegu.

• Verkjastilling: Oft er eitt af aðalmarkmiðum sjúkraþjálfunar að draga úr verkjum.
• Hreyfing og hreyfigeta batna: Hæfni til að ganga, hlaupa og hreyfa útlimi eykst.
• Vöðvar styrkjast: Veiklir vöðvar styrkjast.
• Hægt er að koma í veg fyrir endurtekin meiðsli: Að læra að nota líkamann rétt og halda vöðvunum sterkum mun draga úr líkum á endurteknum meiðslum.
• Stundum er jafnvel hægt að forðast skurðaðgerð: Í sumum tilfellum getur sjúkraþjálfun jafnvel útrýmt þörfinni fyrir skurðaðgerð.
• Lífsgæði batna: Þegar verkir minnka og þú getur gert þína eigin hluti verður lífið miklu auðveldara og þú getur verið hamingjusamari.
• Bætir jafnvægi: Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir aldraða. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir föll.

Hvað þarftu að gera af þinni hálfu?

Til þess að sjúkraþjálfun takist vel er ekki nóg að sjúkraþjálfarinn vinni hörðum höndum. Þinn stuðningur er líka mjög mikilvægur.

• Mæting á skilafrestum:Það er mjög mikilvægt að mæta reglulega í meðferðartíma og ekki sleppa þeim.
• Að gera heimaæfingar rétt: Fljótlegasta leiðin til að jafna sig er að gera æfingarnar sem sjúkraþjálfarinn þinn segir þér að gera heima, nákvæmlega eins og hann eða hún segir þér.
• Að ræða opinskátt við sjúkraþjálfarann ​​þinn: Vertu heiðarlegur við hann eða hana varðandi verki, óþægindi og hvernig þér líður þegar þú æfir. Hann eða hún getur síðan sniðið meðferðaráætlunina að þér.
• Verið þolinmóð: Sum vandamál taka tíma að gróa. Ekki búast við bata á einni nóttu. Verið þolinmóð og kostgæf í meðferð ykkar.

Mundu: Sjúkraþjálfun er mikilvægur hluti af heilbrigðisteyminu þínu. Besti árangur næst þegar þú, læknirinn þinn og sjúkraþjálfarinn þinn vinnum saman.

Að lokum, atriði sem þú ættir að muna (skilaboð til að taka með heim)

Jæja, ég held að þú hafir nú góða hugmynd um sjúkraþjálfun.

• Sjúkraþjálfun er verðmæt meðferðaraðferð sem hjálpar til við að sigrast á hreyfiörðugleikum, draga úr verkjum og auka styrk.
• Þetta getur verið gagnlegt fyrir alla, allt frá ungum börnum til aldraðra.
• Sjúkraþjálfarar eru hópur sérfræðinga sem hafa sérhæfða þekkingu á þessu sviði og eru hollir til að hjálpa þér.
• Leikur og afþreying eru notuð við meðferð barna.
• Stuðningur þinn, áhugi og þolinmæði eru mjög mikilvæg til að meðferðin takist.

Ef þú átt í erfiðleikum eða finnur fyrir sársauka við að hreyfa þig skaltu ekki skammast þín eða vera hrædd/ur við það. Leitaðu ráða hjá lækni og ef nauðsyn krefur skaltu leita til sjúkraþjálfara. Heilsa þín er þér mjög mikilvæg. Gættu því vel að henni. Óska þér skjóts bata!

` Sjúkraþjálfun, sjúkraþjálfun, líkamsrækt, sjúkraþjálfun, æfingameðferð, hreyfitruflanir, vellíðan