Hefur þunglyndi áhrif á kynlíf þitt? Við skulum ræða það!

Finnst þér stundum, eins og margt í lífi þínu, að kynlíf þitt sé orðið svolítið óreiðukennt eða að þú hafir misst áhugann á því? Þetta er í raun vandamál sem margir eiga við að stríða. En oftast erum við treg til að tala um það. Svo í dag skulum við ræða þetta aðeins opnari, allt í lagi?

Hvernig hefur þunglyndi áhrif á kynlíf?

Þunglyndi getur haft áhrif á nánast alla þætti lífs þíns. Eitt það mikilvægasta er kynlífið. Þegar þú ert með lágt sjálfsmat geta vonleysi og líkamleg þreyta stuðlað að minnkaðri kynhvöt.

Að auki getur þunglyndi valdið öðrum kynferðislegum vandamálum. Til dæmis:

• Anorgasmia þýðir erfiðleikar við að ná fullnægingu.
• Stinningarvandamál eru þegar karlmaður á í erfiðleikum með að fá stinningu við samfarir.

Þetta getur verið vandamál, ekki bara fyrir þig heldur líka fyrir maka þinn. Það er því ekki góð hugmynd að hunsa þetta sem eitthvað eðlilegt.

Hvers vegna er svona mikil tenging milli þunglyndis og kynlífs?

Ástæðan fyrir þessu tengist líffræðilegum ferlum líkama okkar. Einfaldlega sagt inniheldur heilinn okkar sérstök efni sem kallast „taugaboðefni“. Þetta eru þau sem flytja skilaboð frá heilanum, þar sem kynhvötin hefst, til kynfæra okkar.

Hugsaðu um það, þegar heilinn hugsar um kynhvöt, þá bregst líkaminn við með því að auka blóðflæði til kynlíffæra. Þessi aukna blóðflæði veldur hlutum eins og örvun (hjá körlum) eða smurningu í leggöngum (hjá konum) og kynferðislegri örvun.

Nú, hjá einstaklingi með þunglyndi, eru þessi efni („taugaboðefni“) sem tengjast kynlífi úr jafnvægi. Hvað gerist þá? Kynhvöt minnkar, stundum hverfur hún alveg. Einnig, þegar þessi efni eru lág, getur hæfni til að finna fyrir hamingju einnig minnkað. Skilurðu?

Hverjar eru mismunandi leiðir sem þunglyndi getur valdið kynferðislegum vandamálum?

Líffræðilega tengslin milli þunglyndis og kynlífsvandamála eru skýr, ekki satt? En það hvernig þunglyndi hefur áhrif á sambönd okkar og lífssýn er aðeins flóknara. Sum einkenni þunglyndis geta leitt til kynlífsvandamála. Athugaðu hvort þetta hljómi kunnuglega fyrir þér:

• Vanhæfni til að finna ánægju: Ef þú finnur ekki ánægju af hlutum sem þú hafðir áður gaman af, er erfitt að búast við ánægju af kynlífi þínu.
• Áhugaleysi á hlutum: Þegar þér finnst þú hafa engan áhuga á neinu og leiðist öllu, þá langar þig ekki til að stunda kynlíf.
• Orkuleysi: Ef þú ert alltaf þreytt/ur og hefur enga orku gætirðu einnig skort orkuna sem þarf til kynlífs.
• Skapsveiflur:Ef þér líður vel á einum tímapunkti en ert leiður eða reiður á öðrum, getur það einnig haft áhrif á kynlíf þitt.
• Tap á sjálfstrausti: Þegar hugsanir eins og „ég er ekki nógu góð“ og „ég er engum virði“ koma upp, þá tapast löngunin til að vera náin og stunda kynlíf, sem og sjálfstraustið.

Ímyndaðu þér, ef þú ert svo þunglyndur að þú hefur ekki einu sinni áhuga á að borða uppáhaldsmatinn þinn, hvernig geturðu þá fundið áhuga á að stunda kynlíf? Það er það sama með þetta.

Hafa þunglyndislyf aukaverkanir á kynlífi?

Þunglyndislyf eru mjög áhrifarík við að draga úr þunglyndi. Hins vegar geta sum þessara lyfja haft aukaverkanir á kynlíf.

Til dæmis er hægt að taka lyf sem kallast „(SSRI - sértækir serótónín endurupptökuhemlar)“ . „(SSRI)“ virka með því að auka magn efnis sem kallast „(serótónín)“ í heilanum. Þó að þetta geti bætt skap okkar og gert okkur hamingjusöm, getur það stundum truflað eðlileg samskipti milli heilans og kynfæra. „(SSRI)“ geta gert það erfitt fyrir karla að fá stinningu eða sáðlát. Það getur einnig gert það erfitt fyrir konur að verða kynferðislega örvaðar.

Hins vegar eru til aðrar gerðir þunglyndislyfja sem beinast gegn öðrum efnum í heilanum (eins og dópamíni eða noradrenalíni). Þau eru ólíklegri til að valda aukaverkunum á kynlífi.

Hvernig á að þekkja þunglyndi og kynlífsvandamál?

Ef þú heldur að þú sért að glíma við kynferðisleg vandamál vegna þunglyndis skaltu gæta þess að ræða það við lækninn þinn. Stundum getur það verið öfugt. Það er að segja, einstaklingur getur líka glímt við þunglyndi vegna kynferðislegra vandamála. Læknir getur fengið skýra mynd af þessu eftir að hafa skoðað heilsufarssögu þína, einkenni og lyfin sem þú tekur vandlega.

Það er einnig mikilvægt að ganga úr skugga um að engin önnur heilsufarsvandamál séu til staðar sem gætu stuðlað að þunglyndi eða kynlífsvandamálum. Læknirinn gæti framkvæmt líkamsskoðun eða pantað próf, svo sem:

• Kvensjúkdómar hjá konum
• Hormónaójafnvægi
• Næringarskortur
• Skjaldkirtilssjúkdómur
• Þvagfærasjúkdómar hjá körlum

Hvernig á að meðhöndla þunglyndi og kynlífsvandamál?

Þunglyndislyf eru oft ávísuð til að meðhöndla þunglyndi. Hins vegar, eins og við ræddum áðan, geta sum þunglyndislyf, sérstaklega SSRI lyf, aukið kynlífsvandamál. Þess vegna, áður en þú byrjar á þunglyndislyfjameðferð, skaltu ræða við lækninn þinn um hugsanlegar aukaverkanir á kynlífi.

Þunglyndislyf virka ekki eins fyrir alla, þannig að það er mikilvægt að finna rétta lyfið og skammtinn fyrir þig. Taktu aldrei neitt af eftirfarandi án þess að ráðfæra þig við lækninn þinn:

• Ekki breyta skammti lyfsins.
• Ekki breyta um tegund lyfja.
• Ekki hætta að taka lyfin.

Þetta er mjög mikilvægt atriði, er gott að muna það?

Hvaða þunglyndislyf geta valdið aukaverkunum á kynlífi?

Hér eru nokkur þunglyndislyf sem vitað er að hafa neikvæð áhrif á kynhvöt, örvun eða kynhvöt:

• `(Cítalópram)`
• `(Escitalopram)`
• `(Flúoxetín)`
• `(Paroxetín)`
• `(Sertralín)`
• `(Venlafaxín)`

Eru til þunglyndislyf með færri aukaverkanir á kynlífi?

Já, það eru til þunglyndislyf sem eru ólíklegri til að valda aukaverkunum á kynlífi. Hér eru nokkur dæmi:

• `(Búprópíón)`
• `(Mirtazapín)`
• `(Nefazódón)`
• `(Vílasódón)`

En mundu að jafnvel þessi lyf geta haft mismunandi áhrif á hvern einstakling. Svo skaltu ræða við lækninn þinn og velja það sem hentar þér best.

Er hægt að meðhöndla þunglyndi án lyfja?

Sumir geta fundið léttir frá þunglyndi án lyfja. Ef þú hefur áhyggjur af kynferðislegum aukaverkunum lyfja skaltu ræða við lækninn þinn um aðrar meðferðir. Sumar aðrar meðferðir við þunglyndi eru meðal annars:

• Nálastungur
• Hreyfing - Jafnvel eitthvað eins einfalt og dagleg ganga er mjög gagnlegt.
• Náttúrulyf eða fæðubótarefni - Það er alltaf best að leita læknisráðs áður en þessi eru tekin.
• Sálfræðimeðferð - Þetta er mjög áhrifarík aðferð.
• Jóga - hjálpar til við að róa hugann.

Er mögulegt að eiga farsælt kynlíf með þunglyndi?

Algjörlega! Með réttri meðferð geta margir stjórnað þunglyndi sínu og átt heilbrigt og ánægjulegt kynlíf. Það fyrsta sem þarf að gera er að meðhöndla þunglyndið á réttan hátt. Síðan geturðu einbeitt þér að því að bæta kynlíf þitt. Gefstu ekki upp vonina.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir kynferðisleg vandamál þegar maður er með þunglyndi?

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir kynlífsvandamál af völdum þunglyndis eða þunglyndislyfja:

• Forðastu fíkniefni, áfengi og tóbak. Allt þetta getur haft áhrif á kynlíf.
• Reyndu að halda þér heilbrigðum. Það þýðir að hreyfa þig reglulega , borða hollt og hollt mataræði og viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Ræddu heiðarlega og opinskátt við maka þinn um hvernig þér líður, bæði andlega og líkamlega. Þetta er mjög mikilvægt. Þegar skilningur ríkir á milli ykkar er auðveldara að leysa vandamál.
• Vinnið með lækninum ykkar að því að velja lyf með sem fæstum kynferðislegum aukaverkunum.

Hvenær ættirðu að leita til læknis vegna þunglyndis?

Ef þú ert að upplifa alvarlegt þunglyndi eða sjálfsvígshugsanir skaltu leita tafarlaust til læknis.Þú getur fengið ókeypis og trúnaðarlega sálfræðilegan stuðning frá Þjóðarhjálparsímanum fyrir geðheilbrigðismál með því að hringja í 1926. Þessi þjónusta er í boði allan sólarhringinn, alla daga vikunnar. Í neyðartilvikum skaltu hringja í 119 (Neyðarnúmer lögreglunnar).

Líkamleg heilsa þín og andleg heilsa eru samofin. Þunglyndi getur ekki aðeins haft áhrif á kynlíf þitt, heldur einnig á getu þína til að vera náin og opinská í samböndum.

Að lokum, mundu

Þunglyndi getur komið fyrir alla. Það er ekkert til að skammast sín fyrir. Og það er eðlilegt að það hafi áhrif á kynlíf þitt. Það mikilvæga er að skilja að það er til hjálp við þessu.

Þú þarft ekki að glíma við þessi vandamál ein/n. Talaðu við lækninn þinn, traustan vin, fjölskyldumeðlim eða maka þinn um þetta. Sterkur stuðningur er mikilvægur hluti af allri meðferðaráætlun fyrir geðheilbrigðismál. Þú getur komist í gegnum þetta!

` Þunglyndi, kynhvöt, kynhvöt, kynlífsvandamál, örvun, fullnæging, stinning, þunglyndislyf, geðheilsa