Hefur þú einhvern tíma verið að spila krikket, netbolta eða hlaupa og skyndilega fundið fyrir „popp“ þegar hnéð þitt fór til hliðar? Svo bólgnaði hnéð þitt svo mikið að þú gast ekki einu sinni gengið? Oftast, þegar eitthvað svona gerist, höldum við að þetta sé bara tognun. En þetta gæti verið eitthvað alvarlegra, rof á krossbandi, mikilvægt liðband í hnénu. Við skulum tala um þetta einfaldlega.
Hvað er þetta krossband?
Einfaldlega sagt er krossbandið (ACL) mjög sterkt liðband inni í hnénu. Nánar tiltekið kallast það fremra krossbandið. Hugsaðu um það eins og sterkt band. Það tengir lærbeinið (femur) og sköflungsbeinið (tibia). Það eru fjögur slík liðbönd í hnénu. ACL er staðsett á innanverðum hluta hnésins, að framan.
Helsta hlutverk þessa krossbands er að halda hnénu stöðugu. Þetta krossband kemur í veg fyrir að hnéð færist of langt fram og snúist inn á við, sérstaklega þegar við hlaupum, hoppum, stöðvum skyndilega eða breytum um stefnu. Þannig að ef það verður fyrir of miklum krafti, það er að segja ef hnéð er snúist út fyrir náttúruleg mörk sín, getur þetta band slitnað.
Helstu einkenni ACL-rifs
Oft getur sá sem hefur slitið krossbandið séð nákvæmlega hvenær það gerðist því það er mjög áberandi. Hér eru nokkur einkenni sem vert er að fylgjast með.
| Einkenni | Lýsing |
|---|---|
| Að heyra „popp“ eða „tuck“ hljóð | Þegar meiðslin eiga sér stað gætirðu heyrt eða fundið fyrir „sprunguhljóði“, eins og eitthvað sé að brotna inni í hnénu. Þetta er aðaleinkennið sem margir tilkynna. |
| Bólga í hné | Hnéð bólgnar mikið upp innan fárra klukkustunda frá meiðslunum. Þetta er vegna innvortis blæðinga sem verða þegar liðbandið slitnar. |
| Mikill sársauki | Þegar ég legg þyngd á hnéð og stend upp eða reyni að ganga, finn ég fyrir óbærilegum sársauka. En stundum getur sársaukinn minnkað aðeins. |
| Tilfinning um dofa í hné | Þegar ég reyni að þyngja hnéð á mér, þá líður mér eins og það „hoppi“, það líður eins og það sé veikt og það líður eins og það sé óstöðugt. Það er eins og ég geti ekki stjórnað fætinum eins og ég vil. |
| Vanhæfni til að beygja eða teygja hné | Vegna verkja og bólgu er ekki hægt að beygja hnéð að fullu eða rétta það út. |
Það mikilvægasta er að ef þú ert með einhver af þessum einkennum og ert að upplifa eitthvað af þessum einkennum, þá skaltu ekki bara afgreiða það sem tognun. Vertu viss um að leita til læknis eins fljótt og auðið er.
Eru til gerðir af ACL-rifum eftir alvarleika?
Já, læknar skipta þessum sjúkdómi í þrjá meginflokka eftir alvarleika hans. Þetta auðveldar að skilja hversu alvarlegur sjúkdómurinn er.
| Einkunn | Eðli aðstæðnanna |
|---|---|
| 1. bekkur | Liðbandið er mjög teygt, með einhverjum skemmdum á trefjum þess, en ekki alveg slitið. Hnéð er enn stöðugt. Þetta er vægasti sjúkdómurinn. |
| 2. bekkur | Liðbandið er teygt, að hluta til slitið . Þetta veldur smávægilegri skerðingu á stöðugleika í hné. Þetta er ekki ástand sem sést mjög oft. |
| 3. bekkur | Þetta er alvarlegasta ástandið. Fjötrar.Algjörlega rifið, aðskilið í tvo hluta. Á þessum tímapunkti verður hnéð mjög óstöðugt. Flestir krossbandsmeiðsli falla undir þennan flokk. |
Hvernig verður krossbandsrif? Hverjir eru í mestri hættu?
Þetta getur gerst hvenær sem of mikið álag er beitt á hnéð. Þetta er sérstaklega hættulegt fyrir þá sem stunda íþróttir.
- Skyndileg stöðvun eða stefnubreytingar: Þetta er algengt í íþróttum eins og netbolta, fótbolta og körfubolta.
- Að lenda rangt á jörðinni: Þetta getur gerst í íþrótt eins og blaki.
- Að standa á einum stað og skyndilega snúa líkamanum: Á þessum tímapunkti er fóturinn fastur á gólfinu og hnéð snýst, sem getur skemmt krossbandið.
- Beint högg á hné: Þetta getur gerst í íþróttum eins og rúgbý eða í bílslysi.
- Fall: Þessi meiðsli geta komið fram ef hnéð snýst rangt, jafnvel við eðlilegt fall.
Hvernig finnur þú þetta, læknir?
Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst hlusta vandlega á þig og kanna hvernig þú slasaðist. Síðan mun hann skoða hnéð á þér.
- Líkamskoðun: Læknirinn mun hægt snúa og teygja hnéð í mismunandi áttir. Þetta mun gefa þér grófa hugmynd um hversu stöðugt hnéð er og hversu mikinn skaða krossbandið hefur valdið. Þessar prófanir geta verið svolítið óþægilegar en þær eru nauðsynlegar fyrir greiningu.
- Myndgreiningarpróf: Þú gætir verið beðinn um að fara í þessar prófanir til að staðfesta greininguna og sjá hvort aðrir hlutar hnésins séu skemmdir.
- Röntgenmynd: Þetta getur athugað hvort beinskemmdir hafi verið (eins og beinbrot).
- Segulómun: Segulómun er besta leiðin til að sjá greinilega skemmdir á liðböndum eins og krossbandi og mjúkvefjum eins og liðböndum. Þetta er oft notað til að staðfesta rof á krossbandi.
Hverjar eru meðferðirnar við ACL-rifu?
Meðferð fer eftir alvarleika ástandsins, aldri þínum og hversu virkur þú ert.
Hvað skal gera strax eftir meiðsli (RICE aðferðin)
Gerðu þetta til að stjórna verkjum og bólgu um leið og meiðslin eiga sér stað.
| Aðferð | Hvað á að gera |
|---|---|
| H (Hvíld) - Hvíld | Hvíldu fótinn. Hættu alveg að þyngjast, hlaupa og hoppa. |
| Ís (Ís) - Ís bráðnar | Setjið íspoka vafinn í þunnan klút á svæðið í um það bil 15 mínútur nokkrum sinnum á dag. Þetta mun draga úr verkjum og bólgu. |
| C (Þjöppun) - Að beita þrýstingi | Vefjið teygjubindi utan um hnéð. Þetta getur hjálpað til við að stjórna bólgu. En ekki vefja það of þétt. |
| E (Hæð) - Hæð | Haltu fótunum alltaf upphækkuðum á nokkrum kodda, sem þýðir að þeir ættu að vera hærri en hjartað. |
Læknismeðferð
- Meðferð án skurðaðgerðar: Ef meiðslin eru ekki alvarleg (1. stig) eða ef þú ert ekki mjög virkur gæti meðferð án skurðaðgerðar verið möguleg. Þetta getur falið í sér að nota hækjur, nota hnéstuðning, verkjalyf og sjúkraþjálfun.
- Skurðaðgerð: Rifinn krossband græðir ekki af sjálfu sér. Þess vegna, sérstaklega fyrir íþróttamenn og þá sem lifa virku lífi, getur verið þörf á skurðaðgerð til að endurheimta stöðugleika í hné. Þetta felur í sér að skipta um slitna liðbandið með sin sem tekin er úr öðrum hluta líkamans. Þessi aðgerð er venjulega framkvæmd með kíkargataðgerð sem kallast liðspeglun á hné. Þetta þýðir að enginn stór skurður er gerður og bati er fljótur.
Hversu langan tíma tekur það að jafna sig?
Þetta er vandamálið sem margir eiga við að stríða.
Það tekur venjulega 6-9 mánuði að jafna sig að fullu og snúa aftur til íþróttaiðkunar eftir aðgerð á krossbandi.
Þessi tími getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Það mikilvægasta hér er sjúkraþjálfun . Eftir aðgerð verður þú að gera réttar æfingar til að endurbyggja hreyfingu, styrk og stöðugleika hnésins. Ef þú byrjar aftur of snemma á íþróttum eru meiri líkur á að þú meiðist aftur. Fylgdu því leiðbeiningum læknisins og sjúkraþjálfarans nákvæmlega.
Skilaboð til að taka með heim
- Ef þú heyrir „popp“-hljóð frá hnénu og það bólgnar skyndilega upp, ekki hunsa það. Það eru góðar líkur á að þetta sé rof í krossbandinu.
- Leitaðu til læknis um leið og þú veikist. Það er mjög mikilvægt að fá greiningu fljótt fyrir meðferð.
- Rifinn krossband gróa ekki af sjálfu sér. Ef þú ert virkur einstaklingur gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg.
- Sjúkraþjálfun og endurhæfing eru nauðsynleg eftir aðgerð. Aðeins ef þú gerir það rétt geturðu verið eins virkur og þú varst áður.
- Vertu þolinmóður þar til þú jafnar þig. Ekki flýta þér aftur í íþróttir og hætta á frekari meiðslum. Bíddu þangað til læknirinn gefur þér leyfi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment