Ertu líka óeðlilega hræddur við töluna 8? Tölum um Octophobia!

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að sumir eru hræddari við ákveðna hluti, til dæmis ákveðnar tölur, en aðra? Kannski hefur þú líka upplifað það. Í dag ætlum við að tala um einn slíkan sérstakan ótta. Það er óttinn við töluna átta (8), eða í læknisfræðilegum skilningi, ástand sem kallast „áttfælni“.

Hvað er Octophobia? Við skulum skilja það einfaldlega!

Einfaldlega sagt er áttafælni óhófleg, óeðlileg og órökrétt ótti við töluna átta (8). Hún fellur í raun undir flokkinn „sértæk fælni“, sem er ótti við eitthvað ákveðið. Þetta er „kvíðaröskun“, sem er læknisfræðilegt ástand sem tengist kvíða.

Ímyndaðu þér, þegar þú sérð töluna 8, hugsar um hana eða heyrir eitthvað sem tengist tölunni 8, finnur þú fyrir miklum ótta og óróleika. Þessi ótti er eitthvað umfram venjulegan ótta. Það er að segja, undirmeðvitund þín gæti vitað að líkurnar á að talan 8 muni í raun skaða þig eru mjög litlar, eða alls ekki. En þú átt erfitt með að stjórna þessum ótta.

Það er ekkert sem einstaklingur með þessa tegund af ótta mun gera til að forðast töluna 8. Hér eru nokkur dæmi:

• Þú vilt kannski ekki fara á staði þar sem tölustafurinn 8 er í heimilisfanginu eða götunafninu. Ímyndaðu þér að besti vinur þinn byggi í götu með tölustafnum 8, þú myndir hugsa þig tvisvar um áður en þú heimsækir þann vin.
• Þegar þú ferð í búð og kaupir eitthvað hefurðu stöðugt áhyggjur af því hvort heildarreikningurinn sem þú færð, reikningurinn á veitingastaðnum eða talan á bankareikningnum þínum innihaldi töluna 8. Ef svo er getur það valdið miklu álagi.
• Þeim líkar ekki að geyma átta (8) hluti sem þau eiga. Til dæmis geyma þau ekki hluti eins og átta skyrtur eða átta bækur. Þau gætu orðið hrædd þegar þau fá þann áttunda.

Þar sem tölur eru alls staðar í kringum okkur getur þetta ástand, sem kallast átjáningarfælni, haft veruleg áhrif á daglegt líf. Stundum getur það jafnvel leitt til líkamlegra einkenna. Jafnvel þótt þessi ótti sé órökréttur er erfiðasti hlutinn að geta ekki stjórnað honum. Þetta getur truflað persónuleg sambönd, vinnu og dagleg verkefni (t.d. að greiða reikninga, fylgjast með tímanum).

Hversu algeng er þessi ótti við töluna 8?

Það er erfitt að vita nákvæmlega hversu margir þjást af ákveðinni fælni eins og átkrabbameini. Rannsóknir hafa þó leitt í ljós að einn af hverjum 10 fullorðnum Bandaríkjamönnum (1 af hverjum 10) og eitt af hverjum 5 ungum börnum (1 af hverjum 5) munu upplifa ákveðna fælni einhvern tímann á ævinni. Þannig að það er ekki eins óalgengt og þú gætir haldið.

Er mögulegt að óttast aðrar tölur, eins og átjáningarfælni?

Já, algjörlega. Áttfælni er bara ein tegund af fælni sem tengist tölum. Það eru til aðrar fælni eins og:

• Aritmophobia: Einnig kallað numerophobia, þetta er ótti við tölur eða stærðfræði almennt.
• Triskaidekafælni:Þetta er óttinn við töluna 13. Í vestrænum löndum er þetta algengara en átrjáfælni.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: Þetta er dálítið langt nafn. Þetta er óttinn við töluna 666. Hún er venjulega tengd djöflinum eða illum öflum.

Hvers vegna er talan 8 svona óttuð? Hverjar eru ástæðurnar?

Læknar geta enn ekki sagt með vissu hvað nákvæmlega veldur ákveðnum fælni eins og átkrabbameini. Hins vegar telja þeir að það gæti verið samspil margra þátta.

• Erfðafræði: Ef einhver í fjölskyldunni þinni þjáist af kvíða eða öðrum sérstökum ótta, gætir þú verið líklegri til að fá þessa tegund af fælni. Þetta þýðir að það gæti verið erfðafræðileg tilhneiging.
• Sumar hjátrúarkenningar og menningarleg merkingar: Sumar menningarheimar hafa ýmsar sögur og hefðir tengdar tölunni 8. Oft eru þær tengdar valdi, trúarbrögðum eða guðum. Til dæmis hefur talan 8 sérstakan sess í sumum trúarbrögðum. Í trúarbrögðum eins og hindúisma og íslam er tölunni 8 einnig gefin ákveðin þýðing. Þegar talan 8 er snúið við (lárétt) táknar hún óendanleikann. Slíkar menningarlegar merkingar geta stundum haft áhrif á undirmeðvitundina og valdið ótta.
• Áföll tengd tölunni 8: Kannski hefur þú lent í slæmri og ógnvekjandi reynslu í fortíðinni sem tengist tölunni 8. Til dæmis gætirðu hafa verið harðlega skammaður eða refsað af kennara eða foreldri fyrir töluna 8 þegar þú fékkst slæma einkunn í stærðfræði. Eða þú gætir hafa lent í slysi eða vandræðum í húsi eða á veginum þar sem talan 8 er staðsett. Áfrýjunarfælni getur einnig þróast vegna slíkrar reynslu.

Hver eru einkenni þess að einhver með átrufælni?

Einstaklingur með áttfælni getur fundið fyrir kvíða- eða örvæntingareinkennum þegar hann hugsar um, sér eða heyrir töluna 8. Sum þessara einkenna eru:

• Sundl
• Munnþurrkur
• Mikil tilfinning um ótta eða hrylling
• Ógleði, uppköst eða niðurgangur
• Mikil svitamyndun
• Hröð öndun og hjartsláttur
• Skjálfti eða skjálfti
• Mæði

Auk þessara líkamlegu einkenna getur átröskunarfælni einnig valdið ákveðnum hegðunarmynstrum. Til dæmis:

• Forðastu að horfa á hluti á götunni, eins og nafnplötur, úr, tölvur, síma, bækur, reikninga eða kvittanir.
• Þau forðast að fara í skóla og vinnu af ótta við að sjá töluna 8.
• Ástandið gæti orðið svo slæmt að fólk verði heima af ótta og fari ekki einu sinni út.

Þessi tegund hegðunar getur verið skaðleg fyrir menntun, starfsframa og persónuleg sambönd. Ef þetta ástand heldur áfram getur það leitt til þunglyndis eða vímuefnaneyslu.

Hvernig greinir læknir nákvæmlega oktofóbíu?

Það eru engar sértækar prófanir til að greina ótta við töluna 8. Hins vegar getur læknirinn þinn talað við þig og greint þessa fælni. Læknirinn mun spyrja þig um eftirfarandi:

• Hvaða einkenni ertu að upplifa?
• Hversu lengi hafa þessi einkenni verið til staðar?
• Hvernig hafa þetta haft áhrif á daglegt líf þitt?

Læknir gæti greint átröskunarfælni ef þú ert með eftirfarandi einkenni:

• Sjálf hugsunin eða sjónin af tölunni 8 veldur miklum kvíða.
• Þetta getur valdið miklu álagi eða haft áhrif á daglegt líf.
• Þetta ástand varir í að minnsta kosti sex mánuði .
• Þessi ótti tengist ekki neinum raunverulegum hættum.
• Vegna þessa ótta forðast þú ákveðnar aðstæður eða athafnir.
• Kvíði veldur líkamlegum einkennum eða lætiköstum.

Hvernig losna ég við þetta ástand sem kallast „októfóbía“? Er einhver meðferð til?

Já, algjörlega. Ef óttinn við töluna 8 veldur þér líkamlegum einkennum eða truflar daglegt líf þitt er mikilvægt að leita til læknis. Það eru nokkrar meðferðir sem geta hjálpað:

• Hugræn atferlismeðferð (CBT): CBT er tegund sálfræðimeðferðar sem hjálpar þér að skilja og stjórna hugsunum þínum og tilfinningum. Þessi skipulögðu samtalsmeðferð hjálpar þér að breyta neikvæðum hugsunum og hegðun. Einfaldlega sagt hjálpar hún þér að breyta því hvernig þú hugsar um töluna 8.
• Útsetningarmeðferð: Þetta er stundum kallað afnæmingu. Þetta felur í sér að smám saman verða fyrir óttanum. Þetta er gert í stýrðu, öruggu umhverfi. Þú byrjar á einhverju sem er minna ógnvekjandi. Til dæmis að horfa á mynd af tölunni 8. Þú gætir síðan verið beðinn um að hugsa um töluna 8, halda á einhverju með tölunni 8 í hendinni og að lokum teikna töluna 8. Þegar þú smám saman verður fyrir tölunni 8 geturðu lært að stjórna þínum tiltekna ótta og einkennunum sem hann veldur.
• Dáleiðsla: Dáleiðsla setur þig í ástand svipað og leiðslu, en þar sem þú getur verið vakandi. Meðan þú ert dáleiddur ert þú opnari fyrir tillögum og breytingum. Dáleiðandi gæti hugsanlega sannfært undirmeðvitund þína um að þú sért minna hræddur við töluna 8.
• Lyf: Til eru ýmis lyf sem geta dregið úr kvíða. Þau geta hjálpað til við að draga úr kvíða og líkamlegum einkennum hans. Hins vegar ætti aðeins að nota þessi lyf undir eftirliti læknis.

Er hægt að minnka hættuna á að fá átröskunarfælni?

Geðheilbrigðisstarfsmenn skilja enn ekki að fullu hvað veldur átröskunarfælni og öðrum sértækum fælni, þannig að það er engin sannað leið til að koma í veg fyrir það.

Hins vegar geta margir sem þjást af einum ákveðnum ótta haft margar fælni. Þeir geta einnig haft önnur kvíðatengd vandamál, svo sem ofsakvíðaröskun eða áráttu- og þráhyggjuröskun. Þess vegna er mikilvægast að vinna með lækninum þínum að því að stjórna upphaflegu kvíðaeinkennunum. Þetta getur hjálpað mikið til við að koma í veg fyrir að frekari ótti þróist.

Er hægt að lækna Octophobia alveg?

Það er engin raunveruleg „lækning“ við ákveðnum fælni eins og átkrabbameini. Það er að segja, það er erfitt að segja að hægt sé að útrýma henni alveg. Hins vegar getur útsetningarmeðferð, oft í bland við aðrar meðferðir og framkvæmd reglulega, hjálpað mörgum að takast á við ástandið vel.

Hvað ætti ég að gera til að lifa vel með ótta mínum við töluna 8?

Margir takast á við kvíðafælni með því að vinna með geðheilbrigðisráðgjafa og æfa ýmsar aðferðir til að stjórna kvíða. Sumar af þessum aðferðum eru meðal annars:

• Öndunaræfingar: Einfaldar æfingar eins og djúp öndun og hæg útöndun geta hjálpað þér að róa hugann.
• Æfingar til að slaka á vöðvum: Hægt er að draga úr streitu með því að spenna og síðan slaka á vöðvum líkamans.
• Hugleiðsla: Að hugleiða í smá stund á hverjum degi hjálpar til við að róa hugann og stjórna hugsunum.
• Jóga: Jógaæfingar geta einnig veitt líkamlega og andlega léttir.

Áttfælni er óhóflegur, órökréttur ótti við töluna 8. Þetta er sértæk fælni, sem er kvíðaröskun. Þar sem tölur eru alls staðar getur áttfælni haft alvarleg áhrif á menntun þína, starfsferil, dagleg störf og persónuleg sambönd. Ef þú ert með áttfælni eða einhvern annan sérstakan ótta,Það er mikilvægt að leita til læknis og ræða meðferðarúrræði. Ekki hafa áhyggjur, það eru til leiðir til að hjálpa til við að takast á við þessi vandamál.

Skilaboð til að taka með heim

Óttinn við töluna 8, eða átjánfælni, er raunverulegt og meðhöndlanlegt ástand.

• Þetta er meira en bara eðlilegur ótti, þetta er óhóflegur og órökréttur ótti.
• Þetta getur haft mikil áhrif á daglegt líf þitt .
• Orsakir geta verið erfðafræðilegar áhrif, menningarleg viðhorf og fyrri áföll .
• Líkamleg einkenni eins og sundl og mæði, sem og forðunarhegðun , geta komið fram.
• Með því að leita til læknis er hægt að greina þetta ástand og fá viðeigandi meðferð (hugræna atferlismeðferð, útsetningarmeðferð, lyf).
• Þótt ekki sé hægt að „lækna“ það að fullu er hægt að meðhöndla það vel með meðferð og sjálfshjálparaðferðum.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur þennan ótta, þá skaltu ekki hika við að biðja um hjálp. Mundu að þú ert ekki einn!

` átján, fælni, kvíði, ótti við tölur, talan 8, fælni, kvíði, átján, geðheilsa