Við skulum læra allt um tíðahringinn þinn á einfaldan hátt.

Þó að það sé eðlilegt fyrir marga að hafa blæðingar, þá eru stundum þegar maður veit ekki alveg hvað það er, ekki satt? Stundum fær maður ógleði, hjartað er þungt og skapið breytist. Hvað gerist í raun inni í líkama okkar á þessum tíma? Þetta er ekkert til að skammast sín fyrir, þetta er mjög eðlilegt ferli sem á sér stað í líkama hverrar konu. Svo við skulum tala um þetta á einfaldan hátt, á þann hátt að þú getir skilið.

Hvað nákvæmlega er tíðahvörf?

Einfaldlega sagt eru tíðir það ferli þar sem slímhúð legsins endurnýjast í hverjum mánuði og gamla slímhúðin losnar í gegnum leggöngin ásamt blóði. Við köllum þetta „að fá blæðingar“, „tíðir“ eða „tíðahvörf“.

Allt þetta er stjórnað af efnaboðefnum í líkama okkar sem kallast hormón . Þessi hormón eru framleidd af heiladingli í heilanum og eggjastokkunum, sem eru hluti af æxlunarkerfinu.

Hugsaðu um þetta svona. Í hverjum mánuði býr líkaminn sig undir að taka á móti barni. Til að gera þetta þykkja hormón slímhúð legsins (við köllum það legslímhúðina ) og undirbúa hana eins og dýnu fyrir fæðingu barnsins. Á sama tíma valda hormón því að einn af eggjastokkunum losar þroskað egg. Þetta kallast egglos .

Þetta egg ferðast niður eggjaleiðarann ​​og bíður eftir að sæðisfruma komi. Hins vegar, ef sæðisfruman frjóvgar ekki eggið, sem þýðir að þungun á sér ekki stað, þá er þykki legveggurinn sem var búinn til ekki lengur gagnlegur. Þá brotnar sá veggur niður og er rekinn úr líkamanum sem vefur ásamt blóði. Það er það sem tíðir eru til fyrir.

Svo hvað er tíðahringurinn?

Tíðahringurinn er allur tíminn frá þeim degi sem þú byrjar á blæðingum til þess dags sem þú byrjar á næstu blæðingum. Það er á þessum tíma sem allar áðurnefndar hormónabreytingar, egglos og þykknun legslímhúðar eiga sér stað. Tíðahringur allra getur verið aðeins öðruvísi, en ferlið er það sama.

Hversu marga daga varir eðlilegur tíðahringur?

Við teljum almennt að meðallengd tíðahringsins sé 28 dagar. Hins vegar, ef þú ert með tíðahring sem er á bilinu 21 til 35 dagar að lengd, þá telst það einnig fullkomlega eðlilegt . Svo ekki hafa áhyggjur ef tíðahringurinn þinn er ekki nákvæmlega 28 dagar að lengd.

Hversu marga daga varir blæðing venjulega?

Fyrir flesta er eðlilegt að blæða í þrjá til sjö daga . Fyrir suma getur það hætt eftir þrjá daga. Það er líka eðlilegt. Það er mismunandi eftir einstaklingum.

Fjögur helstu stig tíðahringsins

Hægt er að skipta öllum tíðahringnum í fjögur meginstig. Þessi stig eru ákvörðuð af hækkun og lækkun hormónamagns.

Á hvaða aldri byrja og hætta blæðingar?

Stelpur byrja venjulega að fá blæðingar um 12 ára aldur. En sumar stelpur geta byrjað strax við 8 ára aldur og aðrar jafnvel við 16 ára aldur. Hvort tveggja er eðlilegt. Blæðingar hefjast venjulega nokkrum árum eftir að brjóstin þróast og kynfærahár byrjar að myndast.

Þegar blæðingar hætta kallast tíðahvörf . Þetta gerist venjulega um 51 árs aldur. Við tíðahvörf hættir eggframleiðsla. Ef þú hefur ekki haft blæðingar í eitt ár í röð geturðu talið þig vera komna í tíðahvörf.

Hver eru einkennin þegar blæðingar eru að byrja?

Sumir finna ekki fyrir neinu áður en blæðingar byrja, en margir finna fyrir einhverjum einkennum. Alvarleiki þessara einkenna er mismunandi eftir einstaklingum.

Þetta eru algeng einkenni:

• Krampar: Þessir verkir koma fram þegar legið dregst saman og ýtir veggnum út.
• Skapsveiflur: Skyndileg tilfinning um leiða, reiða eða kvíða.
• Erfiðleikar við að sofna.
• Höfuðverkur .
• Langar að borða mismunandi tegundir af mat.
• Uppþemba.
• Verkir eða eymsli í brjóstum.
• Unglingabólur.

Breytist tíðahringurinn með tímanum?

Já, algjörlega. Tíðahringurinn breytist frá æsku til fertugs og fimmtugs.

• Á unglingsárum: Þegar blæðingar byrja fyrst getur hringrásin verið óregluleg. Hringrásin getur verið lengri og blæðingar geta aukist. Það er eðlilegt að hringrásin verði regluleg , allt að þremur árum eftir að blæðingar hefjast.
• Á tvítugsaldri: Á þessum tíma eru tíðahringir flestra orðnir stöðugir og reglulegar.
• Að nálgast tíðahvörf: Þegar líkaminn nálgast tíðahvörf byrjar hringrásin að verða óregluleg aftur.

Það er líka eðlilegt að tíðahringurinn breytist á öðrum tímum í lífi þínu þegar hormónar hafa áhrif, eins og eftir fæðingu eða meðan á brjóstagjöf stendur.

Hvað er óregluleg blæðing?

Allt sem ekki tilheyrir eðlilegum tíðahring getur talist óregluleg hegðun. Hér eru nokkur dæmi:

• Tíðablæðingar sem eiga sér stað innan við 21 dags eða með meira en 35 daga millibili.
• Hlé á blæðingum í þrjá mánuði (90 daga) eða lengur.
• Blæðing sem er marktækt meiri eða minni en venjulega.
• Blæðing í meira en sjö daga.
• Óbærilegur sársauki, ógleði eða uppköst með blæðingum.
• Blæðingar eða blettir milli tíða.

Hversu mikið blóðmissi er eðlilegt?

Meðalblóðmissir á meðan á blæðingum stendur er um tvær til þrjár matskeiðar (2-3 msk). Ef þér finnst þú vera að blæða meira en venjulega skaltu fylgjast með þessum einkennum:

• Ef bindi eða tampón verður alveg blaut innan klukkustundar eða tveggja.
• Ef blóðtappar sem eru stærri en mynt eru að koma út.
• Ef hver blæðing varir lengur en sjö daga.

Hvernig skráir þú tíðahringinn þinn?

Það er mikilvægt að vera meðvitaður um tíðahringinn sinn. Það eru nokkrir kostir við að fylgjast með honum.

• Þú getur fljótt greint hvort tíðahringurinn þinn sé óreglulegur.
• Þegar þú ferð til læknis spyr hann þig spurninga eins og hvenær þú varst síðast með blæðingar og hversu langur tíðahringurinn þinn er. Þú getur gefið honum nákvæmt svar á þeim tíma.
• Ef þú ert von á barni geturðu fengið hugmynd um egglosdagana þína (dagana þegar þú ert líklegastur til að verða þunguð).
• Fyrir sérstakan viðburð eða ferðalag er hægt að undirbúa sig fyrir það með því að vita hvaða daga blæðingar koma fram.

Einföld leið til að taka glósur:

1. Taktu dagatal og merktu daginn sem blæðingar byrja með X. Það er fyrsti dagurinn .

2. Merktu hvern blæðingardag með X.

3. Hættu að merkja þegar blæðingin hættir.

4. Merktu daginn sem þú byrjar að blæða aftur með X. Það er fyrsti dagur næsta tíðahrings.

5. Nú geturðu fundið lengd tíðahringsins með því að telja fjölda daga frá fyrsta X-inu til næsta fyrsta X. Með því að skoða fjölda X-a geturðu vitað fjölda daga sem þú munt blæða.

Það eru mörg forrit sem þú getur sett upp í símann þinn til að gera þetta. Það er enn auðveldara.

Hvenær ættirðu að tala við lækni um blæðingar?

Það er mjög mikilvægt að leita til læknis í eftirfarandi aðstæðum. Ekki vera vandræðalegur eða hræddur við þetta. Þetta eru mikilvæg mál sem tengjast heilsu þinni.

Tíðahringurinn þinn er mikilvægur mælikvarði á æxlunarheilsu þína. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um hann og fylgjast með breytingum. Stundum getur óreglulegur tíðahringur verið merki um heilsufarsvandamál sem þarfnast meðferðar.